11/07/23 22:51:13.77 wEVDuVjS
前スレ
新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット14t
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
FAQ等
■全般
・All About Japanダイエット URLﾘﾝｸ(allabout.co.jp)
■基礎知識
・０からはじめるダイエット URLﾘﾝｸ(kota.to)
・医者が教える！１分ダイエット URLﾘﾝｸ(www.web-doctors.jp)
・TANITA URLﾘﾝｸ(www.best-weight.ne.jp)
・ダイエットの基礎講座 URLﾘﾝｸ(www.best-weight.ne.jp)
・トレーニーのためのダイエット URLﾘﾝｸ(weighttrainingfaq.com)
■食事・栄養
・食生活と栄養大事典 URLﾘﾝｸ(www.bob-an.com)
・すぐわかる栄養成分ナビゲーター URLﾘﾝｸ(www.glico.co.jp)
・五訂版 食品80キロカロリーガイドブック URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 22:51:33.74 wEVDuVjS
■基礎代謝・消費カロリー計算
・健康チェックツール（基礎代謝量計算機）
URLﾘﾝｸ(www5b.biglobe.ne.jp)
・消費カロリー計算
URLﾘﾝｸ(www.hi-ho.ne.jp)
・栄養所要量・運動所要量・運動時のエネルギー消費量
URLﾘﾝｸ(kota.to)
※
・性別、年齢、体格などによって異なり、食事や運動などの日常生活の状態によっても
違うのであくまでも目安。
・減量する人は「（標準体重での）基礎代謝量以上、エネルギー所要量以下」
の範囲でバランスのよい食事を。
■健康度チェック
URLﾘﾝｸ(www.central.co.jp)
■その他
GI値リスト
URLﾘﾝｸ(www.supplement-navi.com)
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 22:51:47.47 wEVDuVjS
ダイエットを成功させるための５ケ条
・腹八分目
・なるべく運動する
・目標は月１～２ｋｇ減
・ストレスを溜め過ぎない
・けしてあきらめないで続ける
■腹八分目
脂肪を落とすために無理な食事制限はいりません。甘いもの･
夜食を控え、空腹でない時は食べないようにし、腹八分目を
心がける。これだけで十分に脂肪は落とせます。
■なるべく運動する
筋肉を維持して脂肪だけを落とすために運動はなるべく多くした
方がいいのですが、100kg超の運動不足の人がいきなり長時間
運動すると関節を痛めます。
ストレッチや柔軟体操、なるべく階段を使う、電車やバスで座らない
ようにする。こうした軽い運動でも運動不足の人にとっては代謝を
維持する効果が十分にあります。
減量が停滞期になった時は運動量を増やすことを検討してみると
いいでしょう。
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 22:52:10.67 wEVDuVjS
■目標は月１～２ｋｇ減
減量ペースは速すぎると筋肉まで落ちてしまいます。遅すぎると
モチベーションが保てません。ダイエット開始直後の１～２ケ月は
急速に体重が落ちる場合がありますが、安定期に入ってからは
月１～２ｋｇ減を目標としましょう。
■ストレスを溜め過ぎない
ダイエットに失敗するパターンでもっとも多いのが
ストレスからくるヤケ食い→自己嫌悪 です。
無理な食事制限や運動でストレスを溜め過ぎるのは逆効果。
また、「○○を絶対しない」はダイエットでは禁句です。
「なるべく○○しないように心がける」、こう考えましょう。
食事以外のストレス発散方法を見つけるのも大切です。
■決してあきらめないで続ける
ダイエットというのは一生続けるものです。努力をやめたら
体脂肪も体質もあっというまにダイエット開始前に戻ります。
どんなに停滞期が長くても「元に戻るよりはずっといい」のです。
筋肉を落としてやつれるような無理なダイエットでないかぎり、
あきらめずにずっと続けていればかならず脂肪は落ちます
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 22:52:33.97 wEVDuVjS
＜よくある質問に対する回答テンプレ＞
～は太る原因ですか
答え：～だけでなく、全ての食事は消費カロリーを超えていれば
太る原因です。
～をすればやせますか
答：～は痩せる方法の一つですが、それ以上に食べればやっぱり
痩せません。
～を食べても大丈夫ですか
答：食べる量と～以外の食事、それに運動量によります。
※あまりに単純な質問に対しては、ご利用下さい
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 22:52:49.27 wEVDuVjS
◎ケガをしている人の運動について
いくらダイエットといってもケガをしてしまっては元も子もありません。
特に以前ケガをした部位は完全に治ったといっても負荷をかけるにはこわいものがあります。
デブは自重が大きい上に運動をすることによってその部位にかかる負荷はとてつもないものとなります。
運動は負荷の少ないウォーキングや水泳、自転車等選んで行いましょう。
ただ上記の有酸素運動のような軽い運動でもテーピングやサポーター等で充分補強した上で運動をしましょう。
長時間の運動により疲労や炎症によりあとで腫れ上がったり熱を持ったりすることもあります。
充分なアイシングや場合によってはシップ等の消炎剤を使いケアをしてやることも大切です。
また運動により筋肉をつけていくことはケガの部位を守ってやることにもなります。
激しい筋トレは部位を痛めることにつながりかねませんが軽い筋トレを長期にわたって行うことで同様の効果を生み出すこともできます。
◎膝で悩んでいる人へ
テーピングを覚えること、良いサポーターを見つけること、高くても自分に合った靴を手に入れること。この3つが大切です。
私は高校時代に膝を壊し靭帯の保護と関節の保護のテーピングはその頃に覚えました。
サポーターは医療用の太いゴムの入ったものとスポーツ用の厚手で大きめなものがあると良いと思います。
靴は必ず履いてみること。それからつま先部分に余裕のあるものが良いです。
最近はショックを吸収する素材でできているものも多いので高くてもそういう靴が良いでしょう。
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 22:53:24.78 wEVDuVjS
【開始】
【年齢・性別】
【身長】
【体重】
【体脂肪率】
【体重推移】 20代＝ ｋｇ 30代＝ ｋｇ
【目標体重】
【食事】
朝：
昼：
夜：
間食：
水分：
【運動】
参加者テンプレ
各自カスタマイズＯＫ
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 22:59:26.70 kquCZjLF
>>1乙です
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 23:10:18.02 mdzX36Zo
いちおつ
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 23:47:22.71 FH59jwcb
>>1
乙とん
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 00:42:32.91 i2rrwU4X
>>1乙
とりあえず今月からダイエット初めて１０８キロから１０３キロに落ちた
１００㌔以下になれば自信がつくと思うので頑張りたいと思います。
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 01:14:57.55 bJR25s+x
>>1
乙
今月残り1週かー。
とりあえず現状維持がんばるかな
13:13tの940
11/07/24 04:20:49.73 X8KX6gXs
【開始】2011年6/28
【年齢・性別】 25♂
【身長】 185㎝
【体重】 115ｋ 体脂肪は分からないので項目削除
【体重推移】6/28 115ｋ→7/8(10日)111ｋ→7/18(20日)108ｋ→7/24(26日)105ｋ 現在-10ｋ
【目標体重】まずは100キロ切る
【食事】 私の場合の標準体重摂取カロリーは1974Kcal～2670Kcal
朝： 無し
昼： 開始当初は７００kcal位（今は水分+マルチビタミンのみ）
夜： 開始当初は９００kcal位（今は1300～1500kcal１日１快食）
間食： どうしても食べたい時のみ ほし梅(１袋25ｇで45.3kcal)を２～３日に分けて+タバコ
水分： 水と麦茶を3リットル位 たまに+でコカコーラゼロ500ml
1日の総カロリーは間食等を含めても1700kcal以下にしてます。
【運動】 週３～４日くらいのウォーキングで約6.3ｋを70～80分かけて！
どうしても痩せたいので本気でやってます。
食事はキャベツの千切りを先に食べ、そのあとに他のおかずなど食べてます
今現在の食事の仕方で、ご飯は２５０～３５０ｇ(約420～600kcal)を取らざるを得ないので１回での摂取カロリーが多くなってます。
肉類は鶏のムネやささ身へ変更、あと大きかったのが菓子類を一切食べない事です！
やって分かったのですが、ポテチとかは適量以上取ると本当にヤバイ食べ物だと･･･
それと停滞期もありましたが、それを抜けたら体重もみるみる落ちて行き 今では体重計に乗るのが楽しいです
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 05:42:59.24 iwpoX9ew
【開始】2011/7/1
【年齢・性別】 雄33
【身長】 183㎝
【開始時体重】 135ｋg
【体重推移】7/1_135→7/24_130
【目標体重】とりあえず90kgまで
【食事】
朝： サンドイッチ（ハム、トマト、きゅうり）、牛乳
昼： チキンカツ定食
夜： 冷奴、ししとう炒め、きゅうりとワカメの酢の物、ご飯
【運動】
膝を痛めているので当分なし
医者によると9月に入ってから水中ウォーキングを開始予定
見てのとおりの巨デブなので見事に膝が破壊
医者から2ヶ月はおとなしくしてその間食事改善からはじめる事に
食事改善といっても「ご飯は一食一膳」って程度のものだけど
大人しく言うこと聞いたら少しやせてきて笑った
いままでどんだけ米食ってたんだよと
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 06:25:15.41 i2rrwU4X
>>13
ちゃんと３食たべてください
以前も注意しましたよね？
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 07:13:19.12 vEG5Oah3
巨デブの悪いところ
人のアドバイスを無視する
人の話を聞いていない
謙虚な姿勢が微塵も感じられない
反抗的な態度をすぐ取る
全てにおいて極端すぎる
痩せればいいんだろ？痩せれば！ブヒヒと鳴いて栄養バランス無視
ダイエットをしてるにも関わらず体に有害なタバコを吸っている
努力しててもその努力のベクトルが明らかに間違っている
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 09:52:28.05 +Ke0ERDB
するする最初は痩せていくもんだから短期間でいけるかも？って過酷にしていっちゃうんだよね・・・
でもそうすると段々停滞期が長くなっていったりで初期に比べて減らない体重にイライラしてきて
挫折→リバウンドなんだよな
100ｋｇもあるならもう期間は年単位で考えないといけないよ
一ヶ月2ｋｇでも2年で48ｋｇだしな
女の子とか特に急激にやせちゃうと皮がたるんでみっともなくなるのは嫌だろ？
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 10:02:26.35 D9EIsbCi
>>14
主食は炭水化物だからなぁ
その辺気をつけりゃ十分満足感の有る食事で体重落とせると思うぜ
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 10:25:40.79 iwpoX9ew
>>17、>>18
病院でも
「食事の見直しだけで、何もしなくても
9月の中頃までには120kgくらいまで落ちる
そこから一年で90kgまで落とすのが本番」
「10日で1kgくらい落ちるけど
驚いたり勘違いしたりするな」
って言われた
栄養指導の人が
俺の熟女ゾーンどストライクの人だったので
これからも頑張れると思う
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 11:19:40.08 51O3oz9M
>>13じゃないけど、タバコはやめてないな
ダイエットと同時に禁煙してる人は尊敬するわ
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 11:54:50.37 48faQEuJ
.運動とカロリー制限で体重減ってきたのはいいけど、皮がたるんできました。
３食ちゃんと食べて、動いてって感じで痩せてきたんだが、この皮は元に戻るのでしょうか・・・？
心配になってきた・・・。
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 12:13:42.32 htKQjzRM
>>21
太っている期間が長いほど、皮は戻りにくいみたいでゲスね
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 13:01:05.76 OM5Q0Wdy
夏休みで小学生の姪がやってきているが、毎日のように腹の贅肉をつまんで
ぶにょぶにょーとか言うし、何度も部屋にやってきてはいつ運動するの？って
きくし、でかけるときは玄関までついてきて「運動がんばってね」って送られるので
運動さぼれない。
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 13:02:18.26 aBcMsIep
皮伸びが戻らず、
150kgくらいまでいくと切り取るしかないとか言う話しも聞きますな。
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 13:16:33.49 bJR25s+x
皮こええ・・・
線は・・まぁ・・仕方ない。ダイエット成功の証って事で・・
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 14:02:44.37 6j2y2TXl
>>23
いい子だ
大事にすべし！
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 14:04:17.26 48faQEuJ
>>23
可愛いもんじゃないか。
痩せて、格好いいおじちゃんとして姪っ子を遊びに連れて行ってやりなよ。
>>22
今、113㎏→98jgに減らしたんだが、太ってた期間は12年くらいでげすね。
身長は175くらい。
150㎏は流石に行ってないから、皮が垂れ下がったりしないのを祈るばかりだな。
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 14:28:56.76 X9pfilVl
停滞期って２週間じゃなかったのかよ・・・
１００キロと９９キロには見えない壁が存在するのか？
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 14:47:42.28 6PkcI/Fj
2週間て誰が？
停滞期はたびたびくるぞ。
一番長いのは2０キロ痩せた後の３ヶ月だった。
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 14:47:44.21 Uh0M+1yZ
草野球の試合の見学行ってきた。とりあえず仮入部することになった。
みんなの前で挨拶したが、(このデブ野球できんのかよｗ)という目が痛かった。
好きな野球で楽しく痩せたいと思ってたけど、戦力外のデブは一人で孤独に痩せるべきなのかな…
今凹んでる
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 14:57:26.86 D9EIsbCi
色々と極端すぎんだよ
確かに野球はチームスポーツだから余計にきついとは思うけどな
32:滝汗
11/07/24 14:58:44.68 4bl3+qlP
>>30
昨日のオールスターゲームで誰がMVP取ったか知ってるよな？
筋肉量は別としてスペック的には俺達の仲間のおかわり君だぞ自信持とうぜ＾＾
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 15:22:49.15 48faQEuJ
おかわり君ってレースクイーンの奥さんと結婚したやつか。
まさに夢が広がりんぐだな＾＾
草野球でも、マジでやってる所と楽しければいいやってノリでやってる所があるから
前者の場合だったら>>30には、ちときついかもしれんな。
でも、ひとり黙々とダイエットに励んでる俺からすれば
集団の輪に入っていく>>30は凄いよ！ 頑張れー！
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 18:37:01.69 PDe8Wljy
>>19
> 俺の熟女ゾーンどストライクの人だったので
ここ詳しく。
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 18:41:50.02 kDDHJYch
>>30
こういっちゃなんだが野球の消費カロリーなんて０に近いぞ
ピッチャーキャッチャー以外ｗ
4割ぐらい打つんだが２時間ちょいで調子よくてベースランニング３周だぞ？
各駅停車多いし。
その後の飲みで完全に赤字だわ
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 19:14:48.62 aBcMsIep
引きこもってるよりはいいべ。
コミュ力も尽くし。
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 19:21:34.89 i2rrwU4X
便が出ないから体重減らないな
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 19:59:26.03 a8wt0Lba
野球は走るだけじゃないんじゃね？
バット振るし、守備で動くし、試合前の練習、イニング前のボール回し
激しい運動とは言えないけど消費カロリーが０に近いとかは言いすぎだろ
だいたいどの運動でもその後飲み行けばほとんど赤字になる
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 20:25:11.73 PDe8Wljy
>>38
野球は試合が一番楽なんだな。練習はあれほどきついのに、試合は投手以外は大したこと無い。
試合で一番きついのは試合前のアップ。ここで一度汗を出し切らないと動けないので、これが一番
大変かな。トータルでは大したカロリー消費じゃない。多分ジョグ３キロ分程度？
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 20:42:03.28 oBCefV9t
やらないより全然いいけど、草野球の試合である程度痩せたいってはきびしいかもね。
瞬発力は必要とするけど、有酸素運動っていう部分では効果は薄いかも。
ピッチャーはプロだと1試合投げるだけで数kg落ちるって言うけど。
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 21:11:52.48 vm4kN0A0
私はスライダー投げて痩せました
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 21:15:05.74 kDDHJYch
>>38
実際やったらわかるってｗ
３０秒以上の継続して動かす動きですら最初のキャッチボールと
たまの長打だけだし
たぶん３０分ラジオ体操したほうがよほどカロリー消費すっぞ
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 22:02:34.24 htKQjzRM
>>41
縦スラのように急激に落とすとリバウンドしやすいよ
44:滝汗
11/07/24 22:46:00.59 4bl3+qlP
横レスすいません
へそのゴマを数年ぶりに確認出来たf^_^;
秘技だった下っ腹タオル挟みが出来なくなった＾＾v
どこかで線引きして一念発起したら何でも結果出るね＾＾
おやすみ Zzz
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 00:58:18.35 lg6Z6ou4
>>43
桑田のションベンカーブみたいに落とせばいいですか？
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 01:52:20.91 0WOO77mM
>>45
ションベンカーブで170勝以上も出来るかよ。舐めるなよ。
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 03:28:17.84 rZdCZyq1
URLﾘﾝｸ(mog.tank.jp)
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 05:51:37.92 2T0abLrG
野球は危険
投手以外はほとんど突っ立ってるか座ってるだけの時間が多いからな
俺の家の近くの公園でやってる草野球の人たちもみんな太ってる
運動した気になって競技後にドカ食いしてんだろうな
運動した気になる、というのが一番怖い
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 07:01:16.15 X7Cwdn5Q
ダルビッシュの体重は100キロらしいぞ！
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 07:41:52.83 2mE/OHKf
ダルビッシュは身長高いし、確か相当筋肉ついてなかったか
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 08:06:18.66 5f7AHtBu
ノックとかバッティング練習とかやるならめちゃくちゃ動くけどなあ…
おまけにやたら走る！高校時代はサッカー部とかラグビー部以上に走りまくってた。
でも草野球つったら試合のある日に集まるくらいだから運動にはならんわな
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 08:31:10.68 KOB9m3Br
ダルビッシュは身長１９５あるし
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 08:50:49.92 6h3xeZ0G
デブで初心者がレギュラーになれるの？
痩せてから野球を始めたら？
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 10:42:26.03 vNy+GbLb
何この野球スレ
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 10:47:10.45 Do9TTTmj
デブはバンド組めよ
もれなくドラムやらされて結構運動になるぞ
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 11:07:18.62 bQEesIWP
ダイエットとしての野球はそれほど効果は高くないかもしれないけど
仲間と太陽の下で汗かいて、わいわい楽しめればそれは趣味として最高なんじゃないかしら。
そういう集まりに飛び込む勇気の無い私としては羨ましい限りだわ。
交友関係が広がって、ついでにダイエットも出来れば人生バラ色ではなくて？
野球は野球として楽しんで、ダイエットには無難に食事改善から取り組まれるのが良いわね。
一年後、そこにはエースで4番で活躍する>>30の姿が…
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 12:27:21.63 wO+Q7HTL
>>56
おっさん、チラ裏書いてる暇あるなら走れよ！
キモいんだよ
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 13:09:28.37 1lZ1PUFY
>>55
それ言ったら野球すればもれなくキャッチャー
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 13:33:17.97 OH3Flxj5
>>58
もれキャッチ
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 14:53:49.96 waFPX4JF
ユニクロのXLのズボン買ったらきっかったぜ・・・
これが入るように頑張ろう・・・
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 17:41:41.07 KQvPLWrZ
>>56
炎天下の中の試合終わった後
ギンギンに、冷えたビールですねワカリマスゥ
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 18:14:35.07 0nfS8aeN
>>61
ありがてぇ・・・
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 18:20:43.16 YivKH6Hp
最後の最後、あったけぇ・・・
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 18:25:19.60 8ybBnChd
「童貞物語」のセリフを思い出した
同時上映「パンツの穴」だっけ？
65:春日大社
11/07/25 20:30:35.20 CK9r99XG
176~177cm体重122～127で停滞期にはいっています。毎日犬の散歩90～120分
しています。金が1日800円で内たばこ480円必要なので食費は320円しかないので
カレー シチュー 味ご飯の繰り返しです。どうすれば100キロ切れるでしょうか？
助けてください
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 20:35:45.33 0nfS8aeN
>>65
運動は今のままでいいと思います。
カレー、シチューのルーはカロリーや脂質が高いです。
油をひかない野菜炒め肉百グラムはおすすめ。何にせよカロリー計算は必須だよ。
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 20:36:24.23 8ybBnChd
>>65
犬になれ
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 21:32:07.30 ZBi5j1j9
>>65
犬の散歩って距離はどれくらいよ？
消費カロリーは時間より距離に比例する
カレーシチューはレトルト？
レトルトご飯なしなら一袋300kcalは行かないと思うが
(ハウス カリー屋カレー 辛口は200g 182kcal)
まさかおかわりとかしてないだろうな・・・
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 21:53:41.71 lEhKOmVj
122とかどうやって維持してるんだ？他に何か食ってるんじゃないのか？
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 22:00:06.56 2mE/OHKf
ご飯の量が多ければカロリーなんて一気に膨れ上がるからその辺かなと思った
もうちょいバランスを考慮した方が良いな
もやし、きのこ、たまごを冷蔵庫に常備推奨
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 22:06:23.41 slNSj5j/
さすがにその体重で停滞期ってことは無いと思うけど
そもそも320円/日でカレー、シチュー、味ご飯とやらが食えるのか？
食事内容変えるにしても、野菜とかは100均とかで買えるだろうけどタンパク質が摂れなくね？
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 22:14:26.80 2mE/OHKf
>>70
多分レトルトじゃないかなと思った
金が無い時の蛋白源は卵じゃないかな？
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 22:14:54.60 0nfS8aeN
まず「味ご飯」とは何か？
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 22:32:12.92 ITfm9DY3
なぜググろうとしないのか？
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 22:33:54.45 7rM4/412
まず禁煙でしょう・・・
まあ８００円あれば多少は・・・
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 23:05:19.09 OH3Flxj5
>>74
炊き込みご飯の事か！知らなかった。すまん。
77:春日大社
11/07/25 23:24:29.70 CK9r99XG
65です。皆様ありがとうございます。122キロまでおとしてから煙草をやめたら127まで増えました。
カレーの具はじゃがいもだけです。犬の散歩の距離は4キロくらいのアップダウンのあるコースです。
睡眠薬で水依存になってまして1日15リッターくらい飲んでいます。
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 23:46:08.77 lEhKOmVj
飲みすぎｗｗそりゃ完全に水太りだわ
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 00:00:09.82 pYfj9nSM
Stages keep on changing
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 00:10:24.44 KFHAEGBK
1日に15リットルも飲めるのか？
とりあえず医者に相談してみるとか？
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 00:14:32.21 MSKvT2cP
ルートセールスの車かよw
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 03:53:30.97 YOEB+rTJ
じゃがいもだけ
またとんでもなくバランスが悪いな、そりゃ
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 04:37:29.13 Z9SJT37Q
ネトゲのモノです。今日糖尿の結果が出ます
記念写真
URLﾘﾝｸ(mog.tank.jp)
URLﾘﾝｸ(mog.tank.jp)
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 05:26:55.42 w8n+zEjP
顔洗いました
URLﾘﾝｸ(mog.tank.jp)
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 05:57:22.32 X8aJvbI/
100キロオーバーに停滞期が無いってドコソースなんだ？
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 06:08:24.02 UwnaatTC
１日に１５リッター・・・そのうち死ぬと思うから安心して
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 06:47:45.88 7tkwBNjo
そんなに飲みたいってことは既に糖尿のおそれ
88:滝汗
11/07/26 06:58:54.50 NiIIPjah
力士の酒豪はビール瓶1ケース一人で余裕で空けるからね
あながちマジ話だね＾＾
代謝的には汗と尿が毎日凄そうだねf^_^;
あと睡眠薬常用…寝不足→無呼吸症候群のお決まりパターン炸裂してる？
もしくは鬱病かな？
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 07:23:48.03 KFHAEGBK
>>88
力士とでは運動量が違うのでは？
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 07:34:44.23 eKL0hHOS
URLﾘﾝｸ(mog.tank.jp)
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 07:38:08.15 qAG/o8cF
もう痩せちゃった後だけど
2008の夏に105kgで、今66キロ
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 10:46:06.64 Wv6R9d1d
水中毒で死んでもおかしくないよね
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 12:02:28.17 MWaOx5zR
>>77
P科の医師だけど、その量はかなりリスク高いです。採血を速やかに行うことをお勧めします。過飲水は血中Na濃度の低下を招きます。Na濃度が低下すると痙攣・意識障害を誘発し、生命を脅かします。
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 12:31:48.77 YOEB+rTJ
医者まで見てたのかよ
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 13:55:57.39 MSKvT2cP
しかもデブ
96:春日大社
11/07/26 19:29:50.21 dVFhb8Z4
皆様ありがとうございます、本日から野菜 卵炒めとわかめの味噌汁に変更しました。
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 21:02:34.44 pAM0/PdG
デブは体の水分抜くだけで３～４キロは痩せる。
水分が減っただけで痩せたわけじゃない、みたいな言い方もあるけど
抜いた状態を維持できるなら立派なダイエットだと言える。特に夏場は。
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 21:15:48.27 rB/4L3Dr
>>97
体重減らすだけならそれでいいかもしれんがなぁ
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 21:19:17.69 j9Cj0Yv9
来週から始めるか
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 21:21:37.27 MSKvT2cP
涼しくなってからのほうがいいよ
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 21:27:08.64 XRJy7PbE
そうなると肌寒いから春ぐらいにしたほうがいい
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 21:37:06.15 3k3zp4ie
花粉症を悪化させるのはよくない
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 21:51:21.86 zqzdNUhD
じゃあ５月くらいから始めるか
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 21:53:23.88 MSKvT2cP
鯉のぼりが上がるから梅雨にしとけば？
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 22:10:25.92 5GIZoEfw
いやいやウォーキング中に車に水溜りかけられるから初夏だろjk
106:滝汗
11/07/26 22:10:41.30 NiIIPjah
チャリンコ乗りのサイクリング仲間に素朴な疑問
①数時間乗っててケツ痛くないの？サドル食い込まない？
②チャリの種類は？
③サイクリングハイは訪れますか？＾＾
④てか、100kg超えてる？
⑤服装はどんな感じですか？
休日に始めようか、ちょっと興味あるんでよろしかったら教えてください
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 23:30:49.75 4oTMupZF
>>106
①ほぼ毎日32km80分前後乗ってるけど痛くならないです。
前傾になるような感じの高めのサドルポジションで。
②6段変速のママチャリ
③ちょっとわかりません。
④現在103kg 体脂肪率27%(開始時5月10日119kg)
⑤ハーフパンツにTシャツ
平日夜に32km(平坦基調で途中に16ヶの坂)
休日は午前中に山道60km
軽めのギアで高回転で走ってます。
こんな感じっす。
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 00:51:11.54 Ay1tgOTd
【衝撃事実】 一度デブったら二度と戻らない… 二度とだ！(｀・ω・´)9ｍ
URLﾘﾝｸ(same.ula.cc)
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 00:56:49.51 Ay1tgOTd
＞＞イギリスで行われた1200万人を対象にした調査によると、毎年ダイエットをしている人々の中でダイエットに成功した人は、全体の僅か10%にも満たないことがわかった。
そして、そのほかのほとんどの人が、痩せたとしても、1年以内には元に戻ってしまっていたのである。
ご愁傷様ですｗ
110:滝汗
11/07/27 01:53:08.07 w1uX/lbv
>>107
お久しぶりです、ご丁寧にありがとうございます
順調ですね＾＾ｖ
ほぼ毎日32km、休日山道60km…完全にアスリートだねf^_^;
いつか競輪選手並の下半身になってそう…凄いッス!(b^ー°)
その体重で体脂肪27%ってことは、かなりの高身長かな？
羨ましいッス(￣○￣;)
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 02:21:11.96 9hQzImM2
コテハンうざいです
毎日出てくるんじゃない
お前の個人スレではない
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 06:16:35.56 pijnuMfE
滝汗は顔文字がウザすぎて煽りにしか見えんわ
113:滝汗
11/07/27 06:45:56.60 w1uX/lbv
俺だってウザイの自負してる
顔文字も止めるよ
ただ前スレの様にマックやラーメン、寿司ネタ等のしりとりみたいなくだらねーレス続くのが正常か？
>>99-105の流れが正常か？
俺は永遠続きそうなこの流れを止めたかったんだよ
草野球ネタで20スレ前後潰れたり、明らかに最近おかしいだろ？
俺はノスタル爺だから、1～10スレの時の様なコテ同士が叱咤激励したり、間違いを軌道修正し合える本来のスレに戻ってほしいんだ
ほのぼのしてたし、清々しかったよ
もう無理だろうけど…
今は報告したら上から目線で揚げ足取られ罵倒される
たまに明らかに釣りネタのテンプレにピラニアの様にくだらねーレスが群がる
粘着アドバイス厨が１日５レス以上平気でレス埋める
コテは叩かれ居なくなった
前スレでもコテが叩かれ逆ギレ退場しただろ
過去スレにはコテ沢山居たんだよ
13スレ辺りから半分は駄レスになったし、スレ埋まるスピード異常になった
２ちゃんの宿命だとしても俺は過去スレの様に戻ってほしいんだ
ここは真剣にダイエットに取り組んでる巨デブのスレッドなんだよ、解ってくれよ
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 07:03:40.18 b3hu3lLc
うぜーカスコテだな
お前が1番荒らしてるのに気づけよ
他の誰もコテで話してねーだろ
名無しにして話すのがここの空気だろ
空気よめねー豚はうせろカス
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 07:05:18.62 6d/FpxoE
いやいや、コテつけてもらってるほうが助かるよ
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 07:10:04.02 aeYD6h/j
自負→自覚
117:107
11/07/27 07:27:50.77 6v2MjPSk
>>110
重いギアで踏み込むと競輪選手のように足は太くなりますが
軽いギアで回せば太くなりません。
自転車のロードの選手の足は細いんですよ。
118:13ｔの940
11/07/27 07:28:28.32 1g6ulA4N
>>113
言いたい事には賛同できます。
>今は報告したら上から目線で揚げ足取られ罵倒される
特にこの文には共感しますし、
アドバイス厨に至っては太ってる痩せてる以前に性格の悪さが露呈してますね
同じ気持ちを抱いてる人が居ただけでも私にとっては嬉しいです
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 07:28:33.49 pijnuMfE
>>113
荒らしてるのは一部が続けてるだけだろう
最近はそれが多くなってるだけじゃないのかな。
正直お前の書き込みや口調は煽ってるようにしか見えなくてスレの空気悪くする様にしか見えなかったよ、悪いけど。
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 07:59:43.34 YLJrSnRT
後は雑談やネタが多くなりすぎるのは困るってのはわかるがアドバイス厨とかってのはないんじゃないのか？
確かに言いすぎだったり荒らしなんてのも割とあるが、叩かれる内容って極端すぎてリバウンド間違い無しだったり明らかにネタとしか思えない様なダイエット内容だったり。
そもそも三桁を越すデブなんてのは精神的に問題が有る奴と言うのはほぼ間違いない。
性格が悪いとかじゃなくて限りなく自分に甘かったりな。
それが露呈する書き込みなんざみたらアレなやつから嬉々として叩かれるのは無理はないだろう、ここは2ちゃんなんだしさ。
寧ろその罵倒や煽りを糧にして見返してやるくらいの気持ちじゃないと三桁クラスからのダイエットなんて成功しないと思うし、叩かれんのがやだったら2ちゃんになんかくんなよって思うぞ。
デブ専用のコミュニティサイトなりたち上げりゃいいんじゃないかな。
と、三桁からのダイエット中デブが言ってみるわ。
俺も割と極端な痩せ方してるから叩かれそうな奴だけどな。
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 09:20:31.62 F2dltGqk
だけどな。まで読んだ
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 09:50:58.28 6v2MjPSk
>>109
成功してないから毎年ダイエットしてるのでは？
1200万人のうち何人が毎年ダイエットしてるかも不明。
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 09:54:32.40 F2dltGqk
イギリスって6千万人ぐらいだろ
よく５人に一人の調査したな
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 09:57:43.75 1XYZrMYn
【開始】 5/23
【年齢・性別】21 女
【身長】 172
【体重】 127
【体脂肪率】
【体重推移】138(5/23)→131(6/21)→127(7/26)
【目標体重】とりあえず3桁脱出
【食事】
とにかく狂ってた食生活を改善中
この時期は大学が忙しくて狂いやすいので気をつけてます。
ジュースは飲みたくなったら0カロリーを
甘いもの欲しくなったら果物か0カロリーゼリーに
【運動】
バスを使ってた部分を徒歩に
風呂は半身浴で20～30分
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 10:03:28.20 F2dltGqk
背が高い女の子好きだわ
がんばって痩せようぜ
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 10:06:29.91 wsIpQWpp
>>121
全文じゃねーかｗ
前ってさダイエット始めて何ヶ月かしたら書き込みにこいや、って流れじゃなかった？
あれ理に適ってると思うんだ
モチベーションが一時的な人は決意表明だけで勝手に心折れて来なくなるし、
経過報告する人はある程度情報の取捨選択が出来て、叩かれても「妬み乙」で流せるでしょ
まぁ変な奴が増えるのは勘弁だけど
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 10:12:47.44 1XYZrMYn
>>125
ありがとうございます。
夏休み入ったら1週間スープダイエットやってみるつもりなので、
やったらまた結果を書きます
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 10:23:18.95 bsQuxTYG
一時的な食事制限よりは、３食のメニュー内容と
総カロリーの見直しのほうが後々良い気がする。
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 10:38:47.23 7ggHiT6D
○○ダイエットなんてのをやるやつはすぐダメになる
そういう手法を選択する時点でだいたいわかる
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 10:48:15.98 aeYD6h/j
一週間スープはやめたほうが良いよ
摂取栄養分の見直し推奨
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 11:21:53.59 MRdk/Fq0
極端に摂取カロリー減らすより
出来る範囲で継続すれば十分痩せれるのにね
100k超もあるんだからどうせ数年は続けなきゃならん体重だし
正しい食事と生活習慣改めないと挫折しやすいし
標準体型なんて夢のまた夢
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 11:34:42.91 1PA0E51g
普通にカロリー制限して運動しなよ
これが一番簡単なのになぜかスープダイエットだの
断食だの変な手を使う人が多いなこの板そんでリバウンドのくりかえし
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 11:39:02.83 R/SBBsQZ
>>124
私も172センチだよ！一緒にがんばろうぜ
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 11:44:51.70 q/EAVpyD
>>127
スープダイエットってこういうのかな？
URLﾘﾝｸ(cookpad.com)
コレはよかったよー
この通りにしなくても毎度食事の前にスープ食べるだけで
食事の量も減って体重も減ったし野菜もいっぱい取れる
自分はスープに少量のご飯入れてリゾットにしたりしてた
普通にずっと続けられるしオススメ
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 11:50:17.23 b3hu3lLc
「中年期以降に体重が5ｋｇ以上減った人の死亡リスクは、
変化が少ない人より男性で1.4倍、女性で1.7倍であった。
また、5ｋｇ以上増えた人の死亡リスクは、男女とも1.3倍だった。」
との研究結果を3月23日に厚生労働省研究班
（主任研究者・津金昌一郎国立がんセンター予防研究部長）が発表した。
結果をまとめた国立国際医療センターの南里明子研究員は、
「特に大幅な体重減少は死亡リスクを高める可能性があり、
一定の範囲内に体重を維持することが重要ではないか」と述べた。
研究班は、10都府県に住む40～69歳の男女やく8万人を調査。
登録後、最初の5年間の体重変化を
・5ｋｇ以上減少
・2.5～4.9ｋｇ減少
・変化が2.4ｋｇ以内
・2.5～4.9ｋｇ増加
・5ｋｇ以上増加
の5グループに分け、その後平均約９年間、男女の生存状況を追跡した。
その結果、元々の体格指数（ＢＭＩ）や年齢、喫煙習慣の有無にかかわらず
体重変化が大きいと死亡リスクは高かった。
変化が2.4ｋｇ以内の人と比べ、５ｋｇ以上減少した人はがんの死亡リスクが男女とも1.5倍。
5ｋｇ以上増加した女性の循環器疾患による死亡リスクは1.9倍だった。
早く死にたければ、中年以降はリバウンド→減量→リバウンドで死ねるオススメ
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 12:02:25.21 4myL0oDP
早く死にたければオススメて、自殺教唆になってますよダンナ
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 12:03:55.13 MRdk/Fq0
病気になりやすかったりハゲたりするリスクあるから
大幅な体重減少なんて出来ないよな
免疫力なんて格段に落ちるし
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 12:05:23.54 DL7ZsEUc
>>135
それダイエットじゃなくて病気で減ったやつだから
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 12:14:00.73 b3hu3lLc
病気かダイエットに関係なく体重の大幅な増減は
体（内臓、心臓）に大きな負荷がかかるって研究調査なんだけどバカ？
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 12:21:41.57 b3hu3lLc
低脳は教唆の構成要件も知らねーのな
超肥満の上にバカばっかだなここ
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 12:22:37.95 DL7ZsEUc
ダイエットで落とした場合と病気で落ちた場合を比べたデータはないんだろw
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 12:26:18.02 DL7ZsEUc
100㎏超が体重落とさなかったらガン死は減るかな
ガンになる前に循環器疾患で死ぬから
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 13:54:07.41 YdKd5ZYu
血圧計の宣伝チラシだかで
森公美子が108キロって語っててちょっと衝撃受けた
自分森公美子より重いんかとorz
今日の夕飯からダイエット開始しよう
とりあえず目標108キロ
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 13:55:45.91 aeYD6h/j
手始めにテンプレ埋めてみようず
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 16:47:55.78 MRdk/Fq0
>>89
見た人スレからの出張して荒らすの止めてもらえませんか？
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 17:28:43.27 YZvbStvP
仲良くやれよ
デブちんに自分に甘く他人に厳しい人多いってのはガチだな。
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 18:22:43.44 pijnuMfE
【開始】7/3
【年齢・性別】24 ♂
【身長】165cm
【体重】96.5kg
【体脂肪率】31.6%
【体重推移】開始時108kg 36%
【目標体重】体脂肪12%以下の体重
【食事】
朝：白米100g 麻婆豆腐に茄子やもやしやたけのこやら入れたの 鶏胸肉の皮剥いだのを茹でた奴100g
昼：白米100g 麻婆豆腐 もやしやキャベツ茹でた奴
夜：トレーニング前
鶏肉の皮剥いだのを茹でた奴100g
トレーニング直後
プロテイン100kcal分
就寝前
低脂肪牛乳200ccに水300ccプロテイン100kcal分
野菜分足りない時はマルチビタミン
間食:無し
水分：ブラックコーヒーやゼロカロリー飲料
合計1500kcal以内
【運動】
平日通勤12kmを自転車で45分往復
毎日ジムでマシントレーニング30から60分
トレッドミル、エアロバイク、水泳等組み合わせて60から120分
麻婆豆腐が神すぎる。
胃もちっさくなって満腹中枢も正常になったのかこの食生活で割と腹八分目で飯食べるのを我慢するって意識があんまりなくなってきた。
前は二郎大豚Wマシマシ食った後満足できなくて牛丼食ってたりしたけど意外と胃ってすぐ小さくなんのね・・・
元々間食をほとんどしないってのもあるかもしれんけど
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 20:32:55.50 QY6kcHt0
プロテインはいらないような
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 21:03:54.08 43dTOv5G
>>147
武田幸三かよw無理すんなよ
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 21:06:33.03 yDmlK+vn
この運動量と食事でプロテイン無しだと全部台無しになるだろ
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 22:14:19.17 +ZOU5r5V
>>143
森公美子ってバナナダイエットとかで２ケタに落ちたんじゃなかったっけ？
また戻ったん？
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 22:43:16.12 CPSkWOuu
>>147
すごいな、感嘆に値するわ
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 22:51:59.52 FSdqwjLS
今月からはじめた108Kgから現在101kgになった
とりあえず今月中に100kgを切りそう
それほど辛くなかったし続けていけそう運動もほとんど筋トレばかりだし
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 02:48:09.74 br7nhKvA
>147
今後減量成功した後も同レベルの食事と運動続けていければすごいと思うが・・・
正直いったいお前はなにを目指しているんだって感じだわ
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 04:21:08.15 QcFjUyuH
滝汗氏は配達中の靴はどうしてる？
ジョギングシューズいいよー。もう履いてるかな。
156:滝汗
11/07/28 06:39:46.01 t/TSdTIl
>>155
ゴメン…ダイエットに全く関係ないレスはスルーするね
あと俺を呼び掛けないでください
俺…馬鹿だからいつも長文だし、携帯だし…
一応、今回だけ応えるね、俺に不快な方々も居るから
初日から履いてるよ、ニューバランスのクッションいいの
今日は予想外の小雨でチラシ入れ後にビニール被せたんだけど…
このビニール被せは機械作業なんだけど店内湿度高くてサウナみたいに暑くなるんだ
これだけは勘弁してほしい軽く泣き入る（笑）
靴も一軒一軒バイクのスタンド立てるから左靴の側面が茶色く擦り減りまくりです
踵は言わずもがな（笑）
基本雨降りは長靴履くよ、２時間以上配達してるとスニーカーびしょびしょになるからね
新聞配達はクビか辞めない限りダイエットには最適かも？
毎日あるし、天候関係ないし、多少リバしたら配達スピード調整してオール猛ダッシュ可能だし（笑）
ダイエットというより健康的には間違いなくなれると思うよ
長文すいませんでした
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 07:10:13.42 xJCIafgt
ダイエットに全く関係ないレス…じゃないよね
配達が、ダイエットになってんだし
あたしは普段ロムだけど、滝汗さんには結構好感持ってたけど、ちょっと残念に思ってしまった
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 07:39:13.49 O6pv9YxS
滝汗気にするなよ、お前らしくないよ
ガタガタ言いたい奴には言わせとけ
顔文字使えよ
お前は間違ってないしお前いい奴なんだから毎日来いよ
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 07:53:10.61 UgxfYCRs
滝汗何年ダイエットしてんだよ
こいつ５年くらいダイエットしてね？
ダイエット、リバ、ダイエット、まるで風船豚だな
とっととダイエット板卒業しろよ豚
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 07:53:50.31 lt2eODOI
>>149
元々運動は好きだったし割となんとかなってる感じ。そんなに辛く感じてないし
ゲーム発売したら二分の一くらいに運動量は減らすだろうがw
>>154
そうか？100kg超級のデブって自分が思ってるよりも意外と筋肉あるし、それを減らさない様に維持すれば痩せた後結構なもんになると思うんだけどな。
痩せた後も週3くらいは自重トレやダンベルトレ、自転車通勤は続けるつもりだし、食事も基礎代謝によるが一日2500kcalくらいにした上で体重は毎日測って一週間から一ヶ月単位で食事量や運動量を調整したりするのをすれば体重維持可能だと思ってるよ。
最終的にはこういうのを目指してるかな。
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 08:01:30.48 Crf+dYL0
夏休みの計画と一緒だ
立てるときはどんな立派でも結果を伴ってこそ
そして帳尻あわせは不可能に近い
頑張れ
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 08:17:36.47 lt2eODOI
>>161
それは重々承知してるよw
それができんかったせいで三ケタ超えたわけだしなー。
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 11:43:44.43 WjMrO7ll
>>135
9ヶ月で体重45パーセント減量したんだけど
そんなデータあるのか((((；ﾟДﾟ)))))))
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 11:54:04.16 7t1rOzOe
一年振りに体重が100kg切ったわ
なんか感慨深いものがあるね
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 13:56:16.79 i2XWHZjv
ひさしぶりに体重計で89kg台を見た
15年前は85㎏くらいだったから、89㎏って12年ぶりくらいかな
ずっと92㎏周辺をうろうろしてるから、汗だけ出して体重を減らしただけだが
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 14:38:16.60 7t1rOzOe
>>165
おめ！そんだけ減ればモチベーションもあがるよね
90kgと89kgは全然違うからさ。
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 18:08:10.82 vt7KPZ9q
滝汗って新聞配達しながら会社でしょ？よく体がもつな
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 23:08:58.13 P+QLUutB
痩せると体毛薄くなるの？
なんか腕とスネがかなり薄くなってきたんだが・・・
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 23:26:16.68 4GstNHBj
【年齢】36歳♂
【身長】175cm
【体重】127.6kg→69.5kg
【体脂肪】37.9%→12.2%
【身体年齢】70歳→30歳
【基礎代謝】2403kcal→1660kcal
【骨格筋率】26.4%→38.0%
食事は朝昼晩で1500から2000kcalぐらい。栄養バランスは感覚程度。
日曜祝日はカロリー気にせず外食しまくりing。
野菜は毎日たっぷり。キムチ＆納豆、多い時は朝昼晩食べる。
サプリはﾏﾙﾁﾋﾞﾀﾐﾝ、ﾏﾙﾁﾐﾈﾗﾙ、ｶﾙｼｳﾑ＋CBP。
運動は週３程度の上半身メインの筋トレと１～２時間程度のウォーキングとかジョグとか自転車とか。
毎日カロリーはおおよそ（やや多めに見積もって）で調べて記帳。
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 23:46:14.10 NFWPAn8K
>>169
すごいね。どれくらい時間かけたの？
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 00:09:11.13 4jrVTPE9
>>169
すごいな、その身長と体重と体脂肪は中々マッチョじゃないか。
毎日の野菜ってどんな風に取ってたの？中々大量摂取に悩む、最近高いし
172:滝汗
11/07/29 06:58:20.18 7vjTrvqO
風船豚か…f^_^;
コテ変えちゃおうかな～＾＾
こんな糞豚な俺を擁護してくれる人が居るなんて…
35のオッサン泣かすなよ＞＜
少し躊躇したけど、もうどんなに叩かれても自分のスタイル貫くよ＾～＾
>>167
そうだよ、俺はＷワークだよ
本職はルート営業のサボリーマンさ＾＾
1、2時間の睡眠は営業車で取れる
あと退社後から新聞配達まで３時間は寝てる
でも、二兎追うものは一兎をも得ずなんだf^_^;
文面上は順調だけど、実際は身体もうボロボロだよ＞＜
栄養ドリンクほぼ毎日飲んで気張ってるけど限界あるね
仕事もミスしまくりで爆睡して取引先怒らせたし…
配達も実は毎日不着（配達忘れ）というミス犯してるんだｗ
本末転倒だよf^_^;
俺からしたら退社後にジム通いしてる人達の方が遥かに頭が下がる
退社後から数時間なんて疲れ果てて到底無理だし、メニューがストイック過ぎて脱帽する
俺達元は100kg超えのおデブちゃんだよ＾＾
それが水を得た魚のように真逆にいきなりベクトルしてるんだ、驚愕だよ
カブタックで例えるなら『すぅぱぁ～チェェンジ』だよf^_^;
側転して痩せようか＾＾
つーか、よく続くもんだと思うし、こういう人達はあっさり目標達成するんだろうね
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 07:01:14.91 zHOReTbd
順調に痩せてきているんだがチンコも小さくなって気がする；；
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 07:05:15.99 eFJIOWp+
>>172
147だけど、新聞奨学生でもあった自分からすりゃ新聞とダブルワーク続けられてることの方が凄いよ。
むしろそれを長年続けられているのに太ったままなのが不憫。
ちゃんと食事制限しよう。眠いのは太ってるせいってのもあるけど食いすぎな面もあると思うよ。
非常に勿体無い、なんだかんだで結構な運動量で特に都会なら腕の筋肉とか結構つくのに。
175:滝汗
11/07/29 07:10:29.40 7vjTrvqO
>>174
えーとね、朝刊始めたの今月上旬からなんだ＾＾
でも、がっつり痩せたよ
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 07:30:56.66 7+VTVGnz
>>158
↑これってさ、まあいいか…
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 07:32:20.34 ceDedUjp
そう思われても不思議じゃない程度にはウザいと思うのは確か
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 08:26:39.04 mbh54gJf
>>168
俺は痩せてもすね毛がジャングル
>>173
チンコはでかくなる、サイズ測ってないから相対的にそう見えるだけかもしれんけど
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 08:43:00.00 kc5QO5OA
デカくなるってか埋もれてた分が出てきたのか長くなったな
100kg超えてる人って食生活が常人と逸脱してるから
そこを直すだけで標準体重まではスルスル落ちる
食事を満腹感ではなく満足感で辞めれる様になれば後は楽
自分は惰性で食べ続けるクセがあったから
そこが直ったのが大きかったな
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 09:13:09.21 Gq18CeFl
>>173
俺は痩せたらデカくなったぞ
もとは11センチくらいだったのに今では15センチ手前まであるぞ
>>179が言ってる通りの埋もれてたのが出てきたって事だな！
俺は標準体重上限値まで残り21キロ・・・
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 09:32:50.71 LYiV4Z8S
でかくなったって・・・めり込んでたのが戻ってきただけでしょ・・・？
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 10:01:57.07 yvzM9eKc
>>172
>水を得た魚のように真逆にいきなりベクトルしてるんだ
はあ？
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 12:23:29.83 jamM6VLU
滝汗って奴のせいでスレの雰囲気が最悪だ
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 12:32:39.08 vdQAbfa1
チン○コの話とかするのやめてよね！！
ここ女の子もみてるんだよ？(><)
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 12:34:19.95 1owCgyVv
>>179
何故か腹一杯に詰め込む限界値を競ってるかのごとく食べちゃうよな。
まだダイエット始めて一ヶ月だけど普通の食事で割と満足しちゃえるようになったし人間の適応能力ってのは怖いね
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 12:52:31.92 1owCgyVv
>>184
＼ / .::::::::::::::::::::::::;;:;;::,ｯ､:::::: ) く ホ す
＼ l ,ｯｨrj,rｆ'"'"'" lﾐ::::::: く れ モ ま
Y ,!ﾐ::::::: ヽ な 以 な
｀ヽ､ | くミ:::::::: ﾉ い 外 い
|､__ ｬー--＿ニゞ ｀i::::,rく か は
｀`''ｰ- ゝ､'ｌ ￣ﾞ´彑,ヾ }::;! ,ﾍ.） ！ 帰
ﾞｿ """"´｀ 〉 L_ っ
/ i , /| て r
≡＝- 〈´ ,,.._ i 't-'ﾞ | ,へ ,r┘
,､yx=''" ｀ｰ{ﾞ ＿, -､ ; l ﾚ' ヽr､⌒ヽ'
ﾞ､`--─ﾞ /! `､
_,,､- ﾞ､ ー'' ／ ; `､
-''"_,,､-''" ﾞ､ ／;;' ,' / 、＼
-''" ／ `ｰ─''ぐ;;;;' ,' ノ
／／ / ヾ_､=ﾆﾞ
ほんと太ると色々なものが肉で埋まるよな。
後はふとももまわりの肉が多すぎて足組ができなかったりちょっとしたことで足の血流が止まりやすくなって痺れたりいいことないよなぁ
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 13:00:27.71 HrQwMhow
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188:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 13:00:54.48 HrQwMhow
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189:名無しさん＠お腹いっぱい。
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190:名無しさん＠お腹いっぱい。
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191:名無しさん＠お腹いっぱい。
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192:名無しさん＠お腹いっぱい。
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193:名無しさん＠お腹いっぱい。
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194:名無しさん＠お腹いっぱい。
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195:名無しさん＠お腹いっぱい。
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196:名無しさん＠お腹いっぱい。
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197:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 14:06:39.48 HrQwMhow
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198:名無しさん＠お腹いっぱい。
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200:名無しさん＠お腹いっぱい。
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204:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 14:14:29.62 HrQwMhow
滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい
滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい
滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい
滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい
滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい
滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい
滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい
滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 14:14:49.50 HrQwMhow
滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい
滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい
滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい
滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい
滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい
滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい
滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい
滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 14:16:07.32 HrQwMhow
滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい
滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい
滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい
滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい
滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい
滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい
滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい
滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい滝汗ウザい
207:滝汗
11/07/29 14:30:58.67 7vjTrvqO
テラワロスwwwwwww
根性ねぇー糞荒らしだなwww
どうせなら全レス埋めれよ、糞ニートwwwww
毎日２ちゃん徘徊して荒らすのとオナニーしか生きがいないんだろwww
キチガイ野郎 m9( `･ω･´)
勝手にしやがれヘイ！ブラザー
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 14:36:58.65 pkH1nGQn
精神病か何かなんだろ。こんな単純でチンケな表現でしか相手に文句言えないとか小学生かよ
まぁ糞コテの昭和臭い文章と顔文字、同レベルのいしゅ返しもうざいのは確か
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 14:43:45.21 jamM6VLU
そうそう、豚汗が居なくなればこのスレは平和になるんだかな
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 14:55:25.40 ztH8trY/
悪いんだが栄養ドリンクは太るよ
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 15:00:42.68 0tKjrJlz
滝汗を専ブラのNGワードに入れて万事解決や
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 15:04:55.97 ceDedUjp
そんな普通のワードでやられても困っちゃうだろ
NGNAMEの方にはすでに放り込んだが
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 16:06:56.59 vKbBFsI8
NGスッキリー
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 16:23:51.04 RiOfdeoc
滝汗ってなんで嫌われてるん？
俺嫌いじゃないけどｗ
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 17:10:10.97 SLqfbfhF
いや、うざいだろ
俺も嫌いじゃないけどｗ
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 17:17:55.26 4gz/uH5H
滝汗のせいでお前の言うくだらねーレス続く異常な流れになってるんだから
過去スレのように戻るためにお前は溶け込むように努力しろよ
それができねーならさっさと退場しろ
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 17:22:57.12 RiOfdeoc
別にええやんｗ
いちいちつっかかってる理由もわかんね
キチガイ荒らしはNGでいいし
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 18:00:27.11 ceDedUjp
両方とも消えてくれりゃそれでええよ
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 18:16:21.78 BSFIFLrI
イライラしないでカツ丼でも食べようぜ
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 18:16:54.28 ODQCrfBb
せっかく100kg切ったのに、今朝量ったらまた101kgになってた
ウォーキング初日にゲリラ豪雨にやられ、鬱も振り返してこの様だ。
痩せて軽くなった体で野球やりたいのによ、これじゃあいつまで経っても見学しかできねー
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 18:28:23.06 LJwc7k3e
>>220
何という俺。今測ったら俺もちょうど101だったわ。鬱もあるし野球やりたい以外は俺と同じだなｗｗ
俺も今日の夜ウォーキングっぽいランニングするからお前も頑張れ。
ちなみにランニングとかウォーキングしてる人はどんな音楽聴きながらやってる？
俺はスラムダンクの世界が終わるまではと君が好きだと叫びたいをリピートしてる。
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 18:42:54.12 Oe0cNP02
やばい食い過ぎた
お寿司８個とサラダとマリネ食べてもた(;´д｀)
野菜買いにいってつい寿司を買ってしまうま。
12８0円寿司！
もー！ラーメンのが安い！明日はラーメンだああああ(暴走)
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 18:48:06.55 ODQCrfBb
>>221
ありがと。なんか励まされたわ。
今の体重でランニングすっと膝やられるから、工夫してやんなよ。
音楽は映画のサントラ聴くとテンションあがるよね。
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 18:52:27.07 iq8g2ODB
>>221
俺はスマホでFM聴いてる。
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 18:55:07.46 iq8g2ODB
音量小さめで片耳イヤホンです。
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 19:34:54.56 BZsUbWD7
私はジャパレゲ系の夏ソング！かダンス系音楽。
とにかくアゲアゲな感じでテンポ良くあるけるように！好きな曲ばっかだから歌いたくなるのが難点…ww
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 20:12:24.77 XD4/j76/
やっぱり、男性ばかりですね…
女の100キロなんてあんまりいないのかな。
ちなみに162*135です。
膝が心配なので運動なしの
1200カロリーでダイエット始めたけど空腹にたえられない。
みなさん痩せて尊敬します。
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 20:15:57.37 MyHj7P4F
もやし食っとけ
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 20:17:28.48 ceDedUjp
135kgだったらそこまでカロリーを制限しちゃいかんと思う
耐えられるわけ無いよ
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 20:25:07.60 sp0Wb81c
普通に生活してりゃ、女性の平均的な身長ならいくら自分の体型をあまり気にしないやつでも、
70kgか80kgぐらいになったあたりでダイエットするだろうからな
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 20:35:11.16 96b0hZ3b
やったあ～～！！
ダイエット初めて5カ月目125kgあった体重が遂に90kg切ったあ～～！
マジうれしいぞ！
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 20:40:38.11 ODQCrfBb
>>227
口調が男みたいだけど私も女です。膝や関節が不安なら、水中ウォーキングがお勧め。
確実に減る体重を目の当たりにすれば、空腹も多生我慢できると思うよ。
一緒に頑張ろう
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 21:29:39.88 iq8g2ODB
さあ自転車でひとっ走り行ってきます。
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 21:38:35.28 OO1GbrOA
>>227
1200なんて60キロ台の女性が目指す位のカロリー。むりだって。
巨にはレコダイは有功だと思うぞ
まず制限しないで食った物
細部まで全部書き出して一ヶ月過ごせ
235:大人の名無しさん
11/07/29 21:48:14.93 Se82sn8A
カロリー制限 オキシエリートプロ ジム
これで87迄落ちた まだいけそう 腹わ減るけど耐えられる
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 22:07:02.02 7vjTrvqO
滝汗いないと平和だな～
な～んだ＾＾
数人の粘着アドバイス厨がほざいてただけかf^_^;
PCと携帯から姑息なくだらねー小技駆使して叩きかよｗ
俺この間調子に乗ってお前ら叩いたからな、許してくださいと言っても無理だろうなf^_^;
皆さんとは本当は仲良くしたいのになf^_^;
明日からコテ付けないで潜伏するわ＾＾ｖ
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 22:13:30.22 ceDedUjp
最近また血液検査を受けたんだが、肉が減って血管がまともに見えるようになると採血楽だな・・
次回もがんばろう
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 22:15:29.50 JUxgPaGK
>>227
ブログ村のダイットランクに登録してる人で
好きなブロガーさんがいるんだけど、
その人約116キロから2年5カ月で68キロになったよ。
人間みんな頑張れば痩せれる！
いきなり大幅なカロリー制限しないで、>>232や>>234の言うように
運動と食事記録をして、あとは時間をかけてたくさん咀嚼して
ゆっくり食事することからはじめてみては？
がんばれ！
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 22:17:21.60 UzxeRjLL
先月一日2400カロリーに制限しても痩せないと書き込んだ者です
報告
今月は2000カロリーに制限しました
結果
108から104に減りました
来月は２０年ぶりの二桁を夢見てがんばります
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 23:18:29.20 XD4/j76/
>>227です。
皆様、貴重なご意見ありがとうございます。
もう少しカロリー上げて、
散歩からでも体を動かしてみます。70キロ以上痩せないといけないと思うとそれだけで滅入っちゃうけど、気長に頑張ります！
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 23:23:26.93 ODQCrfBb
ウォーキングから帰ってきた途端雷雨かよｗ
またずぶ濡れになるとこだった。あぶねー
このスレだけ見られなくなってたけどなんでだ？20分くらいだけだったけど
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 01:30:09.52 oPFRQlyr
体重はぜんぜん減ってないのに見た目は変化してる気がするってことなあい？
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 07:10:00.24 oLTxYidy
>>240
ガンガレ！
２年くらいかけて、じっくりと。
なでしこなんだから、絶対に諦めないことだニャ！
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 08:07:25.77 O9bU5EnD
【開始】2011/6/30
【年齢・性別】20 男
【身長】182
【体重】93.7kg
【体脂肪率】7/1? 27.? 7/30 25.1
【体重推移】6/30 100kg 7/30 93.7kg
【目標体重】まずは85kg切りたい
【食事】
基本はサラダ食べてから、ご飯茶碗一杯、大豆製品や肉魚を一品、汁物、ヨーグルト
夜はご飯無くしたり無くさなかったり
お茶は飲み放題
間食なるべく食べない、清涼飲料水もなるべく飲まない
【運動】
週4回程度ジョギングだらだら5kmくらい
水分は粉アクエリ薄めて塩一つまみを1L
軽い筋トレ後プロテイン適量
起床して水分少し飲んでからトイレ行って全裸での測定、少しでも軽く…
体脂肪率は途中から、機能あったの忘れてた。でもあまり当てにならないですねこれ
食事は基本なだけでたまには好きなもの食べてます、間食も
スタートダッシュでこれだけ痩せたけど、これからが本番らしいとのこと
他の方の報告を見ても焦らず続けていきたいです
245:滝汗
11/07/30 08:30:29.56 s5CEnIhB
【開始】 ５/25
【年齢】 35 ♂
【身長】 176cm
【体重】 開始時117kg→95kg
【体脂肪】37.4%→29.8%
【目標体重】90kg
【食事】
配達前：カレーライス…etc.
朝：バナナ２本、青汁１杯
昼：会社でその都度適当
夜：ローソンのグリーンサラダ×２or納豆茶漬け
間食：たまに横綱ねじり１袋
水分：水＆お茶３Ｌ、黒酢１杯、栄養ドリンク×２
週１でビール350ml×３
補給：マルチビタミン、ミネラル、ごま、らっきょ
【運動】
朝刊の新聞配達、
食事改善で1ヶ月で既に9kg減で本職が薄給で7月上旬から朝刊始めた
朝刊は体力いるので配達前の起床時に高カロリー系を食わないとスタミナ切れる
相変わらず滝汗の日々
配達は約２時間30分
都営団地＝昇降30分と同等
平場２時間＝ウォーキング１時間と同等かな？
天然水と野菜なんて自ら進んで摂取したの何年振りだろう
習慣は凄いし、痩せた云々より倦怠感なくなった
ストレス溜めたくないので週1の休日は無制限摂取の日
目標達成後はしばらく体重キープ
これからホメオスタシス発動→停滞期だと思います
皆さん、
ご迷惑おかけしました、すいませんでした、今迄ありがとう、お世話になりましたm(_ _)m
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 08:40:10.80 +eG0T/fN
>>245
自己主張が強すぎだな
アンチ発生のせいでスレに迷惑かけてるのに
最後までコテを辞めないとか・・・
コテ外しても内容で誰かは分かるので
外して書き込み続けりゃ済む問題なのに
まあ今後も頑張れ
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 10:06:04.68 GoT3YyTA
久々にミスタードナッツでドーナツ３つ食べただけで体重に影響が・・
なんか痩せた後無事キープできるか不安になった
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 10:35:36.70 oPFRQlyr
１００キロから全く痩せない
これが適正体重ってやつか
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 11:06:45.19 HTFcTRj6
>>248
んなわけねぇだろw停滞期
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 12:38:27.60 HZjeLuuL
停滞期でもねえよ
食い過ぎ
摂取と消費が釣り合ってるんだよ
本物の停滞期はもっと先だ
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 12:43:23.76 qqqkhmE4
>>247
そりゃどんな物も食べれば体重は増えるさ。
普通に一食って考えたら？
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 13:59:22.66 tTJNZJec
停滞期ってどのくらい続きますかね。
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 14:00:41.09 +y0OY3xx
そういうのって明確な答えが飛び出てくると思って質問してるの？
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 14:03:13.72 tTJNZJec
個人的な経験としてどうだったのかを聞いてるつもりです
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 14:14:07.46 KCUoFVPU
中学の同級生で初恋の人が、某ソフトボールチームに所属していることがひょんなことからわかった。
チームのHPを見て、いつも練習してる場所が書いてあったんで、今度見に行こうと思っている。
HPの選手紹介の所に、彼女募集中とあり、まだ会ってもいないのにドキドキしている。
中学の時は痩せていたんで、このデブが誰か絶対わからないと思う。
どうしよう、友達になりたいけどデブだと引くかな…
痩せてから会いに行ったらタイミング逃しそうだし迷ってる。
ちきしょーなんでデブなんだ！！
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 14:18:06.67 6Bb4UWoh
>>255
すみませんがチラ裏でお願いします
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 14:21:50.58 KCUoFVPU
>>256
ごめんなさい。趣旨から逸れてました。
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 14:22:37.32 +eG0T/fN
>>254
個人的見解では停滞期なんて存在しなかったな
一週間程度落ちが悪かった事はあったが
胃や腸の内容物の残りによる誤差だと思ってる
1ヶ月経っても変わらないのなら
その地点で摂取と消費カロリーが同じと言えるので
それ以上体重を落としたいなら
消費カロリーを上げるか摂取カロリーを落とす
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 14:29:29.67 HZjeLuuL
20キロちょい痩せた時点で２ヶ月動かなかったよ
我慢して同じカロリーと生活を続けてたらまた落ち始めた
減量グラフには踊場が定期的にある感じ
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 16:22:33.08 T64EWv7o
>>254
自分も停滞期は無かった
体重のグラフも作ってたけどずっと右肩下がり
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 16:46:21.02 NI7Ryd5V
俺も今のところ停滞期は一度もない
1ヶ月に3日くらい食べ過ぎてもないのに体重が増え続ける日があるけど
すぐに減っていくので多分水分の増減なんだろう
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 17:17:13.84 moc2HUm+
自転車で走ろうと思ったらゲリラ豪雨…
危なかった
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 17:29:17.25 tTJNZJec
>>258-261
レスありがとうございます。結構個人差があるようですね。
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 17:38:29.03 oPFRQlyr
>>250それはないです
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 18:40:15.21 ux5gmHZW
扁桃炎になって運動出来ないのが辛いorz
土日は張り切って頑張ろうと思ってたのに
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 20:44:55.91 KCUoFVPU
だめだ、調子が悪すぎる。
ウォーキングは明日の朝やろう…ドンキで足首に巻く重りとウォーキングシューズも買って万全だったのに残念。
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 20:55:38.14 ux5gmHZW
>>266
重りは辞めろよ。百キロ超えてるのに余計なことをするな。
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 20:57:31.37 O9bU5EnD
私が重りです
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 21:19:24.98 FxNSEwoD
体にいっぱい重りついてんのにな・・・
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 21:54:35.10 IF/RHsac
>>266
ふつーにウォーキング(週3回40～60分)して、食事見直しただけで2ヶ月で10キロ落ちたよー。
無理してどっか故障させたら元も子もないから焦らずゆっくりね！
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 22:10:01.87 KCUoFVPU
なっ、なるほど。重りは関節にも負荷がかかっちまうわな。
焦って自滅するところだった。
ありがとう
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 08:41:39.50 c5woFZer
今日のアカン警察におまえらの仲間出演するぞ１５７キロだってよｗ
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 12:28:11.74 tZQz8OX6
停滞無いとかうらやましい
一ヶ月のうち最初の10日ぐらいで減って、残りの20日は停滞っていう状態が何ヶ月も続いてる
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 13:39:35.53 bG8pGhLa
初めて野球練習に参加した
三時間やって、家に着いたら足がもつれて倒れた。体がピクリとも動かないんだけどヤバイかねこれ
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 13:45:32.63 hNNATbJi
どうやって書き込んだんだよ
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 13:47:10.08 WHeudFbP
>>274
よくそこまで頑張れたな
とりあえずプロテインおすすめ
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 14:04:11.78 bG8pGhLa
ケータイ持ったまま倒れたんだよｗ今やっと寝返りうてた。
気持ちわりー…今昼飯食ったらたぶん吐くわ。熱中症かもしれんな。
プロテインかあ、ちょっと試してみようかな
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 14:11:38.50 wXNFphw1
さてプール行ってくるかね
今日もJSの着替え見れるかなぁ。。。。
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 16:56:40.70 xll+gxJu
ジム皆勤狙いたかったのに四日間行けてない
扁桃炎まじ勘弁
皆はダイエット中病気になったら治った後はどうしてる？
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 17:01:21.84 Bfgj95Nr
取り戻そうと考えずに、無理しない程度に普段通りかな
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 17:03:27.50 i5ZEBgYY
定期報告。先月は規制に巻き込まれて報告できんかったですわん。
【開始】2010/1/4
＜2010年＞
【体重】103.2(1/4)→98.7→95.1→88.7→86.8→83.7→80.8(6/30)→81.4→82.0→82.6→81.4→82.1→82.6(12/31)
＜2011年＞
【年齢】36 男
【身長】178cm
【体重】82.4kg(1/1)→83.4→83.0→82.7→83.7→82.9→83.9(6/30)→81.4(7/31)
【体脂肪】25.3%(1/1)→25.7→25.8→25.3→25.3→25.3→24.6(6/30)→23.1(7/31)
【目標体重】80kg以下
【食事】特になし
【運動】軽い筋トレのみ
家で飼い始めた子犬の散歩が７月上旬から解禁になったので、朝散歩に連れて行った後に
30分～１時間のスロージョギング、またはウォーキングを開始。
結果、久しぶりに81kg台まで体重が落ちました。
やっぱ毎日運動しないと体重が落ちないなと実感した今日この頃。
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 19:56:51.24 bG8pGhLa
具合が悪くなって病院行ったら、熱中症だった。
気温がそんなに高くなくても湿度が高いと危ないらしいから、みんな気を付けてくれ。
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 20:30:51.00 okCjirWf
前々スレ680
【開始】 2010年5月上旬
【年齢】 33 男
【身長】 173
【体重】【2010年】 116（5月上旬)→114（6/4)→112.8（7/2）→109.2（8/2）→105.6（9/1）→101.8（10/1）→99.7（10/22）
→98.0（11/30）→94.5（12/22）
【2011年】 92.1(1/31)→89.7(2/28)→89.5（3/31)→88.1（4/29)→86.6（5/31)→85.6（6/30）→84.7（7/31）
【目標体重】 最終的には72㎏くらい
【食事】 1800Kcalぐらい 品目はあまり気にしてないけど気持ちたんぱく質多めにとるよう心がけてる
【運動】 フィットネスクラブ週5
主にマシンでの筋トレを日替わりで、10RM程度の重さで限界までを３～５セット
脚・肩（レッグプレス、レッグエクステンション、レッグカール、ショルダーシュラッグ）
胸・肩・腹（ベンチプレスorダンベルベンチ、ペックデックフライ、ショルダープレス、クランチ）
背中・腹（ラットプルダウン、シーテッド・ローorワンハンドロー、バックエクステンション、アブドミナルクランチ）
筋トレ後、エアロバイク３０分程度
80㎏台前半になったのは３年ぶりくらい
フィットネスクラブ行き始めて３か月経過したけど、今のところ故障もないので引き続き筋トレ中心でやっていこうと思う
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 22:22:53.29 u5rxD2uG
>>273
マルチビタミンのサプリがオススメ
1ヶ月単位で落ちてるならそこまで問題ないと思うけど
>>282
やっぱりこまめな水分補給は必要なんだな、お大事に
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 23:02:30.57 7HAFVmsa
【開始】2011/5/9
【年齢・性別】32･♀
【身長】170
【体重】95.9
【体脂肪率】37
【体重推移】開始時→115
【目標体重】まずは80kg
【食事】
朝：無調整豆乳200ml、バナナ1本、プロセスチーズ1/6個、脂肪0ヨーグルト80g、アーモンド5～10粒
昼：キャベツ(ざく切り)1/6個、きゅうり2本、グレープフルーツ1個、スープパスタ、アーモンド5～10粒
夜：きゅうり2本、無調整豆乳200ml、きのこのトマト煮(きのこ2種類200g、ダイストマト390g、ナチュラルチーズ60g、塩コショウ、コンソメ、バジル)、アーモンド5～10粒
間食：飴、ガム、たまにチロルチョコ
水分：緑茶1.5～2L
【運動】通勤で自転車に乗る(40分)くらいです
食事はほぼ毎日固定な感じです。
久しぶりに好きな人ができて、だらしない自分を変えたくて始めました！
なんか偏ってるし、ちょっと乳製品摂りすぎ…って思うけど、今のところ健康面は異常なしです。
逆に炭水化物が少なすぎる気がするけど、怖くて敬遠してしまいます(>_<)
野菜は生で、キムチ漬けの素をつけて食べてます。
普通な体型になって、片思いのドキドキをもっと楽しめる日が来るといいな！
ダイエット決意した皆さん頑張りましょう♪
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 23:48:58.31 c5woFZer
>>285
とりあえず顔文字やめろ。逝なくなった奴思い出すから。
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 23:50:44.14 GU7Yoyz0
キモい
巨体のくせに恋なんてするな
せめてポッチャリレベルになってから恋しろ
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 23:58:13.39 cwLMybL9
80kgでもぽっちゃりではない
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 23:59:40.05 Bfgj95Nr
32歳で 片思いのドキドキと来ましたか
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 00:15:07.76 7JAaCAIf
>>285
やせる目的があるってのはいいことだよね。
苦しいダイエットも頑張れるよな。
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 00:15:28.54 xuebSr8J
ｳﾎｯ!
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 00:25:12.08 2IDLHKVy
>>285
幾つになったってドキドキするのはいいことだ。
応援してるよー。
バランス気になるなら「あすけん」とかで食べたもの記録するのもいいかも。
アドバイスで、バランス悪いと「痩せにくい身体になります！」って怒られるからｗ
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 00:34:08.09 Acf0w0ZP
>>289
歳は関係ないだろ。
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 00:36:52.75 Vj8/nmf0
関係なくはないだろ
幸せなら良いんだけどな
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 00:42:01.49 Acf0w0ZP
>>294
>関係なくはないだろ
>幸せなら良いんだけどな
じゃあいいじゃん。つまらんチャチャ入れるな。
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 00:42:50.41 Vj8/nmf0
>>295
どうした、血糖値でも足らんのか
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 00:44:54.38 Acf0w0ZP
>>296
論点反らし、お前夏厨か？
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 00:48:38.94 Vj8/nmf0
>>297
確かに深夜は血糖値が足らなくなりがちだが、人に当たるのは良くないぞ、子豚ちゃん
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 00:52:32.35 Hyxs9upS
>>285
恋する乙女は勇気があるな！
自分はガッツがなくて、恋愛方面は楽な相手にいってしまう。
>>285の恋愛とダイエットがうまくいったら、祝杯あげなきゃな！
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 02:00:23.52 GEE2wBJz
>>286
はーい(^o^)/ 何かご用？
無意味なレスしたくないから、極力やめてね＾＾
ここダイエット板だし、俺に不快な人しか居ないからf^_^;
>>285
20kgよく落としたね、片思いのドキドキか…かわいいね＾＾
80kgのぽっちゃりさん目指して頑張って＾＾ｖ
汗っ掻きのおじさん応援してるよ、俺も頑張る＾＾
ぽっちゃだからって卑屈になったら駄目だよ
痩せてから告るより玉砕覚悟で告りなよ、後悔しないよりマシだよ
信じなくていいけど、こんな糞豚の俺(ry
ウザがられるから1週間に1回来るね＾＾
自業自得ですが、どうしても毎月テンプレ貼りたい＞＜
叩いた皆さん、改心するんで許してくださいm(_ _)m
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 02:03:23.24 JEeqSQR0
そーっと紛れ込んでる分には問題ねえと思うけどね
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 02:05:39.20 CEfzFSau
ダイエット始めて1年
ユニクロのMが着れるようになったぞ
お前らも頑張れ
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 02:26:08.57 xzwce6a4
>>302
てことは１００㌔以上から
少なくとも３０㌔は痩せたってことだよね
俺も６０㌔近く痩せて標準体重になったところだ
実際１００㌔以上から標準体重くらいまでダイエット成功した人って
このスレに何人くらいいるんだろ？
高校入ってから２０年近く１００㌔前後だったこんな俺でも
ダイエットできたんだからみんな頑張ってほしいな
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 05:29:48.83 iUGXzHOx
>>285です。おはようございます！
応援レスくれた方ありがとうございました。
キモいという言葉も今の自分の現状を知る言葉だなーと、ますます頑張ろう！って気持ちになれましたｗ
>>292さん、情報ありがとうございます。
一応登録はしてるので、もっと活用したいと思います。
年はまぁみんないずれは年をとるってことで、多めに見てください(笑)
これからも前向きに頑張って行きます！
ありがとうございました。
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 05:56:24.83 xpNEaPxU
【開始】2011/7/1
【年齢・性別】 雄33
【身長】 183㎝
【開始時体重】 135ｋg
【体重推移】7/1_135→7/31_129（▲6）
【目標体重】とりあえず90kgまで
【食事】
朝： サンドイッチ（ハム、チーズ、トマト、きゅうり）、牛乳
昼： 豚肉とブロッコリーのサラダ、切干大根の酢の物、味噌汁（人参、玉ねぎ、薄揚げ）、ご飯
夜： お好み焼き（イカ玉）、ビール３５０ｍｌ
【運動】
膝を痛めているので当分なし
医者によると9月に入ってから水中ウォーキングを開始予定
ご飯をおかわりしないだけでここまでとは
おそるべしコシヒカリの魔力
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 08:01:05.58 LVKmf6J0
108kgあった体重が1ヶ月で99kgになった
ダイエット成功だ
辛くないしもっと体重減らすぞ！
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 10:49:33.88 KtvstNuU
【開 始】2011/3/30
【年 齢】25歳
【性 別】男
【身 長】180cm
【体 重】100.0kg(2011/3/30)⇒100.0kg(5/1)⇒96.0kg(6/1)⇒95.0kg(7/1)⇒93.0kg(8/1)
【体脂肪率】27～28%(2011/3/30)⇒26.6％(5/1)⇒25.0％(6/1)⇒24.8％(7/1)⇒22.8％(8/1)
【目標体重】80kg
ほんと悔しい。食べなくていい所で今月もちょこちょこ食べてしまった
それが辞めれればなぁ・・こらえるしかない。自分の為にも
夏までに80キロ！を目指してたけどちょっと駄目でしたね
けどいい感じ？だし、夏終わるまでに80キロ台。そして目標の80キロ目指そう
みんな頑張ろう(｀･ω･´)
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 11:51:15.33 JEeqSQR0
>>305
炭水化物の過剰摂取に気をつければある程度好きなもの食べても痩せるって気付くと楽になるよな
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 12:42:40.29 Hyxs9upS
米食わねーと、やっぱり力が入らねーわ。
きちんと食べて運動するダイエットは時間がかかるけど、やっぱり王道で確実にいかなきゃな。
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 12:46:10.33 HndQY/OJ
週2～4回2時半ずつフットサルをしています。
レベルはサッカー経験者が楽しむ感じ。
これでダイエットの運動にはなりますか？
いわゆる無酸素運動ですが、これ以外にもジョギングなどが必要ですか？
食事はかなり大食いなので、今夜から減らします。
いま105なので85まで落としたいです。
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 13:26:57.83 JEeqSQR0
>>310
結局のところトータルの摂取カロリーと消費カロリーの引き算で、過分無くやって行けるかって話になっちゃうからね
食事量も見直すって事なら、とっかかりに摂取カロリーの計算してみると良いんじゃないかな
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 14:02:24.80 s4aLs+wV
主食抜きダイエットしてた奴このスレいたけどもう挫折しただろうな
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 14:14:51.49 gn6HnWRf
主食？いつもぬいてるぞ
おかげで食事が菓子パンとかポテチとか・・・
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 14:21:05.37 Tfx0G5e5
低炭水化物やってたけど立ちくらみがひどくてやめた
今はもう大丈夫だけどやめたら食欲が増してきた
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 16:50:47.84 16D/vD6s
69kg（±2kg）を1年維持したったｗｗ
もっと続ける
一生続ける
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 16:56:52.22 cmJ/DY2L
俺はもう続けるって概念は無くなったな
普通に体重は安定してる
強いて言えば食いすぎたと思えば
数日掛けて微調整を常に心がけてる程度
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 17:25:47.09 xuebSr8J
体重計に乗る習慣を獲得したらそれだけでもかなり前進
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 17:31:06.18 SLE/8deG
100kg超えの巨デブだと、スルスル痩せるから油断しちゃうんだよね
俺、スナック菓子食うの減らして、ジムで運動するようにしたら
105kgから3ヶ月で80kgまで順調に落ちたんだ。
順調過ぎて「少しくらい不摂生しても、3ヶ月で25kg落とせるし」と調子に乗って
徐々にリバウンド、90kg台に戻ってからはどうでもよくなって1年後には103kgまで復元。
その後、2年かけて70kgまで落としてとりあえず1年維持できたけど、この
「短時間で○○kg落とせた」ってダメな自信は本当に曲者。
2度目の減量は1度目以上に辛いからね。
今、成果が出ている人は油断することなく精進してね。
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 18:46:53.86 v1BzLsx5
サイは投げられた…
､.._ /~"￣~""''''""~￣~""`ヽ、
~i" / l.l.| l ｝
:､_r/,. l .| ; } '.' || .}
V ,!､|､,-- ,〉ヽ; . ＿_,,./〔 |
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ﾉ { 〉 l､ ﾉ_{,} _|
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320:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 19:04:38.57 xuebSr8J
サイノスの広告思い出した