11/10/16 08:59:45.69 /T4AGgCn
次スレ規制で立てられなかった。どなたかよろしくお願いします。
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 15:16:36.29 jCBP+SCF
162cm 43kg
朝 卵かけごはん、すき焼き、ﾁｮｺﾁｯﾌﾟｽﾃｨｯｸﾊﾟﾝ6本
昼 ﾗｰﾒﾝ、ﾊﾞﾅﾅ、すき焼き、ﾓｽﾊﾞｰｶﾞｰ、ﾎﾟﾃﾄ、
間 ﾊﾟﾋﾟｺ2本
夜 なし
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 19:11:44.23 lEsan4ro
身長176cm、体重47.6㎏ 男34歳
朝 無調整豆乳、食パン１枚、バター＆ジャム
ブランフレーク
昼 ごぼうサラダ、グラタン
夕 おから、サラダ、かぼちゃの煮つけ
間 飴10個 、コーヒー1杯（砂糖含む) 、クッキー３枚、ヨーグルト
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 19:57:00.66 Cw8pwBJI
>>969
166/43
朝 焼きするめ一袋 ハーフカフェオレ
昼 きのこ雑炊
間食 0ゼリー 焼きするめ2袋
夕 寿司
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 21:43:30.66 u6vhtNZN
ここってさ、痩せてる人の食生活を参考にしたり、
ダイエットで痩せた人が今の食生活が栄養的にどうかを第三者から見てもらって
ダイエットのモチベーション上げるスレだよね？
160.3/29kg台 ♀みたいな人は食べてるものも殆どお菓子とかジャンクだし
栄養的に最悪で全然ダイエットの参考にもならない
そういう人は書き込まないで欲しい
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 22:02:18.20 eq0edvmi
立てました
【BMI17未満】今日何食べた？【ガリ専用】part19
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
>>974
164/43♀
朝：バランスパワー２袋、ピルクル、カフェオレ
昼：ご飯、ハムエッグ
夜：ダブルロール
間：フライドポテト、チョコ菓子
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 22:11:08.00 ULIGVub8
>>981
乙です
>>975
166/39
朝 なし
昼 麻婆豆腐 ふりかけご飯
夜 鶏軟骨塩焼き もやしチーズ和え 鶏そぼろご飯