11/09/21 23:18:48.69 r+Dga5JH
>>737
156／38／10%
朝 ヨーグルト ネクタリン２個
昼 ごはん(ちらし寿司ふりかけ) ほうれん草ときのこの白和え サラダ オムレツ かぼちゃスープ
夜 ごはん(雑穀鮭ふりかけ) 味噌汁(海藻＆白菜) サラダ まぐろ刺身５きれ 納豆 キムチ めかぶ スーパーカップ抹茶
>>743
うらやましいです
今の私の食生活で脂肪増やせると思いますか？
11/09/21 23:18:48.69 r+Dga5JH
>>737
156／38／10%
朝 ヨーグルト ネクタリン２個
昼 ごはん(ちらし寿司ふりかけ) ほうれん草ときのこの白和え サラダ オムレツ かぼちゃスープ
夜 ごはん(雑穀鮭ふりかけ) 味噌汁(海藻＆白菜) サラダ まぐろ刺身５きれ 納豆 キムチ めかぶ スーパーカップ抹茶
>>743
うらやましいです
今の私の食生活で脂肪増やせると思いますか？