11/09/04 20:26:45.25 QkIuiHyv
>>641
154.5cm/33.8kg/5%
朝：目玉焼き2個、キャベツ130gと玉葱55gのサラダ、ノンオイルドレッシング
昼：無調整豆乳200ml×2本、わかめの味噌汁
夜：鶏ササミ128g、ネーブルオレンジ200ｇ、ブロッコリー100g、トマト260g、アイスボックス（巨峰）1本、セブンイレブンの寒天みかん味
間：ストライド4箱、コーヒーフレッシュ、砂糖3g
11/09/04 20:26:45.25 QkIuiHyv
>>641
154.5cm/33.8kg/5%
朝：目玉焼き2個、キャベツ130gと玉葱55gのサラダ、ノンオイルドレッシング
昼：無調整豆乳200ml×2本、わかめの味噌汁
夜：鶏ササミ128g、ネーブルオレンジ200ｇ、ブロッコリー100g、トマト260g、アイスボックス（巨峰）1本、セブンイレブンの寒天みかん味
間：ストライド4箱、コーヒーフレッシュ、砂糖3g