11/08/15 06:30:49.96 cBDqwtT/
>>316
158/40kg 女（生理あり）
朝 ヨーグルト１パック 甘栗３個
昼 小さめの和風お弁当 爽のミニカップ 蒸しパンケーキ
夜 まぐろの刺身、お豆腐のスープ
朝 もも半分
昼 自作のお弁当（ごはん、ふりかけ、野菜のおかず）
まぐろを焼いたもの 焼売
間 ヨーグルト１パック
夜 サーモンのお寿司 エビフライ イカリングフライ 唐揚げ フライドポテト
11/08/15 06:30:49.96 cBDqwtT/
>>316
158/40kg 女（生理あり）
朝 ヨーグルト１パック 甘栗３個
昼 小さめの和風お弁当 爽のミニカップ 蒸しパンケーキ
夜 まぐろの刺身、お豆腐のスープ
朝 もも半分
昼 自作のお弁当（ごはん、ふりかけ、野菜のおかず）
まぐろを焼いたもの 焼売
間 ヨーグルト１パック
夜 サーモンのお寿司 エビフライ イカリングフライ 唐揚げ フライドポテト