11/08/09 18:23:03.82 wjicZVOG
260です
>>261さん、262さん
アドバイスありがとうございます。
禁酒したらすぐに４キロ減りました。
食べすぎたら下腹が大きく膨れて体が重くなります。
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 19:39:16.42 6MBjixtj
>>242
156/31.8
朝 かぼちゃの煮付け
昼 温野菜(かぼちゃ、さつまいも、ブロッコリー)
夜 かぼちゃ、チューハイ
間食 チョコワッフル一口
明日から旅行！そして帰省！うまいもん食べるぞー
>>243
スープ作りたいのですがフードプロセッサーがないため難しいですね(T_T)でもかぼちゃは煮付けかレンチンが一番美味いと思ってるので満足ですw
わざわざありがとうございます(o^^o)
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 21:10:59.75 tgKseRPE
>>228
154.5cm/33.8kg/5%
朝：目玉焼き2個、青梗菜のお浸し150g、ノンオイルドレッシング
昼：ちくわ大5本、無調整豆乳200ml
夜：イワシの煮付け150g、大根とわかめの味噌汁、トマト330g・キャベツ110g・玉葱80gのサラダ、ノンオイルドレッシング
間：ストライド4箱
最近食べすぎだ。
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 21:19:17.71 TJtx+kmI
>>263
胃下垂なだけでは？
でも、もーちょっと増やした方がいいと思う。
軽い筋トレでも多少体重増えるし、引き締まるしいいと思います。
自分は反対に酒やめたら太るのでやめられないｗ
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 21:54:43.93 gjf04HkD
体重順調に増やせてるならトレーニング初めても良いかも。
ペースは落ちても脂肪だけ集積するのもつらいものがある。
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 22:34:16.21 okF1qi/M
166/41.2
朝 フルーツヨーグルト 雑穀入りお粥一膳（梅干し） プルーン2粒 コーヒー
昼 冷やしわかめ蕎麦温玉乗せ ビスケット2枚 コーヒー
夜 味噌汁 お刺身 ご飯 きゅうりの食べラー和え うにせん1袋 スーパーカップチョコ1個
間 青汁
社食で蕎麦ばかり・・・。
それより深夜に帰宅して、うにせんとスーパーカップはよろしくないです、はい。
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 23:41:57.16 XMWhsHR+
>>244
朝：枝豆豆腐120g、しらたき、韓国のり2パック
間：パッピンス
昼：ビビン冷麺
夜：もやしとわかめのサラダ、きゅうり1本、はんぺん1枚、ゆで卵1個、ところてん1パック、しらたき
間：アイスボックス1個
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 23:49:30.75 xy+d9Vqj
>>249
朝は寝てるからなし
昼 ご飯３杯 野菜 キムチ たまご 納豆 麻婆豆腐
夜 ご飯２杯 納豆 野菜 生姜焼き
間食 カラムーチョ あんぱん
ジョギング６キロ４０分と腹筋50回と腕立て50回は必ず毎日
170/51.5♂
目標は170/65
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 01:13:50.96 deCHksjU
>>260
後五キロ痩せれば？
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 07:10:30.17 i/+CX3Oo
>>265
その体重でそれだけ食べれるのも凄いと思う。
同じ身長でもう少し私は重いけど朝から目玉焼き2個も食べれない
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 08:07:33.66 TLQ58ypW
>>272
ヒント：拒食と過食を繰り返しているから
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 10:29:33.73 sWigh4Qo
野菜のグラム計って意味あるの？
ほんとうに｢健康維持｣のダイエットなら根菜以外なら重さなんか気にせずもりもり食べてもいいと思う
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 11:35:19.41 9HrddguO
176/45 ♂
朝：フランスパン、シリアル、ヨーグルト1個
昼：卵豆腐、サラダ、おかき5個、アイス
夜：カレーライス、板チョコ２枚
おやつ：アイス１個、饅頭２個
やはりこの時期、アイスがおいしい。特に小豆入りアイス。
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 12:55:48.59 KA6IuEkd
>>243です
>>264
自分が好きな調理法が一番ですね。かぼちゃは栄養バランスも良いし美味しいし私も大好き(^-^)
気にされないで下さい
もう出発されたかな？
旅行楽しまれて下さいね
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 15:59:15.71 Vgf2U51u
>>257
野菜スープ（ほうれん草、トマト、じゃがいも、赤パプリカ、
にんにく、玉ねぎ、えのき、オクラ、ピーマン、鶏肉）、麦茶
昼 野菜スープ、春雨、ムーンライト、麦茶
夜 空豆のひすい煮、もずく、麦茶
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 17:33:08.60 X9Umr0p3
>>272
主食ゼロだからね。
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 18:53:11.61 Co4mpF+J
160.3/30 ♀
朝：スーパーカップバニラ1個、カルピスゼリー1個、牛乳1本
昼：シーフードヌードル1個、ソーセージパン1個、シュークリーム1個、板チョコ1枚
夜：カレーライス1人前、プリッツ1箱、プリン1個、板チョコ2枚
おやつ：ハイチュウ1本
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 20:20:17.29 F8bJJeaA
>>265
154.5cm/33.6kg/5%
朝：目玉焼き1個、キャベツ170g、ノンオイルドレッシング
昼：無調整豆乳200ml
夜：鯛の塩焼き150g、プチトマト160g、人参スティック150g
間：ストライド4箱
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 22:35:46.09 Y9OqL0cB
166/41
朝 ヨーグルト 月餅 プルーン2粒 コーヒー
昼 唐揚げ定食 コーヒー
夜 味噌汁 鯖の味噌煮 豆ご飯 ６Pチーズ１つ プラム1個 プチシリーズ黒糖かりんとせん１袋
間 青汁
朝起きたらテーブルの上に好物の月餅が！しかも中華街の月餅がっ！
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 23:21:37.38 JpSH0Czj
>>264
156/31.8
朝 なし
昼 米沢牛串焼き
夜 旅館の夕食、ビール、レモンサワー
特大の生牡蠣がうますぎたヽ(；▽；)ノ
>>276
ありがとうございます(o^^o)
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 17:22:55.70 suwsbPzY
176/45 ♂
朝：フランスパン、シリアル、ヨーグルト1個
昼：うどん、アイス
夜：魚の煮つけ、みそ汁、板チョコ２枚
おやつ：アイス１個、饅頭２個
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 20:16:22.31 npveLabz
>>269
朝：ところてん1パック、韓国のり1パック、ちくわ4本
昼：海鮮サラダ
間：アイスボックス
夜：もやしサラダ、ところてん1パック、ちくわ4本、卵1個、しらたき180g
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 20:26:16.74 2B2TbRru
>>280
154.5cm/33.3kg/5%
朝：目玉焼き2個、キャベツ80gと玉葱50gのサラダ、ノンオイルドレッシング
昼：スタバのキャラメルアップルバー、ショートカプチーノ
夜：カラスカレイの塩焼き90g、トマト125g、ピーマンの炒め物80g 、キャベツ115g
間：ストライド4箱
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 21:35:44.13 /QWMnXTj
>>282
156/31.8
朝 旅館にて、あんこ餅、お雑煮など色々
昼 お土産のお菓子試食色々
夜 旅館にて夕食、ビール
つきたての餅うますぎ！
夕食は豚しゃぶ、あわびなど昨日に引き続きたらふく食ったー！しあわせ( ´ ▽ ` )
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 22:38:25.34 eMShEPbq
166/40.9
朝 フルーツヨーグルト 雑穀入りお粥一膳（鮭フレーク） プルーン2粒 コーヒー
昼 シュガートースト 照り焼きチキンと卵のパン コーヒー
夜 味噌汁 メカジキの生姜焼き ご飯 しめじとほうれん草のソテー 枝豆 プラム1個
間 青汁
>>286 楽しそうで何より＾＾ お餅食べたい。。。
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 23:02:53.53 1IJ0gEoO
160.3/30 ♀
朝：グレープフルーツゼリー1個、ヨーグルト1個、コーヒー牛乳1本
昼：ミートソースパスタ1人前、あんドーナツ1個、チーズケーキ2個
夜：チョイスビスケット1箱、板チョコ2枚、プリン1個
おやつ：ハイチュウ1本
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 23:04:45.16 1vf8pShd
ウザッ
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 23:08:03.56 1vf8pShd
ウザッって言ったのは>>288じゃなくて>>286と>>287の事ね
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 23:26:32.51 UB5I/5zy
朝：ロースかつ キャベツ 味噌汁 ご飯
昼：作った弁当（ご飯 シャケ ソーセージ ピーマン炒め マカロニサラダ）
夜：無糖ヨーグルト
おやつ：実験中ビーカーで作ったポップコーン１０粒程度
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 23:33:30.32 FOcwERuP
>>290
イライラしないで。
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 00:10:11.51 EtY6iRSK
157.5/36.5
朝 ホットミルク(無糖)
昼 温玉3こ、シリアル1食分、ホットミルク(無糖)
間食 ホットミルク(加糖)
夜 焼き鮭、豆腐1/3丁、納豆1パック、トマト、きゅうり、レタス、漬物
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 02:01:19.44 81N2XhKx
170/49
朝 なし
昼 ご飯、納豆、豚肉のソテー2切れ、漬物
夜 ご飯、焼き茄子、棒々鶏、インゲンマメ、ビール350mlを2缶、漬物
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 05:17:01.50 5QOr0agT
176/45 ♂
朝：食パン１枚、シリアル、ヨーグルト1個、コーヒー
昼：ラーメン
夜：切干大根、春雨、みそ汁、サラダ
間食：アイス２個、饅頭２個、コーヒー３杯、コーラ、ホットケーキ
最近、間食の量が増えました。
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 05:43:39.09 IqyLzolR
158/40kg 女（生理あり）
朝 甘栗３つ 玄米ご飯 茄子とオクラの味噌汁
昼 お蕎麦に焼き鶏の薄切りと枝豆とミョウガのせたもの
夜 飲み会でピザ３切れ、たこやき８個 台湾風かき氷 カクテル３杯
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 08:33:33.73 TYPD4CFj
>>288
身長縮んだ？
前161じゃなかったっけ？
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 13:47:11.00 O2EuL7YL
>>288を雇っている会社ってどんな会社なんだろ？
障害者枠なのかな
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 14:47:52.02 5QOr0agT
176/45 ♂ の295です。
普通に食べているつもりですが、この体重です。
世間的にガリガリでしょうか。」
もっと食べて方がいいのか、病院に一度いったほうがいいのか。。
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 15:27:26.60 TVc9fKco
>>299
ガリガリだと思う
普通に生活できてるなら病院は行かんでいいでしょ
一週間に１キロ増やせてるんなら、別に順調なんじゃないの？
栄養も考えて食べてね
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 15:44:02.34 5QOr0agT
>300さん
レスありがとう。
栄養考え食事していきます。
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 16:41:08.19 6QuiBRFu
>>301
ちゃんと太りたいなら、お菓子はやめなよ。
それに明らかに痩せすぎだから、
ちゃんと病院へ行って病気がないかだけでも調べてもらった方が安心を得られるんじゃないかな？
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 17:23:52.48 5QOr0agT
>302さん
わかりました、お菓子は極力ひかえます。
まだ気になるようでしたら病院で検査します。
ありがとう。
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 18:28:41.25 EtY6iRSK
157.5/36.3
朝 ミルクセーキ(牛乳200ml、卵、バナナ中1本、砂糖少し)
昼 鯵の干物、蒸し茄子(ポン酢)、シリアル一食分、ホットミルク(無糖)
間食 ホットミルク+無糖ココア
夜 焼き鮭、納豆1パック、とうもろこし1/2本、ホットミルク(加糖)
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 19:14:23.71 QBFbz4Ov
ご飯を食べない人が多いけど、それは太りたくなくて食べないの？
それとも胃がもたれるとかで食べれないの？
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 19:35:42.13 AfUAT2w1
156㎝・33.0㎏・8％
朝：無調整豆乳・野菜ジュース・プレーンヨーグルト・チーズ1個・魚肉ソーセージ1本・バナナ1本・粉末プロテイン
昼：サブウェイのアボカドベジー・アイスウーロン茶
夜：冷や奴
その他：サプリメント・アーモンド・クルミ
いつかのプロティンダイエットの者です
なんとなく書き込んでみました
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 19:48:29.78 E1X9vA1/
>>306
前39キロぐらいだったよね？随分減ったんだね！
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 20:13:55.69 cn1sLZLL
>>286
156/31.6
朝 バイキング(パンケーキ、バナナ、モロヘイヤ胡麻和え、ふきのとうの煮物、スクランブルエッグなど)
昼 あんドーナツ半分、唐揚げ、お土産試食色々
夜 刺身盛り合わせ、温野菜、冷やしトマト、アボカドの刺身、ビール一本
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 20:40:50.81 IL4XTDlU
164/43♀
朝：シスコーンに牛乳
昼：中華丼
夜：お好み焼き、ご飯
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 21:18:47.00 3IldCIRB
>>284
朝：ところてん1パック、わかめときゅうりのサラダ、ちくわ4本
昼：ところてん1パック、もやしとわかめのサラダ、さつま揚げ2枚、しらたき180g
夜：ゆでもやし、水菜のサラダ、ところてん2パック、さつま揚げ2枚、ちくわ2本、いか30g
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 21:26:18.26 N3a/z5Mp
160.3/30 ♀
朝：コーヒーゼリー1個、牛乳1本、バナナ1本
昼：ツナマヨおにぎり1個、赤飯おにぎり1個、ソーセージパン1個、プリン1個
夜：カレーパン1個、バタークッキー180g、板チョコ2枚、プリン1個
おやつ：ぷっちょ1本
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 22:06:15.29 DvYhUyli
160.3の人はどんなサプリ飲んでるんだろ？それとも腸内細菌が極端に強力だとか
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 22:16:31.91 gXBH5q3m
166/40.8
朝 フルーツヨーグルト 雑穀入りお粥一膳（鮭フレーク） プルーン2粒 コーヒー
昼 カルツォーネ コーヒー
夜 味噌汁 ご飯 鰯の胡麻衣焼き ブロッコリーと南瓜のペペロン風炒め プラム1個
間 青汁 ひとくち美膳１袋
今更ですが、7年ほど前に摂食障害の経験があります。拒食→過食（嘔吐無し）
今は完治して何でも食べられます。かなりの時間がかかりました。
炭水化物を摂らない人、脂質カットしてる人、無理に低体重を維持してる人、とても心配です。
これ以上書くとお節介婆になるので、もう書き込みはやめます。
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 22:30:30.93 ecqjnWzD
>>285
154.5cm/33.1kg/5%
追加：昨夜：カラスカレイの塩焼き90g
朝：目玉焼き1個、キャベツ70gと玉葱20gのサラダ、ノンオイルドレッシング
昼：無調整豆乳200ml
夜：和牛肩肉のソテー100g、トマト170g、ピーマンの炒め物80g 、キャベツ120g
間：ストライド4箱
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 23:38:25.32 81N2XhKx
170/49
朝 なし
昼 ピザ(Ｓサイズ)1枚、シーザーサラダ
夜 しそおにぎり1個、わかめサラダ、豆もやしのナムル、トマト1切れ、酎ハイ2杯
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 08:05:25.42 +Y32twTq
158/40kg 女（生理あり）
朝 ホットケーキ、サラダ
昼 野菜をのせた冷奴、はちみつヨーグルト
夜 焼き肉、焼き野菜 やきそば ジンジャーエール
アイス（パルム）レタス
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 12:44:04.06 GE+9/q4H
>>233
＞ 心の栄養のためには、炭水化物も必要ですよ。
一体どういうこと？
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 13:20:38.14 +VN/gvfU
アタマのオカシイ人だとｵﾓ
炭水化物が心の栄養になるなら、菓子中毒摂食ガリは世界で一番心の豊かな人間になるだろｗ
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 14:47:48.46 63PoZjVP
好きな物(炭水化物)を我慢し過ぎるのは精神的によくないって事じゃないのか
まぁ食べてストレスになる人もいるが
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 15:10:52.66 w8ySzfck
>>277
朝 かぼちゃのスープ（かぼちゃ、マイタケ、にんじん、玉ねぎ
いんげん豆、にんにく、ホタテ）、麦茶
昼 かぼちゃのスープ、春雨、きなこのウエハース、水
夜 もずく、おから、麦茶
体重 ２９、７
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 18:45:12.62 KSdd4zlk
>>314
154.5cm/33.1kg/5%
朝：目玉焼き1個、キャベツ160gと玉葱70gのサラダ、ノンオイルドレッシング
昼：無調整豆乳200ml
夜：豚もも肉のソテー100g、大根とわかめの味噌汁、トマト210g（予定）
間：ストライド4箱
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 19:32:26.61 63PoZjVP
>>309
164/43♀
朝：フルグラに牛乳
昼：スパゲティー(なすトマト)
夜：棒ラーメン、ご飯
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 19:44:27.70 HKDIt2QJ
>>306
156cm・33.4㎏・8％
朝：無調整豆乳・野菜ジュース・プレーンヨーグルト・チーズ1個・魚肉ソーセージ1本・バナナ1本・粉末プロテイン
昼：サブウェイのハム
夜：蒸しキャベツに塩
その他：サプリメント・アーモンド・クルミ
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 20:42:04.79 I7yNJMd/
>>308
156/32.1
朝 温野菜
昼 なし
夜 かつおのたたき、ほうれん草としめじのお浸し、冷やしトマト、冷奴、納豆巻き、だだちゃ豆、ビール、チューハイ
間食 饅頭
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 21:15:37.67 LG0Znl5P
>>324
お帰りなさい(^-^)
だだちゃ豆って何ですか？
特産品かな…良ければ教えて下さい
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 22:02:16.31 egVdgsJP
170/49 ♀
朝 キウイ1個
昼 ご飯、納豆、海藻のサラダ(きゅうり･レタス･じゃこ入り)
間食 キウイ1個
夜 ざる蕎麦、餃子4個、ピーマンの炒め物、漬物
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 22:10:38.29 in9nMpRs
だだちゃ豆＝枝豆
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 22:13:36.04 in9nMpRs
だだちゃ豆って知名度低いの？自分東京住みだけどスーパーで売ってるよ。
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 22:18:42.77 DU48klB6
だだちゃ豆なんてググったらすぐ出てくるのに何で自分で調べようとしないのか・・
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 06:06:27.50 XaTyfKqA
176/46 ♂
朝：食パン１枚、シリアル、ヨーグルト1個、コーヒー
昼：豆腐、サラダ、
夜：魚の煮つけ、みそ汁、サラダ
間食：アイス２個、饅頭３個、コーヒー３杯、コーラ、ホットケーキ
間食の量が増えたと思ったら、１キロ増量してしまった。
あと１キロ増えたら間食やめよう。
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 06:45:52.11 X0AJqSfi
>>328
自分は九州ですが初めて聞きました。教えてくれてありがとう
>>329
そうですね。今度から調べてから聞くようにしますね
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 10:10:32.65 Ng34Kc8E
163 35 ♀
朝 ガトーショコラ二口
昼 天ぷらうどん
夜 淡麗グリーンラベル500×３ 煮物のこんにゃく、大根、青菜の煮浸し
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 12:03:54.05 VWCTtb1t
>>330構ってちゃんｷﾓ
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 12:28:21.12 PWOc4/x+
>>330はガリに悩んでるんじゃなかったっけ…？
週1kg増やせるなら体質じゃないと思うから、
このままだとブクブク太るよ？
体重増えてるの利用して食生活見直して筋トレした方が良い気が…；
ガリ体質彼氏もちでお菓子で太らせようとしても無駄だったんで、
食事内容変えて筋トレさせたら貧相ではなくなったよ。
相変わらず体重的にはガリなんだけどさ…。
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 13:40:10.76 XaTyfKqA
176/46 ♂ です。
食生活は見ての通りです。
ブクブク太る前に太らないようにします。
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 14:28:48.46 gCDgDaIk
147/29.5
朝；トースト一枚、バター、ジャム、紅茶
昼；バランスパワーチーズ味２袋 、緑茶
夜；帆立と茸のバター炒め、ごぼうサラダ、ごはん、お味噌汁
間食；飴２個
先週はお盆休みで食生活が乱れていたので反省。こんど体重測ったらデブってる予感。
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 15:26:07.25 f8XNczgd
いいんじゃね？
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 18:29:38.37 yzlr3MKD
>>320
朝 野菜スープ（アスパラ、いんげん豆、えのき、玉ねぎ、オクラ
、にんにく、豚ばら肉）、麦茶
昼 野菜スープ、春雨、ホワイトチョコレート、麦茶
夜 おから、もずく、麦茶
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 18:36:25.92 KkKXtkEv
>>338
おばさんは主婦？ニート？
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 19:10:44.81 p24HrR/+
>>330>>335
うちの夫、175/52/11%の食生活（35歳）
朝 チーズトースト（6枚切り食パン・ケチャップ・ハム2枚・チーズたくさん）
昼 定食ご飯大盛り
夜 主菜を割とがっつり 副菜１～２品 汁物 ご飯１合位
間食はあまりしないけど、時々ジャンクな物も食べたりする。
いろいろ試してみたけど今のところこれ以上体重は増えないっぽいので、食事のバランスを考えて作るようにしてる。
これでもｶﾞﾘだけど、しっかり食べてるので貧相な感じはしないよ。
もし参考になれば。
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 19:11:16.57 +Ej0r74r
>>323
156cm・33.2㎏・8％
朝：無調整豆乳・オールブラン・チーズ1個・魚肉ソーセージ1本・粉末プロテイン・バナナ1本
昼：DHCプロティンダイエットいちご味
夜：冷や奴
その他：サプリメント・アーモンド・クルミ
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 19:51:21.15 wGO8Vn5h
>>324
156/32.0
朝 ぼたもち二つ
昼 カツ煮少し、あんこたくさん
夜 天ぷら、刺身盛り合わせ、豚レバーの唐揚げ、鳥の唐揚げ、マカロニサラダ、お寿司などたーくさん、ビール、日本酒
間食 ミックスナッツ
だだ茶豆は山形の特産品です(o^^o)
今日はめちゃくちゃ食ったー！はち切れる！くるし～
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 19:58:13.79 VfrrrZEC
>>340
頭のおかしいな人だからかまっちゃダメ
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 20:00:47.86 XaTyfKqA
>340さん
ありがとう、参考にします。
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 20:03:30.95 v5xZHbXH
>>322
164/43♀
朝：フルグラに牛乳
昼：醤油うどん
夜：ご飯、みそ汁、焼鳥
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 20:35:49.23 vmBDOGCJ
>>321
154.5cm/33.1kg/5%
朝：目玉焼き1個、オレンジ265g
昼：無調整豆乳200ml
夜：豚もも肉のソテー100g、焼きしいたけ160g、トマト220g
間：ストライド4箱
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 20:52:27.39 vq0zhy8T
160.3/29.5 ♀
朝：グレープフルーツゼリー1個、飲むヨーグルト1本、バニラアイス1個
昼：豚バラチャーハン1人前、煮たまご2個、たい焼き2個
夜：ロースかつ1枚、ごはん1膳、キャベツたくさん、エビフライ1匹、ポテトサラダ1パック
安倍川もち5枚、プリン1個、桃1個
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 21:36:12.54 ACAMnmIN
>>310
朝：ちくわ4本、ところてん1パック、きゅうり1本
昼：ゆでもやし、ところてん1パック、卵1個、韓国のり1パック、しらたきのおかか和え
夜：ゆでもやし、ところてん1パック、オクラ、春雨+なめたけ、なると1本、ちくわ1本
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 21:53:23.14 SxLt9Z4Z
>>347
板チョコは？！
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 22:06:02.66 pPNEZumA
170/49 ♀
朝 なし
昼 カップヌードル･カレー味、ピーマンとウインナーの炒め物、ご飯3口程、きゅうりの漬物
間食 コーラ･コップ1杯
夜 鶏肉のピリ辛味噌炒め(キャベツ･人参･玉葱入り)、ご飯半分(お茶漬けで)、豆もやしのナムル、田舎豆腐の煮物、ビール2缶、酎ハイ1缶
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 06:30:49.96 cBDqwtT/
>>316
158/40kg 女（生理あり）
朝 ヨーグルト１パック 甘栗３個
昼 小さめの和風お弁当 爽のミニカップ 蒸しパンケーキ
夜 まぐろの刺身、お豆腐のスープ
朝 もも半分
昼 自作のお弁当（ごはん、ふりかけ、野菜のおかず）
まぐろを焼いたもの 焼売
間 ヨーグルト１パック
夜 サーモンのお寿司 エビフライ イカリングフライ 唐揚げ フライドポテト
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 06:44:12.41 kdvDA6Cq
176/46 ♂
朝：食パン１枚、シリアル、ヨーグルト1個、コーヒー
昼：きんぴらごぼう、みそ汁、サラダ、
夜：カレーライス、サラダ
間食：アイス１個、饅頭２個、コーヒー３杯
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 09:09:51.19 fRMCruvk
>>348
ちくわの方、出来れば身長・体重も教えていただけませんか？
よろしくお願いします。
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 12:57:17.40 d+bPbiU9
>>249
朝 寝てるから食べない
昼 ご飯三杯 麻婆豆腐 冷や奴 納豆 味噌汁 野菜にマヨネーズたっぷり
170/51～52 ♂
目標体重 65キロ
間食もしてるし太りやすい体質だけどなかなか太らないな～
もしかしたら体質がかわったのかもしれないな
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 15:15:44.55 X7NtWbUg
何のためにそんなにところてん食べてるの？
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 16:35:25.96 Mo76bk33
>>338
朝 トマトスープ（トマト、にんじん、玉ねぎ、にんにく、オクラ
スナップえんどう、豚ばら肉）、麦茶
昼 トマトスープ２杯、レーズンクッキーとココナッツクッキー、水
夜 もずく、マスカット、麦茶
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 18:04:37.05 JQT96+aq
>>346
154.5cm/32.7kg/5%
朝：無調整豆乳200ml、キャベツ135gと玉葱70gのサラダ、ノンオイルドレッシング
昼：豚もも肉のソテー120g、トマト250g、リポビタンファイン
夜：銀鮭の塩焼き125g、大根とわかめの味噌汁、ピーマンの炒め物100g、キャベツ140g、ノンオイルドレッシング(予定）
間：ストライド4箱
やっと念願の32kg台に。
維持頑張ります。
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 19:17:51.62 xZtS7zWN
156cm・33.2㎏・8％
朝：無調整豆乳・野菜ジュース・プレーンヨーグルト・チーズ1個・魚肉ソーセージ1本・バナナ1本・ゆで卵1個
昼：DHCプロティンダイエットミルクティ味
夜：焼き鱈
その他：サプリメント・アーモンド・クルミ
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 19:52:11.29 eVqP/dcZ
>>342
156/32.7
朝 なし
昼 緑茶
夜 かぼちゃ、バナナ、蜂蜜、マグロのぶつ一切れ
昨晩の食べ過ぎで胃もたれ、具合わるくてまともに食べれず(T_T)
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 20:14:34.99 MVz9JWsy
>>345
164/43♀
朝：バランスパワー２袋、トマトジュース
昼：ご飯、お好み焼き、焼鳥
夜：ご飯、玉子焼き、トマト
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 20:52:27.96 2/ag+ZJf
>>348
朝：ちくわ4本、きゅうり1本、ところてん1パック
昼：もやし、ところてん2パック、しらたき、卵1個
夜：もやし、ところてん1パック、きゅうり1本+ごまだれ、春雨のキムチ和え、スイートコーン60g、じゃこ天3枚
>>353
身長は155cmで、体重は大体38kg台です。
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 21:16:28.41 V/UNtRah
>>336
30キロ台きると、足は骨と皮くらいですか？
身長がにてるので、体重も理想でうらやましいです。
あと5キロは落としたい…
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 21:20:05.24 BFHbh38P
156cm 36.9kg
朝＊バナナ、ヨーグルト、フルーツグラノーラ
昼＊チョコパン、クロワッサン、豆のトマト煮、コーヒー
夜＊豆腐ハンバーグ、白米、マッシュポテト、レタス、キャベツとじゃこのサラダ
間＊ピノ抹茶、フルーツセラピー、ガム
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 21:47:43.74 d+bPbiU9
>>249
ここは病的に痩せてる人と信じがたい理想体重のスレですね
間食 スーパーカップバニラ あんぱん
夜 おにぎり４つ カップラーメン
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 16:50:15.10 msBUd/sC
>>356
朝 トマトスープ（トマト、ナス、玉ねぎ、にんじん、にんにく
小松菜、スナップえんどう、豚ばら肉）、麦茶
昼 トマトスープ２杯、春雨、ホワイトチョコのクッキー、水
夜 えび豆、もずく、麦茶
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 17:12:53.17 5byXG/wI
>>365
昼に飲んでる水は水道水？
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 20:33:31.37 bD1P7iH/
>>363
36.6kg
朝＊ヨーグルト、バナナ、フルーツグラノーラ
昼＊食パン（黒ごまクリーム）、マッシュポテト、レタス、中華サラダ
夜＊白米、納豆、エビチリ、豚肉と芋ときのこ炒め、キュウリの塩昆布サラダ
間＊ガム、ラムネアイス
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 20:48:08.46 qqgIC5uV
>>360
164/43♀
朝：バランスパワー２袋
昼：ご飯、漬物、トマトジュース
夜：目玉焼き丼
間食：ウエハース
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 21:03:39.21 MvRPnqkh
>>359
156/31.8
朝 ちびドーナツ三つ
昼 トムヤムクン、サラダ、蒸し鶏
夜 長芋の磯部焼き、マグロのぶつ、ししとうの胡麻油炒め、冷やしトマト、ブロッコリー塩茹で、玉ねぎサラダ、ソーセージ、スイカ、メロン、ビール
間食 カステラ、生クリーム、三ツ矢サイダー
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 21:15:02.95 +BgNHl3g
>>357
154.5cm/32.8kg/5%
昨夜追加：カニカマ80g、アイスボックス2本
朝：無調整豆乳200ml、キャベツ150gと玉葱50gのサラダ、ノンオイルドレッシング
昼：目玉焼き1個、リポビタンファイン
夜：サワラの塩焼き100g、大根130gとわかめの味噌汁、プチトマト125g
間：ストライド4箱
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 22:27:20.19 uJ7gAe8i
>>361
朝：ちくわ5本、ミニトマト5個、ところてん1パック
昼：もやし、きゅうり1本、柚子ドレッシング30g、笹かまぼこ4枚
夜：もやし、柚子ドレッシング15g、大根おろし30g、春雨と豆板醤となめたけを和えたもの、スイートコーン60g
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 06:48:44.49 CS+AqfvP
書き込みしてる人たちは、食事制限して、ここまで激ヤセしたのか、もともと痩せなのか、気になる。
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 07:36:20.38 slR923A8
昼:ご飯大盛、カキフライ、春雨サラダ、味噌汁、お茶、クリームパン
夜:ご飯大盛、鶏の唐揚げ、味噌汁、お茶、スイカ
朝:ご飯、納豆、きのこのホイル焼き、きゅうりとトマトとナスの浅漬け、味噌汁、お茶、蒸しパン
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 08:54:46.27 XqV8CEBd
156cm・33.4㎏・8％
昨日
朝：無調整豆乳・オールブラン・チーズ1個・魚肉ソーセージ1本・ゆで卵1個・グレープフルーツ
昼：ハンバーグ・キャベツの千切り・トマト・ごはん・プレーンヨーグルト
夜：茶碗蒸し
その他：サプリメント・アーモンド・クルミ・鳩サブレ3枚
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 09:43:03.46 OP5YHkIc
176/46 ♂
朝：ロールケーキ、シリアル、ヨーグルト1個、コーヒー
昼：うどん
夜：ひじき、みそ汁、サラダ
間食：アイス２個、饅頭１個、コーヒー２杯、コーラ
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 17:02:16.78 0c7JkYU8
>>365
朝 トマトスープ（トマト、にんにく、玉ねぎ、ピーマン、小松菜
かぼちゃ、マイタケ、ホタテ）、麦茶
昼 トマトスープ２杯、春雨、ココナッツのクッキー、水
夜 もずく、おから、麦茶
お昼に飲んでいるのは水道水です。
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 19:16:18.42 cjpJbMDN
>>371
朝：笹かまぼこ4枚、チーズせんべい2枚
昼：トルティーヤ1パック、おかかおにぎり1個
間：チーズせんべい2枚
夜：ドリア、サラダ
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 19:28:48.85 XqV8CEBd
>>374
156cm・34.0㎏・9％
朝：無調整豆乳・オールブラン・グレープフルーツ・チーズ1個・鳩サブレ２枚
昼：ローソンのカツ丼
夜：冷や奴
その他：サプリメント・アーモンド・クルミ・コアラのマーチふた箱
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 20:19:25.96 6IgvC0/9
>>370
154.5cm/33.1kg/5%
昨夜追加：ゼロカロリーゼリー300g×2個
朝：目玉焼き1個、カニカマ80g、キャベツ125gと玉葱65gのサラダ、ノンオイルドレッシング
昼：無調整豆乳200ml
夜：はんぺん110g、おつまみチーズ6個、お粥4口、瓜の酢の物150g、玉葱50gのかつおぶし和え
間：ストライド4箱
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 20:21:33.47 l3+syFG/
>>368
164/43♀
朝：バランスパワー２袋 、トマトジュース
昼：炒飯
夜：弁当、ご飯
間食：フルグラ、シスコーン
381: ◆iY6IU34xwU
11/08/17 20:35:53.34 6IgvC0/9
>>379
明日は旅行なので、書き込めません。
ゼロカロリーゼリーは、浮腫む！
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 20:58:47.09 8dDovWDZ
163.6cm/43.2kg
朝 チョコモナカアイス、ココア
昼 蒟蒻ゼリー、卵饅頭、メロンオレ２個
夜 野菜炒め、マスカット水
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 21:37:01.63 EyhLmkXE
>>369
156/31.9
朝 バナナ、かぼちゃ
昼 よも山、お土産の饅頭、沢庵
夜 居酒屋にてレバー、豚トロ、かしら、大根サラダ、あじ刺、フライドポテトなど、ビール二杯
>>372
高校までは42キロくらいありました。
一人暮らしを始めて、ここ一、二年は36キロくらいをキープしていましたが不規則な生活(夜型、一日一食それもお菓子やジャンク)から摂食障害に。。
今年3月あたりから早寝早起き自炊と軽い運動を心掛けるようになってまた痩せて今の体重に落ち着きましたが精神的にも体力的にも余裕が持てるようになりました(o^^o)
今はわりかし好き勝手その時食べたいものを食べたいだけ(と言っても腹八分目まで)食べてますが、体を動かすことを習慣づけてるおかけが今のところ体重に影響はでてません
以前は無理な食事制限、過食、断食など繰り返していましたがやはり規則正しい生活と運動が大事ですね。
長文、自分語り失礼しましたm(_ _)m
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 23:51:27.44 lvdyyT0+
160.3/29.5 ♀
朝：アセロラゼリー1個、飲むヨーグルト1本、カロリーメイトチーズ4本
昼：マンゴーカレーライス1人前、フルーツポンチ、ソフトクリーム1個
夜：チョイスビスケット1箱、ピザポテト1袋、板チョコ2枚、クリームパン1個
おやつ：りんごせんべい枚、ハイチュウ1本、チョコケーキ1個
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 06:37:21.72 dYgPh/xv
>>383
ないわ～36～37kgで華奢レベルだよ
摂食で158cm29kgの人のブログみたけど、難民みたいな脚してた
いくらなんでも32kgはないわ
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 06:44:18.39 vYcZc0/k
>>385
>>1
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 06:56:20.63 QfKw9lGq
どんなもの食べてるかはわかりましたが一日の総摂取カロリーはみなさんどれくらいですか？
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 09:18:44.06 tdWU7T5m
>>384
食事の時間はどれくらいかけてますか？
クッキーやポテチを一袋食べきるのってパンやチョコと違って結構時間がかかると思うのですが
どうでしょう？
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 09:31:21.45 fPBBOy0Y
176/46 ♂
朝：食パン、シリアル、ヨーグルト1個、コーヒー
昼：ラーメン、おにぎり１個
夜：魚の煮つけ、みそ汁、サラダ
間食：アイス２個、饅頭１個、コーヒー２杯、ゼロキロカロリーコーラ
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 15:48:05.10 W7cjYceP
>>376
朝 トマトスープ（トマト、にんにく、なめこ、オクラ、玉ねぎ
ナス、マイタケ）２杯、麦茶
昼 トマトスープ、春雨、マカダミアナッツ、クッキー、麦茶
夜 空豆のひすい煮、もずく、麦茶
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 20:10:31.91 BeSnAScW
>>378
156cm・35.0㎏・9％
朝：DHCプロティンダイエットココア味
昼：サブウェイのベジーデライト
夜：バナナ1本
その他：サプリメント・アーモンド・クルミ
今日は胃痛デー
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 21:05:45.20 N3vSc12E
>>380
164/43♀
朝：フルグラに牛乳
昼：ふりかけご飯
夜：スーパーカップ(じゃがじゃが塩)、ご飯
間食：ピノ(ビターチョコ)
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 22:23:50.61 fL0nRZ9I
163.6/43.0
朝 さしみこんにゃく
昼 ゴーフレッドサンド、明治メロン
夜 メロンオレ、明治メロン
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 23:19:49.99 66UTPMOv
160.3/29.5 ♀
朝：コーヒーゼリー1個、牛乳1本、ハムサンド1パック
昼：かつ丼1人前、マカロニサラダ1パック、プリンアラモード1個
夜：プリッツ1箱、オールレーズン1袋、板チョコ2枚、バウムクーヘン1個
おやつ：桃ゼリー1個、ハイチュウ1本
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 05:55:15.13 +PgLTETQ
176/46 ♂
朝：食パン、シリアル、ヨーグルト1個、コーヒー
昼：やきそば、アイス
夜：カレー、サラダ
間食：アイス２個、饅頭１個、コーヒー２杯、菓子パン１個
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 07:30:10.77 AilXbtAj
>>394
これだけ食べて、その体重ってさやっぱり吐いたり、下剤飲んだりしてるの？
骨と皮だけでしょ？
体はしんどくないのかなぁ…
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 10:51:28.75 rKRfHry8
168/47♀/17.6％/生理○/摂食障害×
朝：トースト一枚、サラダ、豆乳200ml＋黒胡麻小さじ1＋蜂蜜大さじ1＋すりおろし生姜小さじ1をシェイクした物
昼：和風パスタ
間食：ポテトチップスのコンソメ一袋をを友人何人かとパーティー開けして食べた
夜：豆腐に梅肉＋ポン酢、冷しゃぶ、いんげんの胡麻和え、お茶漬け
昨日の分でした；
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 15:18:22.29 gQM+4eBF
>>385
摂食で158cm29kgの人のブログ ってどこですか？
アドレス教えてください。
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 19:02:38.19 mZQ7tmpp
>>392
164/43♀
朝：フルグラに牛乳
昼：カフェオレ、オレンジ100％ジュース
夜：チョコチップメロンパン1/2、どん兵衛特盛(ちゃんぽんうどん)
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 19:10:47.55 IAQKOIGe
ここの住人って、自炊しないのばっかり
加工食品ばっかりで参考にすらならない
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 19:14:01.87 dbcXZP6T
>>400
参考にするつもりで来たの？ｗ
>>1を読んで二度と来ないでね
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 19:23:52.10 knUxMXT0
>>391
156cm・34.4㎏・9％
朝：DHCプロティンダイエットバナナ味
昼：サブウェイのアボカドベジー
夜：たまごスープ
その他：サプリメント・アーモンド・クルミ・ガム
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 20:17:02.61 CI95jPrw
>>401黙れ
うざデブ
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 20:22:30.18 qPsuAEeH
166/42♀
朝 しょうが紅茶
昼 わかめ増し増し春雨スープ ぶどうゼリー ビスコ
おやつ チロルチョコ
夜 昆布そうめん 玉子サンド 豆腐ハンバーグ
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 20:26:57.89 NkX40zYD
>>377
156/38.3
朝：ちくわ4本、チーズせんべい4枚
昼：トルティーヤ2パック
夜：春雨の野菜あんかけ、ゆでもやし、ところてん2パック、ちくわ2本
間：レアチーズムース
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 21:35:16.08 dbcXZP6T
>>403
自己紹介ですか？
ここの住人でもないお前よりは
よっぽど体重軽いわｗｗｗ
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 21:37:42.82 AsdYx9J9
163.6/42.1
朝 苺最中アイス、明治メロン
昼 明治メロン2個、ヨーグルト
夜 メロンオレ
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 22:32:31.00 eu4wWvaq
>>406うそつくな豚
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 23:06:14.51 vqMd0ZIh
158/39 15% ♀
朝:トースト、麦芽豆乳、鶏胸入りの温野菜、りんご＋無脂肪ヨーグルト＋ハチミツ
昼:ねばねば蕎麦(納豆、オクラ、なめこ、トマト、梅肉、卵、胡麻、生姜、牡蠣醤油)、野菜スープ
夜:温野菜の残り(梅ポン酢)、黒酢もずく、大豆プロテイン
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 00:54:50.42 tbT37qA3
まずい、17を切ってしまった
夏で食欲ないんだよね
貧相に磨きがかかる
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 01:39:12.29 ai7Jw+R+
>>408←こいつ
このスレに豚が混じってきたから>>401が注意したのになんでそいつに突っかかってるの？
スレチで来た豚本人としか思えない
無駄レスは外でやってね
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 01:42:54.25 Am4xbY6K
>>383
木曜日
31.7
朝 メロン、冷凍バナナ
昼 カステラ一切れ、生クリーム
夜 マグロの目玉煮付け、お刺身盛り合わせ、フライドポテト、カプレーゼ、ほうれん草胡麻和え、メロン、ビール
金曜日
32.1
朝 なし
昼 かぼちゃの煮付け、納豆ごはん少し
夜 さんま、まぐろのお刺身、冷やしトマト、かぼちゃの煮付け、長芋グラタン、玉ねぎサラダ、メロン、桃、ビール
>>385
たしかに体重だけ見たら痩せすぎだと自分でも思いますしそう言われることもあります。
でも筋肉質でがっしりした足と丸顔のおかげで見た目は驚くほどガリガリではありませんし、多分32キロと言っても信じてもらえないとおもいますw
ちなみに同じ身長で28キロの叔母(体質で食べても太れない痩せの大食い)はさすがに難民レベルのガリです
なのでやはり30切ったらまずいかなとは思ってますm(_ _)m
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 05:32:15.90 qjzOy3BB
176/46 ♂
朝：食パン、シリアル、ヨーグルト1個、コーヒー
昼：豆腐、みそ汁、サラダ
夜：なすの煮物、ご飯、みそ汁、つけ物
間食：アイス２個、饅頭１個、コーヒー２杯、カステラ
寝る前にカステラ一切れ食べたらやめられなくなった。
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 06:51:23.32 ndE2gmnL
162 42 ♀
朝…ガリガリくんソーダ、０カロリーオレンジティー
夕方…バナナ一本、スタバミラノエスプレッソ、アイスコーヒー
夜…２倍マンゴーパフェ、ジンジャーエール辛口
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 07:57:46.67 rsMFTD5+
>>414
見てるだけで吐き気がorz
もしかして、元は太ってた人かな？
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 08:25:07.58 H6KAUrBG
>>409
普通体型だよね
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 09:22:31.54 ndE2gmnL
>>415
太ったことないけど…
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 10:51:28.58 KDXzntVX
>>416
この異常なスレではね。
普通にかなり細い人だとおも
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 12:01:39.80 bfxdIJEX
>>411スルー能力がないデブ乙
必死で否定レスするの止めろ
いい加減学習したら？だからデブ脳扱いされるんだよ
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 12:10:41.96 OEj1PSWQ
>>416
BMIは15.62なのでガリではないけどスレには沿ってるかと…
ただ身長が低い分BMI数値は甘く出ると聞いたので普通体型かもしれませんね。
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 12:46:40.41 ai7Jw+R+
>>419
デブさんちーっすｗｗｗｗ
BMI15以下になってから出直してこいよ
脳脂肪ｗｗｗｗｗ
自分の事は棚上げなんですね流石デブさんですね～(^_^)
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 13:06:55.46 zyzniMKk
必死の否定厨ってほんとにスルーできないバカなんだ
納得したｗ
デブ脳なおしたらどう？
>>421
みっともないバカ
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 13:11:03.60 PsJoWaAL
チビ(150cm台)のBMI15って絶望的に痩せてないよね。
つか、マジでBMI15以下のスレ作って欲しい。
キチガイレベルの食事内容はもう見たくない。
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 13:55:24.89 ai7Jw+R+
>>422
お前もスルー出来ないんだな
そっくりそのまま返すわ糞デブス
今まで通りたらふく飯食って肥えてろ豚
厨、厨って同じ煽りしか出来ないの？
頭悪いね
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 14:04:39.49 ai7Jw+R+
>>400
>>400
>>400=>>422
ここに来て痩せる為に参考にしようとしたスレチ+ルール無視の糞豚
自分が痩せられないからってここの住人に文句付けて
指摘されたのがよっぽど悔しかったんだね(^_^)
こんな所で油売ってる暇あったら自分の脂でも搾ってろよ巨大ロース
現実という鏡を見なよ、悪あがきしてないで自分の一番最初のレスを見てみろよ、ん？
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 14:34:50.43 KDXzntVX
BMI甘くで来てるっていうか、それは異常に高身長の方からみた話で。だからスパモは18制限なんでしょ。
普通身長で17切ったら超細い人。骨格にはよるが。
普通体型っていうのは20から18とか。
150以下はちょっとわからんけど。
でもいくら細くても15くらいまでじゃん？それ以下は、どうかと思う。
老人とスポーツ選手除いてね。
普通に細い人と摂食の人スレわけたら？めちゃくちゃだから荒れるんだと思う。
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 17:18:29.93 lISkpZPU
>>426同意
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 18:18:30.04 OEj1PSWQ
>>423
あなたの「150cm台で痩せてる」と思うラインはいくつなの？
このスレ見てると感覚わかんなくなってくる
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 18:57:03.70 c8CFj2rd
BMI17未満ってスレタイに沿ってれば割とどうでもいい
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 19:19:21.79 Nm1iwhI6
>>1さんもう居ないのかな？
自分も計算上17の人であればスレチではないと思うけど
つか、今の流れだと17付近の人書き込めないじゃない？
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 19:20:10.18 JZTj1f4j
160.3/29.5 ♀
朝：スーパーカップバニラ1個、コーヒーゼリー1個、バナナ1本
昼：ベーコンレタスバーガーセット（コーラ、ポテト）、チキンナゲット、ソフトクリーム
夜：から揚げ6個、ゆで卵2個、ごはん1膳、マグロ刺身5切、安倍川もち5枚
桃1個、ロールケーキ3切
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 19:25:33.55 kP9AnqYU
>>402
156cm・34.0㎏・8％
朝：DHCプロティンダイエットいちご味
昼：麦茶
夜：麦茶
その他：サプリメント・アーモンド・クルミ・ガム
体調優れず
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 20:13:48.23 hbTXJQWw
スレタイの通り、BMI17以下で自分でガリだと思った人が書き込めばいいと思う
BMI17未満でも自分の体がガリだと思わなかったら他スレ行けばいいよ。
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 20:14:16.78 +UCC84fN
>>379
154.5cm/33.5kg/5%
朝：目玉焼き1個、キャベツ130gと玉葱40gのサラダ、ノンオイルドレッシング
昼：無調整豆乳200ml
夜：銀鮭の塩焼き110g、トマト170g・キャベツ175g・玉葱35gのサラダ、ノンオイルドレッシング
間：ストライド4箱
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 20:30:21.28 fODcrnzv
ai7Jw+R+ ジャムちゃんだよね？
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 22:49:55.07 vXbadKLo
>>399
164/43♀
朝：バランスパワー２袋
昼：ご飯、ナポリタン
夜：寿司12カン
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 23:02:45.93 Am4xbY6K
>>412
156/31.6
朝 トマトジュース
昼 極上ロール、ファミマのバウムクーヘン半分ずつ、チキンタツタ一切れ
夜 焼肉屋さんにて、上ヒレ、上カルビ、ロース、ミノ、焼き野菜、カクテキ、卵スープ、ビール
間食 グレープフルーツジュース
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 01:44:10.81 IeBmfpIf
>>435
ジャム瓶は20代後半のババアだぞｗ
あんなバカ女子中みたいな低脳レスを繰り返しするような年齢じゃないだろーｗｗｗ
でも本人だったら、スッゲー恐いな……脳萎縮が進んでいるってことだもんな…
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 06:05:02.26 Egs4c8dm
176/46 ♂
朝：食パン、シリアル、ヨーグルト1個、コーヒー
昼：しょうが焼き、ご飯、サラダ
夜：カレーライス
間食：アイス２個、饅頭２個、コーヒー２杯
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 06:12:06.85 XqmDzoN0
>>439
仕事に支障はないですか？
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 06:38:56.90 Egs4c8dm
>440
仕事は普通にこなしています。
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 07:04:23.30 XqmDzoN0
>>441
もっと痩せたいのですか？
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 10:26:56.70 Egs4c8dm
>442
このくらいがちょうどいいと思っています。
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 12:31:25.70 5WLE8cmE
体調はいいですか？
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 13:05:23.98 /ScbcL5r
>>436
バランスパワーは何味が好きですか？私はメープルが好きです。
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 15:48:53.89 N93kEqhP
>>390
朝 トマトスープ（トマト、玉ねぎ、にんじん、にんにく、玉ねぎ
オクラ、マイタケ、キャベツ、豚ばら肉）、麦茶
昼 トマトスープ、レーズンのクッキー、ホワイトチョコ、麦茶
夜 空豆のひすい煮、もずく、麦茶
体重 ２９、５
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 16:18:47.79 Nqs92ksA
いくら身長が高くても40キロの数字をみると安心する。
30キロ切ってる人は身長にもよるけど、なんか心配になる。
普通に生活できていますか?
本音をいえば、すごくうらやましい。
148で37。それでもデブ。 あと5キロはやせたいもん。
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 17:53:18.89 oCd0ip7s
>>351
158/40kg 女（生理あり）
朝 いちじく１個 抹茶オレ しらすご飯 お豆腐のスープ
昼 野菜多めの牛丼（具：ピーマン、たまねぎ、糸こんにゃく、牛肉）
夜 具沢山おそば（茄子の揚げびたし、オクラ、なめたけ、海苔、油揚げ、ねぎのせ）
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 18:21:29.28 Z9Xjn+Cw
148cmって障害者手帳もらえるレベルだっけ
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 18:36:58.80 hg6XlRIj
>>447
体質で肥れないなら別だけど、
アナタは十分軽いから無理してそれ以上体重落とそうとはしないほうがいい
>>449
148cmは手帳はもらえません
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 19:17:11.00 CE5kn2kY
>>432
156cm・33.2㎏・8％
朝：無調整豆乳・野菜ジュース・プレーンヨーグルト・魚肉ソーセージ1本・チーズ1個
昼：サブウェイのフィリーステーキ＆チーズ
夜：茶碗蒸し
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 20:08:52.03 s4CbmXOd
>>409
158/39 15% ♀
朝:なし
昼:トマトとオクラのパスタ、海藻サラダ(梅ポン酢)、無脂肪ヨーグルト＋ハチミツ
夜:高野豆腐と葱の煮物、カフェオレ
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 20:39:15.98 iyKHbC0h
>>434
154.5cm/33.3kg/5%
朝：目玉焼き2個、キャベツ150gと玉葱50gのサラダ、ノンオイルドレッシング
昼：無調整豆乳200ml、味噌汁1杯、アイスボックス2本
夜：若鶏ササミ154g、トマト170g・キャベツ140g・玉葱50gのサラダ、ノンオイルドレッシング、アイスボックス2本
間：ストライド4箱
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 20:42:56.34 iyKHbC0h
>>453
明日から、都合により、しばらく書き込めません。
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 21:20:12.11 HbuTz7fo
160.3/29.5 ♀
朝：グレープフルーツゼリー1個、飲むヨーグルト1本、カステラ2切
昼：味噌カツサンド1人前、シロノワール1人前、サマージュース
夜：デミたまハンバーグ、エビフライ1本、ごはん1膳、ポテトサラダ
プリン1個、スイスロール桃1本
おやつ：ピザポテト1袋
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 21:44:23.98 Olu90Qeq
>>445
ココアです
次点でチーズ
メープルは食べたことないなぁ
>>436
164/43♀
朝：バランスパワー２袋
昼：フルグラ
夜：バランスパワー３袋
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 21:53:20.74 9ErnYdDI
>>437
156/31.5
朝 フレンチトースト、トマト入りスクランブルエッグ
昼 紫芋フランス一切れ、オロナミンc
夜 真かじきのソテー、野菜ときのこのバターバジル炒め、カプレーゼ、秋刀魚とかつおのお刺身、かぼちゃの煮付け、蜂蜜がけチーズ、ビール、レモンサワー
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 21:53:35.16 h69+d6F3
163.6/42.5
朝 水羊羹
昼 フライドチキン、明治メロン、メロンオレ
夜 明治メロン、メロンオレ
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/21 22:45:00.17 V11yk9J3
>>458
あのメロンオレくそまずくないですか？
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 01:54:27.33 JtWK+8Qy
>>405
朝：ちくわ4本
昼：納豆3パック、りんご煮、ヨーグルト1カップ
夜：ゆでもやし、しめじと春雨のたらこ炒め、ちくわ2本
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 02:00:09.40 AHIKeDBg
165の45切った
朝、りんご
昼 、パンにケチャップとハム二枚載せた物
夜、きつねうどん→あげく下痢
夜食、せんべい一枚
有機の天然型マルチビタミンと鉄分とスピルナのプロテインて、何とか夏を乗り切るつもり
こんなに食欲がないのは十何年ぶりだろう
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 06:43:02.39 744o1YXo
176/46 ♂
朝：食パン、シリアル、ヨーグルト1個、コーヒー
昼：親子丼、サラダ
夜：うどん
間食：アイス２個、饅頭２個、コーヒー２杯、ショートケーキ
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 08:32:57.04 kGS/2wrS
みんな羨ましすぎる…
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 09:28:17.53 qRv5CYhH
>>463
半分ネタだから
あと真似すると摂取障害になるからやめとけよ?
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 13:29:00.14 bTDOzOs6
>>455
スイスロール桃はコンビニですか？
食べてみたいんで良かったら教えてください
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 16:56:23.92 EUM+jaOg
>>446
朝 野菜のスープ（かぼちゃ、トマト、玉ねぎ、にんじん、ナス
オクラ、ナス、にんにく、いんげん豆、ホタテ、豚ばら肉）２杯、麦茶
昼 野菜のスープ、春雨、チーズサブレ、チョコのクッキー、水
夜 もずく、おから、麦茶
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 19:23:13.31 nVM92ngD
>>451
156cm・未測定
朝：無調整豆乳・野菜ジュース・プレーンヨーグルト・魚肉ソーセージ1本・チーズ1個・バナナ1本
昼：DHCプロティンダイエットミルクティ味
夜：蒸し鍋（鮭・えのき・しめじ・舞茸・塩）
その他：サプリメント・アーモンド・クルミ・ガム
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 20:28:19.33 8VMyFmF0
>>456
164/43♀
朝：バランスパワー１袋
昼：チーズバーガー、焼鮭おにぎり
夜：おかゆ
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 20:53:57.33 q5mhjkYW
>>460
朝：ちくわ5本、ほうれん草のみそ汁1杯
昼：ビビン麺、おでん、カクテキ、酢ごぼう、キャベツの白和え
夜：しらたきのタラコ和え、ゆでもやし、しじみ汁、もずく1カップ、ちくわ1本、韓国のり1パック
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 21:46:09.69 +8ifpHgA
常連のやつは全員が判子メニューでつまらん
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 21:50:06.74 BkKbe2Ci
>>457
夜ご飯、いつも美味しそうなメニューだけど、自炊なんですか？
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/22 22:26:50.38 dC2HZBae
163.6/42.5
昼 蒸し鶏と豆腐のサラダ、からしマヨかにかま、ヨーグルト、明治メロン
夜 コクの微糖コーヒー、メロンオレ
>>459
ちょっと薄味で微妙ですよね…
私のオススメは明治メロンのボトルジュースの方で、懐かしくて安っぽい味がお気に入りですー
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/23 02:16:41.15 6f1eZeaJ
166/42♀
朝 なし
昼 ツナの親子丼風
夜 肉野菜満載こんにゃくラーメン
おやつ カロコンアイス カロリーハーフカフェオレ2杯 プッカ塩バニラ？1個 ペプシNEX1リットル
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/23 05:10:07.42 itABY1dn
176/46 ♂
朝：食パン、シリアル、シュークリーム１個、ヨーグルト1個、コーヒー
昼：生姜焼き、ご飯、サラダ
夜：魚の煮つけ、みそ汁
間食：アイス２個、饅頭３個、コーヒー２杯、どら焼き１個
スーパーでどら焼き１個３８円だったので買ってしまった。
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/23 09:43:01.74 gMxG/mOH
147/29.6
朝；抹茶と小豆のムース1個、麦茶
昼；クリーム玄米ブラン塩バニラ1袋(2枚）、緑茶
夜；油揚げと茸の卵とじ、海藻大根サラダ、ごはん、お味噌汁
間食；クッキー1枚
最近間食が多かったのでやはりデブってた(´･ω･｀)
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/23 12:42:48.27 2pKL68sw
>>475
ほぼ身長同じ。
自分にとって理想体重。うらやましい。もともとそれぐらいの体重なのかな?
それとも40キロ台とかありましたか?
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/23 17:33:43.50 yr0wxbMw
>>466
朝 トマトスープ（トマト、ピーマン、じゃがいも、玉ねぎ、ナス
にんにく、豚ばら肉）、麦茶
昼 トマトスープ、抹茶のチョコレート、ホワイトチョコレート、水
夜 もずく、おから、麦茶
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/23 17:54:55.55 kKmmtCtd
>>452
158/39 15% ♀
朝:ドトールのミラノサンド、チョコデニッシュパン、アイスティー
昼:サブウェイのクラブサンド、オーブンポテト、アイスティー
夜:えんがわおくら
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/23 19:31:40.00 Jfv3oCM7
>>467
156cm・未測定
朝：無調整豆乳・野菜ジュース・プレーンヨーグルト・魚肉ソーセージ1本・チーズ1個・バナナ1本
昼：DHCプロティンダイエットムース マンゴー味
夜：DHCプロティンダイエットドリンク いちご味
その他：サプリメント・アーモンド・クルミ・ガム
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/23 19:40:02.26 taQs5Dat
>>468
164/43♀
朝：バランスパワー２袋
昼：ハヤシライス
夜：カレーライス
間：オールドファッションチョコ、うすしおポテチ、カルパス、チロルチョコ
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/23 20:16:53.06 ftjaGlrJ
>>469
朝：ちくわ4本
昼：ところてん2パック、きゅうり1本、ゆでたしめじ+大根おろしとゴマだれ
間：抹茶寒天
夜：春雨のたらこ和え、もやしのピリ辛スープ、きゅうり1本、めかぶ1パック、ちくわ1本、海苔1枚
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/23 22:38:47.40 ubLRZS6f
163.6/43.0
朝 オレンジティー
昼 棒々鶏サラダ、かにかま、ジャンボフランク、ヨーグルト、明治メロン
夜 ゴーヤチャンプル、野菜炒め
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/23 23:34:27.22 GjrkbDBU
>>457
156/31.6
朝 白いココア
昼 バームクーヘン半分、シナモンバターラスク、ずんだロール一口
夜 ぶりの塩焼き、トマトとナスとモッツァレラのオーブン焼き、カプレーゼ、かぼちゃの煮付け、茄子とピーマンのゴマだれ炒め、マグロぶつ、ささみ紫蘇竜田、ビール
156/31.4
朝 グレープフルーツジュース
昼 餅入りドーナッツ
夜 和菓子いろいろ
今日は時間も食欲もなかった。。甘いもの食べ過ぎで胸焼け、頭痛がひどい
>>371
ほぼ自炊です。昨日までは実家に帰っていた為いろいろ作ってましたがまた明日から質素な食卓に戻りますw
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/24 00:16:38.47 5uk6I09h
166/42♀
朝 なし
昼 パン入りカレースープ わかめサラダ
夜 きんぴらごぼう キャベツの煮物 青菜と豚の炒め物 わかめスープ ご飯
おやつ いちごヨーグルト
就寝儀式 プッカ塩バニラ味1個 カフェオレ
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/24 01:22:29.39 ERxFADm1
160.3/29.5 ♀
朝：コーヒーゼリー1個、牛乳1本、カロリーメイトチーズ1箱
昼：チキンカツサンド1パック、コロッケ1個、クロワッサン1個、板チョコ1枚
夜：角煮丼1人前、餃子5個、肉団子2個、プリッツ1箱、板チョコ2枚
おやつ：ロールケーキ3切、ぷっちょ1本
>>465
スイスロール桃味はローソン100です。
今ならスイスロールミルクティ味もあって、それも美味しいです。
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/24 01:56:29.10 nu5NB5AM
この膨大なカロリーはどこへ消えてるんだ？？
スイスロール買って見よう・・・
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/24 07:05:59.77 DSfscxr/
176/46 ♂
朝：食パン、シリアル、ヨーグルト1個、コーヒー
昼：ロールケーキ、
夜：カレーライス
間食：アイス２個、饅頭３個、コーヒー２杯、せんべい
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/24 11:30:47.42 fGAIvZz+
なんかここみてると、同じくらい食べても平気かもと勘違いしてしまう。
間食できて、3食たべて、ガリガリ体重。うらやま。
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/24 12:11:43.33 X+7ndKF4
176 46とか身体見せて欲しいわ。
骨と皮しかないんじゃないか
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/24 14:50:24.14 DSfscxr/
176/46 ♂ です
骨と皮だけではないですよ。
それなりに肉はついています。
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/24 15:01:56.61 P6oqoBb7
>>490
ぅｐ
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/24 19:36:39.17 kDJdor17
>>479
156cm・32.0㎏・7％
朝：無調整豆乳・野菜ジュース・プレーンヨーグルト・魚肉ソーセージ1本・チーズ1個・バナナ1本・アイス2個・食パン8枚切り3枚・ジャム・牛乳
昼：うどん・アーモンド・飴2個
夜：麦茶
朝からやらかしました。胃が痛い。
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/24 20:08:13.25 fc189+M5
>>478
158/39 15% ♀
朝:納豆ご飯(雑穀玄米)、麦芽豆乳
昼:なし
夜:ソイジョイブルーベリー、麦芽豆乳
朝のご飯1合もりっと食べてしまった！
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/24 20:18:42.16 L0r7DcRX
>>481
155/38.6
朝：なし
昼：ゆでもやし、スイートコーン50g、わかめスープ、きゅうり1本+ごまだれ
夜：ゆでもやし+ゆずドレッシング、春雨の炒め物、ちくわ4本、もずく1パック、韓国のり1パック
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/24 20:47:49.30 yJ5eIbF2
>>480
164/43♀
朝：バランスパワー２袋
昼：ブリトー、フライドポテト、コカコーラ
夜：おにぎり２個、からあげクン
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 02:19:28.28 qDUnep8k
160.3/29.5 ♀
朝：マスカットゼリー1個、牛乳1本、ヨーグルト1個、カロリーメイト2本
昼：冷やし中華1人前、プリン1個、バウムクーヘン1個
夜：バタークッキー150g、板チョコ2枚、クリームパン1個、ツナマヨおにぎり1個、桃1個
おやつ：ぷっちょ1本
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 03:34:37.73 0E8qYLTJ
163.6/42.7
朝 明治メロン、ヨーグルト
昼 カレーライス
夜 辛味噌モツご飯
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 08:43:37.20 nIb6MDB6
176/46 ♂
朝：食パン、シリアル、ヨーグルト1個、コーヒー
昼：野菜炒め、ご飯
夜：かぼちゃ、ひじき、みそ汁
間食：アイス２個、饅頭３個、コーヒー２杯、せんべい
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 14:07:12.99 cRd7hjst
>>453
8/22:33.1kg/5%
8/23:33.2kg/5%
8/24:33.0kg/5%
154.5cm/33.3kg/5%
朝：無調整豆乳200ml、味噌汁1杯、アイスボックス1本
昼：カニカマ80g、アイスボックス2本
夜：豚ヒレ肉135g、無調整豆乳200ml、トマト150g、玉葱70g
間：ストライド4箱
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 14:46:49.26 f1vLiGFJ
パンを食べる人、ふすまパンに切り替えるともっといいもしれません。
糖質かなりカットされます。
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 15:32:05.82 UtjUORAJ
147/30.5
朝；蒸しパン1個、紅茶
昼；バランスパワー２袋、緑茶
夜；紅鮭塩焼き、スプラウトのサラダ、ごはん、お味噌汁
間食；クッキー1枚
やはり1kg近く増えてた(´･ω･｀)
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 17:07:37.31 uXlX81DI
152/38.2
朝：ヨーグルト、クリームチーズ
昼：クリームチーズ
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 17:23:57.78 fp8q76oS
>>477
朝 トマトスープ（トマト、玉ねぎ、小松菜、えのき、マイタケ
にんにく、スナップえんどう、豚ばら肉）、水
昼 トマトスープ、春雨、ココナッツサブレ、麦茶
夜 もずく、おから、麦茶
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 18:07:11.93 cRd7hjst
>>499
訂正：154.5cm/33.0kg/5%
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 18:13:40.00 T7UjyDoa
>>502
クリームチーズ好きだね
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 19:30:31.28 SyatUJZG
>>492
156cm・33.2㎏・8％
朝：無調整豆乳・野菜ジュース・プレーンヨーグルト・魚肉ソーセージ1本・チーズ1個・バナナ1本
昼：くるみパン
夜：冷や奴
その他：サプリメント・アーモンド・くるみ
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 20:13:34.56 PcLVh5gL
>>494
朝：ちくわ4本、グレープフルーツゼリー1個
昼：ビビン冷麺、ゆでもやし、漬物、ザーサイ、かにかま5本、きゅうり少し
夜：ゆでもやし、漬物、スイートコーン60g、笹かまぼこ4枚、ちくわ4本
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 20:47:13.64 OLfswSpX
>>502
800kcal以下の少食スレにもマルチ
同じこと書き込みすんなよ
このゴミクズが
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 20:48:04.52 OLfswSpX
>>502
800kcal以下の少食スレにもマルチ
同じこと書き込みすんなよ
このゴミクズが
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 21:10:04.28 5F02PJod
>>493
朝:納豆ご飯(雑穀玄米)、味噌汁(キャベツ、人参、葱、ゴマ)、無脂肪ヨーグルト、桃1個、減肥茶
昼:サブウェイのターキー
夜:アボガドトマトドッグ、黒糖オールドファッション、チョコスコーン、黒糖ベーグル
明日ジム死に物狂いでやらなきゃorz
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 21:28:35.47 0E8qYLTJ
163.6/43.2
昼 チョコクッキー、明治メロン、飲むヨーグルト
夜 鶏肉ともやしの炒めもの、ゆで卵、飲むヨーグルト、さしみこんにゃく
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 21:36:38.10 pDWd8F/Z
148/36.8/♀
朝 茹で玉子1カッテージチーズ25g添え トマト大1スキムミルク大さじ1入りカフェオレ
昼 雑穀米100g さんま塩焼き1尾 ワカメ豆腐人参キャベツ入り味噌汁 ほうれん草人参のおかか和え
晩 鶏胸肉ソテー 馬鈴薯中1粉ふきいも キャベツ2枚アスパラ3本のサラダ75%カットマヨ大1黒胡椒
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 21:52:35.29 PTJXFokE
>>482
156/31.1
朝 なし
昼 あんこたくさん、蒸しかぼちゃ、ブロッコリー塩茹で
夜 居酒屋さんにて、ビール、レッドアイ、鮭ハラス、かつおたたき、冷やしトマト、グリル野菜
間食 チロルチョコレート
514:513
11/08/25 21:59:08.35 PTJXFokE
↑>>483です。失礼しました
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/25 22:19:03.75 6J9CMFjZ
>>495
164/43♀
朝：ブリトー、チーズバーガー、おにぎり、ハッシュドポテト
昼：ウィルキンソン(レモン)
夜：バランスパワー２袋
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/26 15:05:43.21 jZqbh38h
>>508
マルチすみません。以後気を付けます
>>502
朝：ヨーグルト、クリームチーズ
昼：クリームシチュー、クリームチーズ
間食：バニラアイス
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/26 15:52:52.49 Pm076l4v
176/46 ♂
朝：食パン、シリアル、ヨーグルト1個、コーヒー
昼：かつ丼
夜：冷ややっこ、みそ汁、サラダ
間食：アイス２個、饅頭２個、コーヒー２杯
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/26 16:45:13.78 IJVWDMpj
>>516
クリームチーズって、QBBのですか？
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/26 17:38:01.17 IJVWDMpj
sage忘れました。すみません
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/26 17:45:05.96 Okua8E+b
>>504
154.5cm/33.0kg/5%
朝：無調整豆乳200ml、キャベツ140g、ノンオイルドレッシング
昼：目玉焼き2個、アイスボックス2本
夜：豚ヒレ肉105g、もやし・ニラ・人参・舞茸・しめじの味噌炒め、トマト160g、アイスボックス1本
間：ストライド4箱
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/26 19:05:29.80 fY4dWwpU
>>515
164/43♀
朝：バランスパワー２袋
昼：ブリトー、おにぎり、カフェオレ
夜：赤いきつね、菓子パン
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/26 20:52:19.02 YIxaNySp
>>507
朝：ちくわ6本
昼：トルティーヤ1パック、おかかおにぎり1個
間：チーズせんべい2枚
夜：春雨の五目炒め、キャベツ200g、漬物、白滝のおかか和え、ちくわ2本、ちーかま2本
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/26 22:29:26.69 LpVWW6Cq
>>506
156cm・33.0㎏・8％
朝：無調整豆乳・野菜ジュース・プレーンヨーグルト・魚肉ソーセージ1本・チーズ1個・バナナ1本・蒸しキャベツ・塩
昼：サブウェイのアボカドベジー
夜：麦茶
その他：サプリメント・アーモンド・クルミ
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/27 00:02:35.29 NBvJfH5A
>>513
156/31.6
朝 桃、冷凍バナナ
昼 なし
夜 ビール、銀サバの串焼き、銀サバのお刺身、わらさのお刺身
間食 チロルチョコレート２つ
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/27 01:34:54.74 pL7ZbJYn
160.3/29.5 ♀
朝：コーヒーゼリー1個、牛乳1本、カロリーメイトチーズ2本
昼：マンゴーカレーライス1人前、フルーツポンチ、いちごパフェ
夜：チョイスビスケット1箱、チーズケーキ1個、板チョコ2枚、クリームパン1個
おやつ：ぷっちょ1本
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/27 02:22:11.05 IksKLV1O
二年ぶりにきたけど
ちくわの人まだいたんだねw
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/27 03:14:37.87 pRmgnSyF
>>516
白い食べ物ばっかりだな
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/27 05:00:29.84 UgRnbc48
>>512
148/36.4/♀
朝 茹で玉子1アスパラ3本トマト大1ツナ大さじ275%カットマヨ醤油少々、スキムミルク大さじ1入りカフェオレ
昼 雑穀米160g鮭と人参大豆ひじきの荷物入りオニギリ各1個海苔2枚、緑茶
晩 キャベツ2枚くらい？人参スティック2本、胡瓜とワカメと大葉の酢の物、ポテチ各種200gくらい？
焼酎、ウィスキー、ウォッカ水割りやらゼロカロコーラ割りやらレモン割りやら
友達着て夜は宅飲み。
お腹壊してしまった。明日(今日か)は身体に優しそうなもの食べよう
久しぶりのポテチ凄く美味しかった
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/27 05:37:25.90 8hpZ2N7J
>>526
今はちくわ食べていません。
別人です。
昔ちくわ食べてたのは、今の>>520です。
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/27 05:47:14.55 ISp8rNOE
160センチ30キロの人とかってデニムのサイズとかいくらになるんたまろうか、、
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/27 06:56:10.24 tdPA/T1Q
176/46 ♂
朝：食パン、シリアル、ヨーグルト1個、コーヒー
昼：そうめん、サラダ
夜：魚の煮つけ、みそ汁、サラダ
間食：アイス２個、饅頭２個、コーヒー２杯、せんべい
間食でせんべいバクバク食べ過ぎた。
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/27 07:02:00.78 KwzCz/Ps
165.5/40.4/12%
朝 コーヒー ご飯 納豆 りんご1/2 ヨーグルト
昼 たらこパスタ
夜 鰯と水菜のペペロンチーノ（米粉麺使用） 桃1/2 豆乳カフェオレ
炭水化物を増やしたら体重が減ってしまった不思議体験。
40㎏切ったらヤバイ。（生理が止まる）
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/27 07:06:08.59 TAUwen6q
せんべいより、アイスと饅頭がきになる
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/27 10:35:14.94 56UDbx2B
炭水化物の過食が始まる悪寒ｗ
楽しみ～ｗ
535:532
11/08/27 11:14:48.24 KwzCz/Ps
摂食障害じゃないんだけど・・・
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/27 12:23:36.97 TAUwen6q
>>532
糖尿病の可能性あるかも。
537:534
11/08/27 12:29:55.44 DCPg1c1n
>>534だけど、
>>532のことなんか興味ないし、摂食障害とも言ってないｗ
自意識過剰のブタ脳乙
炭水化物の過食してはじめた、176/46のバカのことなんだけどね
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/27 13:07:41.68 brXVFeHn
>>532は糖尿病かｗ
なるほど納得。
炭水化物食って痩せるなんて糖尿病以外に癌くらいしかないもんな！
>>532君は摂食障害者ではないみたいだねｗ
良かったねｗ
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/27 13:50:03.58 dhMujkkD
一日ちくわ6本とかワロタｗｗ
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/27 14:02:27.38 ArZozWoM
>>526君の言っているチクワの人は今も変わらず過食絶食を続けているよｗ
摂食障害を治す気ないって
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/27 18:55:38.99 /ZnBjNYJ
>>518
雪印のクリームチーズ食べてます
でも値上げするみたいなので変えるかもしれません…
QBBって美味しいですか？
>>516
朝：ヨーグルト、クリームチーズ
間食：シュークリーム
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/27 19:03:50.22 h4TeFGvX
170/42.6 11%
朝 りんご1個
昼 パイナップル340g ミックスフルーツ缶1個
夜 白米 子ども茶碗半分 筋子 ナスの味噌汁
おやつ ミルキー ミカン 柿
初参加。
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/27 19:12:50.93 1bw79qYd
176で４６の人は普通に食べてるのにすごい体重。
体質かなあ。
なるべくうそは書くなよｗ
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/27 19:20:36.92 vTKXmie1
>>523
156cm・33.0㎏・8％
朝：無調整豆乳・野菜ジュース・プレーンヨーグルト・魚肉ソーセージ1本・チーズ1個・グレープフルーツ半分・蒸しキャベツ・塩
昼：プリン1個
夜：たまごスープ
その他：サプリメント・アーモンド・クルミ
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/27 19:27:35.63 8hpZ2N7J
>>520
154.5cm/33.4kg/5%
朝：目玉焼き2個、無調整豆乳200ml、キャベツ150gと玉葱60gのサラダ、ノンオイルドレッシング
昼：惣菜詰め合わせ（162kcal)、ドライマンゴー30g、アイスボックス2本
夜：豚モモ肉200g、トマト155g、キャベツ55g、ノンオイルドレッシング、アイスボックス1本
間：ストライド4箱
明日からまたしばらく、書き込めません。
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/27 19:36:41.44 ibUqH0G0
>>521
164/43♀
朝：バランスパワー２袋
昼：バナナ２本
夜：カレーヌードル、バランスパワー２袋
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/27 20:07:15.66 dtuUuBqY
>>524
156/31.6
朝 なし
昼 南部煎餅、大福一口
夜 モスのタレカツバーガー大盛り、蒸しかぼちゃ、畑のお肉佃煮
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/27 20:19:34.00 xjpchXv1
>>522
155/38.7
朝：ところてん2パック
昼：白滝のおかか和え、きゃべつ、漬物、かにかま7本
夜：ゆでもやし、漬物、春雨炒め、さつま揚げ2枚、韓国のり1パック
現ちくわの人ですが、2年前は確か魚肉ソーセージばっかり書き込んでいたと思います。
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/27 21:00:37.24 dhMujkkD
>>543
クソワロタｗｗ
ネットなら何とでもかけるからな。
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/27 21:44:40.11 xw2Yw/dy
>>510
朝:無脂肪ヨーグルト、桃
昼:ドトールのミラノサンド＆チョコデニッシュ
夜:麦芽豆乳、大豆プロテイン
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/27 21:55:01.91 aJBHLnR9
166/41♀
朝 なし
昼 ローソンのネバネバそば ネバネバサラダ ゆで卵
夜 焼き鳥（砂肝6本 軟骨5本）
おやつ おでんの大根 うまい棒 アイス
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/27 22:14:26.85 UgRnbc48
>>528
148/36.0/♀
朝 胡瓜とワカメと大葉の酢の物、緑茶、麦茶
昼 豆腐とワカメとキャベツと人参の味噌汁、緑茶、緑茶
晩 ひじきと蒟蒻と大豆と人参の煮物小鉢に少し、烏賊と蛸とハマチの刺身各1～2切れ、大葉と人参と大根と海藻の褄
竹輪や魚肉ソーセージや蒲鉾は塩分は気になるけど
高蛋白低脂肪低カーボなので上手く取り入れたいです
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/27 22:47:45.15 AYM2tDRt
>>541
自分は業務用のを一キロで買って、そのままだったり料理に使っているので…
高くなるみたいですね、チーズ大好きなのに…ありがとうございました
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/27 23:51:27.25 ITVxVcri
>>552アンタ相当なバカだね
ギョニソやチクワは低カーボじゃないよ
むしろ高カーボ
低糖質ダイエットでは禁止食品の筆頭だ
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/27 23:51:51.22 pL7ZbJYn
160.3/30 ♀
朝：スーパーカップバニラ1個、バナナ1本、コーヒー牛乳1本
昼：ピザパン1個、カレーパン1個、ツナマヨおにぎり1個、プリン1個
夜：カルボナーラ1人前、チョイスビスケット1箱、ポテチ1袋、板チョコ2枚
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 05:45:41.03 1PLumXYu
176/46 ♂
朝：食パン、シリアル、ヨーグルト1個、コーヒー
昼：水炊き
夜：かぼちゃの煮つけ、五目豆、ひじき
間食：アイス１個、饅頭２個、コーヒー２杯
>543
うそは書き込みしてないですよ。
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 06:47:44.35 Um6CJFYA
普通に食ってるのかな？男としちゃ食は細いように見えるが。
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 07:08:52.26 D2wxxIah
>>556
目標 ４３．５ｋｇなんでしょ？
もう、頭おかしいとしか言えない感覚だよね
559:532
11/08/28 07:42:03.10 sR01S3Bk
>>532
166/40.2/12%
朝 コーヒー ご飯 納豆 ヨーグルト＋ブルーベリージャム
昼 バケットサンド（バケット20㎝位・ツナマヨ・玉ねぎマリネ・レタス・ブロッコリー） 豆乳カフェオレ
夜 豆ご飯 味噌汁 鱈のクリーム煮 冷奴 生プルーン2個
間 水まんじゅう1個
そっか、糖尿病か癌ですね。逝ってきます。。。
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 07:48:38.98 sR01S3Bk
あ、身長165.5です。
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 13:29:15.90 +kYe/TJF
>>559
てか、とりあえず医者いってみてもらえ
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 17:40:41.41 Mi1M7iHf
>>554
信ずる者は救われる
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 18:05:57.59 OTkvqJpO
私もあと、10キロくらい痩せてここに来ます！絶対！
ここにかきこむことが夢。
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 18:10:59.90 9Wl4lt+M
>>559摂食障害じゃない、摂食障害の自覚がないなら、マジで病気以外考えられない体重。
炭水化物の比重が高いし怖い病気持ちくさい。
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 18:21:49.71 VGHnnAq1
>>541
朝：ヨーグルト、クリームチーズ
昼：クリームチーズ16こ
食べ過ぎた、本当に…
なんでこんなクリームチーズ好きなんだろう
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 18:43:45.76 v9+QIcrL
>>542
170/42
朝 桃1個
昼 梨 柿 みかん一つづつ
夜 白米子ども茶碗半分 ふりかけ
おやつ スイカ2切れ 苺飴3つ
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 19:36:58.43 zq70H/+E
>>544
156cm・33.0㎏・8％
朝：無調整豆乳・野菜ジュース・プレーンヨーグルト・魚肉ソーセージ1本・チーズ1個・グレープフルーツ半分・蒸しキャベツ・塩
昼：サブウェイのツナ
夜：冷や奴
その他：サプリメント・アーモンド・クルミ
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 20:35:08.74 Qj3jZO3f
161cm/40.5kg
朝：紫の野菜ジュース・チーズ１個
昼：納豆、きゅうりのぬかづけ、レアチーズ
夜：マーボーナス、味噌汁
その他：飴（だいたい1日1袋・抹茶ミルク３杯）
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 20:37:52.10 TlVrJfRs
クリームチーズ 醤油 白米 これまじうまいから食べてみてo(^-^)o
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 20:43:55.50 I3Xnx1es
>>552
148/36.0/♀
朝:雑穀米50g、ほうれん草と玉葱と豆腐とワカメの味噌汁、緑茶、麦茶
昼:豆腐とキャベツとブロッコリーと鶏胸肉叩きのサラダ、75%カットマヨと醤油と粗びき黒胡椒のソース間:スキムミルク入りコーヒー
晩:雑穀米50g、カッテージチーズ詰め竹輪1本、トマト1個玉子1個のオムレツ お腹の調子がやっと良くなってきた
竹輪や魚肉ソーセージや蒲鉾は低蛋白質な訳ではないのか…
メーカーや商品種類によっても成分に差があるようなので
自分が好きなのを適量食べるようにします
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 21:59:45.98 oIscS8s4
160.3/29.5 ♀
朝：コーヒーゼリー1個、バナナ1本、牛乳1本
昼：豚バラチャーハン1人前、餃子5個、オールドファッション1個、プリン1個
夜：パック寿司8貫、から揚げ3個、マカロニサラダ
塩バターメロンパン1個、桃1個、パインゼリー1個
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 22:04:00.31 WHWnBu4w
>>570
デブじゃん
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/28 22:15:22.94 hW/HEZES
>>546
164/43♀
朝：バランスパワー２袋
昼：グラコロパン、からあげ棒
夜：チキン南蛮弁当、エクレア、ピルクル
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 03:06:42.51 Y1POdhWq
>>550
朝:雑穀玄米、キャベツの味噌汁、目玉焼き、もずく、金平牛蒡、リンゴ
昼:無脂肪ヨーグルト
夜:麦芽豆乳、大豆プロテイン
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 06:56:10.25 59HJPFF7
176/46 ♂
朝：食パン、シリアル、ヨーグルト1個、コーヒー
昼：幕の内弁当
夜：おから、ポテトサラダ、みそ汁
間食：アイス１個、饅頭２個、コーヒー２杯
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 10:50:54.29 WX+kJx/a
158/40 ♀
朝：ブルーベリーヨーグルト、自作いちじくジャムのヨーグルト
昼：自作お弁当（豚焼肉・玉子焼き・ごはん・焼き野菜）
夜：野菜炒め シークワーサーアメ４個 ハーゲンダッツクッキー＆クリーム
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 16:48:18.09 1TjWkoyR
>>565
朝：ヨーグルト、クリームチーズ
昼：クリームチーズ
間食：チーズケーキ
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 18:04:44.48 4kABNoOU
>>571
夕飯は全てローソン100ですか？
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 19:16:14.88 6gbvMe/a
>>567
156cm・33.0㎏・8％
朝：無調整豆乳・野菜ジュース・プレーンヨーグルト・魚肉ソーセージ1本・チーズ1個・バナナ1本・蒸しキャベツ・塩
昼：サブウェイのローストチキン
夜：麦茶
その他：サプリメント・アーモンド・クルミ・ガム
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 19:22:34.63 vHM7dyha
>>548
朝：ちくわ4本、ちーかま2本
昼：トルティーヤ1パック、おかかおにぎり1個
間：グミ3個
夜：サラダ、ドリア
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 20:08:10.30 vjyEBMbE
166/42♀
朝 紅茶味豆乳
昼 スープ春雨 ゼリー ゆで卵
おやつ ビスコ
夜 カレー 肉じゃが きゅうりの浅漬け イカ刺し プリンケーキ
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 20:35:51.49 QHKQah6Q
>>573
164/43♀
朝：バランスパワー２袋
昼：おにぎり、フライドポテト、炭焼きカフェオレ、ご飯、玉子焼き
夜：メロンパン
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 20:47:07.97 q4N1daF6
>>574
朝:雑穀玄米、キャベツの味噌汁、目玉焼き、もずく、金平牛蒡、トマトと蒸し鶏のマリネ、桃半分
昼:リンゴ半分、マリネ残り
夜:麦芽豆乳、大豆プロテイン、リンゴ半分
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 22:00:15.91 RWIVGdNQ
>>570
148/35.2/♀
朝:雑穀米70g、焼鮭、トマト1若芽竹輪1ポン酢醤油、緑茶、麦茶
昼:10枚切食パン3枚、キャベツ、パセリ、茹で玉子、カボチャカッテージチーズマヨサラダ、ツナポテサラ
間:スキムミルク入りコーヒー
晩:雑穀米50g、牛ステーキ70g、カボチャカッテージチーズマヨサラダ少々
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/29 22:52:12.24 wdcRyxiJ
>>566
170/42
朝 梨
昼 ローソンの100円サラダ
夜 柿 桃 巨峰 りんごジュース
おやつ きな粉飴 いちごみぞれ ボスカフェオレ
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 11:24:20.24 abceLoh4
176/46 ♂
朝：ショートケーキ、シリアル、ヨーグルト1個、コーヒー
昼：卵焼き、みそ汁、サラダ
夜：マーボー豆腐、ポテトサラダ、みそ汁
間食：アイス１個、饅頭２個、コーヒー２杯
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 15:53:20.45 gXBFLbh5
>>577
朝：食パン、ヨーグルト、クリームチーズ
昼：クリームチーズ
間食：抹茶のチーズケーキ
チーズケーキはプレーンに限るね。高かったのに…
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 18:05:58.93 1T8B8Yq1
>>503
朝 トマトスープ（トマト、大根、椎茸、玉ねぎ、にんじん
にんにく、ほたて）２杯
昼 トマトスープ、春雨、小さなマドレーヌ、麦茶
夜 おから、もずく、麦茶
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 18:39:51.57 JoOsgMfQ
166/41♀
朝 なし
昼 パイ入りポタージュ わかめサラダ ゆで卵
夜 麻婆豆腐 大根と鶏の煮物 ジンギスカン 卵サラダ 唐揚げ
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 19:21:06.71 nOM/dNJJ
>>579
156cm・33.2㎏・8％
朝：オールブラン・無調整豆乳・チーズ1個・魚肉ソーセージ1本・バナナ1本
昼：サブウェイの炭火照り焼きチキン
夜：冷や奴
その他：サプリメント・アーモンド・クルミ・ガム
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 20:19:57.73 5Getb6Aw
>>582
164/43♀
朝：おにぎり、雪印コーヒー
昼：コロッケパン、コロネ
夜：赤いきつね
間：チョコクッキー８枚
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 20:21:45.64 +ZpSE2Mr
>>580
朝：マスカットゼリー1個、カフェモカ1杯
昼：ところてん2パック、しらたきのおかか和え、コーン65g
夜：ゆでもやし、茄子と大根おろしの和えもの、ちくわ4本、春雨とたらこの炒め物、コーン60g
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 20:42:53.10 xfhbEwHh
米の飯は食わないの？
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 21:43:47.88 8kMg1TXa
米？ 食べる人少ないと思うよ
炭水化物だしね
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 22:18:30.33 njqmeM5e
>>584
148/35.2/♀
朝:雑穀米70g、カボチャピーマン竹輪バター醤油焼、緑茶、麦茶
昼:10枚切食パン3枚、キャベツ、パセリ、茹で玉子、ピーマン、トマト、牛薄切り
間:スキムミルク入りコーヒー
晩:0カロ発泡酒500ml、コンビニおでん大根蒟蒻牛すじ、カッテージチーズ詰め竹輪
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 22:43:51.32 DvFEpD3R
>>594
そういうもん？
昔BMI16.5くらいの時に米好きだったせいもあって
おかずよりご飯ばっか食べてたけどな。
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 22:44:36.46 u+yTebP8
>>585
170/42
朝 柿
昼 ジュース
夜 蕎麦 お椀半分 鮭おにぎり半分
おやつ みかん
食欲無くて昼ぬいちゃった。
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 22:56:05.45 8kMg1TXa
>>596
ごめん。自分がお米嫌いだから書き込みしちゃいました。
ここの人達もお米食べてる人少なくない？
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/30 23:05:27.66 u3RnHHjf
>>583
朝:なし
昼:サブウェイのフィリー＆チーズ、オーブンポテト、烏龍茶
夜:麦芽豆乳
間食:ミルクソフトクリーム
食欲が出ない。走るのが日課なので食べないとまずいと思い珍しく甘いものを間食。
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 02:02:06.38 I6JVN8s4
160.3/29.5 ♀
朝：ビッグぷっちんプリン1個、牛乳1本、バナナ1本
昼：カレーパン1個、コロッケパン1個、おこわおにぎり1個、バニラアイス1個、おまんじゅう1個
夜：鰻重1人前、ポテトサラダたくさん、焼き鳥3本、クリームパン1個
おやつ：キャラメル1箱
>>578
すべてスーパーです。
ローソン100はたまにしか行きません。
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 05:56:36.84 b9up7+wT
176/46 ♂
朝：食パン、玄米フレーク、ヨーグルト1個、コーヒー
昼：魚の塩焼き、みそ汁、サラダ
夜：高野豆腐、春雨サラダ、みそ汁
間食：アイス１個、饅頭２個、コーヒー２杯
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 11:40:48.49 V/tk73tR
>>587
朝：食パン、ヨーグルト、クリームチーズ
昼：クリームチーズ
間食：クリームブリュレ、チーズケーキ
明日から食生活どうにかしよう
クリームブリュレは美味かった
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 12:51:45.37 Q0WXq0Of
>>600
そんなに食べて、その体重って。
食べたものどこに消してるの?
こんなに食べてるけどやせてるでしょ～っていう自慢で書き込みしているのかしら?
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 14:55:51.19 DYJAfSdS
>>603
おまえは捻くれてるな！
親の顔がみてみたい、どんな教育受けて
きたのか？
病気だとなぜ理解できないのか？
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 15:56:11.62 UgLm2cRA
>>603
トイレに流してる
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 17:51:06.96 MNv64HQU
>>597
170/41 11%
朝 カットスイカ3切れ
昼 トマト2個
夜 子ども茶碗半分白米 サーモン 人参の味噌汁
おやつ 飴2個 コーヒー1杯 桃
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 18:04:16.46 xSn/h0nq
>>588
朝 トマトスープ（トマト、ナス、オクラ、玉ねぎ、にんじん
にんにく、えのき、鶏肉）、麦茶
昼 トマトスープ、小さなバウムクーヘン、ホワイトチョコ、水
夜 里芋の煮つけ、もずく、麦茶
体重２８、８
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 18:47:13.44 oFIFOMAP
>>607
身長は？
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 18:49:18.03 4vdhbCeL
166/41♀
朝 なし
昼 納豆巻き クロワッサン いちごヨーグルト
夜 煮物（鶏 大根 人参 白滝 天ぷらかまぼこ 卵） クロワッサン 茹でとうもろこし
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 19:01:58.62 YYufeJm7
>>607
トマトスープって脂肪燃焼スープやつですか？
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 20:07:31.32 FNnUZ7Kd
>>592
155/38.1
朝：ちーかま2本、はんぺん1枚
昼：ゆでもやし、漬物、はんぺん1枚
夜：春雨炒め、ゆでもやし、漬物、茄子とピーマンのごま和え、ちくわ4本、コーン50g
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 20:29:24.04 HKzhs1xa
>>591
164/43♀
朝：バランスパワー２袋
昼：ビックマックMMセット
夜：寿司、蕎麦、チキンカツ
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 20:47:43.22 9yfQEGxP
>>545
154.5cm/33.8kg/5%
朝：目玉焼き2個、、キャベツ235gと玉葱80gのサラダ、ノンオイルドレッシング
昼：無調整豆乳200ml、わかめの味噌汁
夜：豚モモ肉105g、ネーブルオレンジ195g、トマト185g、ピーマンの炒め物100g
間：ストライド4箱
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 20:55:02.71 AAz3iQHO
>>576
158/40 ♀
朝 6cm×6cmのピザ3切れ（カレー、トマト、おもちのピザ）
昼 自作お弁当（きのこ丼、ささみのハーブ焼き、にんじんとピーマン炒め）
夜 ソーセージともやしのスープ
イカ天、茄子天、かぼちゃ天、芋天、玉ねぎ天、ピーマン天、きのこ天
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 21:55:21.13 6MRgSrnL
>>599
朝:雑穀玄米、納豆、キャベツの味噌汁、目玉焼き、鶏肉とピーマンの生姜炒め、冷やしトマト、海藻サラダ
昼:カフェオレ少し、アーモンド3粒
夜:海藻サラダ、炒めもの残り、雑穀玄米、麦芽豆乳、大豆プロテイン