11/07/23 20:35:10.09 HJLxb3Nk
【テンプレ】
身長cm/体重kg/（体脂肪%）/性別
差し支えなければ摂食障害の有無/生理の有無
サプリや薬の摂取，持病なども書ければお願いします
・批判，説教禁止【重要】
・メニューの下の雑記はOK
・雑談のみの場合はメール欄にsage
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 20:40:37.26 worIb5rx
2
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 01:55:44.19 4no4ZZmN
いちおつです(^^)
162/42
朝 ヨーグルト
昼 チーズクリームフェットチーネ
夕(夜) シーザーサラダ、マルゲリータ、スペアリブ、マリネ、バーニャカウダー、チーズキューブ
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 03:46:28.73 7W4b7yiS
ここの人たちってサーチュインは活動中なんだろうか。
約一名例外がいるような気もするけど。
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 16:22:29.24 erEWbfNJ
サーチュインて何だ？
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 16:41:17.18 5pHMV507
１６１／２９
朝 かぼちゃスープ（かぼちゃ、にんじん、玉ねぎ、にんにく
もやし、オクラ）、麦茶
昼 かぼちゃスープ２杯、バタークッキー、胡麻のチュイール、紅茶
夜 もずく、そら豆、きのこのホイル焼き、麦茶
>>1さん、ありがとう。
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 20:35:13.47 SY9vZb6O
摂食障害ですか？
入院させられる体重だよね
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 20:39:12.86 +NlnCvOn
>>1
乙です！
ありがとう
>>6
また減ってるけど大丈夫？？
自分160/36でもヤバイと思ってます。
暑いしあまり無理しないでね
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 23:23:47.64 rX228bsH
>>8
>>6はいつものジャム瓶とは別人
ジャム瓶は『絶対』野菜を食わない
チョコ二枚が必須の菓子と、出来合い肉弁当だけだから
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 00:19:15.60 zFAGzqnk
>>9
ありがとー！
確かに野菜全く摂らないもんね・・・
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 00:27:37.24 4Y6Ggjce
別人ってことはあれだ
チョコの人よりもっとマズいスペックだよねこの人
元々の嗜好なのかな、この絶対太らないだろうヘルシー食生活は
・・・まさか減量中じゃないよね？
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 01:01:20.54 pGH0Mnn1
160.3/30 ♀
朝：バニラアイス1個、バナナ1本、コーヒー牛乳1本
昼：チーズバーガーセット（ポテト、コーラ）、チキンナゲット、ソフトクリーム
夜：豚バラ丼1人前、オニオンサラダ、煮たまご2個、プリン1個、スイスロール1本
バウムクーヘン1個
>>1乙です。
野菜は全く食べないわけではないですよ。
本当にたまに食べてます。
私が言うのもなんですが、>>6さんが心配だ・・・。
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 01:16:09.45 I75W4MC2
２人の食べてるものを足して２で割ったら健康になれそうだｗ
夏バテしないようにご自愛ください。
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 01:21:45.14 cvLlb5EC
>>13いや～それはないよ
>>6もジャム瓶同様、『葉野菜』がないもん
デンプンものの野菜ばっかりで炭水化物中毒
典型的な摂食メシ
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 02:25:11.64 lWLcSTTK
177cm55kg♂
朝 糸こんパスタ、納豆1パック
昼 アスパラトマトきゅうりレタスのサラダ、キャベツ玉ねぎの炒めもの、レトルトカレーのルーだけ
夜 キャベツ玉ねぎの炒めもの、オレンジ×2、納豆1パック
間食 ノンシュガーの飴
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 06:52:46.03 MIgHU0bW
161cm/40kg/♀/14％
ﾊﾟｯｹｰｼﾞ表記、ｶﾛﾘｰ表参考
ｶｶｵ72ﾁｮｺ
25
ﾋﾟｭﾚｸﾞﾐ（ｱｯﾌﾟﾙｼﾞﾝｼﾞｬｰ）
150
ﾊﾔｼﾗｲｽ
600
ﾌﾙｰﾂﾖｸﾞﾙﾄ
（ﾊﾟｲﾝ、ﾊﾟﾊﾟｲﾔ、枸杞）
ｶｶｵ70ﾁｮｺ
225
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 07:09:30.83 u/gLM9t3
>>15
40kg代になって出直せ
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 14:42:20.78 ycLoeEJM
163/43
土曜日
朝 烏龍茶
昼 おろしハンバーグ、白米、サラダ、白ワイン、オレンジジュース
夜 トントロ弁当、から揚げ、パインチューハイ
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 14:45:40.23 ycLoeEJM
163/43
日曜日
朝 なし
昼 カップ麺、クリームチーズ、桃チューハイ、レモンチューハイ
夜 すき焼きたくさん
よく寝た。
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 15:42:51.51 eY3vrEjP
>>6
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 15:50:43.60 eY3vrEjP
朝 トマトスープ（ほうれん草、玉ねぎ、にんじん、マイタケ
にんにく、トマト、アボカド）、麦茶
昼 トマトスープ、クッキー、ホワイトチョコレート、紅茶
夜 空豆のひすい煮、もずく、麦茶
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 21:40:58.40 U/ro/cNs
156/33.2
朝 プルーン
昼 牛肉しゃぶしゃぶ、かぼちゃ、玉ねぎめんつゆ和え、玉ねぎとわかめの味噌汁
夜 かぼちゃ団子、あんこ
間食 アーモンド
このスレ痩せてるのにしっかり食べてらっしゃる方多くて感心しました。羨ましいです！
ちなみに朝と夜の体重差って皆さんどれくらいですか？
参考までに教えて頂きたいです
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 23:22:19.42 DItf5oYO
>>6さんてURLﾘﾝｸ(www.nicovideo.jp)この人よりも細いってことになるよね
数字だけだと解り辛いけど、映像で見るとガリの程度がわかる
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 01:23:46.92 /5uptDqi
しっかり食べてる…どこが？
栄養失調を促すバランス最悪の内容ばかりだろ
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 08:06:07.23 TbzJQdP0
甘いものばかり、炭水化物が食べたくて仕方ない
って人は
セロトニン不足と
ノルアドレナリンの過剰があるからなんだって
ドーパミンは空腹を抑えるけど、タンパク質が食べたくなくなるんだって
てことは
甘いものばかりの炭水化物狂いは、
体内のホルモンバランスが狂ってる、
てことだね
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 11:54:56.46 MtRLtnUy
>>1さん、スレ立てありがとうございました。
161cm/40kg/♀/14％
ﾊﾟｯｹｰｼﾞ表記、ｶﾛﾘｰ表参考
ｶｶｵ70ﾁｮｺ
25
ｶｶｵ86ﾁｮｺ
ｶｶｵ72ﾁｮｺ
ｶｶｵ70ﾁｮｺ
75
ﾊﾟﾘｯﾃ（ｶﾌｪｼｮｺﾗ）少量
ｽﾃｨｯｸﾒﾛﾝﾊﾟﾝ3
400
ﾅﾎﾟﾘﾀﾝ
ﾖｰｸﾞﾙﾄ
600
ﾋﾟｭﾚｸﾞﾐ（ﾊﾟｲﾝ）
ｶｶｵ72ﾁｮｺ
ｶｶｵ70ﾁｮｺ
200
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 14:35:20.83 WxVm9mm4
163/43
朝 緑茶、烏龍茶
昼 ソイラテ、カフェラテ
夜 牛丼、水
久しぶりの牛丼おいしかった！
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 15:15:19.44 ZwKSgyYr
>>20-21
朝 トマトスープ（トマト、椎茸、ほうれん草、にんじん、大根
玉ねぎ、にんにく、オクラ、昆布）、麦茶
昼 トマトスープ、はるさめ、キャラメル、麦茶
夜 おから、もずく、麦茶
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 17:44:05.95 bYnEjXg5
160.3/30 ♀
朝：マンゴープリン1個、牛乳1本、バナナ1本
昼：パスタランチ（カルボナーラ、オレンジジュース）、パウンドケーキ1個
夜：カツ丼1人前、プリッツ1箱、クリームパン1個、板チョコ2枚
おやつ：ぷっちょ1本
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 18:39:02.34 EC0U6hoZ
みんな結構食べてるのにどうして細いの？
吐いてる？
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 21:45:03.94 aO8/4TAE
身長低いと体重的には普通～軽い痩せでもBMI低くなるよね
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 21:46:17.15 RKUNaKmn
155/37.8
朝：ちくわ4本、豆腐120g
昼：おかかおにぎり1個、トルティーヤ1パック
間：甘栗1パック
夜：海草サラダ、ドリア1人前
間：ぶどうゼリー
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 21:52:33.59 TeY2Y1Xs
>>31
逆だろ
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 22:08:47.93 aO8/4TAE
>>27
身長－120程度だけBMIは16代、これが身長高くなると身長－120以上でもBMIが17とかになる
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 23:17:10.89 Ex/4Rj/Q
156/33.3
朝 プルーン
昼 さつまいも、さばの照り焼き、茹でブロッコリー
夜 さつまいも、大学芋、バイ貝一つ
間食 アーモンド、アイス
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 23:22:30.60 idsBleaP
>>30
吐いてないと思いたいです
書いてる量程食べてないかと自分は思う。
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 02:19:52.86 tn6Y3GJ1
たくさん書いてても一口だけとかもありえるしねｗ
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 02:26:32.11 TiNzOlvC
テーブルに並べて眺めただけ、てこともある。
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 05:05:09.24 b8aTWmtn
みなさんのサイズが知りたいです。
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 15:35:59.50 odn4hU9V
>>28
朝 トマトスープ（トマト、にんじん、スナップえんどう、生姜
玉ねぎ、キャベツ、煮干し）２杯、麦茶
昼 トマトスープ、はるさめ、バタークッキー、麦茶
夜 空豆のひすい煮、もずく、麦茶
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 18:10:08.29 mEoNhqNf
160.3/30 ♀
朝：コーヒーゼリー1個、牛乳1本、バナナクレープ1個
昼：ハムかつサンドイッチ2個、コロッケパン1個、クリームパン1個、プリン1個
夜：プリッツ2箱、バウムクーヘン1個、板チョコ2枚、アイスクリーム1個
おやつ：キャラメル1箱
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 20:36:50.59 7QwaVNf6
>>41
キモイシネ
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 20:50:06.98 cert3vtV
156/33.1
朝 プルーン、さつまいも少し
昼 さばの照り焼き、ほうれん草ごま和え、ごはん、玉ねぎとわかめの味噌汁
夜 ビール、みかん酒、ジンハイ、クリームチーズ豆腐、鳥肉の竜田揚げタルタルソース
さば美味しかった！お腹いっぱい～
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 21:24:41.36 CZiZyJNb
か
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 21:29:53.04 CZiZyJNb
161cm/29kgのもずくバタークッキーと
160.3cm/30kgのジャム瓶チョコ二枚
はどちらが先にくたばると思う？
もずくバターの方が先に逝っちゃうね
まったくタンパク質を食わないから身体がキてる
医者も諦めてんだろうねエンシュアくらい飲めばいいのに
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 21:51:16.90 A52g7CTz
もずくバタークッキーとジャム瓶の周囲の人は何も言わないのか。
無視してんなら、誰にも心配されないなんて可哀想だ。
それとも強固な摂食障害に周りの人間も麻痺しちゃうのか。
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 22:32:43.02 7RvrczGF
155/37.8
朝：野菜天枚、魚肉ソーセージ1本
昼：トルティーヤ1パック、キムチチャーシューおにぎり1個
間：豆乳スティックケーキ2本
夜：ビーフン1人前、さつま揚げ2枚、白滝となめたけを和えもの
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 00:08:56.70 uSGs4qWV
>>41
そんなに食っててその体重はない
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 00:23:47.09 avlvwb1u
吐いてるに決まってる
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 05:06:35.70 OEPj9ehB
>>33
BMIは身長低い人には甘く出来てる。
小柄な人や女性だと17以下にするのは簡単。
逆に170cm以上だと前者より遥かに痩せてても17以下にするのは難しい。まぁ170以上で17以下は病的に細くなるから、小柄な人の17以下と違ってお薦めは出来ないが、、。
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 06:51:47.52 AbMbzNbM
そもそも>>41って何のために書き込みしてるんだろう…
批判するわけじゃないけど、太りたいならこういう食事するといいよみたいなレスはスルーするよね
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 07:39:24.94 r1A6UrSl
>>51
痩せたいんじゃない？
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 08:19:42.41 Bin6LL6L
だんだん批判スレになってきてる
嫌な雰囲気
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 09:04:44.56 bZOGMNV/
皆吐いてるんだろ
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 11:02:30.75 r1A6UrSl
メンヘラ板オススメ
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 12:18:28.88 4lSFZxHT
>>1 乙です。
147/30.4
朝；クリームパン１個
昼；バランスアップ「いちじくと繊維」 １袋
夜；メカジキの味噌漬け、甘長ピーマンの煮びたし、ごはん、お味噌汁
間食；飴２個、りんごジュース１本
間食が多くて最近太った_|￣|○
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 13:13:03.16 l1qtoYWm
>>50
分母は身長の２乗だからたとえば180cmの男の場合55kgでBMI17を切ってくるが
140cmなら33kg程度までいかないとBMI17切らない
まあBMI17未満の時点で普通の状態じゃあないんだが
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 15:01:59.75 gwwsNswh
>>40
朝 トマトスープ（トマト、パプリカ、にんじん、玉ねぎ
マイタケ、かぼちゃ、にんにく）２杯、麦茶
昼 トマトスープ、はるさめ、ホワイトチョコレート、紅茶
夜 おから、空豆のひすい煮、もずく、麦茶
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 16:45:48.42 PFxuHWua
>>51
これだけ食べてもはいてれば痩せるのよｗ
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 20:16:32.38 l1qtoYWm
HbA1cどのくらいいっちゃってるんだろな。
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 22:41:32.58 BS1mO/OV
>>47
朝：さつま揚げ2枚、魚肉ソーセージ1本
昼：モスのナンタコス1枚
間：パッピンス1人前
夜：ビーフン1人前、野菜天2枚、白滝の和えもの
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 22:48:37.39 Nh3vUBY2
ジャム瓶やマクロビもどきのもずくのような
160cm/30kgだと、長期間の
慢性栄養不良で臓器タンパクが減少して
機能が最低になってるから、
栄養を吸収する腸も、インスリンを分泌するすい臓もろくに働いていないと思われ。
ここまで身体を壊すとムクミ(腹水)すらなくなるんだってさｗ
いつから摂食障害やってるんだろうね
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 02:01:54.61 7/pA6OLU
160.3の人のほうはそれなりにタンパクも摂ってると思うが？
しかしあれだとメイラード反応がきつく出そうな気がするなあ。
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 02:44:07.07 dffpwVkz
弁当の肉なんて100gもないでしょ？
それも2～3日に一度の肉弁だしね
怪我でもしたら、感染症であの世逝きじゃん
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 08:01:21.29 bzCF5YMU
161cm/40kg/♀/14％
ﾊﾟｯｹｰｼﾞ表記、ｶﾛﾘｰ表参考
ｶｶｵ70ﾁｮｺ
ｶｶｵ72ﾁｮｺ
50
ﾁﾁﾞﾐ少量
ｶｶｵ70ﾁｮｺ2
50
ご飯
野菜炒め
（豚ﾊﾞﾗ、人参、もやし、ｷｬﾍﾞﾂ）
ﾄﾏﾄと胡瓜のｻﾗﾀﾞ
なめこ汁
ﾗﾌﾞﾚ
450
ｶｶｵ70ﾁｮｺ2
50
ﾋﾟｭﾚｸﾞﾐ（ﾚﾓﾝｺｰﾗ）
ｶｶｵ70ﾁｮｺ2
200
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 13:12:42.61 ZiUu99oe
説教たれてるﾃﾞﾌﾞ、ｽﾙｰされまくっててｳｹるｗ
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 13:42:19.16 7ZlC5yNv
>>66
今お前がそれを止めたことに気づかないのか？
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 13:50:57.17 p410yRDs
ｗｗｗ
説教だと思ってる辺りが頭が弱い証拠
摂食障害で昇天するのは、
低アルブミン血症と低カルシウム症だから
いつ症状がでるのか某二人には期待している
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 15:15:04.97 /7KsJbTI
>>58
朝 野菜スープ（スナップえんどう、玉ねぎ、にんじん、キャベツ
にんにく、マイタケ、アボカド）、麦茶
昼 野菜スープ、はるさめ、ショートブレッド、水
夜 空豆のひすい煮、もずく、おから、麦茶
動物性のたんぱく質についてですが、
スープのベースに鶏肉やホタテや煮干しを入れているので、
少しくらいはとれているかなぁ？と思います。
ちゃんと食べているわけではないから書かなかったので、
後出しになってしまいました。
長くなってすみません。
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 15:29:56.85 hXjzTXIf
無知だから摂食障害になるんだね
あまりの低能ぶりに呆れた
阿呆がすぎるわ
ガリでも豚の脳ミソ
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 16:19:12.10 /7KsJbTI
そうかもしれません。
一年くらい前にもこのスレに書き込みをしていましたが、
その時よりは体重も食べる量も増え、体調も良くなりました。
本当に少しずつですが、これからも増やしていくつもりでいます。
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 16:34:19.35 Jr+HL0e8
160.3/30 ♀
朝：バニラアイスクリーム1個、バナナ1本、コーヒー牛乳1本
昼：ハンバーグランチ、ソフトクリーム1個
夜：カロリーメイトチーズ8本、板チョコ2枚、プリン1個
おやつ：ぷっちょ1本
ここ見てる人達はよほどバランスの良い健康的な食事してるんですね。
今度メニュー書いてみてよ。
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 16:40:50.30 RsggWAMT
元美容部員 戦うOLの速攻ダイエット術
27歳OLの14日で6キロ痩せる方法
URLﾘﾝｸ(mohumohumohumopu.blog51.fc2.com)
のブログやっています。
私も1ヶ月で6キロのダイエットに成功しました☆
みなさんのお役に立てればと思います。
私のダイエット方法が気になった方はブログのコメントへよろしくお願いします。
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 16:49:48.76 eFCKhuS8
>>72いえいえｗとんでもない
摂食障害さまに気に入っていただけるような、ジャンク甘菓子は一切食べませんので、
披露はできませんなｗ
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 17:08:56.55 34sE0Kjx
142㎝33kg
朝 バナナ1本 ブラックコーヒー1杯
昼 納豆そば
夜 ささみ1本 豆乳1杯 卵焼き2切れ
因みに病気はない
有り得ないチビだからこれで十分過ぎるくらい
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 17:20:41.66 Jr+HL0e8
>>74
さんざんスレチなこと書きまくってきたんだから、参考までに教えてくださいよ。
それとも、書けないような内容なのかなw
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 17:20:59.40 cB6qiEX5
>>72
キモッ
早くくだばれ
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 17:24:06.19 LabaHq7R
>>76お前みたいな摂食障害に教えてなんの意味があるんだよｗ
キチガイはおとなしく灰人らしくジャムでも食ってろ
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 17:33:31.72 ZhrN9CtH
>>76
手料理ひとつ作れない癖に
なんで知りたがるの？
貴方はコンビニだけの食生活でしょｗ
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 17:52:02.51 z+BS39sY
でぶのひがみw
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 18:12:20.33 geE40p3m
必死ｗかわいそ
小学校低学年くらいしか摂食障害に勝てないよ
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 18:35:33.11 kylDyD4Z
>>72 好き
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 19:52:03.81 L+wV0CNu
>>75
納豆そばのそばは
二八とか更科とか焼ぐるみですか？
焼きそばの中華そばですか？
瓦蕎麦の茶蕎麦ですか？
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 21:38:44.29 u1bfmXtE
どっちもどっち
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 21:48:00.84 6rzJPu1b
154.5cm/33.6kg/5%
朝：目玉焼き2個、キャベツ120gと玉葱90gのサラダ、リポビタンファイン
昼：カニカマ80g、おつまみチーズ6個
夜：赤魚の塩焼き100g、トマト180g・キャベツ100g・玉葱50gのサラダ、ノンオイルドレッシング
間：ストライド4箱
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 21:50:03.02 6rzJPu1b
>>85
追加：夜：無調整豆乳200ml、玉葱100g
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 22:03:10.11 JUxgPaGK
1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/23(土) 20:35:10.09 ID:HJLxb3Nk
・批判，説教禁止【重要】
・メニューの下の雑記はOK
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 22:44:58.92 ouSSNUCR
何でわざわざ荒らすのかがわからないんだけど
>>1だけは裏切ったらいけないのわかってるよね
私はここの住人じゃないけど、ここの住人のメニュー見てるの好きだよ
嫌なら見なければいい、多数の掲示板がある中で住み分けがあるのは当然
全部自分の思い通りになるとでも思ってるのかな
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 22:59:01.53 JAxPm1ea
秋刀魚、ごはん少々、サラダ 以上
170㎝/41㎏
恥ずかしくて海にも行けない…
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 22:59:15.88 jyjUasXM
私も見てるだけだったけど流石にこれは酷いと思う
ルールを守って欲しいし、荒らすのは止めて欲しい
>>1
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 23:13:53.99 34sE0Kjx
>>83
ゴメン、蕎麦の種類までわかんないや
小麦粉が多いやつです
貰い物で沢山あるから毎日50gづつ食べてる
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 08:18:09.22 GDbeJklk
朝食 １リットルの水を飲んでスイカ半分
昼食 １リットルの水とバナナ十数本とレタス１玉
夕食 １リットルの水とニンジン、アボカド、キュウリ、青い野菜のどれか数種類のサラダ
174cm 52kg 体脂肪5パーセント
毎日加工されていない生の果物と野菜を食べてるよ。
何時でも沢山食べてるよ。
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 10:46:18.84 N38jkEr3
161cm/40kg/♀/14％
ﾊﾟｯｹｰｼﾞ表記、ｶﾛﾘｰ表参考
ｸﾘｰﾐｨｰﾖｰｸﾞﾙﾄ
（ｽﾄﾛﾍﾞﾘｰ）
50
ｶｶｵ70ﾁｮｺ2
しめじﾊﾟｽﾀ
550
ｺﾞｰﾔﾁｬﾝﾌﾟﾙ少量
ご飯
豆ｻﾗﾀﾞ
ﾜｶﾒのｺﾝｿﾒｽｰﾌﾟ
400
ﾋﾟｭﾚｸﾞﾐ（夏みかん＆ﾌﾛﾏｰｼﾞｭ）分けっこ
100
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 13:14:17.41 AyMX27Rz
163/43
水曜日
朝 烏龍茶
昼 タンドリーチキンのベーグルサンド、グリーンリーフサラダ、トマトスープ、紅茶
夜 お蕎麦、スナック菓子、マンゴーラッシー
間食 お茶500ML、水500ML
木曜日
朝 ビタミン野菜ジュース、烏龍茶
昼 鶏の照り焼き丼、サラダ、紅茶
夜 ハムとチーズのトルティーヤ、生クリームたっぷりマンゴープリン
間食 お茶500ML、炭酸飲料500ML
平日の昼間にお米食べるなんて何か月ぶり。
習慣と違うことするとおなかが重い！
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 13:27:00.85 AyMX27Rz
163/43
金曜日
朝 ほうじ茶
昼 アボカドとエビのベーグルサンド、サラダ、トマトスープ、紅茶
夜 ボロネーゼ、生クリームたっぷりコーヒーゼリー、焼酎のアイスティー割
間食 お茶500ML
>>92
ばなな十何本か食べてレタス１玉ってすごい！
ドレッシングで食べるの？
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 14:21:47.57 7twDhgd4
>>69
朝 トマトスープ（トマト、キャベツ、にんにく、じゃがいも、
玉ねぎ、オクラ、アボカド、えび）、麦茶
昼 トマトスープ２杯、はるさめ、麦茶
夜 もずく、おから、アセロラジュース
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 16:49:28.23 /Hy+syST
>>91さん
返事ありがとう
盛り蕎麦にして納豆トッピングしてるってことかな？
栄養ありそう
暑い日が続きますが
ここにメニュー上げてる人も
見に来てる人も夏バテしないようご自愛下さい
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 19:17:30.99 4f/jpFNy
160.3/30 ♀
朝：スーパーカップバニラ1個、カルピスゼリー1個、バナナ1本
昼：とんかつ定食、白玉ソフト
夜：ビーフカレーライス、コロッケ1個、焼き鳥1本、ゆで卵1個
プリン1個、信玄餅3包
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 21:01:00.42 6u9VdTks
>>97
その通りです
茹でて冷やして納豆1パックと生姜の佃煮としそ、みょうが乗せただけのもの
かなり腹持ちもいいですよ
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 21:54:49.91 pJIaZJ5c
すげーｗ
あんだけ頑なに守ってきたチョコ二枚の慣習を、バカにされたくらいで辞めたよｗｗｗ
煽ってみるもんだｗｗｗ
どーせまた元通りのキチガイ摂食の標準に戻るだろうけどね
単純なもんだ
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 21:55:46.26 rZnsbfEQ
>>94
自分もお米は無理です。
たまに食べたいとは思うけど・・・やはりいらないです。
でも自分なりに食べてるんですよね。
>>97さんの言われる通り、皆さんも夏バテしないように。
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 01:23:44.21 AUhylDOV
>>100
観察力不足。
ジャムちゃんはたまに板チョコ食べない日もある。
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 02:25:56.97 xYR2mQbu
>>102
二食続けて肉系食べたことはある？
初めて見たんだけど
甘いもの中毒はやめられないみたいだね
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 07:15:48.98 qS7BubIR
>>75
142 33.6 17
ちょっとリバウンドした…
朝ココアバナナ1本 コーヒー1杯
昼納豆1パック から揚げ1つ 生姜の佃煮
夜焼き味噌なす2枚 豆乳1杯 ゴーヤーチャンプル 餃子2つ 焼売1つ キムチ
自分専用の子供用お皿に盛ってそれ以外は食べないようにしてる
あ、間食でソイジョイバナナ1本食べてた
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 09:29:00.78 C32SnNTt
163/43
朝 バームクーヘン300gくらい
昼 ぶどうチューハイ
夜 キムチ鍋(キャベツ半玉、しめじ1袋、もやし、ねぎ、大根少しずつ、鱈2切れ、ぶたこま100g、キムチ)、
レモンチューハイ、ビール、キノコの山塩キャラメル味
鍋おいしい！年中大好き！
今日の昼は野菜足して中華麺入れる。
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 11:16:59.87 04OoEC/1
>>100>>103
なんでそんなに粘着してるの？キモイよ？
空気読めないデブなの？ｗ
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 11:20:46.11 04OoEC/1
>>74
お菓子やジャンクフードを我慢してるイライラをこのスレに
持ち込まないでねｗクソデブさんｗ
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 11:28:29.55 4Jb7zkik
>>74はまずスレチだってことに気づけよｗ粘着厨が。
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 11:48:05.38 83Q7BqsO
>>107 つ鏡ｗ
イライラ ねｗ
あなた頭おかしいってよく言われるでしょｗ
自分がイライラしているから他人もイライラしてるって感じるのは病気だよ
あ！摂食障害って立派なビョーキだったねｗ
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 11:53:17.64 Bgqxb7kN
どうしても絡みたい人は
該当スレ立ててそこで絡んだほうがいい
ルールは守らないと
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 14:23:28.54 kE7UazNe
>>96
朝 豆乳スープ（ミニトマト、玉ねぎ、にんじん、アスパラ、
マイタケ、かぼちゃ、にんにく、ホタテ、豆乳）２杯、麦茶
昼 豆乳スープ、春雨、バタークッキー、麦茶
夜 おから、もずく、麦茶
体重３０．２
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 16:27:54.27 1pdqWGyQ
>>85
154.5cm/33.5kg/5%
朝：目玉焼き2個、キャベツ175gのサラダ
昼：トマト350ｇ、ゴーヤの酢の物180g
夜：カッテージチーズ200g、無調整豆乳200ml、オレンジ100g、キャベツ300g・トマト100g・玉葱50gのサラダ
間：ストライド4箱
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 18:26:49.72 0GL8ty8a
178cm 105kg ♂
朝 豆腐1丁 蒸した鳥の胸肉50g
昼 コーンフレーク40g+牛乳200ml
夜 カツオのたたき100ｇ ごぼうの煮物50ｇ
間食 飲むヨーグルト200ｍｌ
114:87
11/07/31 20:34:22.17 Dhb3DnE/
土曜日
156/33.0
朝 なし
昼 さばの照り焼き、温野菜(いんげん、かぼちゃ)、わかめとえのきの辛子マヨ和え
夜 ナッツたくさん
間食 あんこ
日曜日
156/32.5
朝 プルーン、いちじく
昼 バンバンジー、わかめとえのきの辛子酢味噌和え、長芋の磯部焼き
夜 温野菜(かぼちゃ、さつまいも)、あんこ
間食 アーモンド、くるみ
明日こそはお米炊こう
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 00:14:51.06 xHjVbGxC
>>61
朝：白滝、魚肉ソーセージ1本
昼：さつま揚げ2枚
夜： やきそば 1人前 、野菜天2枚 、白滝j
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 00:34:48.34 NpxxUd5H
168/46.5女
朝 巨峰5つぶ
昼 みょんドンやのプルコギビビンバ
夜 マクドの照り焼きバーガーとチーズバーガー ポテト
間食 ガリガリくん梨とサクレ
今日は外にいっぱなしで野菜を食べてない。
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 02:07:32.74 yx8o53lk
160.3/30 ♀
朝：マンゴープリン1個、牛乳1本、バナナ1本
昼：コロッケパン1個、卵サンド1パック、プリン1個、プリッツ1箱
夜：豚バラあぶり焼き150g、お寿司8貫、ゆで卵1個、オニオンサラダ
プリン1個、スイスロール1本
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 05:36:14.62 izUw2jbk
>>117
出た骸骨お化け
気持ち悪い
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 09:14:37.49 oese0Lil
>>118
【テンプレ】
・批判，説教禁止【重要】
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 10:03:44.21 O80mmlTU
>>119ねえねえ
>>113は？デブは嫌いなんでしょ？
注意しないの？明らかにスレチだよ？
おかしくね？
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 10:51:15.81 pINiJE04
なんか学級会思い出す
こんな女子達居たよな
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 13:19:12.66 S6e/iD3f
>>120
気付いた人が注意したらいかがでしょう？
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 14:18:37.74 xxt0Esyr
>>111
朝 きのこのスープ（えのき、なめこ、玉ねぎ、にんじん、オクラ
キャベツ、かぼちゃ、にんにく、鶏肉）２杯、麦茶
昼 きのこのスープ、春雨、ココナッツサブレ、麦茶
夜 空豆のひすい煮、もずく、おから、麦茶
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 17:48:14.87 cE43SlkK
153/37
朝 バナナ1本、リンゴ半分
昼 梨1個
夜 きゅうり2本(味噌で)
(´･ω･｀)週末にドカってしまい1キロ肥えたので短期戻し中。
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 17:59:15.71 0obPODvM
>>104
142センチ 33キロ 17％
朝 ミニクロワッサン1つ ブラックコーヒー1杯
昼 鮭のおにぎり1つ 塩たまご半分 カボチャの煮物1つ ウインナー1本
夜（予定） ささみ1本 豆乳1杯 キムチ
なんとなく風邪っぽくてだるい
帰宅途中だが既に歩きたくない…
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 19:08:24.80 7sxuk3xL
163/43
朝 バームクーヘン300gくらい、レモンチューハイ
昼 キムチ鍋に中華麺(もやし半袋、ねぎ半分、鱈1切れ、キムチ、中華麺150gくらい)、ほうじ茶
夜 夏野菜カレー、水
間食 ルマンド4本、プリッツ1箱、グレープフルーツチューハイ
昼も夜もがっつり！
カレーにオクラは合わない。
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 23:09:54.77 fu8mH2DX
>>115
朝：ちくわ4本、豆乳チーズケーキスティック2本
昼：デミトマトオムライス
間：豆乳チーズケーキスティック2本
夜：やきそば、白滝のおかか和え、オクラとわかめのサラダ、野菜天2枚
間：レモンゼリー1個
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 02:10:23.32 J8OrT5GA
>>122
注意力がないんだｗ
注意力散漫だから料理できないんだね
納得したｗ
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 14:19:04.81 Ut0HqlAY
142/33ってガリなの？
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 14:21:17.74 tUQM1Nyw
>>129
17未満だしいいかと思ったけど確かにガリではなかった
カキコミ、スレ汚ししてごめんなさい
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 15:24:08.29 2bI8RPOn
>>129
低身長だからガリだと思うよ
つか書いて欲しいな
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 15:59:23.79 Q3banwW5
160.3/30 ♀
朝：スーパーカップバニラ1個、バナナ1本、コーヒー牛乳1本
昼：ハムカツサンドイッチ1袋、卵サンドイッチ1袋、フルーツサンドイッチ1袋
夜：プリッツ2箱、板チョコ2枚、プリン1個、ピザポテト1袋
おやつ：ぷっちょ1本
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 16:46:39.82 S9SYDNbQ
>>132
いい加減飽きた
面白くない
134:80
11/08/02 16:48:38.48 Vthr1tfN
158.5/40 14%
朝 オールブランにキウイと豆乳、減肥茶、ココア
昼 サブウェイでサンドイッチ、アスパラの冷製スープ、オーブンポテト、アイスティー
夜 野菜のトマト煮込み、烏龍茶
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 16:50:56.42 Vthr1tfN
>>134
名前の番号消し忘れorz
80さんじゃないです
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 16:57:09.79 MJCBjA8l
>>132たったの２日で終わりか
根性なしの甘菓子バカ女
お前のハンコ飯つまんね
消えろ
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 18:22:17.07 Q3banwW5
>>133
だったら見なければ？(笑)
気になって仕方ないくせに。
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 18:33:11.08 o3pYQK5q
>>137いつくたばんのか気になって仕方ないｗ
なんで入院しないの？
誰もお前のことなんか心配しないんだろｗｗｗ
可哀想に
見捨てられてるから、ここに書き込んで存在証明してんだろ？
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 18:37:41.08 TEivaVnI
このスレは批判禁止だよ。
2ちゃんでは1に従うのがルール。
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 18:40:34.74 49LRgmT5
>>137って世間から白い目でジロジロ見られている割りに、
スルー能力低い
煽り耐性０
それだけ図星突かれてんだろうな
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 19:05:03.93 5nEkA9ih
163/43
朝 クリーム玄米ブランクリームチーズ味、緑茶
昼 生ハムとバジルクリームのべーグルサンド、サラダ、トマトスープ、紅茶
夜 カップ麺、スナック菓子1袋、パウンドケーキ、グレープフルーツチューハイ
ジャンクなお夕飯。
スナック菓子の封を開けても、途中でやめられる人を尊敬！
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 19:25:47.06 sqGAKjzI
デブが食べても太らない人になに切れてんの…
イライラしてるの？
羨ましいの？
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 19:42:26.36 x/bJH841
月曜日
156/32.6
朝 なし
昼 鳥肉ゴマだれサラダ、わかめとえのきのからし酢味噌和え、いんげんごま和え
夜 かぼちゃの煮付け、さつまいも
間食 こしひかりクリームパイ
火曜日
156/32.6
朝 かぼちゃの煮付け、くるみ
昼 かぼちゃの煮付けたくさん、鯖の塩焼き、わかめとえのきのからしポン酢、玉ねぎめんつゆ和え
夜 かぼちゃの煮付け、アーモンド、くるみ
しばらくかぼちゃ生活続きそう。明日はかぼちゃ団子作る！
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 21:08:15.67 yfEBcQ9L
夏だなぁ
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 21:49:57.72 2bI8RPOn
>>143
こしひかりクリームパイっての
判れば内容教えて貰えますか？
146:143
11/08/02 22:04:21.90 x/bJH841
>>145
名前は売る覚えなのですが友達にもらったお土産のお菓子で、クリームの入った小さめのパイでした(o^^o)
ちなみに追加で
チョコ一粒、アーモンドたくさん
夜ご飯ちゃんと食べりゃよかった(´･_･`)
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 00:15:57.82 3kwnG/z5
164/40
朝→ウナギの蒲焼、おから
昼→お茶
夜→水
おやすみ
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 00:25:30.54 6XfxQfQF
164cm 42.8kg
ごはん
海苔の佃煮
トマトシーフードヌードル
コーヒー
ごはん
卵焼き
ごはん
野菜と豚肉の香味炒め
朝昼２００円生活中で泣ける
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 00:31:13.36 6XfxQfQF
ちなみに明後日の長時間運動に向けて炭水化物中心
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 01:09:07.54 JZbD994S
161cm/40kg/♀/14％
ﾊﾟｯｹｰｼﾞ表記、ｶﾛﾘｰ表参考
ﾁｮｺﾌﾚｰｸ＋牛乳
300
ｶｶｵ70ﾁｮｺ
じゃがりこ（野沢菜）小袋
ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰｷｬﾗﾒﾙ
林檎ｷｬﾗﾒﾙ
牛乳ｷｬﾗﾒﾙ
200
ﾋﾟｭﾚｸﾞﾐ（ﾗｲﾑﾐﾝﾄ）4
50
ｶﾚｰ
ﾖｰｸﾞﾙﾄ（枸杞）
400
ｶｶｵ72ﾁｮｺ
ｶｶｵ70ﾁｮｺ
50
最近眠くて眠くて仕方がない。
春先ならまだ分かるけど…
したいことが出来なくて辛い。
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 07:47:26.60 8VL4GSbk
>>146
ありがとう。
じゃクリームはカスタード系で、生地に米粉が入ってるのかな
カボチャ消費頑張って下さいね(笑)
昨日も土用の丑の日だったんだな
152:56
11/08/03 10:35:50.54 eod7BPPC
147/29.1
朝；カントリーマアム（ソフトクリーム）5枚、紅茶
昼；バランスアップ「いちじくと繊維」１袋 、ヴァーム1本
夜；ゴーヤと厚揚げの炒め煮、かぼちゃ蒸し、ごはん、お味噌汁
間食；飴２個
ジムで体重測ったらなぜか家の体重計より低い値が出た。
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 11:54:33.21 cX/q9DAW
>>112
154.5cm/33.6kg/5%
朝：リポビタンファイン
昼：かき氷の宇治抹茶金時アイスクリーム添え（特大）
夜：カッテージチーズ400g、キャベツ255g・トマト170g・玉葱90gのサラダ、ノンオイルドレッシング
間：ストライド4箱
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 19:42:08.78 A7sL7p5B
164cm 42kg
チーズ乗せご飯、のり
ご飯、唐揚げ４個、リプトンミルクティー
オレンジジュース
マグロ串１本、りんごロール６個、オレンジジュース
そば１００ｇ、しょうが、葱大量
冷えそばなのに薬味の食べ過ぎで汗が出る（汗
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 20:15:19.49 OM4MfH7E
>>152
ジム行くとやはり痩せますか？
ジムって女性だと行きにくくないですかて？あとジム利用料金や頻度や時間を教えてください
質問攻めですみません 身長同じで自分５キロも重いので…
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 20:33:03.88 nhoIifi9
>>127
朝：ささかまぼこ4枚、魚肉ソーセージ1本
昼：コンビニのトルティーヤ2パック
夜：キャベツの千切り、やきそば、鶏つくね串2本
最近コンビニのトルティーヤにはまってる
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 20:41:44.81 SrGusD81
163/43
朝 ほうじ茶
昼 えびとアボカドのべーグルサンド、サラダ、トマトスープ、紅茶
夜 ジェノベーゼ、桃2個、みかんチューハイ
自分で好きなもの作って好きなように食べるのってやっぱり幸せ。
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 20:54:56.15 r8Wb0GEs
>>151
そんなかんじです。コシヒカリ感は残念ながら感じられませんでしたがw
ありがとうございます(o^^o)
今日
156/32.2
朝 なし
昼 長芋もちもちグラタン、かぼちゃの煮付け、ブロッコリー塩茹で、きんぴら大根
夜 かぼちゃ団子みたらしあんかけ
今は牛すじを煮込み中。明日食べるのたのしみ
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 21:00:12.20 I8xW/yvs
>>155
152ではないですが、すみません。
ジム前はよく行ってたけど、痩せるというより引き締める感じですね。
ipod聴きながらやってるし、女の人１人で来てる人いましたよ！
自分は会員とかではなく、毎回400円払って２時間って所へ行ってました。
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 22:44:19.08 47JBADfU
>>149
どんな運動をどのくらい？
よかったらｋｗｓｋ
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 23:15:10.56 83R2KKiu
160.3/30 ♀
朝：グレープフルーツゼリー1個、飲むヨーグルト1本、バナナ1本
昼：カルボナーラ1人前、バウムクーヘン1個、プリン1個
夜：カレーライス1人前、コロッケ1個、板チョコ2枚、プリングルス1本
おやつ：ハイチュウ1本
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 23:27:31.14 3Z8Cmz9x
どこの板チョコがいちばんおいしいんだろ？
いつも同じもの食べてるとはさすがに思えない。
163:56
11/08/04 09:37:10.17 u/gqFxFg
147/29.8
朝；ランチパック「みたらし団子風」一袋、紅茶
昼；ひとくち美膳「雑穀＆ベリー」１袋 、緑茶
夜；はまちの塩焼き、ゴーヤの味噌漬け、ごはん、お味噌汁
間食；飴２個 、豆乳１本
>>155
今行ってるところは女性がほとんどです。週２くらいでヨガやエアロビクス、夏は水泳やアクアビクス
をやったりしてます。料金はジムによってかなり違いますがコナミ、ティップネス、セントラルなどメジャーどころを
ぐぐってみたら参考になるかと思います。
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 10:17:22.94 HR5FprK6
>>153
154.5cm/33.5kg/5%
朝：目玉焼き2個、キャベツ180gと玉葱60gのサラダ、ノンオイルドレッシング
昼：おつまみチーズ6個、玉葱80g
夜：無調整豆乳400ml、キャベツ150gとトマト150gのサラダ、ノンオイルドレッシング
間：ストライド4箱
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 13:06:30.76 CAKwDTg8
>>164
ストライドそんなに食べたらお腹痛くなりませんか？
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 13:22:59.22 X0Wxu7qz
そうやって飢餓感をごまかしてんだよ
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 14:05:39.94 +P7PBMA5
ストライドって何かと思ったらガムなんだね
それにしても4箱はすごいね、一日中ガム噛んでるの？
唾液も沢山出るし顔筋鍛えられて何だか良さそうだけど。
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 14:23:33.79 ojQ59Kfd
163/43
朝 烏龍茶
昼 ソーセージパイ、カフェミスト
夜 ピザＭ1枚、アジフライ、肉もやし炒め、白米、プリンアラモード、フルーツタルト、ハチミツレモンチューハイ、ウォッカのコーラ割
間食 緑茶500ML
おなかパンパン！
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 14:43:03.71 LcFwe/oo
>>157
理想体重！うらやま！
ベーグルって腹持ちいいし、カロリー低いよね。
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 14:44:21.05 jpMN3BuT
>>167でもなんか顎が発達して
ホームベースみたいになりそうじゃない？
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 15:57:18.51 +UrE3zan
>>161
凄いな。これだけ食って維持出来るんだ。
栄養は片寄ってそうだけど。
今度からカロリーも書いて欲しいな。
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 17:26:06.58 k5uLBUV+
175/44 男
朝：食パン１枚、ヨーグルト、饅頭１個
昼：みそ汁、豆腐、煮物
夜：さばの煮つけ、サラダ、饅頭１個
おやつ：おかき、コーヒー３杯、ヨーグルト、アイス
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 18:15:41.30 +P7PBMA5
>>170
確かに鍛えすぎるとホームベースになりそうだね
マイアゴ、今以上発達してほしくないよ。
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 20:21:31.23 nbP+A8PJ
>>158
156/32.4
朝 なし
昼 牛すじ煮込み、かぼちゃの煮付け
夜 牛すじ煮込み、プルーン、ミックスナッツ
間食 チロル
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 20:43:44.50 /d7M9OHk
>>156
朝：ゆでたまご1個、魚肉ソーセージ1本、きゅうりの漬物
昼：ゆでもやし、キムチ
夜：もやしのおひたし、さつまあげ4枚、ちくわ2本、ところてん1パック、韓国のり8枚
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 22:08:53.85 YVCAHrI1
160.3/30 ♀
朝：スーパーカップバニラ1個、バナナ1本、コーヒー牛乳1本
昼：ロコモコ丼1人前、ソフトクリーム1個、ワッフル1個
夜：ランチパックピーナッツ1袋、クリームパン1個、板チョコ2枚、バタークッキー1袋、桃1個
おやつ：ハイチュウ1本
板チョコはHERSHEY'Sやキャドバリー、ゴディバなど海外のものを食べてます。
国内メーカーのは味が薄くて私には合わないので。
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 22:48:06.55 e3XnRuaC
海外のチョコって高くない？
食費かさみそう。
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 23:30:30.17 CWDzJ3/2
単純な疑問だけど毎日結構食ってそんだけガリガリで体重の変化が0.1もないってすごいね
少しは上下しないふつう？
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 07:45:52.19 61SqJWI2
便秘も浮腫も無いんだろうなぁ～羨ましい…。
スリーサイズとか知りたい。
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 15:19:06.58 a0ISz4yU
>>123
朝 野菜スープ（いんげん豆、玉ねぎ、えのき、オクラ、
にんじん、にんにく、豚ばら肉）、麦茶
昼 野菜スープ、春雨、バニラとチーズのクッキー、麦茶
夜 もずく、おから、麦茶
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 15:23:31.22 J4lqmWI4
国内メーカーのチョコは味薄いって…味覚障害？
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 16:41:16.15 axFYnvE4
175/44 男
朝：食パン１枚、ヨーグルト、饅頭2個
昼：肉じゃが、五目豆
夜：冷ややっこ、みそ汁、サラダ
おやつ：せんべい、コーヒー2杯、ヨーグルト、アイス
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 16:54:41.36 k6V1fir8
>>176
骸骨ミイラおばさん
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 20:05:30.93 /tuxH5c1
>>176
THX 今度買ってみる
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 20:26:34.05 /C1YKacc
>>181 おかしいのは味覚障害だけじゃないよｗ
ヒント：油脂
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 21:01:26.61 giBKHfNh
>>175
朝：ゆで卵1個、ちくわ4本
昼：はんぺん1枚、ちくわ2本、もやしとコーンのサラダ、しらたきのおかか和え、ところてん1パック
夜：やきそば、はんぺん1枚、ザーサイ、レタスとコーンのサラダ
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 21:07:28.98 mKywBI1R
>>164
154.5cm/33.4kg/5%
朝：目玉焼き2個、キャベツ115gと玉葱80gのサラダ、ノンオイルドレッシング
昼：飴大4個、リポビタンファイン
夜：カラスカレイの塩焼き180g、キャベツ190g・トマト160g・玉葱140gのサラダ、ノンオイルドレッシング
間：ストライド4箱
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 21:11:30.97 x4mUGkrc
160.3/30 ♀
朝：コーヒーゼリー1個、牛乳1本、バナナ1本
昼：からあげ弁当1個、ロールケーキ1個、煎餅2枚
夜：チョイスビスケット1箱、板チョコ2枚、桃2個
おやつ：ハイチュウ1本
国内メーカーのチョコはほとんどのものが
植物油脂でカカオ分を薄めているせいか、カカオそのものの味が薄いです。
口どけも良くないです。
海外のチョコの味を知ってしまうと、不味くて食べれない。
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 21:24:44.56 00KI45yU
でもハーシーｗｗ
あんな大雑把なチョコレート程度でねぇｗ
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 21:36:02.88 zpzYC6CI
ちくわキターーーー
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 21:47:13.53 CIWDmaAC
ハーシーズチョコレートを好んで食うところは味覚障害よりも頭がおかしいとしか思えない
唐揚げ弁当やカツ丼を食べる人間に味がわかるとは思えない
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 23:23:08.90 x4mUGkrc
まぁ好みの問題でしょうね。
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 23:34:32.70 u2aazNEq
>>174
156/32.2
朝 ブロッコリー塩茹で、マヨ
昼 なし
夜 牛すじポン酢、温野菜(かぼちゃ、ブロッコリー、さつまいも)、玉ねぎめんつゆ和え
間食 大学芋、キャラメル
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 23:38:25.10 Zk9kNh5b
ここの人はガリガリの骨女が食ってるモノなんかに興味あるんですか？
わたしはこの人の食事内容は反面教師だと思っています。
この人が好んで食うものは食べたくないです。
綺麗になりたいんであってキモくなりたいわけじゃないですから
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 23:44:07.85 q7e8FBwf
>>176
差し支えなければ参考にしたいので摂取カロリーを教えて下さい。
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 05:14:52.74 8plI2NSj
>>195
参考って、何の？
普通の人が同じような食事したら巨デブになると思う
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 07:03:38.65 373hJKTH
>>1
・批判，説教禁止【重要】
・メニューの下の雑記はOK
・雑談のみの場合はメール欄にsage
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 07:47:56.65 NlnQceJc
できれば、BMI17、16のスレと
BMI15以下のスレに分けてほしい
はっきりいってBMI15以下の化け物の餌なんかに興味ないから
摂食障害なんてダ板じゃないでしょ
メンヘラなんて居座ってほしくない
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 08:08:51.34 RuQgDM9d
上に同意。
160.3/30 なんて気持ち悪くて仕方がない。
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 08:23:50.18 9Owi8vUF
書き込まず見る側の方ですが、私はこのままで良いと思う
問題なのはルールを守らない人たち
>>1
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 08:27:09.00 DUukNilg
>>188 好き
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 14:47:05.84 T5lFzIQO
>>180
朝 トマトスープ（ミニトマト、いんげん豆、かぼちゃ、にんじん、
玉ねぎ、にんにく、マイタケ、ホタテ、豚ばら肉）、麦茶
昼 トマトスープ２杯、たべっ子どうぶつ、麦茶
夜 おから、もずく、麦茶
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 14:48:07.27 rJRmzX9d
宮沢りえちゃん、また痩せて折角の美貌が台無しになっちゃたね
折角芸能人としてはだけと、普通の体重にまで戻ったのに
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 16:43:41.84 XZ1zsH6T
>>198
すごい同意。
きちんと三食バランスいい食事して17未満の人と
めちゃくちゃ砂糖ばかり取って嘔吐して30キロとか、明らかに違うしｗｗ
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 18:16:13.69 dsmltts6
>>187
154.5cm/33.5kg/5%
朝：目玉焼き1個、キャベツ310g、ノンオイルドレッシング
昼：ゼロカロリーゼリー300g×2個、アイスコーヒー
夜：おにぎり（梅）1個、鶏ササミ164g、トマト290gとキャベツ150gのサラダ、ノンオイルドレッシング
間：ストライド3箱
今日から晩だけ、炭水化物を摂ることにしました。
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 19:28:11.65 wO8EfPb6
>>186
朝：ちくわ4本、卵豆腐1個
昼：ゆでもやし、ザーサイのサラダ、さつま揚げ2枚、卵豆腐1個
夜：シーフードドリア、豆サラダ
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 21:17:21.13 UJjwsqyq
>>205飢餓感を余計に煽るよ
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 21:22:38.27 ZKNqB84Y
久しぶりの書き込み
166/40.7
朝 フルーツヨーグルト 雑穀入りお粥一膳（納豆半パック・もろみ味噌） プルーン2粒 コーヒー
昼 山菜なめこ蕎麦 カマンベールチーズ1切れ ガルボチップス小袋半分 コーヒー
夜 味噌汁 サーモンのソテー ブロッコリーと豆乳の冷製スープにご飯一膳を入れたリゾット 水ようかん ヨーグルト
間 青汁
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 21:58:41.21 dsmltts6
>>207
それが、腹持ちが良くて。
いつもなら、拒食→過食→拒食のループだったのが、
もう過食せずに済みそうです。
まだ一日目だからわからないけど。
明日の体重測定が、ちょっと怖いかな。
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 22:35:17.41 +E8egYT2
>>209
いつもストイックなメニューだなと思ってましたが
食べ物の量や内容が乱れる時もあるんですね
夜のおにぎり、上手く食サイクルに馴染むといいですね。お身体無理されないで下さいね
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 23:26:53.74 Rc5l0IRM
まあ確実に体重は増えるよ
糖質は水分の分子を引き付ける
ムクミと体調変化(起きられない)には要注意
パニックを起こさないようにね
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 00:46:29.87 n3x503A3
>>205おにぎり食べても過食衝動は止まらないよ。
摂食障害を何年も続けて慢性的な栄養欠乏だもの。
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 07:48:10.20 y31kbkvP
>>212
この食事、栄養欠乏かな？炭水化物は極力抑えてあるけどまるきり０って訳じゃないし
肉や豆乳摂ってるから
たんぱく質も、最低限の脂質も足りてるのでは？
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 08:13:46.16 hlsBlp02
三大栄養素の脂質がまずない
炭水化物もほんの少し
ミネラルに至っては何から取ってるの？
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 08:46:59.92 bx43ZAAr
栄養管理士みたいだな…
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 10:00:44.36 y31kbkvP
>>214
脂質は無調整豆乳や卵、肉、時々チーズも記入してあるよ
ミネラルは、玉子はVC以外はミネラル種類も豊富というし(量は判らないけど1日二個記入してある時もあるし、豆乳もそう
野菜は複数種類(キャベツ、トマト、ねぎ、他にも人参やらゴーヤやら緑黄色野菜も)記入がある。
前回は野菜の種類少なかったけど
炭水化物は確かに少ないと思ってた。ドレッシングや豆乳や野菜から摂ってたとしても。
ただあの体重を維持するには、かなりローカーボでも仕方無いのかなと
あ、海藻類は無いかなと感じた
でも自分
>>205さんでもないのに
余計なこと言い過ぎましたね。ROMに戻ります。
205さん、すみませんでした
214さん、答えてくれてありがとうございます
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 11:16:40.61 oOpntlD3
>>193
土曜日
156/32.3
朝 大学芋、和菓子いろいろ
昼 牛すじポン酢
夜 ビール
間食 c1000ゼリー飲料
昨日は一日中歩きっぱなしで疲れた(´Д` )
そしていつにも増してひどい食事内容。。
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 12:05:49.70 JGasoU8y
165cm48kg
朝 塩鮭、ごはん、冬瓜汁、レタスとトマトのサラダ
昼 冷やし中華、キムチ
夜 牛肉と白菜、青ネギの炒め煮、発泡酒、ハイボール缶、赤ワイん2杯
握手会に炎天下2時間並んで、熱中症になりかけた
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 12:45:24.04 aIn4P4fC
163/43
金曜日
朝 烏龍茶、チョコレート3かけ
昼 生ハムとバジルクリームのべーグルサンド、サラダ、紅茶
夜 カップ麺、おむすび1個、ポップコーン1袋、ウォッカのコーラ割、ぶどうチューハイ
土曜日
朝 ピザＭ1枚、桃チューハイ
昼 レモンチューハイ
夜 ハンバーグ、ピリ辛野菜炒め、白米、お豆腐サラダ、グレープフルーツチューハイ
ハンバーグ合挽じゃなくて鶏にすればよかったなー
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 14:16:54.78 3F5LfzZ+
写メ晒せる人いないー？
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 15:12:57.24 kd/CChfR
いないよ
嘘だもんｗ
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 15:55:01.81 QQTT/Od1
てかストライド止めれ
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 18:26:44.05 dEPAdZAc
>>202
朝 トマトのスープ（ミニトマトたくさん、かぼちゃ、玉ねぎ、
マイタケ、いんげん豆、にんじん、にんにく、ホタテ、豚ばら肉）、麦茶
昼 トマトスープ、春雨、ショートブレッド、麦茶
夜 もずく、麦茶
体重２９、９
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 19:43:14.02 6q7Pr+Or
このスレって定期的に嘘だろとか病気だとか吐いてるだとか
言う人が現れるよね。
信じたくないのか、信じられないのか。
外野の説教もウザイし。
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 20:04:14.70 nTJQ4xgK
>>206
朝：さつまあげ2枚、魚肉ソーセージ1本
昼：もやしと大根のサラダ、漬物、はんぺん1枚、ささかまぼこ2枚
夜：やきそば、サラダ、鶏つくね串2本、韓国のり8枚
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 21:19:39.92 YJKjXmK+
160.3/30 ♀
朝：スーパーカップバニラ1個、コーヒーゼリー1個、バナナ1本、牛乳1本
昼：ベーコンレタスバーガーセット（ポテト、コーラ）、ソフトクリーム1個
夜：豚ペイ焼き、すき焼きコロッケ、餃子、マグロとアボカドのカルパッチョ
だし巻き卵、から揚げ、ホッケのあぶり焼き、焼き鳥の盛り合わせ
石焼ビビンバ、プリン、パンアイス
をシェア。
ドリンクは、グレープフルーツサワー、カルピスサワー。
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 21:20:16.29 gV1SQ7q4
>>205
昨夜追加：無調整豆乳200ml、オレンジ300g、キャベツ140g、ノンオイルドレッシング、ゼロカロリーゼリー300ｇ×2個
154.5cm/33.7kg/5%
朝：目玉焼き2個、トマト130gとキャベツ180gのサラダ、ノンオイルドレッシング
昼：ゼロカロリーゼリー300g×2個、アイスコーヒー
夜：赤魚の塩焼き130g、トマト380gとキャベツ170gのサラダ、ノンオイルドレッシング
間：ストライド4箱
200g増えてしまったので、反省。
炭水化物を食べたからなのか、分からないけれど、夜中に空腹になって、
たくさん食べてしまった。
おにぎりはもうやめる。
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 21:25:31.69 gV1SQ7q4
>>227
追加：無調整豆乳200ml
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 21:35:12.37 g0t2t5wp
165cm48kg
朝 牛肉と玉ねぎカレー粉炒め、ごはん
昼 ウニいくらミニ丼、あさりの味噌汁
夜 トロ寿司×２、鉄火巻、カニ味噌寿司×２、ハイボール
昼は寿司屋でランチサービスのウニいくらミニ丼700円と持ち帰り寿司を夜用に
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 22:03:42.13 oOpntlD3
>>217
日曜日
32.0
朝 大学芋、かぼちゃの煮付け
昼 なし
夜 牛すじポン酢、温野菜(さつまいも、ブロッコリー、かぼちゃ)
間食 コーラ
夏バテなのか何食べても気持ち悪い。。
>>220
ちなみ何の写メですか？食事内容？
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 22:15:19.79 U5SLT83V
>>227だからいわんこっちゃない。
なんにせよ、アンタはなおらない。
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 22:21:30.58 2juBuKi9
166/40.8
朝 フルーツヨーグルト 雑穀入りお粥一膳（納豆半パック・もろみ味噌） プルーン2粒 コーヒー
昼 くるみとクランベリーのパン ツナとサルサソースのパン コーヒー
夜 水炊き鍋（野菜たくさん・鱈・鶏肉・豚肉） ラーメン半玉 プラム1個 スナック菓子半袋
間 青汁 一口サイズのチーズケーキ
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 23:17:08.99 6aAQxkvY
227さんが、痩せているることの呪縛から解放されて、
食事と人生を楽しめるようになればいいなと思ってます。
心の栄養のためには、炭水化物も必要ですよ。
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 23:31:43.49 oXTaYKDD
>>224
極端に代謝の高い人もいるわけだしね。
ただ、病気が無いか（甲状腺の異常とか糖尿とか）心配な人もいるが。
しかし、美しく細くありたい人がここには数字出してるわけで「それで美しく在れるのか？」と
疑問がわいてくる食餌もあるわけで・・
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 23:49:04.77 1630ZXsa
>>230
画像とか無視でいいよ
釣られるな～
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 00:01:18.84 LoOasP6E
「ココロの栄養」だって
ｷﾓ
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 00:15:06.89 Iv803B7n
心の栄養かどうかはわからないけど
女性で体脂肪5%だと体のきれいなラインを作るのが難しそう
体脂肪が若干乗ってもいいつもりで過ごしても良いんじゃあないかなあ
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 07:26:03.40 fxnmsTc0
そんな言い方しなくても…
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 12:55:05.45 o6qsQKkz
性格ブスは救いようがない
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 14:47:39.50 rNSK6Odq
>>223
朝 トマトスープ（トマト、玉ねぎ、にんにく、いんげん豆、オクラ
アスパラ、なめこ、えのき、じゃがいも、イカ、ホタテ、にんじん）
昼 トマトスープ、春雨、ティラミスチョコレート、水
夜 もずく、おから、麦茶
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 17:24:45.52 ebds9AZZ
>>233
死ぬまで無理ｗｗ
とりあえずストライド＆ゼロゼリーの馬鹿食い辞めれ
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 20:33:09.05 Sj0vj5nA
>>230
156/31.9
朝 なし
昼 温野菜(かぼちゃ、さつまいも、ブロッコリー)
昼 パン屋さんのパン、かぼちゃの煮付け
冷蔵庫の中なくすため多分あしたもおんなじorz
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 20:55:26.68 NKLG6v+H
>>242
かぼちゃの煮付けなかなか無くならないみたいですねww
かぼちゃは冷たいポタージュなどにして味を変えてみては
夏バテ良くなりますように
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 21:05:44.23 sI2XPrMu
>>225
朝：ちくわ4本、笹かまぼこ2枚
昼：冷麺、卵豆腐1個、漬物
間：ひよ子饅頭2個
夜：ゆでもやし、漬物、ザーサイ、きゅうり1本、しらたきのおかか和え、韓国のり8枚、ちくわ4本、ゆで卵1個
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 22:19:48.83 63tHzgCl
166/40.7
朝 フルーツヨーグルト 雑穀入りお粥一膳（納豆半パック・もろみ味噌） プルーン2粒 コーヒー
昼 冷やしきつね蕎麦 ガルボチップス小袋半分 コーヒー
夜 味噌汁 かれいのホイル焼き もろきゅう 湯葉刺し レンズ豆と豆乳の冷製スープにご飯一膳を入れたリゾット
レアチーズケーキ ジェラート
間 青汁 プルーン1粒
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 22:24:49.99 wLAq064E
160.3/30 ♀
朝：グレープフルーツゼリー1個、ヨーグルト1個、牛乳1本
昼：冷やし中華1人前、エクレア1個、ポッキー1箱、おかき1個
夜：シチューご飯、コロッケ1個、からあげ3個、クリームパン1個、板チョコ2枚
おやつ：ハイチュウ
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 22:48:40.36 AfeR5+/W
どうして毎回上げるの？
自己顕示欲？
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 23:59:53.25 o6qsQKkz
>>247
>>1
雑談のみの場合はメール欄にsage
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 01:46:12.84 xy+d9Vqj
170/51♂
普通盛りカレー５杯もりもり食べた
仕事ばかりしてたら
170/68から170/49まで痩せてしまった
命の危険感じたから辞めた
とりあえず無職期間に身体を鍛えながら体重増やす
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 01:47:26.73 2YpP9SbK
>>249
どのくらいの体重から顔がシャープになってきた？
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 01:57:25.48 xy+d9Vqj
>>250
ん～覚えてないけど
63位になったら身体と顔が小さくなったねとは言われた
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 02:04:06.19 2YpP9SbK
>>251
ありがと！
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 08:34:16.17 Eb+GpeJn
>>227は過食期突入かｗ
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 09:31:15.17 B+AvTjDt
>>246
貧血になったりしませんか？
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 11:03:54.35 CJuiKSEw
>>277は以前は規則正しく、一週間に一日だけ過食だったのに。
ここんところ過食の日数が多くなってきてるな。
過食して体重増えて、拒食して戻してからやっと、ここにカキコするってことかなｗｗｗ
入院すりゃいいのにね。
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 15:08:55.16 QJqAwv+D
～kg台を目指すスレにもあれから来てないな
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 15:59:28.07 YsiSf3zD
>>240
朝 トマトスープ（ミニトマト、ごぼう、いんげん豆、にんじん
玉ねぎ、なんにく、豚ばら肉）２杯、麦茶
昼 トマトスープ、春雨、紅茶とコーヒーのクッキー、麦茶
夜 そら豆のひすい煮、もずく、麦茶
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 16:03:02.12 YsiSf3zD
カボチャを書くの忘れてた。
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 16:21:42.96 ForZLHHZ
>>256
8/22に何があると思う？
つーか、彼氏とまだ別れてなかったことに驚いたｗ
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 16:23:15.01 wjicZVOG
176/45 ♂
朝：フランスパン、シリアル、ヨーグルト1個
昼：魚の煮つけ、サラダ、おかき5個
夜：豆腐、サラダ、みそ汁、野菜炒め、板チョコ4枚
おやつ：アイス１個、饅頭２個
この１カ月、１週間に１キロずつ増えています。
自分は今の体重でちょうどいいと思っていますが、
みなさんどう思いますか？
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 16:53:49.67 87Byrn3T
あと15kg太りなよ
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 17:03:10.09 2YpP9SbK
>>260
その身長なら54くらいがギリギリだろ
それ以下だとアンガールズと変わんねえわ
56～60くらいでも十分痩せの域だろ
逆にそこまで痩せれるの羨ましいなあ…いくらでも食べていいじゃん
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 18:23:03.82 wjicZVOG
260です
>>261さん、262さん
アドバイスありがとうございます。
禁酒したらすぐに４キロ減りました。
食べすぎたら下腹が大きく膨れて体が重くなります。
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 19:39:16.42 6MBjixtj
>>242
156/31.8
朝 かぼちゃの煮付け
昼 温野菜(かぼちゃ、さつまいも、ブロッコリー)
夜 かぼちゃ、チューハイ
間食 チョコワッフル一口
明日から旅行！そして帰省！うまいもん食べるぞー
>>243
スープ作りたいのですがフードプロセッサーがないため難しいですね(T_T)でもかぼちゃは煮付けかレンチンが一番美味いと思ってるので満足ですw
わざわざありがとうございます(o^^o)
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 21:10:59.75 tgKseRPE
>>228
154.5cm/33.8kg/5%
朝：目玉焼き2個、青梗菜のお浸し150g、ノンオイルドレッシング
昼：ちくわ大5本、無調整豆乳200ml
夜：イワシの煮付け150g、大根とわかめの味噌汁、トマト330g・キャベツ110g・玉葱80gのサラダ、ノンオイルドレッシング
間：ストライド4箱
最近食べすぎだ。
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 21:19:17.71 TJtx+kmI
>>263
胃下垂なだけでは？
でも、もーちょっと増やした方がいいと思う。
軽い筋トレでも多少体重増えるし、引き締まるしいいと思います。
自分は反対に酒やめたら太るのでやめられないｗ
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 21:54:43.93 gjf04HkD
体重順調に増やせてるならトレーニング初めても良いかも。
ペースは落ちても脂肪だけ集積するのもつらいものがある。
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 22:34:16.21 okF1qi/M
166/41.2
朝 フルーツヨーグルト 雑穀入りお粥一膳（梅干し） プルーン2粒 コーヒー
昼 冷やしわかめ蕎麦温玉乗せ ビスケット2枚 コーヒー
夜 味噌汁 お刺身 ご飯 きゅうりの食べラー和え うにせん1袋 スーパーカップチョコ1個
間 青汁
社食で蕎麦ばかり・・・。
それより深夜に帰宅して、うにせんとスーパーカップはよろしくないです、はい。
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 23:41:57.16 XMWhsHR+
>>244
朝：枝豆豆腐120g、しらたき、韓国のり2パック
間：パッピンス
昼：ビビン冷麺
夜：もやしとわかめのサラダ、きゅうり1本、はんぺん1枚、ゆで卵1個、ところてん1パック、しらたき
間：アイスボックス1個
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 23:49:30.75 xy+d9Vqj
>>249
朝は寝てるからなし
昼 ご飯３杯 野菜 キムチ たまご 納豆 麻婆豆腐
夜 ご飯２杯 納豆 野菜 生姜焼き
間食 カラムーチョ あんぱん
ジョギング６キロ４０分と腹筋50回と腕立て50回は必ず毎日
170/51.5♂
目標は170/65
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 01:13:50.96 deCHksjU
>>260
後五キロ痩せれば？
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 07:10:30.17 i/+CX3Oo
>>265
その体重でそれだけ食べれるのも凄いと思う。
同じ身長でもう少し私は重いけど朝から目玉焼き2個も食べれない
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 08:07:33.66 TLQ58ypW
>>272
ヒント：拒食と過食を繰り返しているから
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 10:29:33.73 sWigh4Qo
野菜のグラム計って意味あるの？
ほんとうに｢健康維持｣のダイエットなら根菜以外なら重さなんか気にせずもりもり食べてもいいと思う
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 11:35:19.41 9HrddguO
176/45 ♂
朝：フランスパン、シリアル、ヨーグルト1個
昼：卵豆腐、サラダ、おかき5個、アイス
夜：カレーライス、板チョコ２枚
おやつ：アイス１個、饅頭２個
やはりこの時期、アイスがおいしい。特に小豆入りアイス。
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 12:55:48.59 KA6IuEkd
>>243です
>>264
自分が好きな調理法が一番ですね。かぼちゃは栄養バランスも良いし美味しいし私も大好き(^-^)
気にされないで下さい
もう出発されたかな？
旅行楽しまれて下さいね
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 15:59:15.71 Vgf2U51u
>>257
野菜スープ（ほうれん草、トマト、じゃがいも、赤パプリカ、
にんにく、玉ねぎ、えのき、オクラ、ピーマン、鶏肉）、麦茶
昼 野菜スープ、春雨、ムーンライト、麦茶
夜 空豆のひすい煮、もずく、麦茶
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 17:33:08.60 X9Umr0p3
>>272
主食ゼロだからね。
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 18:53:11.61 Co4mpF+J
160.3/30 ♀
朝：スーパーカップバニラ1個、カルピスゼリー1個、牛乳1本
昼：シーフードヌードル1個、ソーセージパン1個、シュークリーム1個、板チョコ1枚
夜：カレーライス1人前、プリッツ1箱、プリン1個、板チョコ2枚
おやつ：ハイチュウ1本
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 20:20:17.29 F8bJJeaA
>>265
154.5cm/33.6kg/5%
朝：目玉焼き1個、キャベツ170g、ノンオイルドレッシング
昼：無調整豆乳200ml
夜：鯛の塩焼き150g、プチトマト160g、人参スティック150g
間：ストライド4箱
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 22:35:46.09 Y9OqL0cB
166/41
朝 ヨーグルト 月餅 プルーン2粒 コーヒー
昼 唐揚げ定食 コーヒー
夜 味噌汁 鯖の味噌煮 豆ご飯 ６Pチーズ１つ プラム1個 プチシリーズ黒糖かりんとせん１袋
間 青汁
朝起きたらテーブルの上に好物の月餅が！しかも中華街の月餅がっ！
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 23:21:37.38 JpSH0Czj
>>264
156/31.8
朝 なし
昼 米沢牛串焼き
夜 旅館の夕食、ビール、レモンサワー
特大の生牡蠣がうますぎたヽ(；▽；)ノ
>>276
ありがとうございます(o^^o)
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 17:22:55.70 suwsbPzY
176/45 ♂
朝：フランスパン、シリアル、ヨーグルト1個
昼：うどん、アイス
夜：魚の煮つけ、みそ汁、板チョコ２枚
おやつ：アイス１個、饅頭２個
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 20:16:22.31 npveLabz
>>269
朝：ところてん1パック、韓国のり1パック、ちくわ4本
昼：海鮮サラダ
間：アイスボックス
夜：もやしサラダ、ところてん1パック、ちくわ4本、卵1個、しらたき180g
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 20:26:16.74 2B2TbRru
>>280
154.5cm/33.3kg/5%
朝：目玉焼き2個、キャベツ80gと玉葱50gのサラダ、ノンオイルドレッシング
昼：スタバのキャラメルアップルバー、ショートカプチーノ
夜：カラスカレイの塩焼き90g、トマト125g、ピーマンの炒め物80g 、キャベツ115g
間：ストライド4箱
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 21:35:44.13 /QWMnXTj
>>282
156/31.8
朝 旅館にて、あんこ餅、お雑煮など色々
昼 お土産のお菓子試食色々
夜 旅館にて夕食、ビール
つきたての餅うますぎ！
夕食は豚しゃぶ、あわびなど昨日に引き続きたらふく食ったー！しあわせ( ´ ▽ ` )
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 22:38:25.34 eMShEPbq
166/40.9
朝 フルーツヨーグルト 雑穀入りお粥一膳（鮭フレーク） プルーン2粒 コーヒー
昼 シュガートースト 照り焼きチキンと卵のパン コーヒー
夜 味噌汁 メカジキの生姜焼き ご飯 しめじとほうれん草のソテー 枝豆 プラム1個
間 青汁
>>286 楽しそうで何より＾＾ お餅食べたい。。。
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 23:02:53.53 1IJ0gEoO
160.3/30 ♀
朝：グレープフルーツゼリー1個、ヨーグルト1個、コーヒー牛乳1本
昼：ミートソースパスタ1人前、あんドーナツ1個、チーズケーキ2個
夜：チョイスビスケット1箱、板チョコ2枚、プリン1個
おやつ：ハイチュウ1本
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 23:04:45.16 1vf8pShd
ウザッ
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 23:08:03.56 1vf8pShd
ウザッって言ったのは>>288じゃなくて>>286と>>287の事ね
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 23:26:32.51 UB5I/5zy
朝：ロースかつ キャベツ 味噌汁 ご飯
昼：作った弁当（ご飯 シャケ ソーセージ ピーマン炒め マカロニサラダ）
夜：無糖ヨーグルト
おやつ：実験中ビーカーで作ったポップコーン１０粒程度
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 23:33:30.32 FOcwERuP
>>290
イライラしないで。
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 00:10:11.51 EtY6iRSK
157.5/36.5
朝 ホットミルク(無糖)
昼 温玉3こ、シリアル1食分、ホットミルク(無糖)
間食 ホットミルク(加糖)
夜 焼き鮭、豆腐1/3丁、納豆1パック、トマト、きゅうり、レタス、漬物
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 02:01:19.44 81N2XhKx
170/49
朝 なし
昼 ご飯、納豆、豚肉のソテー2切れ、漬物
夜 ご飯、焼き茄子、棒々鶏、インゲンマメ、ビール350mlを2缶、漬物
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 05:17:01.50 5QOr0agT
176/45 ♂
朝：食パン１枚、シリアル、ヨーグルト1個、コーヒー
昼：ラーメン
夜：切干大根、春雨、みそ汁、サラダ
間食：アイス２個、饅頭２個、コーヒー３杯、コーラ、ホットケーキ
最近、間食の量が増えました。
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 05:43:39.09 IqyLzolR
158/40kg 女（生理あり）
朝 甘栗３つ 玄米ご飯 茄子とオクラの味噌汁
昼 お蕎麦に焼き鶏の薄切りと枝豆とミョウガのせたもの
夜 飲み会でピザ３切れ、たこやき８個 台湾風かき氷 カクテル３杯
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 08:33:33.73 TYPD4CFj
>>288
身長縮んだ？
前161じゃなかったっけ？
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 13:47:11.00 O2EuL7YL
>>288を雇っている会社ってどんな会社なんだろ？
障害者枠なのかな
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 14:47:52.02 5QOr0agT
176/45 ♂ の295です。
普通に食べているつもりですが、この体重です。
世間的にガリガリでしょうか。」
もっと食べて方がいいのか、病院に一度いったほうがいいのか。。
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 15:27:26.60 TVc9fKco
>>299
ガリガリだと思う
普通に生活できてるなら病院は行かんでいいでしょ
一週間に１キロ増やせてるんなら、別に順調なんじゃないの？
栄養も考えて食べてね
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 15:44:02.34 5QOr0agT
>300さん
レスありがとう。
栄養考え食事していきます。
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 16:41:08.19 6QuiBRFu
>>301
ちゃんと太りたいなら、お菓子はやめなよ。
それに明らかに痩せすぎだから、
ちゃんと病院へ行って病気がないかだけでも調べてもらった方が安心を得られるんじゃないかな？
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 17:23:52.48 5QOr0agT
>302さん
わかりました、お菓子は極力ひかえます。
まだ気になるようでしたら病院で検査します。
ありがとう。
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 18:28:41.25 EtY6iRSK
157.5/36.3
朝 ミルクセーキ(牛乳200ml、卵、バナナ中1本、砂糖少し)
昼 鯵の干物、蒸し茄子(ポン酢)、シリアル一食分、ホットミルク(無糖)
間食 ホットミルク+無糖ココア
夜 焼き鮭、納豆1パック、とうもろこし1/2本、ホットミルク(加糖)
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 19:14:23.71 QBFbz4Ov
ご飯を食べない人が多いけど、それは太りたくなくて食べないの？
それとも胃がもたれるとかで食べれないの？
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 19:35:42.13 AfUAT2w1
156㎝・33.0㎏・8％
朝：無調整豆乳・野菜ジュース・プレーンヨーグルト・チーズ1個・魚肉ソーセージ1本・バナナ1本・粉末プロテイン
昼：サブウェイのアボカドベジー・アイスウーロン茶
夜：冷や奴
その他：サプリメント・アーモンド・クルミ
いつかのプロティンダイエットの者です
なんとなく書き込んでみました
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 19:48:29.78 E1X9vA1/
>>306
前39キロぐらいだったよね？随分減ったんだね！
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 20:13:55.69 cn1sLZLL
>>286
156/31.6
朝 バイキング(パンケーキ、バナナ、モロヘイヤ胡麻和え、ふきのとうの煮物、スクランブルエッグなど)
昼 あんドーナツ半分、唐揚げ、お土産試食色々
夜 刺身盛り合わせ、温野菜、冷やしトマト、アボカドの刺身、ビール一本
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 20:40:50.81 IL4XTDlU
164/43♀
朝：シスコーンに牛乳
昼：中華丼
夜：お好み焼き、ご飯
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 21:18:47.00 3IldCIRB
>>284
朝：ところてん1パック、わかめときゅうりのサラダ、ちくわ4本
昼：ところてん1パック、もやしとわかめのサラダ、さつま揚げ2枚、しらたき180g
夜：ゆでもやし、水菜のサラダ、ところてん2パック、さつま揚げ2枚、ちくわ2本、いか30g
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 21:26:18.26 N3a/z5Mp
160.3/30 ♀
朝：コーヒーゼリー1個、牛乳1本、バナナ1本
昼：ツナマヨおにぎり1個、赤飯おにぎり1個、ソーセージパン1個、プリン1個
夜：カレーパン1個、バタークッキー180g、板チョコ2枚、プリン1個
おやつ：ぷっちょ1本
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 22:06:15.29 DvYhUyli
160.3の人はどんなサプリ飲んでるんだろ？それとも腸内細菌が極端に強力だとか
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 22:16:31.91 gXBH5q3m
166/40.8
朝 フルーツヨーグルト 雑穀入りお粥一膳（鮭フレーク） プルーン2粒 コーヒー
昼 カルツォーネ コーヒー
夜 味噌汁 ご飯 鰯の胡麻衣焼き ブロッコリーと南瓜のペペロン風炒め プラム1個
間 青汁 ひとくち美膳１袋
今更ですが、7年ほど前に摂食障害の経験があります。拒食→過食（嘔吐無し）
今は完治して何でも食べられます。かなりの時間がかかりました。
炭水化物を摂らない人、脂質カットしてる人、無理に低体重を維持してる人、とても心配です。
これ以上書くとお節介婆になるので、もう書き込みはやめます。
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 22:30:30.93 ecqjnWzD
>>285
154.5cm/33.1kg/5%
追加：昨夜：カラスカレイの塩焼き90g
朝：目玉焼き1個、キャベツ70gと玉葱20gのサラダ、ノンオイルドレッシング
昼：無調整豆乳200ml
夜：和牛肩肉のソテー100g、トマト170g、ピーマンの炒め物80g 、キャベツ120g
間：ストライド4箱
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 23:38:25.32 81N2XhKx
170/49
朝 なし
昼 ピザ(Ｓサイズ)1枚、シーザーサラダ
夜 しそおにぎり1個、わかめサラダ、豆もやしのナムル、トマト1切れ、酎ハイ2杯
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 08:05:25.42 +Y32twTq
158/40kg 女（生理あり）
朝 ホットケーキ、サラダ
昼 野菜をのせた冷奴、はちみつヨーグルト
夜 焼き肉、焼き野菜 やきそば ジンジャーエール
アイス（パルム）レタス
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 12:44:04.06 GE+9/q4H
>>233
＞ 心の栄養のためには、炭水化物も必要ですよ。
一体どういうこと？
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 13:20:38.14 +VN/gvfU
アタマのオカシイ人だとｵﾓ
炭水化物が心の栄養になるなら、菓子中毒摂食ガリは世界で一番心の豊かな人間になるだろｗ
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 14:47:48.46 63PoZjVP
好きな物(炭水化物)を我慢し過ぎるのは精神的によくないって事じゃないのか
まぁ食べてストレスになる人もいるが
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 15:10:52.66 w8ySzfck
>>277
朝 かぼちゃのスープ（かぼちゃ、マイタケ、にんじん、玉ねぎ
いんげん豆、にんにく、ホタテ）、麦茶
昼 かぼちゃのスープ、春雨、きなこのウエハース、水
夜 もずく、おから、麦茶
体重 ２９、７
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 18:45:12.62 KSdd4zlk
>>314
154.5cm/33.1kg/5%
朝：目玉焼き1個、キャベツ160gと玉葱70gのサラダ、ノンオイルドレッシング
昼：無調整豆乳200ml
夜：豚もも肉のソテー100g、大根とわかめの味噌汁、トマト210g（予定）
間：ストライド4箱
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 19:32:26.61 63PoZjVP
>>309
164/43♀
朝：フルグラに牛乳
昼：スパゲティー(なすトマト)
夜：棒ラーメン、ご飯
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 19:44:27.70 HKDIt2QJ
>>306
156cm・33.4㎏・8％
朝：無調整豆乳・野菜ジュース・プレーンヨーグルト・チーズ1個・魚肉ソーセージ1本・バナナ1本・粉末プロテイン
昼：サブウェイのハム
夜：蒸しキャベツに塩
その他：サプリメント・アーモンド・クルミ
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 20:42:04.79 I7yNJMd/
>>308
156/32.1
朝 温野菜
昼 なし
夜 かつおのたたき、ほうれん草としめじのお浸し、冷やしトマト、冷奴、納豆巻き、だだちゃ豆、ビール、チューハイ
間食 饅頭
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 21:15:37.67 LG0Znl5P
>>324
お帰りなさい(^-^)
だだちゃ豆って何ですか？
特産品かな…良ければ教えて下さい
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 22:02:16.31 egVdgsJP
170/49 ♀
朝 キウイ1個
昼 ご飯、納豆、海藻のサラダ(きゅうり･レタス･じゃこ入り)
間食 キウイ1個
夜 ざる蕎麦、餃子4個、ピーマンの炒め物、漬物
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 22:10:38.29 in9nMpRs
だだちゃ豆＝枝豆
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 22:13:36.04 in9nMpRs
だだちゃ豆って知名度低いの？自分東京住みだけどスーパーで売ってるよ。
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 22:18:42.77 DU48klB6
だだちゃ豆なんてググったらすぐ出てくるのに何で自分で調べようとしないのか・・
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 06:06:27.50 XaTyfKqA
176/46 ♂
朝：食パン１枚、シリアル、ヨーグルト1個、コーヒー
昼：豆腐、サラダ、
夜：魚の煮つけ、みそ汁、サラダ
間食：アイス２個、饅頭３個、コーヒー３杯、コーラ、ホットケーキ
間食の量が増えたと思ったら、１キロ増量してしまった。
あと１キロ増えたら間食やめよう。
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 06:45:52.11 X0AJqSfi
>>328
自分は九州ですが初めて聞きました。教えてくれてありがとう
>>329
そうですね。今度から調べてから聞くようにしますね
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 10:10:32.65 Ng34Kc8E
163 35 ♀
朝 ガトーショコラ二口
昼 天ぷらうどん
夜 淡麗グリーンラベル500×３ 煮物のこんにゃく、大根、青菜の煮浸し
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 12:03:54.05 VWCTtb1t
>>330構ってちゃんｷﾓ
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 12:28:21.12 PWOc4/x+
>>330はガリに悩んでるんじゃなかったっけ…？
週1kg増やせるなら体質じゃないと思うから、
このままだとブクブク太るよ？
体重増えてるの利用して食生活見直して筋トレした方が良い気が…；
ガリ体質彼氏もちでお菓子で太らせようとしても無駄だったんで、
食事内容変えて筋トレさせたら貧相ではなくなったよ。
相変わらず体重的にはガリなんだけどさ…。
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 13:40:10.76 XaTyfKqA
176/46 ♂ です。
食生活は見ての通りです。
ブクブク太る前に太らないようにします。
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 14:28:48.46 gCDgDaIk
147/29.5
朝；トースト一枚、バター、ジャム、紅茶
昼；バランスパワーチーズ味２袋 、緑茶
夜；帆立と茸のバター炒め、ごぼうサラダ、ごはん、お味噌汁
間食；飴２個
先週はお盆休みで食生活が乱れていたので反省。こんど体重測ったらデブってる予感。
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 15:26:07.25 f8XNczgd
いいんじゃね？
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 18:29:38.37 yzlr3MKD
>>320
朝 野菜スープ（アスパラ、いんげん豆、えのき、玉ねぎ、オクラ
、にんにく、豚ばら肉）、麦茶
昼 野菜スープ、春雨、ホワイトチョコレート、麦茶
夜 おから、もずく、麦茶
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 18:36:25.92 KkKXtkEv
>>338
おばさんは主婦？ニート？
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 19:10:44.81 p24HrR/+
>>330>>335
うちの夫、175/52/11%の食生活（35歳）
朝 チーズトースト（6枚切り食パン・ケチャップ・ハム2枚・チーズたくさん）
昼 定食ご飯大盛り
夜 主菜を割とがっつり 副菜１～２品 汁物 ご飯１合位
間食はあまりしないけど、時々ジャンクな物も食べたりする。
いろいろ試してみたけど今のところこれ以上体重は増えないっぽいので、食事のバランスを考えて作るようにしてる。
これでもｶﾞﾘだけど、しっかり食べてるので貧相な感じはしないよ。
もし参考になれば。
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 19:11:16.57 +Ej0r74r
>>323
156cm・33.2㎏・8％
朝：無調整豆乳・オールブラン・チーズ1個・魚肉ソーセージ1本・粉末プロテイン・バナナ1本
昼：DHCプロティンダイエットいちご味
夜：冷や奴
その他：サプリメント・アーモンド・クルミ
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 19:51:21.15 wGO8Vn5h
>>324
156/32.0
朝 ぼたもち二つ
昼 カツ煮少し、あんこたくさん
夜 天ぷら、刺身盛り合わせ、豚レバーの唐揚げ、鳥の唐揚げ、マカロニサラダ、お寿司などたーくさん、ビール、日本酒
間食 ミックスナッツ
だだ茶豆は山形の特産品です(o^^o)
今日はめちゃくちゃ食ったー！はち切れる！くるし～
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 19:58:13.79 VfrrrZEC
>>340
頭のおかしいな人だからかまっちゃダメ
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 20:00:47.86 XaTyfKqA
>340さん
ありがとう、参考にします。
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 20:03:30.95 v5xZHbXH
>>322
164/43♀
朝：フルグラに牛乳
昼：醤油うどん
夜：ご飯、みそ汁、焼鳥
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 20:35:49.23 vmBDOGCJ
>>321
154.5cm/33.1kg/5%
朝：目玉焼き1個、オレンジ265g
昼：無調整豆乳200ml
夜：豚もも肉のソテー100g、焼きしいたけ160g、トマト220g
間：ストライド4箱
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 20:52:27.39 vq0zhy8T
160.3/29.5 ♀
朝：グレープフルーツゼリー1個、飲むヨーグルト1本、バニラアイス1個
昼：豚バラチャーハン1人前、煮たまご2個、たい焼き2個
夜：ロースかつ1枚、ごはん1膳、キャベツたくさん、エビフライ1匹、ポテトサラダ1パック
安倍川もち5枚、プリン1個、桃1個
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 21:36:12.54 ACAMnmIN
>>310
朝：ちくわ4本、ところてん1パック、きゅうり1本
昼：ゆでもやし、ところてん1パック、卵1個、韓国のり1パック、しらたきのおかか和え
夜：ゆでもやし、ところてん1パック、オクラ、春雨+なめたけ、なると1本、ちくわ1本
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 21:53:23.14 SxLt9Z4Z
>>347
板チョコは？！
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 22:06:02.66 pPNEZumA
170/49 ♀
朝 なし
昼 カップヌードル･カレー味、ピーマンとウインナーの炒め物、ご飯3口程、きゅうりの漬物
間食 コーラ･コップ1杯
夜 鶏肉のピリ辛味噌炒め(キャベツ･人参･玉葱入り)、ご飯半分(お茶漬けで)、豆もやしのナムル、田舎豆腐の煮物、ビール2缶、酎ハイ1缶
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 06:30:49.96 cBDqwtT/
>>316
158/40kg 女（生理あり）
朝 ヨーグルト１パック 甘栗３個
昼 小さめの和風お弁当 爽のミニカップ 蒸しパンケーキ
夜 まぐろの刺身、お豆腐のスープ
朝 もも半分
昼 自作のお弁当（ごはん、ふりかけ、野菜のおかず）
まぐろを焼いたもの 焼売
間 ヨーグルト１パック
夜 サーモンのお寿司 エビフライ イカリングフライ 唐揚げ フライドポテト
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 06:44:12.41 kdvDA6Cq
176/46 ♂
朝：食パン１枚、シリアル、ヨーグルト1個、コーヒー
昼：きんぴらごぼう、みそ汁、サラダ、
夜：カレーライス、サラダ
間食：アイス１個、饅頭２個、コーヒー３杯
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 09:09:51.19 fRMCruvk
>>348
ちくわの方、出来れば身長・体重も教えていただけませんか？
よろしくお願いします。
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 12:57:17.40 d+bPbiU9
>>249
朝 寝てるから食べない
昼 ご飯三杯 麻婆豆腐 冷や奴 納豆 味噌汁 野菜にマヨネーズたっぷり
170/51～52 ♂
目標体重 65キロ
間食もしてるし太りやすい体質だけどなかなか太らないな～
もしかしたら体質がかわったのかもしれないな
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 15:15:44.55 X7NtWbUg
何のためにそんなにところてん食べてるの？
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 16:35:25.96 Mo76bk33
>>338
朝 トマトスープ（トマト、にんじん、玉ねぎ、にんにく、オクラ
スナップえんどう、豚ばら肉）、麦茶
昼 トマトスープ２杯、レーズンクッキーとココナッツクッキー、水
夜 もずく、マスカット、麦茶
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 18:04:37.05 JQT96+aq
>>346
154.5cm/32.7kg/5%
朝：無調整豆乳200ml、キャベツ135gと玉葱70gのサラダ、ノンオイルドレッシング
昼：豚もも肉のソテー120g、トマト250g、リポビタンファイン
夜：銀鮭の塩焼き125g、大根とわかめの味噌汁、ピーマンの炒め物100g、キャベツ140g、ノンオイルドレッシング(予定）
間：ストライド4箱
やっと念願の32kg台に。
維持頑張ります。
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 19:17:51.62 xZtS7zWN
156cm・33.2㎏・8％
朝：無調整豆乳・野菜ジュース・プレーンヨーグルト・チーズ1個・魚肉ソーセージ1本・バナナ1本・ゆで卵1個
昼：DHCプロティンダイエットミルクティ味
夜：焼き鱈
その他：サプリメント・アーモンド・クルミ
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 19:52:11.29 eVqP/dcZ
>>342
156/32.7
朝 なし
昼 緑茶
夜 かぼちゃ、バナナ、蜂蜜、マグロのぶつ一切れ
昨晩の食べ過ぎで胃もたれ、具合わるくてまともに食べれず(T_T)
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 20:14:34.99 MVz9JWsy
>>345
164/43♀
朝：バランスパワー２袋、トマトジュース
昼：ご飯、お好み焼き、焼鳥
夜：ご飯、玉子焼き、トマト
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 20:52:27.96 2/ag+ZJf
>>348
朝：ちくわ4本、きゅうり1本、ところてん1パック
昼：もやし、ところてん2パック、しらたき、卵1個
夜：もやし、ところてん1パック、きゅうり1本+ごまだれ、春雨のキムチ和え、スイートコーン60g、じゃこ天3枚
>>353
身長は155cmで、体重は大体38kg台です。
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 21:16:28.41 V/UNtRah
>>336
30キロ台きると、足は骨と皮くらいですか？
身長がにてるので、体重も理想でうらやましいです。
あと5キロは落としたい…
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 21:20:05.24 BFHbh38P
156cm 36.9kg
朝＊バナナ、ヨーグルト、フルーツグラノーラ
昼＊チョコパン、クロワッサン、豆のトマト煮、コーヒー
夜＊豆腐ハンバーグ、白米、マッシュポテト、レタス、キャベツとじゃこのサラダ
間＊ピノ抹茶、フルーツセラピー、ガム
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 21:47:43.74 d+bPbiU9
>>249
ここは病的に痩せてる人と信じがたい理想体重のスレですね
間食 スーパーカップバニラ あんぱん
夜 おにぎり４つ カップラーメン
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 16:50:15.10 msBUd/sC
>>356
朝 トマトスープ（トマト、ナス、玉ねぎ、にんじん、にんにく
小松菜、スナップえんどう、豚ばら肉）、麦茶
昼 トマトスープ２杯、春雨、ホワイトチョコのクッキー、水
夜 えび豆、もずく、麦茶
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 17:12:53.17 5byXG/wI
>>365
昼に飲んでる水は水道水？
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 20:33:31.37 bD1P7iH/
>>363
36.6kg
朝＊ヨーグルト、バナナ、フルーツグラノーラ
昼＊食パン（黒ごまクリーム）、マッシュポテト、レタス、中華サラダ
夜＊白米、納豆、エビチリ、豚肉と芋ときのこ炒め、キュウリの塩昆布サラダ
間＊ガム、ラムネアイス
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 20:48:08.46 qqgIC5uV
>>360
164/43♀
朝：バランスパワー２袋
昼：ご飯、漬物、トマトジュース
夜：目玉焼き丼
間食：ウエハース
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 21:03:39.21 MvRPnqkh
>>359
156/31.8
朝 ちびドーナツ三つ
昼 トムヤムクン、サラダ、蒸し鶏
夜 長芋の磯部焼き、マグロのぶつ、ししとうの胡麻油炒め、冷やしトマト、ブロッコリー塩茹で、玉ねぎサラダ、ソーセージ、スイカ、メロン、ビール
間食 カステラ、生クリーム、三ツ矢サイダー
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 21:15:02.95 +BgNHl3g
>>357
154.5cm/32.8kg/5%
昨夜追加：カニカマ80g、アイスボックス2本
朝：無調整豆乳200ml、キャベツ150gと玉葱50gのサラダ、ノンオイルドレッシング
昼：目玉焼き1個、リポビタンファイン
夜：サワラの塩焼き100g、大根130gとわかめの味噌汁、プチトマト125g
間：ストライド4箱