【水泳】 プールで痩せる！第61のコースat SHAPEUP【水泳】 プールで痩せる！第61のコース - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト910:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/03 23:40:34.31 XnZkZWEY 慣れるとやせなくなってくる ソースは自分 ・強弱つけてインターバル作戦 ・ジョギングで新刺激 ・ジョギングでもインターバル これぐらいは打つ手があるよ あとは ・栄養みなおし 911:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/03 23:55:13.01 4VfNB6MH >>909 1か月で体重の5%以下がリバウンドしづらい痩せ方 急に落としても急に戻るよ ダイエットの基本は食事制限で運動はあくまで補助 運動量にこだわるよりまず食事の見直しと、続けられる程度の運動に切り替えて 体重落とすペースを減らした方がいい 912:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/03 23:56:38.24 A6K1oFtq 水泳オンリーで13kg程落としたが だいたい一週間ごとに入れ替わりで 落ちやすい週と落ちにくい週がきた グラフも段々になってた、 減少の傾きが続いてるならそのペースで問題ないかと思う 913:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/04 00:04:09.71 XbAi07l1 ひと月に5%以下ってことは 50kg÷100×5=2.5kg 二か月5kg以下 良いペースだね 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch