11/08/30 20:09:40.28 EkpQzO2y
>>805
ＶＡＡＭは気休めで飲んでるｗ
ダイエットなんたらのやつだからたいしたカロリーでもないし、
飲むとジョギングの時の汗の量が全然違うから、、
>>806
719、763
この人と体型的にも運動量的にも似てたから、その割には全然減らんなと思ったんですが、
やっぱ運動量が足りないんですね(´・ω・｀).
今日は頑張ってクロールで2200Ｍ、背泳ぎで300Ｍ泳いできたけど、
まずはクロールで3～4000Ｍ目指して徐々にあげていきます
つい一ヶ月前まで200Ｍも泳げなかったからこれでも大分進歩はしたんだけどｗ
本当先月までは一日1キロも歩かない生活を長年送ってたから…
今は着替えやシャワーのぞくと最大でも1時間半しかプールにいられないプラン（月3900円）だから、
まずは3000Ｍ平気で泳げる体力がついたらマスタープランに移行するつもり
今日も泳ぎ終わった直後は88.7だったんだけど、
なか卵で親子丼並と冷やし小うどん食べて帰ってきたら90.4に戻ってたｗ
体脂肪や内臓脂肪率は順調に減ってるんだけど体重はなかなか落ちないわorz