11/08/30 07:50:35.91 mcYYSU/t
>>781
絞ろうと思えばいくらでも……ただ運動する時にはある程度の勢いというかテクが必要かと。
長距離一本みたいな練習してるなら、一回HIITについてちょこっと記事読んどいたほうが楽かと。
大きくなりたいなら、ある程度食べながら筋トレが先。
いわゆる日本で言うところの「細め体型」（脱いだら締まりのないデブなんだけど、
服着てるとちょっと細めに見える）から先は練習の質を上げないと時間がかかるし、
時間をかけるだけじゃ結果がゆるい。あと、食習慣について低炭水化物ダイエット系に
よって痩せてきたなら、ある程度のところで
>>781
100km/週のランはえらいわ。練習一日1時間くらいくらいかかるんでは？