【水泳】　プールで痩せる！第61のコースat SHAPEUP

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579:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 16:59:13.25 XxqCM3oM
>>575
>>578
ありがとうございます
実働で10日目の初心者です
週4で2週半ってところです
1kg減で体脂肪-3％でした

この調子だと1ヶ月で良くて2～3kg減がやっとだし
脂肪燃焼もちゃんとしてくれてるのか
んからなくて。。
体脂肪が15％ぐらいになれたらプロテイン摂取もしてみようかなぁ

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