11/08/06 00:08:40.58 vML2rJP/
>>296
週に5，6日です。休館日もあるし、こちらも用事が入る事があるので。
以前はこれ4ヶ月で69kgから60kgまで減らせたのですが、ここから先は厳しいようです。
>>297
豆腐だけでなく、がんばって肉・魚を食べるようにします。
>>299
泳いでないわけではないですが・・・今日は30分連続で泳いでから、肩の痛みをきっかけに
ウォーキング1時間に切り替えました。それ以上は時間の都合で切り上げざるを得ません。
起床直後と就寝直前に腹筋3種と腕立て伏せをしていますが、回数が少しずつ増えていくのは
ささやかな喜びです。
今日横泳ぎ＆抜き手を優雅に泳いでらっしゃるご婦人を見ました。
見よう見まねで・・・できるものではないですね。そういうお教室があれば是非参加したい。
年配者には競泳用バタフライより横泳ぎや抜き手が魅力的なのです。