11/07/30 17:13:21.53 kOCuJokC
>>172
>>148-153参考で徐々に伸ばせるよ
自分が泳法的につかんだのは
・歩くがごとく遅く泳ぐ（ストロークが速すぎないですか）
・水中で十分に息を吐いて息継ぎでたくさん吸う（そうしないと時間的に間に合わない）
・クロールでキックは燃費効率悪いので姿勢制御以外停止
以上3点は簡単で実行すればだんだん伸ばせるよ
あとは泳法サイト見て研究してね
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 17:25:21.38 OKG16X2O
BCAAとか摂取してまで泳ぎたくないｗ
てか糖分摂取したら太るんじゃねーの
俺たちの目的は距離伸ばすことじゃなくて痩せることだろｗ
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 19:30:27.94 8VR/sq2P
>>174
ウォーキングのしかた教えてください
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 19:49:10.64 4tYvO+eg
泳いでただ疲れるのと、カロリーを消費するのはぜんぜん別モノ。
糖分でも何でもとって延々泳いで、結果痩せたなら、それで正解。
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 19:51:15.18 /wbWONLj
オレは4ヶ月かかって
69Kg 28%⇒59Kg 18%
あと4Kg
180:172
11/07/30 19:57:45.57 1Hh4dbid
たくさんのレスありがとうございます。とりあえず
70ｋｇ切るのを目標にがんばりたいと思います。
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 22:09:43.26 IF/RHsac
>>177
自分は自己流で、平泳ぎの形で腕を動かして大幅歩きでやってるけど、見てるとみんな様々だよー。腕を頭の後ろにあげて歩いてる人もいれば、腕を振ってる人、普通に歩いてる人…プールで見てみればいいと思う。
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 22:15:07.16 PSR6wGhX
>>168
ふくらはぎといよりすね周りではないでしょうか？
女性で足の指を上げながら歩いたり変な癖が付いてる人は
変なとこに筋肉が付いて太りやすいと聞きました
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 23:38:17.15 SAzu4FqK
女子はどうやっても筋肉はつかないから安心してね
男子でも山ほど努力してちょっぴりしかつかないんだよ
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 00:41:00.25 1YoG4Npg
>>182
歩き方悪いのかな…
ししゃものところ？も筋肉もあるけど、肉もつまめる。
一生懸命バタ足してるんだけどな…
お尻、太ももはラインがかなり変わったのに忌々しいふくらはぎ…
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 00:55:03.45 Bq8N5csf
5年ぶりくらいにプール入って泳いできたけど、思ったより泳げたな…
しかしやっぱりスピードは出ないしクロールなんかやったら苦しいくらい息上がるしw
平泳ぎでひたすら泳いで1時間半くらいで2000mくらい？
途中クロールとかやったりしてたけど。
平泳ぎ意外と疲れないなーなんて思いながら泳いでたけど、プールからあがったらまっすぐ歩けなくて笑えたw
意外と負担かかってるものですね…
バイトがある日は時間あわなくて行けないから、週2～3くらいで通えたらいいなあ。
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 01:09:45.58 JhRuMdtL
ダイエットのためなら苦しいけどクロールやったほうがいいよ
平泳ぎと結構消費カロリー違うからね
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 02:29:05.16 hduUAe73
ってか、よく何時間も泳ぐよな？
俺はそんなに時間取れないし、さっさと泳いで寝たいよ…
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 12:37:02.30 n8gYsZoH
たしかに週末ならともかく平日の会社帰りに２時間はムリだな。
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 18:27:36.71 9PhYm4Hh
大雨後の断水でプールが休みだった。
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 22:24:43.95 fWwvTkQ5
背泳ぎがおなかのデッパリをなくすんだっけ・・？
ウォーキング（小走り）でも腹の肉減るんだっけ？
腰回りをどうにかしたい（>＿<）
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 22:35:31.75 ryHH3g7D
とにかくおっぱいを小さくしたいんだけど何泳ぎがいいのかな？
あ、私は男です・・・(///)
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 22:56:05.75 ngtTK4Lz
腰をひねりながらのデューク歩きが効くよ
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 23:59:27.73 J/ep2YWA
ちくびに毛が生えてるからプールいけません。
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 00:01:23.90 g66w+3dS
気にしないでよろし
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 01:03:35.26 coiin+92
まずは筋トレで胸筋鍛えたら？
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 09:08:08.26 Th8oEYea
部分痩せなんてファンタジーみたいなもんだって事をテンプラに載せる必要があると思う。
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 09:12:01.23 WjgCIzIj
プールに行くのは15年プリぐらいになるので、モッコリ・モッキュイーーのいわゆるＶパンしか持っていません。
今の時代、これを着用して行くのは笑い者にされますか？
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 09:42:05.65 L6YLqrUh
うちのプールにそういう人いるよ。
はじめそれで行ってみなさんの見たらいい。
スポーツ店での主力商品がプールでも主力。ひざ上丈スパッツが多い
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 10:03:57.88 YyXAMbe9
昔泳いでたとかそういう上手い人に多いね
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 11:52:17.89 Tpm5dhRD
さて８月、避暑目的や世界水泳に感化された、にわか連中は無視して
せっせと泳いで痩せますか。月始めは混むんだよな～
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 12:13:58.87 nW34uaOZ
テンプレ見ましたが、持っていくものの中に、ドリンク系は皆さん持っていきますか？
合間合間に飲んだりしています？
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 16:25:54.52 Th8oEYea
>>201
オレがいつも利用する公共プールはドリンク持込OKなので、
遠慮なくちょこちょこ飲むけど、持込禁止ってトコもあるから確認しないとね。
オレはきちんと水分やミネラルを補給しないとすぐ脚が攣るから助かってるよ。
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 17:03:08.74 3lnivSFf
>>201
水道水を1時間おきに適量。泳ぐのは最大2時間までと決めてる。
心拍数は130～140で。
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 17:27:47.99 fzHaCYHl
>>127
これは本当なの??
3000メートルを週５日と言うのは途方もない距離だし、これができればイヤでも痩せるとは思うけど。
それと、背泳ぎが均整のとれたボディラインを作るメカニズムが分からないのだ。
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 17:53:57.06 QrS9HZ1E
週1で2キロ泳いでるけどめちゃくちゃ筋肉ついたよ。
もともと筋肉つきやすい体質だからかもしれないけど。
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 18:56:35.09 Th8oEYea
>>204
分からなくて当然。
だってヤツの頭の中だけでの話だものｗ
>>205がもし本当でもそれは彼の体質がある意味特異だからだよ。
特殊な例と考えていい。
とは言え、泳法に関係なく3000ｍ/日を週5で泳げば、
半年後には確かにずいぶん違う体格になれてると思うよ。
泳ぎ慣れすれば分かると思うが、実はそんなに途方もない距離ってわけでもない。
しかしこれには一つ条件がある。それは、
きちんと自分に合った正しいペースを把握して実践すること。
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 20:01:04.61 P/mJ93mE
駄目だ…
昔は１５００メートル連続で普通に泳いでたのに今日、数年ぶりに泳いだら連続で５０メートル泳いだだけで左腕が疲労で動かなくなって心臓バクバクなんだが…
まぁ、その頃より体重４０キロも増えて１００キロ超あるしｗ
まだ運動するには体重が重すぎるんかなぁ？
どうすりゃいいんだ？
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 20:18:59.96 9BNFAK1+
水中ウオーキングから始めるのはどうかな
その体重で普通に運動するとかなり関節に負担かかるんじゃないかと
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 23:36:33.93 xatG53QA
155cm 48.5kg 一向に減らない！ （泣
せめて45ぐらいには戻したい。
鬱で薬漬けｗだった時は何も運動しないでも41kgだったのに・・・
又鬱病になりたい・・
毎日死ぬことばっか考えてた日々 あーあーあー
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 23:46:22.50 qpDHJfj7
構ってちゃんはどこのスレでもうざがられるってわかんないのかな
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 00:03:33.39 mh1CLz9A
>>206
>これには一つ条件がある
どっかで見たよ、この書き方
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 01:07:02.39 wirMkXFI
ドリンク系は牛乳かな。上がったあと飲んでる。
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 02:24:59.63 Doyo+tUk
うちの街のプールには惣菜・菓子パンの自販機があって、
前は「炭水化物補給」とか言ってコーラと一緒に何か買って食べてたけど
今は華麗にスルーできるようになった。
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 04:57:34.70 yEwsQ2xH
>>206
↑
背泳ぎ迷人小西出現ｗ
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 07:22:58.19 BenricWw
>>211
精一杯皮肉を効かせてヤツをパロッたつもりなので
気づいてくれた事はとてもありがたいのだがｗ
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 07:30:50.76 UUjsrnaj
>>204
＞背泳ぎが均整のとれたボディラインを作るメカニズム
まず背泳ぎは姿勢が良くなる。泳いでみれば体感できると思うが背筋と首の後ろが
ピンとのびる。バランスの良い体幹が知らず知らずのうちに出来上がる。
あと、他の泳法では鍛えることが難しい腹筋を重点的に鍛えられるのが背泳ぎの最も
素晴らしいところである。布団の上に仰向けに寝転んでごらんなさい。そして両足をピンと
伸ばしたままお尻を支点にして地面から10cmほど浮かしてごらんなさい。多分30秒くらいで
腹筋がプルプルしてきてギブアップしてしまうでしょう。陸上部でも良くやる腹筋のトレーニング
です。実は背泳ぎは泳いでいる間中、この運動をやっているようなものなのです。
下半身は絶えずバタ足をしていないと沈んでしまって泳いでいられません。足をピンと伸ばした状態
で両足を交互に天井に向かって蹴り上げる。この動作こそが効果的な腹筋運動になっているのです。
この運動によって下腹部の脂肪が取れ筋肉に変わります。
。
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 07:31:59.28 UUjsrnaj
続き
さらに背泳ぎはバランス感覚が要求される泳ぎでもあります。これも実際に泳いでもらえれば実感できますが、
右腕、左腕で水をかくたびに体は左右に傾き揺れます。このとき、体を常に上向きに保とうとわき腹の筋肉が
使われます。これがいわゆる背泳ぎのツイスト運動効果です。なかなか鍛えることが難しく、ダイエットでも
たいてい最後まで残ってしまうのがわき腹の贅肉なのですが、このツイスト運動によって驚くほど綺麗に締まってきます。
さらに背泳ぎにはローリング運動効果というものがあります。
水の上に一本の丸太が浮いているのを想像してください。それをそっと手で押してやると、丸太は素直に真っ直ぐには
進んでくれません。右に左にゆらゆら揺れながら進んでゆくでしょう。
このときの丸太が言わば私たちの体幹です。進もうとすると左右にゆらゆら揺れる体幹を、体中の適所適所の筋肉を無意識に
使って真っ直ぐに修正して泳いでゆくのが背泳ぎなのです。このローリング運動では腹筋だけでなく、ふくらはぎや太ももの筋肉、
首筋、背筋、胸筋、腕筋と、ほとんど体全体の筋肉をバランス良く使います。
以上が背泳ぎが均整の取れたボディラインを作り上げるメカニズムなのです。
世界水泳を見ていた方なら納得してもらえると思いますが、水泳の入江選手と北島選手の体つきは全く違います。
二人とも身長は178cmと同じですが、体重は北島選手の方がなんと8kgも重いのです。
背泳ぎに特化するとスレンダーボディになるという好例と言えるでしょう。
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 08:19:04.95 mNG0fvVU
また湧いて出てきた
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 08:26:07.45 WXpzbJqu
>>216
>>217
すごく理論的かつ実証的で分かりやすい説明だった。禿げ上がるほど納得した。
かく言う俺も背泳ぎ派。一年前から水泳によるダイエットを始めたが、
半年続けて体重は8kg落ちて標準体重を下回るまでになった。減量的には大成功だった。
しかし体型は美しいとは言えなかった。専らクロールで泳いでいたのだが、
肩とか背中にはやたら筋肉がついて盛り上がっているのだが、
いかんせん腹周りの肉が取れない。ぶよぶよだった。そして2ヶ月ほど前にこのスレで
背泳ぎが体型が良くなるという書き込みを見て半信半疑で2ヶ月背泳ぎを続けてみた。
結果、体重は－1kgとほとんど減らなかったが、腹周りの贅肉は見事に消滅。
ウエスト－9cmを達成した。ベルト穴4つ縮まった。
泳法によってこれだけ脂肪の減り方、筋肉の付き方に差があるとは驚きだったが、
>>216>>217の説明を聞いて納得した。
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 08:32:00.82 yEwsQ2xH
なるほど納得
>>216-217＝>>219
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 08:47:04.46 0EilhFtA
なんてわかりやすい自演なんだ
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 09:05:25.46 BenricWw
自演もこんだけできると空恐ろしいぞｗ
一生懸命調べたんだろうが、エキササイズについて根本的な部分を勘違いしてるから説得力もないし
理論的でもない事を分からずに力説していて、痛々しくてもう気の毒になってきた。
しかし、なぜここまで固執するのかワカラン。 文章を読めば大して泳ぎも得意じゃなさそうなのになあ。
>北島選手の方がなんと8kgも重いのです。
ではコーヒーを吹きかけたぞｗｗ
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 10:18:18.91 ao95/ez+
必ず長文で背泳ぎについて語るからわかりやすいなｗ
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 11:26:13.32 5794ZqSn
背泳ぎが体型がよくなるって言い出したのって２ヶ月も
前じゃないだろｗ
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 12:27:01.47 0EilhFtA
たぶん泳げないヤツなんだろうな。
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 12:47:33.12 wirMkXFI
背泳ぎができないってところまで読んだ。あとは知らん。
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 15:04:28.90 QWtgPWSy
>>202>>203
ありがとうございます！
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 16:12:34.06 XcABIBZN
恐らく、息継ぎが満足に出来ないんだろうなｗ
仕方なく背泳ぎｗ
ん？クラゲｗ
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 16:51:50.08 Re/SnLli
ダイエットとかリフレッシュ目的で水泳やってみようかと思うんだけど
最初に４泳法マスターすべきですか？
それともクロールだけでもおｋかな？
ジム行ってる友達の話ではマスターズ狙ってそうなオジサマを除くと
９割ぐらいはクロールで泳いでるって聞いたんだけど
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 17:02:29.00 LNv4Qer6
>>229
お好みのままに。あなたの意思は尊重されます。
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 17:05:22.61 m00hmzzD
でも実際、入江はすげーよ。178の64kgだぜ？
筋トレする前は62kgのガリガリな体で日本記録連発してたし。
筋トレしなくても水泳だけでスリムで強靭な肉体を手にすることができるという
稀有なモデルケースだ。
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 17:30:20.13 cxiwqseP
歩く人が多いせいか泳いでいると行きと戻りの速さが全然違う。しかも流れがかなりあるし。まぁ大人1人150円だから仕方ないかもな。
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 18:32:04.97 VVR+6Asx
>>216->>217
なんでこんなに叩かれてるのか不思議なくらい、もっともなこと言ってると思うがな。
直後に賛同のレスが付いて自演の疑いをかけられたからか？
俺に言わせてもらえば実に分かりやすく理論的に背泳ぎの効能を述べていると思う。
腹筋、ツイスト運動、ローリング運動は確かに背泳ぎで顕著に効果が現れる。
またあまりここで持ち上げたレスつけると俺まで自演の疑いをかけられてしまいそうだから
ほどほどにしておくが、入江の体型見たら一目瞭然だわな。
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 18:38:43.47 LNv4Qer6
「なんか臭いな」
「オレ屁こいてないよ！オレじゃないよ！オレちがう！ちがう！」
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 18:58:04.99 crsj0PYg
痩せてるのは抵抗が少なくなるから、それはそれで武器になるでぶな。
競泳の話は終わりにするでぶよ。
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 19:11:33.04 AQHzJFCY
>>233
オマエ馬鹿だろwww
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 19:28:18.05 AQHzJFCY
古賀淳也も日本を代表するトップスイマーだわな。
181cmで74Kg。
ちなみにこいつも筋トレはしないらしい。
筋トレしないとは言ってもバケツ引っ張ったり、ゴムチューブ引っ張ったり
ゲロゲロになるまで追い込んでいるけどな。
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 19:43:50.27 m00hmzzD
体毛剃るだけでタイムが0.01秒変わると言われるほど抵抗に左右される競技だからな。
ガチムチになって水の抵抗受けまくりだけど、その分パワーで圧倒するロクテと
泳ぐのに不要な筋肉は徹底的に削ぎ落として水の抵抗を極限まで抑えた入江の
対決は興味深かった。
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 19:59:40.66 qaglAgTG
入江のボロ負けで終わったけどな
1秒以上も差つけられたから今まで以上に筋トレに励むんじゃね～の
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 20:02:04.85 Y5pA/6fr
>>209
私はどうしたらいいんでしょうか（泣
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 20:59:47.50 XcABIBZN
入江、チンゲ剃れｗ
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 21:13:26.44 9RcFlnPH
ちょっと部活やったことある奴ならスイムのみだろうが筋トレを加えようが
全国や世界レベルの体型を目指すのにどんだけ鍛えこまなきゃいけないのか
ちょっと位想像できると思うが
それすら想像できないって時点でかなづちかピザデブなんだろ
かわいそ
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 22:18:09.84 S6glqIQt
昨日の>>207だが、今日は２５０メートルまで連続で泳げる様になったし、心臓のバクバクも昨日より穏やかになった
たった１日で体が適応してきたという事か？
このまま、どんどん泳げる距離を伸ばしていけばいいかな？
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 23:50:19.62 cxiwqseP
日に3000m泳いでいるけど、最初の300～500mまでがきつい。変な力が入っているのかしらんが。息継ぎも乱れてるし、ペースも遅い。それ過ぎると安定してくるし、ペースも上がってくる。
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 01:13:22.20 WFZ56Ncx
>>243
じき心肺のサビが落ちるようにスムーズになる。
それとフォームが慣れる、必要筋肉が強くなる。
要はなまりまくってた身体が水泳に適応してくるってことで。あと
しんどい→とまる から しんどい→とまらず回復→しんどい つまり
急→止休→急→止休 ではなく 急→緩→急→緩 とノンストップでいくと
インターバルトレーニングになってイイ事ずくめ。
最初から脂肪燃焼、ゆったり有酸素運動の数倍の消費、トレ停止後数時間も脂肪燃焼継続
ソースはアイアンマン
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 02:01:19.75 o/fh/mFd
>>242同意
ちなみに1500の宮本は一日に16000m、月500km泳ぐらしい。
月500km走るのも大変なのにな。
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 02:30:02.03 N44PVMfT
>>222
エキササイズ
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 06:30:25.69 VwyDUhFW
>>242
体力はともかく体型なら入江みたいなヒョロガリなら今の時期江ノ島あたり行けばたくさんいるよ。
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 06:55:15.85 s84FOvex
24歳男身長165体重87キロの超ピザです、先輩方に質問があります。
週3日通って3000mずつ泳いでるんですが、特にお腹周りをすっきりさせるのにはクロールのみで3000と、クロール1500背泳ぎ1500と、背泳ぎのみで3000ならどれが良いのでしょうか？
どなたか御教授下さい。お願いします。
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 06:57:40.74 xK/2+fMm
>>249
背泳ぎのみらしいよ
でもそれくらい太ってたらもはやどこでもいいから
とにかく脂肪落としてったほうがいいと思う
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 07:07:50.61 o/fh/mFd
>>249大差なし
本当に『特にお腹周りをすっきりさせるのには』
キックだけで3000m
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 07:11:28.50 ECBNvrG/
>>248
体力の話は誰もしてない
ヒョロガリ？細マッチョと間違えた？
江ノ島行くだけで入江体型になれると思ってる？
人の話聞かない、日本語知らない、思い込み激しいの3点セットはなかなかいないぞ
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 07:28:20.20 s84FOvex
レスありがとうございます！
>>250ある程度体重を落としてから背泳ぎ等にシフトしていこうと思います。
>>251
大差無いとは･･･。貴重なアドバイスをありがとうございます。
11月迄に必死こいて痩せるぞー！
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 08:26:02.90 3+MoxVMg
>>245
どうもありがとう。
あと、泳ぐ前に自重で筋トレもしてるんだが腕が筋肉痛過ぎて泳ぐのを阻害してるのかも知れん…
やっぱり、こんなに超体重な場合はある程度、絞ってから筋トレ始めた方がいいんかな？
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 08:27:03.82 T0zU4i7i
>>233
背泳ぎではミゾオチ辺りをほんの少しひっこめるフォームが基本と言われているので、
たしかにそれを維持しようと思うと、腹直筋を常にある程度収縮させておかなければならない。
しかし、まず第一に、クロールでも背泳ぎの場合と同程度に腹筋に力を込め続けておくべきなのよね。
それができていないと左右にぶれてしまい、抵抗が増えてしまう。
第二に、ツイスト？ローリング？またはローテーション？ それらの動作をクロールではしないと思っているの？
ツイスト動作に関してはクロールの方が背泳ぎよりもずっと意識するのが簡単なんだよね。
キックとのタイミングを合わせやすいからね。 キミ、背泳ぎでカキとキックの同調が完璧にできてる？
できてるなら背泳ぎでもクロールと同程度にツイスト動作ができてると言っていいが、
こう申し上げてはなんだけど、キミのｶｷｺからはそこまでのレベルに達してるとは思えないのよ。
もし、背泳ぎの方が自分に合っていると思うならそれでいい。 背泳ぎで突き進めば？
しかし、自分の思い込みを万人にも向いていると主張するのはやめていただこうか。
ってか、背泳ぎのみで痩せるｽﾚを作って背泳ぎ党だけで仲良くやってればいいと思うよ。
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 08:39:53.36 qb5F953y
いままで黙ってたけど、背泳ぎ以外でも腹筋使うのはキモだ。
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 11:09:24.87 pHr0mpxS
>>255
背泳ぎ党っていうけど、一人でも党って名乗れるの？ｗ
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 11:59:54.05 bp49amxL
確か5人以上とかだったはずだが、これ以上はスレチだな。
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 17:24:12.40 T0zU4i7i
>>254
成長ホルモンの分泌タイミングを考慮して、近頃よく言われるようになったのは
筋トレ直後の有酸素運動なので、キミのやり方はまさしく流行に乗っているわけですよ。
とは言え、
一つ確かめたいのは「筋痛すぎて・・・」と言ってるけど、それはその日の筋トレで発生した筋痛？
または、前回の筋トレ＋水泳の時の翌日か翌々日に発生した筋痛？
その筋痛が即発性なのか遅発性なのかを確かめたいんだけど、
答え如何では、必ずしもキミに合ってるとは限らないかも知れない。
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 17:29:52.70 T0zU4i7i
>>257、258
それはごもっともなご指摘。痛み入りますｗ
でも、>>249みたいな人もおられるので、ｽﾚを作ればやがて人も集い、党にも教団にもなるのでは？
案外このｽﾚを遥かに越える長寿ｽﾚとなるかも知れないよｗ
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 18:09:51.61 W7FSJ2JS
泳いでくっぺ～
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 18:33:34.32 vqFhbw+F
>>249
スレチだけど腹回りにはラン（ジョグ・ウォーキング）系が効くよ
俺も似たような体系だけどランとスイムでダイエットしてる
ダイエットしてまだ２ヶ月だけど
プヨプヨの腹周りが締まって一回り小さくなったよ
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 20:15:55.33 3+MoxVMg
>>259
その日の筋トレだな（水泳ダイエット初日）
もう何年も運動らしい運動してなくて初日に筋トレしたら直後に筋肉痛…
そのままクロールで泳いでたら更に筋肉痛が悪化していった感じ
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 21:46:38.08 s84FOvex
>>262
なるほど！真似させて頂こうかなぁ･･･。
こちらもスレチになって申し訳ありませんが、ジョグ等はどのくらいしてましたか？
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 23:42:44.10 vqFhbw+F
>>264
週５でジョグ６キロ位＋クールダウンのウォーキング２キロ位
３日に１日プールで２キロ位
腹一回り締まったって書いたけど、それでもまだまだ余裕でピザだよｗ
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 00:31:47.58 Mqbtxp7I
お腹の筋肉つかうのにウォークやランで踵を着かずにやるとより効果が高いけど
普段運動しない人や体重重い人はお勧めできない
水の中とはいえ脹脛に負荷が集中しやすいから
下手すると翌日筋肉痛で動けなくなる
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 08:01:31.25 IZRS4ydK
プールが混んでるから、毎日1時間ビート板キックだけやってたら、いつの間にかお腹が割れてた！
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 08:08:40.44 0dS43cfI
>>267
中から何か出てきたの？
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 09:04:02.02 7j/nZiya
ｷｼｬｰｯ！
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 09:50:27.58 +TTxuhP2
wwww
水泳楽しい
毎日は金銭的にきびしいから、週に3回くらいは行きたいな～
楽しく痩せられるなら楽でいいな
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 12:59:12.87 Mqbtxp7I
毎日1時間のキック程度でお腹割れたら夏休みの小学生はみんなマッチョになっちまうな
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 14:41:47.33 HLI/x5cv
腹直筋に関しては、マッチョじゃなくても腹の皮下脂肪が薄くなれば割れてるのが見えてくるさ。
実際のとこ、進まないバタ足を延々やるのが一番エネルギーを消費するかもよ？
でかい筋肉が多いからねえ。
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 15:15:22.99 Mqbtxp7I
このスレやった事も無いような人が上から目線で言ってくるから怖いよな
普通腹筋割れるくらい皮下脂肪を減らすってかなり大変なのに
そんなに運動した事ないのか？
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 15:16:54.57 HLI/x5cv
>>263
それなら、体が慣れてくれば、これからも同程度の運動をしても問題ないと思う。
運動後12時間以上経って痛くなる筋痛の場合は、それは炎症を起こしつつ、筋繊維を修復中のサイン。
それに上乗せするような筋痛を招くレベルの運動はするべきではないと言われている。
トレーニーたちにこれまで長く信じられてきた説だ。
近頃は気にしなくてもいいという意見も増えているが、未だ真偽については定かでなく、
個人的には遅発性筋痛が激しい間はどっちみちきちんと負荷を掛けられないので、休ませる事にしてる。
何日、或いは何週にも亘って筋痛が取れず、泳ぐのにも支障があるなら、それは筋トレの頻度が高過ぎるかもね。
ま、あまり根詰めてやりすぎると体の痛みで嫌になったり、飽きたりするので、その辺のコントロールもものっそ重要。
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 15:18:07.54 eHav20Th
背泳ぎでまっすぐ泳げないんですがどうしたらいいでしょうか？
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 15:33:27.63 HLI/x5cv
>>273
ああ、そうか。>>272は>>267を肯定したわけではないんだ。
むしろ、キミの「マッチョ」に反応したんだよ。 6パックは鍛えなくても
体脂肪率をうんと落とせれば誰でも見えてくる。 それについてはいくつもの実証がある。
ただ、そこまで脂肪を削るのは簡単ではないというキミの意見には何の反論もない。
とは言え、「毎日のバタ足1時間で6パックは必ず見えてくる」を否定する材料は持ってない。
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 15:36:47.33 J5IQdZ7G
クロールで脚が沈んでると言われましたがどうすれば直りますか？
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 15:42:34.33 2nVCl6b3
来週からプール通うことにしたんだけど、水着ってどこが安く買える？
ドンキとかには流石に売ってないかな？
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 16:21:19.17 7j/nZiya
>>275
天井に真っ直ぐなラインがあると想像してそのラインに沿って泳ぐ
体がぶれたらラインにあわせて修正する
後は脳天からワイヤーが出てて、対岸のプールサイドから巻き取られてるイメージで泳ぐ
>>277
腹に力入れてみ
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 17:38:34.91 IZRS4ydK
お前ら、面白い奴らだなｗ
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 19:15:53.75 TC4mwg6m
オレの経験ではプールとウォーキング（水中じゃないよ）ダブルでやるのが痩せるな。
プールだけだと痩せない。
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 20:24:47.32 zYH3rmMs
>>274
なるほど。
どうもありがとう
このままのトレーニングで徐々に体を慣らしながら距離や強度をレベルアップさせていくわ
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 21:01:44.43 rl7jTRYk
>>277
頭が浮いてるからかな。
プルブイ挟んでみな、腰の浮く感じを知るのが一番だよ。
それで呼吸のしかたを直していけば頭が浮きがちになるのが矯正できるようになる。
どんなにけのびの練習をしても呼吸するときに頭を上げてしまう人は足が沈む泳ぎになるんだよ。
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 21:15:25.33 kAURpZkg
>>275
泳ぐ際に頭が動いているか､腕の入水位置が大きく外側または内側にあるかですね～
鏡見てﾌｫｰﾑ確認するといいですよ!
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 21:19:47.88 kk19lzNY
女 156㎝70キロ
ホルモン治療で太りましたつらい…
毎日泳いだら痩せますか？
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 21:53:38.66 Mqbtxp7I
>>276
お前はどっかの政治家かｗ
「いつか割れます」とか抽象的な物言いで「いつ」「どれくらい」って具体的に言わないのは卑怯だろｗ
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 22:04:32.09 Mqbtxp7I
>>285
毎日通ってた見た目80kg70代のばーちゃんが痩せたくらいだから痩せると思う
最初はめちゃくちゃゆっくりで補助の人なしで歩く事さえままならない位だったけど
４ヵ月後に見たら60kg代近くまで減ってて体がひとまわりちっちゃくなってびっくりした
相変わらずゆっくりだけど今は補助なしで一人で歩いてる
すげー尊敬してる
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 22:20:36.11 kk19lzNY
>>287
すごいね
私は三十路…
レスありがとうございます
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 23:34:51.70 xmEtS8OC
>>278 スポーツデポとかスポーツオーソリティとか近くにない？
スーパーやホームセンターにももしかしたらあるかもしれない。
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 00:21:36.10 TmJXBZio
1日1時間×２（朝と夜）、1秒に1歩のペースで水中ウォーキングをやっているのに痩せません。
7/1の体重が61kgで、8/4の体重が60.9kgです（身長160ｃｍ）
食事は三食和食で、ご飯やうどん、豆腐、おひたしを中心にしています。お酒は嗜む程度に週５日。
四十路すぎるとウォーキング2時間（＋少々の食事制限）で痩せるのは難しいのでしょうか。
>>287さんのおばあちゃんは何時間歩いてらしたのだろう・・・頭がさがる思いです。
なお、10年ぶりにエアロビクスに参加したら、難度が上がっていてステップについていけませんでした。
水泳はコースで平泳ぎの人がいるとすれ違う時に気を使うし、つい水中ウォーキングを選びがちです。
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 00:23:32.80 gUL+wQEh
>>290
ウォーキングじゃなかなか痩せないわ・・・
平泳ぎも甘い
クロールしろクロール
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 00:46:35.81 TmJXBZio
クロールだと20分が限界です。
長時間泳いでらっしゃる方は、長いこと練習なさってそこまでたどり着いたのだろうな、と感心します。
プール以外にジムで筋トレをしたりもしているのでしょうか？
30分の無料教室に参加しても長く泳ぐ泳法など教えてはもらえないわけで、結局は自己努力なのだと思います。
クロール（20分）・背泳ぎ（5分）・バタフライ（1分）をすると、帰りに肩が痛くなります。
30分教室の先生に言わせると、「肩が柔らかい方ですね」との事ですが、ならなぜ痛いのか。
水泳って難しいですね。
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 00:51:06.31 TmJXBZio
補足です。クロールも1秒1ストロークが限界です。
キックは意識していませんが、疲れてくると２ビートになってたりします。
６ビートなどとてもとても('A`)子供の頃から習っていれば、そういう感覚が
自ずと身についたのかと思うと、貧しくて習い事などさせてもらえなかった過去が辛くなります。
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 00:54:18.66 gUL+wQEh
いや9割以上の人は2ビートとか6ビートとかなしにただバタ足してるだけだと思うよ
そうじゃないと泳げないとかはないし
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 01:23:56.61 9PZBUhSf
>>278
私は通販で買ったよ。
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 05:27:04.04 UrmaTShO
>>290
毎日2時間？
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 06:18:16.88 xH1Xs0YN
>>290
たんぱく質を取らないと痩せないよ。
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 07:23:01.86 YcUN8iW7
太った原因がわからないヤツは痩せない。
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 08:46:16.29 3YTHIuDk
>>290
なんで泳げるのに泳がないのか不思議
２０分泳げるんなら休憩挟んで何回か泳げばいいし、どんどん泳げる時間も長くなってくるよ
あと、食事に蛋白質が少なすぎ
最低でも自分の体重×１ｇは必要
自重でいいから筋トレもすると良いよ
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 10:29:12.43 90hCcabW
20分泳げるというなら20分泳いであとの時間歩いてればいいじゃん
そうやって少しずつ泳ぐ時間を増やしていく
子供の頃習い事させてもらえなくて～なんてｇｄｇｄ言ってやらないから何も変わらないんだよ
あと酒を週５から減らせ
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 10:53:20.46 y0RLcR9L
三食和食といったって、食べ過ぎてたら減らないからな
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 11:54:36.08 lAPdYhdA
週4ペースでクロール(1km/20m)×3を始めて、3週目です。
だんだん楽な泳ぎを覚えてしまったようで、
心拍数は130↑で安定しているのに、
体のしんどさが無くなってしまいました。
目的は163cm73kgのたるんだ体を
見た目に締めたいです。
付加を上げる時期なのか、
このまま心拍数重視で脂肪燃焼に励むべきなのか
アドバイスくだちい。
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 11:54:49.51 ykuU0G3u
言い訳が多かったり、能書きが長い奴は痩せにくい
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 12:11:06.58 c4eZn5SH
平泳ぎしてたら膝に痛みを感じて本日は1,200ほどで中止
キックのフォームが悪いんだろうな、Youtubeで動画をあさって研究中
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 12:29:52.41 DIPGOrpG
>>302
体重、体脂肪率、ウェストなど
いくつかを測りながら
1～2週間周期で判断してみては？
負荷をあげれるなら、
あげておいたほうがいいと思うけど
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 12:49:24.31 LE8OihUo
三食和食よりも、一口ずつよく噛む事が大事
あと、お腹が減ってないなら無理に食事をとらない
初めはお腹が減ったら食事をとるようにしておいて、
運動やら何やらで朝，昼、晩になったらお腹の減る生活に改善した方がいい
68㌔→59㌔に落とした33歳の婆の独り言だけど、スイミングはフジツボに
なったら痩せないから下手に友達は作らないほうがいいわ
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 13:11:24.36 OFQwk7ga
>>304
蹴りをゆっくりすれば負担がかからない。それにそれをマスターしたほうが効率的に泳げる。
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 13:15:40.69 aIrOnXV+
>>304
平泳ぎのキックはきちんと効くように蹴れるようになると、
膝や股関節に負担が増えるんだよ。
それで激しく痛めた人ってのは数多い。
意外と平泳ぎは危険な泳法なのであったｗ
309:304
11/08/05 13:50:22.05 c4eZn5SH
少々キックを速く動かしすぎてたかも
炎症起こったらいやなので様子を見つつ水泳だけじゃなくてクロストレーナーとか別の運動に逃げておきますw
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 14:44:27.76 03lFQ3El
>>308
こないだの世界水泳直前にも北島やっちまってたからな
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 16:20:00.52 T9i7gZvf
>>302
俺は調子こいてペースを上げてみたら右腕を少し痛めてしまったので、
今後はあくまで心拍数120程度でゆっくり長くノンストップを続ける予定。
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 20:16:23.30 xr+fI2/v
たかがダイエット目的の水泳で故障したとか笑わせんな
ﾌﾟｯ
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 20:52:36.66 UrmaTShO
単に運動不足からくる筋肉痛だな
運動不足の人は体が硬くなってるのに激しく体を動かすと血が全身に行かず貧血で倒れる事もあるから注意
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 22:44:46.65 OFQwk7ga
蹴りでも掻きでも、早く動かすと、それだけ速くなる。
だけどゆぅーっくり動かしてもそんなには遅くならない。でもすごく楽になる．
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 00:08:40.58 vML2rJP/
>>296
週に5，6日です。休館日もあるし、こちらも用事が入る事があるので。
以前はこれ4ヶ月で69kgから60kgまで減らせたのですが、ここから先は厳しいようです。
>>297
豆腐だけでなく、がんばって肉・魚を食べるようにします。
>>299
泳いでないわけではないですが・・・今日は30分連続で泳いでから、肩の痛みをきっかけに
ウォーキング1時間に切り替えました。それ以上は時間の都合で切り上げざるを得ません。
起床直後と就寝直前に腹筋3種と腕立て伏せをしていますが、回数が少しずつ増えていくのは
ささやかな喜びです。
今日横泳ぎ＆抜き手を優雅に泳いでらっしゃるご婦人を見ました。
見よう見まねで・・・できるものではないですね。そういうお教室があれば是非参加したい。
年配者には競泳用バタフライより横泳ぎや抜き手が魅力的なのです。
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 05:30:57.38 hLyZBZ1c
>>315
それくらいならもう10kgぐらい減りそうだけどね
食事は専用スレを参考にしたほうが早いと思うけど
酒や炭水化物で太りやすい体質の人もいるからほどほどにして
1日1500cal前後の摂取量を目標にしてみては？
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 08:30:57.84 vML2rJP/
>>316
ありがとうございます。
今日は早起きして近所を散策してきました。
ラン＆スイムでがんばってらっしゃる人が上の方にいらしたので、ささやかながら参考にさせていただきました。
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 08:37:20.65 a2mXTVy0
実は夢遊病で夜中に喰い荒らしてるというオチか？ｗ
まぁ、単なる停滞期が長引いてるだけだと思うけどね
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 11:52:45.32 F0WP2GsO
一年ぶりに平泳ぎとクロールで
１キロ泳いだら
膝の内側が痛い
クロールだけにしとけば良かった…
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 11:54:19.15 YxfCLoRB
>>317
あなたを「ささやかさん」と命名します。
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 13:47:27.50 a+OQ7d68
プールの常連とおぼしきオッサン、オバサンが壁ふさいでてイヤなんですが、怒る方が悪い？
常連の中には水泳のベテランらしい人もいます。
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 14:38:28.65 NjmTwulq
悪くはないと思うけど、怒るまでの事でもないよ。
「恐れ入りますが、壁をふさいでおられるととてもターンしにくいので、
もう少しご配慮いただけますか？」
などと丁寧に言ってあげれば、向こうも
「ああ、私としたことが気づかなくて申し訳ない！」って気持ちになるよ。
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 17:57:01.35 E0RQQN/F
>>321
俺も昔は怒るべきか悩んだなー。
ま、あまり喧嘩腰にならないほうが良いよ
「スイマセン」とか言っているうちに相手もこちらを覚えてくれて対応が徐々に変わるからさ
俺の場合は、今では俺の泳力が圧倒的なので殆どの人は塞ぐのを止めてくれちゃう
ていうか、コースを空けてくれちゃって占有状態になってしまう
これはこれで申し訳なく思っている。
プールってそんなもんなんだよね。
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 18:19:50.40 Nm7kdNKh
>>321
そんなアナタに鉄板のフジツボ排除方法を教えましょう！
ズバリ、ターンの時に思いっきり水面をどちらかの手で弾いて
水しぶきをブッカケるのです、大概は嫌気して隣りのコースに移ります。
やったらやり返される可能性もあると思いますが。
本当に泳ぐのが好きだったら、真剣に泳ぎでやせたいのなら
他人の水しぶきぐらいで顔しかめたりしねーぞ。
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 18:51:26.28 94LByljt
保守
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 21:26:39.72 sVYFO0Xh
フジツボ行為はタブーなの？水泳界では。というかジムプール界とは違うのかな。
スタッフに申し入れて「あ、それはいけませんね」と即了解してもらえるくらいの常識なのかは気になる。どうなの？
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 21:47:15.10 pZ+tLmnz
>>326
ターンするとき邪魔でしょ？それともジムプール界ではターンはタブーなの？
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 21:48:37.81 mslE4Oem
プール使用の注意事項にたいていのとこはプールサイドで長時間しゃべらないでくださいとかあるよ
自分で言えないならスタッフにでも注意してもらうべし
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 21:49:26.81 mslE4Oem
ちなみに初心者コースはタッチターン禁止とかいうルールもあるｗ
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 22:22:56.54 a2mXTVy0
うちのプールはサイドに縁がなくてフラットだから掴む所なくて凄くターンしにくい…
だからロープ掴んでるわｗ
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 22:39:29.11 i18Uy1TU
>>330ってどういう意味？？
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 22:52:39.68 sVYFO0Xh
>>324
ちょっと身に覚えあり。手で水面打ってパシャって
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 23:27:42.67 3+TJY7go
>>330
それ失格だろ。 ま、ダイエットならいいけど
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 06:26:47.83 erIYKqVr
>>331
背泳ぎのバーをつかんでターンする人なのかも。
335:330
11/08/07 08:56:31.03 vWn8y3Bk
俺はクロールだぞｗ
ってかスムーズにターン出来ないだけでホント調子狂うし無駄に疲れるな…
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 11:00:14.90 MO7vBP5I
手前でターンすれば済むことなのでフジツボに腹立てる必要はないんだが、やっぱり納得しにくい。
マナーの問題だな。
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 11:03:49.68 oA23Mn80
「お互い気を使いましょうね」ってことなんだけど、年とってくると周りに目がいかなく
なってくるから、ある程度は仕方ない
泳ぐことも歩くこともしないで延々としゃべってるだけなのはさすがにむっとするがｗ
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 11:04:52.51 xO2nUxf9
地元のプールはフジツボ居たらすぐ剥がしてくれるよ
止まらないで下さいって直接言ってくれる
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 19:02:11.31 vWn8y3Bk
疲れ果ててサイドで休憩してるのはフジツボに入るよな？
まぁ俺だけどｗ
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 19:54:43.06 uzKCSj1s
>>335
スムーズにできないのは壁のせいじゃなくて、ターンのやり方がおかしいせい。
そもそもタッチターンは縁を掴まないのが正しい。
どうせタッチ(？)する手で縁を掴んだまま上体を引っ張って足を壁側によっこらせ、と持ってきてるんだろ？
それは壁にへばりついて呼吸を整えてるだけでターンをしてるわけじゃない。
言い換えるなら停止時間の短いフジツボな。
正しいタッチターンはタッチした手で壁を押すのと同時に体の向きを変えるんだよ。
無駄な動きがない分スピードも見た目も全然違うよ。
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 21:22:14.72 hfxAqsMi
>>340
そんな教科書に書いてあること偉そうに言うなよ 学校の先生か？
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 21:56:46.64 NpAArSTh
What is フジツボ？
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 22:16:45.85 cjo5sARM
海岸の岩場では吸盤のように引っ付いて動かないアレ。
プールサイドにもっとでっかいのが生息してるの見たことあるでしょ
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 22:28:23.93 oA23Mn80
>>338
スポーツ目的の人が多いとこだとそうなのかな
俺の行ってるとこは、運動不足解消のために来てるじーちゃんばーちゃんが主な客層で、25ｍ泳いではぜーはーぜーはー、
ここから動けませんって人が結構いるからフジツボ除去は無理そうだ
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 22:54:47.73 CAbxcrI2
フジツボ状態からさらにカエルキック教室が始まる場合もある
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 23:26:30.02 1RikhYG1
>>344
そういうのはコース分けされてるよ、うちんとこは。
ゆっくりの人はゆっくりどうぞ。
さあ問題は上級コースにフジツボるシニアスイマー。しかもドヤ顔
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 23:29:43.35 9EVFAJ+0
2ビートで泳げると距離稼げるね。
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 23:34:35.90 zVQkREqa
たけしときよしがどうしたって？
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 23:37:14.68 1RikhYG1
自分は1サイクルで左右腕、左右キック、各1回なんですが何ビートですか
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 00:23:57.55 /xnZihFX
>>336
そういう時、自分の立ち位置に気づかない人ほど、マナーにうるさかったりするよね。
まあ、加齢による衰えといったところだろう・・・
われわれもいずれそうなる。
俺は手前でターンしてる。気がつかなくっても悪気もないのだからどうしようもない。
少しでも勘のいい人ならば手前で何回もターンしてると、気がついてくれるときもある。
いずれにしても態度で示してはいけない。ただの礼儀知らずの人間としか見てもらえないから・・・
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 01:31:04.07 OndI7Dch
ターン出来るスペースさえ空けてくれれば
フジツボでも何でもいいんだけど
大抵はターンするスペースを綺麗に塞ぐもんだから、閉口するんだよ
自分が逆の事されたら嫌だろうに、そういうのって分からないんだろうが
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 09:26:06.84 nTET0t5B
多くのフジツボ諸氏は自分が誰かの邪魔をしているとは気づいてないだけだから、
優しく注意をしてあげれば済む事なんだよ。
きちんとした態度で接すれば、礼儀知らずなどとは思われない。
どうしても自分では言えないのなら、監視員にでもそっと言って、
彼らに注意してもらうようにすればいい。 だけど、監視員にもバカはいて、
「アチラのお客様が端に寄ってもらえないかとおっしゃっておられるので・・・」
などと言うどうしようもないのがたまにいる。
そういうパターンはあからさまに恨みを買うから気をつけるべし。
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 10:40:49.45 QfBwM7q1
こまめに休憩はさみつつ、一時間半で3km泳いだ
久しぶりの運動だったから翌日筋肉
痛くるかと思ったけど大丈夫だった
程よい疲労感で夜もすぐ寝れて良いや。
でも結膜炎になってしまったw
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 11:35:12.16 bLtkbhMv
ケッコウイイペースですね
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 12:46:45.29 2OTrGF+1
プールの話はもちろん、ジムなんかもそうだけど
多くの利用者がいる場所で、マナー違反を犯す輩に対しては
本人に直接言わずに監視員、トレーナーなど、管理者に相談して
解決してもらうのが、苦情を出す側のマナーだよ。
「テメーで言えねーのかよｗｗｗチキン乙ｗｗ」
と、レスしたくなる人もいるかもしれませんが
それは違います。
利用者同士でトラブルを起こさない事が第一です。
その為の彼らです。冷静に伝えれば、
速やかに処理されます。
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 13:56:22.86 LjCx7HqW
>>355
俺が行ってるスポクラにはロッカーにまさにその文言が貼ってあるぞw
「お客さま同士で注意しあわないで、スタッフに言ってくれ」と。
トラブルが絶えないんだろうね。
けどスタッフに言ったところで「お前チクったろ」と同じな気もするけどw
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 14:06:21.15 EEw4KLIb
ターンしたかったら”50m以上泳ぐ人用のレーン”で泳ぐべき
初心者用や25m泳ぐ人用のレーンでは端で休憩するのがあたりまえ
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 14:22:51.69 bLtkbhMv
その通りです
問題は上級フジツボです
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 14:37:23.22 DukKSJ2o
そのフジツボが混んでる初級コースを使わないのが問題なんだよね～
どんなコースであろうが空いてるとこを使いたがるのが特徴
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 14:37:47.63 2OTrGF+1
>>356
スタッフが要望通りに動いてくれたという事は
それはあなたが正しかったという事。
チクったチクられたとか、そんな事全く気にする必要はなく
堂々としていればいいだけだな
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 14:50:38.08 DukKSJ2o
根に持つ人がたまにいるからね
嫌がらせや報復とか受ける可能性もあるわけ
だからスタッフも配慮して注意する必要があるんだよ
そういうの考えないならとっとと自分で注意してるだろｗ
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 15:17:41.84 ji/lfS13
一ヶ月前に始めた時は30分で疲れてあがるくらいだったし、25ｍ泳いでは少し休むって感じだったけど、
だいぶ続けて泳げるようになってきた
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 15:23:28.53 nTET0t5B
水泳板に困ったチャンｽﾚとかってのがあったよな。
以降、フジツボ問題はそっちに誘導しないか？ と提案してみる
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 15:28:13.34 bLtkbhMv
>>363
そうですね。
【プール】今日の困ったチャン17人目【迷惑】
ｽﾚﾘﾝｸ(swim板)l50
>>362
がんがれ
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 16:46:11.35 sMYj2jJR
>>364
「第1のコース!名無しくん」ﾜﾛﾀ
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 16:54:36.70 e8UU0Tot
2ビート覚えて3000m→4000mになった。2ビートいいね。
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 17:08:45.16 bdpSXTwK
フジツボちゃんには声に出して「うぜぇ、邪魔だな～」ってボソッとこぼすといなくなるよ
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 17:08:54.67 +xjemMN9
もみじ饅頭！
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 17:42:02.42 /xnZihFX
>>367
いずれにしても態度で示してはいけない。ただの礼儀知らずの人間としか見てもらえないから・・・
そしてあなたのそういう態度も子供っぽい
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 20:04:34.28 oB4NDZGS
ターンできないからふつうに足ついてくるって振り返ろうと思うんだけどこれはマナー的にいかんのだろうか
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 20:41:02.58 QXAO1N3W
>>370
ターン出来なくさせてるフジツボが悪い
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 22:18:58.79 oB4NDZGS
>>371
ごめん、ターンできないっていうのは自分の技術的なことです
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 22:24:23.71 UHAYyxxd
水泳始めて3週程度の素人です。
スレで少し出てた2ビート泳法試してきました。
確かに楽。インターバル無しで50分×2でもダメージが蓄積される感じはしませんでした。
25mで20ストローク。キック50～70、1000m/50分の省エネっぷりでしたから、そりゃそーだって話ですけども。
6ビートが体を真っ直ぐにして泳ぐ感覚であるのに対し、
2ビートはツイストしながら泳ぐ感覚でした。
これは1000mで800回ツイストする恰好になるので、
軽負荷でも効果が出るらしいインナーマッスル、腹横筋や腹斜筋に効果が期待できるとしたら、脇腹を締めたい人には有用かもしれませんね。
筋力upとしては遠回りかもしれませんが、ダ板住人なので、心拍数120を保ちつつ、省エネして長い時間泳ぎ、
なおかつツイスト効果にほんのり期待できるって意味では、2ビートなかなかいいかもしれませんね。
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 22:34:04.19 NMrPlmxO
２月から初めて地震で中断してた水泳を今日からまた再スタートしたんだけど
1時間１ｋｍが精いっぱいだったのが１．３ｋｍ（しかも途中で休憩はさむ）になっててタイムが速くなってた。
休んでいる間に筋トレをしてたのがよかったのかな？
この調子で体重も落ちてくれるといいのだが
375:373
11/08/08 22:35:13.47 UHAYyxxd
>>373
訂正です。
× 1000m/50分
○ 2000m/50分
いくら女でもここまで遅いわけ無いですよねー。
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 22:38:30.53 QXAO1N3W
>>372
壁にタッチしてクルッて向き変えるだけだよ
湯船の中で底に手を付いて体を浮かせながら体を捻る練習をしてみたらいい
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 22:52:23.30 SJzDPwOL
>>376
俺もそれができない。
上手い人は華麗に切り替えしてるのに
俺がやるとぎこちなく慌ただしいだけの
方向転換になってしまう。
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 22:54:28.47 Ik3XzeU/
水中でくるっと回る奴じゃなくて手使ってターンするのにうまいの下手もないから何も考えず方向転換しとけｗ
てかお前らダイエットのはずが水泳に凝りはじめたな
上に2ビートの話しが出てたが「水泳」としてはいい泳ぎ方だが「ダイエット」としては効率落ちるぞ もちろん
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 23:37:26.40 e8UU0Tot
などと意味不明な発言を繰り返しており、動機は今だ不明です。
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 23:43:27.93 K7M2NPbp
このスレ実はデブ少ないな
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 01:04:29.25 V7zZmqzm
右手タッチターンはうまくいく
左手タッチターンは失敗する。
上手い下手は確かにある。
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 06:05:01.81 NjwyNxxR
>>378
6ビートで短距離泳いで。
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 06:50:41.27 2k2fhcX5
スロージョギングはランニングより効率悪いって言ってる人と同じ
ダイエット効率と筋トレ効率がごっちゃになってるね
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 10:33:01.88 Tcl0g2N8
キックの回数の話はどっちでもいいわ。好きな方やんなよｗ
自分では6ビートのつもりでも、実質は2ビートって人も多いし、メチャクチャビートも少なくない。
そもそも効くキックを打てる人なんてほとんどいないでしょ？ 水泳板にだって実はあんまりいない。
全力のバタ足で概ね25ｍ/22秒よか速く進める人以外はキックなんてただのブレーキなのだから、
レースに興味のある人でなければ、あまりこだわらずに泳ぐのが吉。
タッチターンはできた方がよろしいな。 接触アクシデントの原因にもなりかねないからね。
1．手が壁に触れる→2．そこで腕を突っ張らずに→3．肩まで壁に触れそうになるまで
壁に上体を寄せる→4．同時に脚をできるだけコンパクトにたたむ(膝を腹に抱えるくらいの勢い）
→5．そして腕の筋力をフル稼働。ぐわっ！と壁を一気に強く押し、体を回転させるモーメントを与えてやると
→6．上体は反対へ向き、脚部が半自動的に壁へ向く→7．足を壁にしっかり当てつつ、上体はストリームラインを形成
→8．然る後、思いっきり踏み切りましょう
すべてが大事だが、まずは2～3．の部分が自然にできるように。 とにかく壁に頭をぶつけそうになるくらい
腕をたたんで体を寄せて、ヒジの外側を壁に当てる事を意識するといいよ。脚もきちんとたたまないとクルンと回りにくいぞ。
その時、腕の力はかなり必要だし、動作に慣れてないと筋肉痛を招く事もある。
細かな点はもっとあるけど、ざっとしたポイントはこんなトコでしょう。
あまり長く書くと「クイックターンをするには、まで読んだ」とか書かれちゃうからなｗｗ
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 11:29:35.61 aPxVDuc8
などと意味不明な発言を繰り返しており動機は今だ不明です。
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 12:10:06.94 QBNSNwDz
ターン論なんぞ心からどうでもいい
有酸素運動の基本はLSDなんだから
低負荷で長時間泳げる2ビート普通にいいよ
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 12:27:46.39 emRpl0Xr
>>384
参考になりました。
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 12:50:46.50 s0XCx57V
ジョギングで150分LSDは気合入れれば可能だけどクロールで150分泳ぎっぱなしは俺には不可能 ort
根性出し切って1時間がやっとｗ
やっぱ向き不向きってあるんだなぁ
ちなみに昨日21.1キロ2時間15分で走れたｗ
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 12:59:35.43 AUkLARnW
そんな事は聞いていない
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 13:25:48.12 aPxVDuc8
ジョギングスレじゃねえだろ。消えろks
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 14:44:07.99 5HgPtP1j
カリカリすんなよデブ
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 15:46:47.40 aPxVDuc8
などと意味不明な発言を繰り返しており動機は今だ不明です。
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 16:29:19.86 s0XCx57V
都合の悪いことは全て自演ってかｗ
俺が体脂肪率35％→12％までなったのはランニングも組み入れてたからだしね
水泳だけだとすごい時間かかったんじゃないかな
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 16:42:35.73 aPxVDuc8
などと繰り返しており、警察では引き続き慎重に取り調べを続けるということです
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 17:31:31.82 3QguKzZN
>>372です
タッチターンとかクイックターンが常識なのかと思ってたから心配だったんだけど、そうでもないんだね。
と思って安心してプールデビューしてきたんだけど、泳ぐの何年かぶりでそれ以前の問題だったww
しばらくは遊泳コースで子どもにまじって頑張ります。
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 20:28:09.62 bsWXfU8w
皆の通うプールに教え魔っていない？
私の通うクラブには強烈なのが一人いて
頼んでもいないのにああだこうだアドバイスしてくるおじさん。
会員のオバサン達に「白いキャップの先生様」と笑いものになっている。
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 20:44:05.64 eKV7+zc9
市民プールだけどそれっぽいのがいる
泳ぎもしないで女性に話しかけては教えてる
おばーちゃん達は素直に聞いたりしてるけど、おばちゃんには相手されてないなそういえばｗ
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 21:42:04.14 iJ0MSuok
早く夏休み終わってくれ～。50分しばりマジだるい。
泳ぎ始めて20分経ってやっと脂肪燃えてくるぜー、と思ったら、
キーンコーンカーンコーン…「10分間の休憩です。プールから上がって下さい」
だもん。力抜けるわ。
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/09 23:43:59.96 2I3esF68
教え魔じゃないと思うけど、おばさんに声をかける白いゴムキャップの爺さんならいるよ。
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 08:07:06.56 ZGXkzE+f
背泳ぎやってると泳ぎ甘いのか？
膝の上の部分が"使われてる～"っていう感覚（疲労？）になってくる。
上手く泳げてる証拠なのですかね？
なるべく胸張って顎引いて腕を耳にぴたりつける感覚で腕伸ばして泳ぐように気をつけてる。
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 20:27:53.39 MbmJ+dpC
夏休みに入ってから明らかに屋内プールの水がぬるい。濁ってる。気持ち悪い。
公営プールなんだけど、苦情として受付のおっさんに言ったくらいでは改善されないだろうなぁ。
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 21:44:15.76 I9NBdQMU
プールの水って一度張ったらずっとそのままなの？
絶えずきれいな水と循環してて、ずっときれいに定温に保たれてるのかと思ってた。
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 21:55:46.49 yY2jMtN8
>>402
新しいプールほど水は替えない。
水一回替えたら百万単位だもん。
絶えずろ過器を通しているんで水質自体は問題ないはず。
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 22:00:02.76 YeM2UlKD
さすがに100万は行かないだろ・・・？
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 22:02:55.69 VUjUTGzM
十数万～数十万だってさ
温水プールの水の入れ替え
それでもけっこうなコストだけどね
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/10 23:54:54.07 zr4aP2ZL
普通3年は替えないよ
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 00:11:00.47 g1X9ZaXm
泳ぎ始めてもうすぐ2ヶ月
週2回で行ってるけどここ2週間左肩が痛む
泳ぐフォームが悪いんだろうか
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 00:44:42.43 2ydBqsYr
>>401
暑くて人が集まるこの時期にそんな文句言ってもなぁ
そんな当然の事に文句を考える神経が理解出来んわ
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 07:58:56.19 gFqBa5i3
>>408
暑くて人が集まる時期とか関係ないでしょ。んなもんは言い訳に過ぎんよ。
いつもより明らかに水が汚かったら文句も言うっての。
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 13:57:12.81 Kukj36ZN
特に公共プールなら夏場に水が濁るのは当たり前だけどね。
理由は人が多いからに尽きる。 ほぼ最新の施設でも7月後半～8月には
ろ過機の能力を超えるものだよ。 古い循環システムだと視界が5ｍ程度なんてのもザラ。
文句とまで言わずとも、つい愚痴も言うだろ。誰だってきれいなプールがいいに決まってるｗ
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 14:28:35.60 Kukj36ZN
>>407
フォームも含めて原因は色々考えられると思うけど、いわゆる「クロール肩」と呼ばれる症状の類でしょう。
肩関節周辺のインナーをローテータカフと言うが、繰り返されるストロークの負荷に耐えられないんだね。
水泳を始めた人の通過儀礼みたいなものとも言え、泳ぎ込めば少しずつ鍛えられて治る人もいるし、
逆にどんどん悪化する人もいる。 自分のレベル以上に強度が高いとか、運動時間や頻度が多いなどの
熱心なスイマーは後者のパターンが多い傾向がある。
どんどん悪化するようならしばらくは水泳を休んでウォーキングなどを主な運動とし、
その間はローテータカフを鍛えるエクササイズをしつつフォームを研究し、
痛まなくなってからまたプールに戻るのをお勧めする。
また、ベンチプレスや腕立て伏せのフォームが悪くて肩を痛める人もいるので、その手の運動も並行してやってるなら、
やはりフォームを見直してみるべき。
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 18:35:13.54 15hS6Qg8
俺んとこの市民プール、水は明らかに白濁して水中に細かい小さなくらげのような
ものが飛蚊症のように漂い、床はヌルヌルしてるしコースロープには藻（苔？）のようなもの
まで確認できる。白のメッシュキャップ使ってるんだが、洗わないで干して置くと1日で黄ばむ。
ここまでになってくるとマジで感染症が心配。とりあえずソフトサンティアは必携している。
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 19:13:36.92 6q4Jtae3
水泳辞めたくなってきたｗ
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 19:22:38.44 15hS6Qg8
塩素消毒してるんならロープに藻とか苔とか、メッシュキャップが黄ばむとか
ありえんでしょ？やはりちょっと高級な会員制ジムに変えようかな。
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 20:08:20.61 9LLdLxnA
うちのプールは明日水入れ替えだよ～
毎年盆休みに入れ替えるらすい
ちなみにコナミ系
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 20:48:01.63 xq/gRHlH
明日から１６日までジムが盆休み入りやがる…ｗ
長くね？
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 21:37:30.23 rtM0yadB
この時期はさすがに休まないが年末年始に
メンテナンス＆休暇で必ず２週間休むほうが
ムカツクｗ
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/11 22:47:21.62 ixhLhY9B
>>400は運動不足から？
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 07:38:42.00 piHCvGg6
電車空いてて良いけど、乗り慣れない人が増えるから、結局イライラするんだな。
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 07:39:05.23 piHCvGg6
誤爆しちゃった、ごめん
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 09:56:57.72 GYwreAKi
クロールの時に体をローリングさせるのって普通ですか？意識して体を右、左って傾けると手が遠くまで伸びて良い感じなんですがまだ始めたてなのでこのまま続けていい泳ぎ方なのかわかりません。
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 10:36:24.82 0pKnrQ9F
それでいいよ。ローリングしてください
泳法のことはまったくわからないけど
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 10:44:48.21 +4hlwjdt
海で泳げよ
限りなく泳げるぞ、ターンなんかしなくていいし
5ｋｍ以上泳ぐのには最適
大きな湖とか綺麗な川とかある地域（日本には少ないか）だとホント思いっきり泳げる
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 12:51:05.83 r7y7wS1y
海行きたいし行こうと思えば行ける距離にあるんだけど、１人で行くのもなあ。
家族連れとかカップルとか学生のグループがあふれる中、一人で淡々と泳ぐのも侘びしいなぁ。
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 13:25:15.00 PP7Y1UO4
>>421
ローリング（近頃の言い方だとローテーション）は大なり小なり誰もがするんだけど、
それを意識して泳ぐというのもちょっと本末転倒気味かもね。
肩甲骨や鎖骨からグイーっと前へ伸ばしていくと、むしろ自然に傾くはず。
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 13:26:40.67 qTBEDD1g
普通の海水浴場だとこの時期はライフセーバーのじいさんがいてうるさいからな。そもそも、遠くまでいけないようにロープ張ってあるし。ロープ付近までいったら怒られるし。これ以上はスレチだな。
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 15:11:17.24 lY3MO+aN
ローリングは脇腹シェイプに効いてむしろいいよ
腹直筋の筋トレと併用が前提だけど
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 16:56:12.18 0pKnrQ9F
シェイプｗｗｗｗｗ
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 17:46:14.40 F3vSR3e2
腹部やわき腹の脂肪を取るためにローリング意識しているのなら、クロールよりも
背泳ぎに変えたほうが断然効率がいいよ。
ま、背泳ぎのローリング運動・ツイスト運動に関しての理論は誰か詳しい人（おそらく専門家？）が
>>216>>217で論証してくれているけどね。
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 17:55:01.74 fSUjKk6z
>>429
ひどい自演だなぁｗ
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 19:53:28.58 OPwLljeN
水泳始めて１週間の超初心者です
クロールの息継ぎがどうしてもできないのですが
どうしたらいいでしょうか
無理にやろうとして鼻から水が入ったり
口に水が入って苦しくなってしまうんですよね。
何かこつがあるのでしょうか？
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 21:19:01.52 qkInPeYE
息継ぎの時には息を吸うだけ
水面に顔を入れてる時にしっかり息を吐いておく
これだけだよ
初心者の人は息継ぎ時に両方を一辺に行うとして、上手くいかない事が多い
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 23:45:57.56 72H9ayGi
>>432
水に顔つけたら、息止める
↓
息継ぎの時に、息一瞬で吐き出し一瞬で吸う。
これやってるから体重落ちないのかなー
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/12 23:59:56.68 qkInPeYE
>>433
その息継ぎだとすげぇ疲れるでしょ
んで単純に泳ぐ距離が伸びないからじゃないかな
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 00:34:46.33 xatLlt5/
>>433
じゃあやめれば？
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 07:00:31.51 5pWtmjjQ
息継ぎで吸って水中で吐くんだよ
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 10:37:36.84 KykFZJx2
そうは言っても、水中で鼻から呼気する事に抵抗のある人もいるよね。
ブクブクパーはイロハのイの字ではあるけども。
>>431
コツと言うよりも慣れなのかも。
例えば、水をかく動作は本来は100％前へ進むためのものであるべきだけど、
泳ぎにある程度慣れてきた人は、ブレスのタイミングに合わせて
無意識にほんの少しだけ上体を持ち上げるようなかき方をしてる人も案外多くいるんだよね。
見てると水を下に押してるのが明らかに分かる人もいる。
意識してはないんだけど、結果としてちょっぴりブレスの時間を延ばせたり、より口の位置を高く上げられたりして、
初心者の頃、突然「あれ？ なんだか息しやすくなったかも？」なんて感じた事のある人も多いかと思う。
初級者をもう卒業ってレベルの人でもそんなクセが抜けず、矯正に時間の掛かる人もいるんだけども、
まあ、ある程度の段階まではそういうのも止むを得ないかと思います。
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 12:42:26.36 aCfx+gzc
>>433
それに似たやり方を推奨してる本がある。「クロールがきれいに泳げるようになる」だ
抜粋：かき手が顔の下あたりを通るタイミングで鼻から穏やかに吐き始めて3割ほど出し顔を水上に出して5割ほど口からパッと吐きましょう。
実践してみると空気が肺に入ってる時間が長いので沈みにくくはなった。あんまり速くなった気はしない。
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 14:37:55.97 5SWtIfcS
>>407 >>411
自分も水泳ダイエット始めてからしばらくしてなった
平泳ぎ2000m、週４～５くらいのペースで泳いでいた
痛みが引くまでビート板使ったりして肩休ませがら泳いだ
しばらくしたら肩の痛みひいて、ガンガンに泳いでも痛み再発することはないな
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 17:11:13.50 Ehvf7R+m
4月から始めて5ヶ月近く
おかげさまで体脂肪が23%→12%まできたけど
この程度じゃ腹筋は割れないということだけわかりましたｗ
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 18:15:11.01 srFuL9qz
>>431
泳ぎながら顔を横に向ける練習してた
息を鼻から出すのと顔の角度を立てて横に向ける事に慣れる
顔が横に向いた状態からなら少し顔を上に向けるだけで息継ぎができる
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 19:04:31.95 S5D2ICOx
息継ぎ練習しているレベルではダイエットにならんよ。
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 20:26:08.98 5pWtmjjQ
息継ぎ＝有酸素だからなｗ
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 22:36:01.00 SWAE5fOp
水泳が全然体重減少に効かないから
マラソンにしようかと思っているが
サッカー選手や殿下みたいに、
心臓に何かあったら怖いので、切り替えられない。
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/13 23:22:52.24 JtV20tsp
カロリー消費的に水泳で駄目なら他なんて全部駄目じゃね？
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 00:04:16.60 2pXE9Xmz
運動強度が足りてないだけだろ
あまりにも楽に何千も泳げちゃうようだと泳ぎレベルはあがってるんだろうが
ダイエットの効果は低い
これはジョギングも同じだよ
結局慣れてくると殆んど息を乱すこと無くいくらでも走れるようになる
だから意識して心拍数をあげるのが大事
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 00:30:45.10 dCDaqe/b
運動強度が云々って言うけど、ある程度の強度で距離泳げば
効率が悪くても痩せていくよ。もちろん効率を最大限に求めるなら
だらだら泳ぐとかありえんけど。
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 00:54:53.07 bwXL622I
心拍数保ってればいいんだよ
LSDぐぐれ
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 01:10:08.24 SsoQL65L
ダイエット効果って毎日やり続けても結果が見えるのはひと月後くらいだよね
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 01:33:45.60 2KZDbYCR
６年振りくらいにクロールしたら左肩が滅茶苦茶痛い…。
普通にお婆ちゃんらと歩く事にする
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 05:00:28.58 I7gLEjaK
>>446は知ったかの心拍厨。
皆さんこんな奴に惑わされないように
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 05:48:49.74 Kk9iofWX
トドのおばちゃんら見たら楽にゆっくり泳いでもあんま効果がないのはプールいってたら一目瞭然だけどね
1日2000くらいは泳いでるらしいけどあんま体型が変わってないんだよなぁ
＋アクアビクス45分がおばちゃんらの定番
しかも週6で毎日きてるにも関わらずね
しょせん楽ゆっくりクロールは4～5METSくらいじゃないかな
まぁ代謝も落ちてるだろうしけっこう食ったりもしてるんだろうけど
消費カロリー的にメロンパン1個分くらいにしかならないからね～
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 06:33:25.07 bwXL622I
強度が高すぎると無酸素運動に近づき、脂肪がうまく燃えません 。
脂肪をうまく燃やすには適切な負荷を
かけ、
一定時間 有酸素運動を続けることが大切です。
ひとまず60分で2km（ 25ｍで 45秒） を目標に しましょう。
運動は400ｍ× ５、あるいは1km ×２で、 休憩は30 秒以内。
しっかり息継ぎできるようなペースで、 大きなフォームを意識して泳 ぎ
ます。
いわゆる LSD（Long Slow Distance）トレーニングです。
心肺機能を強化し、長距離トレーニングで遅筋を鍛えることで 体を引き締め、あわせて脂肪を落としましょう。
慣れてきた場合は、負荷よりも時間を徐々に増やしていきます 。
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 07:49:28.38 HLnki3tL
>>453
激しい運動より緩い運動のほうがやせるんですか
おかしくないですか
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 10:05:55.38 zNjsYjC+
ジョガー＞＞マラソンランナー＞＞トライアスリート なんだよ消費カロリーは
ゆっくり燃やさなきゃ意味ないのさ
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 10:09:21.46 Jc38afn+
>>454
本気で質問したいのか、燃料投下が目的なのか分からんがｗ
前者であれば、
URLﾘﾝｸ(sugar.alic.go.jp)
ここなんかに目を通してみれば、体脂肪を燃焼させるための運動がどういうものなのか
分かりやすいかと思うよ。
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 10:42:32.14 uwWZnM4d
>>455
なんだその不等号の向きは
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 16:07:51.25 zNjsYjC+
ダイエッターが万年ダイエッターな理由がわかるな
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 17:13:13.32 AjA0Ipql
2年半ぶりに泳いだら、大胸筋と上腕三頭筋がめっちゃ筋肉痛。
クロールでここが筋肉痛になるのって、普通？
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 17:14:49.31 Kk9iofWX
しっかしこの話題永遠にループだなｗ
しょせん結果が出ないと意味ないからね～
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 17:18:42.57 fSW59sre
>>460
なんでダイエット目的とは思えないおばちゃん例に出して
ドヤ顔なの？ 同じ頻度で通ってても「食事制限してます」って
中高年は少しづつでも痩せていってるよ。
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 18:21:42.63 f/yjD7ti
>>452
どういう計算したらメロンパン一個なの？
計算式とソース教えてほしい
2km＋アクアビクス45分 で400cal程度ってものすごいな
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 19:14:32.95 Y0yDkDTr
俺は2時間かけて1500mしか泳いでない（というか体力的にそれしか泳げない）が
週2or3を一ヶ月続けたら3kg落ちたよ
>>452のおばあちゃん達は明らかに食い過ぎ
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 20:40:25.47 y3kGEFk6
ゆっくりでも2時間泳げるのはすごいわ。
俺は1時間が限界。体力も集中力ももたん。
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/14 21:40:54.23 5I0pjnXu
ゆっくりでもいいから長時間泳いだほうが痩せる。ソースは俺の経験から。
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 00:28:32.94 zb64/hGj
>>459
うん、トライセプスは鍛えていても来ることが多い
大胸筋に関してはスイマーはかなり発達してるので少々泳いだ程度では筋肉痛にはならない人が殆どだけど
一般の人にはきついのかも
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 11:24:56.87 Ao1xoEIg
シェイプアップの目的で水泳をやっている人。
ちょっと教えてもらっていいですか？
なぜ数あるエクササイズから水泳を選んだの？
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 11:38:15.18 BxXvsjW4
水泳だけで痩せようとしてる人にきいてるのかもしれないけど
俺はジョギングで足を痛めてしまったときや、気分転換に水泳をしてる
全身運動でかつ関節を痛めないのが良いとこかな
この時期だと昼間は走りづらいからちょうどいいね
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 11:44:18.30 L442H7G/
>>467
楽しいから
冷たくて気持ちいいし
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 11:49:01.57 APYeogY3
>>468
荷物が少なくて済むから。
会社帰りに立ち寄る場合、荷物が少ないのはとっても大切。
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 13:53:24.68 K/ZZsZvL
>>467
・カロリー消費が一番大きいと書いてあった
・汗かかなくていいから
・一回で0.5～1kg位体重落ちるから
・走るのより気持ちいいから
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 14:15:32.31 QexstCMP
>>467
カロリー消費効率が他の運動に比べて圧倒的に良いから。具体的には、
クロール1時間で約1000kcal、平泳ぎでも500kcal消費する。
一日1000kcal消費する運動を週4くらいのペースで続けたら食事制限なしでも
みるみるうちに痩せていくよ。
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 15:15:05.58 9Dsw/dNl
クロール1時間ってゆっくり泳いでも3キロってことでしょ できるの？
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 15:53:06.29 rSK+tdPi
>>473
３キロ走るのと３キロ泳ぐのは泳ぐ方が楽
なのに消費カロリーは泳いだ方が高い
そりゃ泳ぐでしょ？
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 16:18:54.35 0xI8AygF
ちなみにクロールで1時間に1000kcal消費するには50ｍを30秒ペースで1時間泳いだ場合なｗ
一般人にはほぼ不可能
クロールで11METSは約70m/分 ,約45m/分で8METS
70キロで1時間1分45ｍで泳ぎ続けても560kcalあたりな
他のトレーニングより圧倒的に優れてることはないよ
いたって普通レベル
ランニングで言うと時速8キロ弱 つかジョギングレベルｗ
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 16:30:43.33 MMza9cpW
クロールの運動自体はそんなもんじゃね？
あとはそこに水中にいることでのカロリー消費がプラスされるでしょ
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 16:49:17.37 0xI8AygF
そんなのたいして加算されないよ
おばちゃんら週6で3時間以上プールにつかってるけど体型がほとんど変わらんしね
コーチの人らもけっこうつかってるけど年々下腹とか出てきてるし
結局それなりにしんどさでそれなりに泳がないとプールだけで痩せるのは厳しいよ
個人差も激しいしね
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 16:54:42.33 K/ZZsZvL
>結局それなりにしんどさでそれなりに泳がないとプールだけで痩せるのは厳しいよ
いや当然だろ、プールだと楽して楽しく痩せられると思って
喚いてたのか？
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 16:56:14.49 0xI8AygF
おまえ読解力ないなｗ
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 17:23:57.28 9Dsw/dNl
体温を維持するために皮下脂肪が厚くなるって説もあるよね
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 17:42:45.39 xfXw5urB
今日は自転車→スイム→自転車やってきた
自転車100ｋｍ
スイム5ｋｍ
海の透明度が高く綺麗で波も穏やか、そこら辺のプールなんかよりもよっぽど綺麗だわ
めちゃ泳ぎやすくスイスイ泳げた、でもまあ、この海岸に来るまでには切通した長い山道を
登らなくちゃならないので結構きつい。
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 17:54:35.87 Ao1xoEIg
467です。
みなさんありがとう。それぞれの意見、ごもっともです。
実は、まさに引き出したかったのが>>472の意見だったんだけど
私自身は>>475に概ね同意。
しかも、水泳って始める準備と終わった後のケアにも
結構な手間とられるから、
ダイエット(誤用)効率を重視する人にとって
玄関からだって始められるウォーキング、ジョギングと比べて
総合的に水泳の効率って果たしてどうなんだろうかと。
ちなみに自分は>>468と同じスタンスで水泳楽しんでる一人です。
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 18:44:26.65 BTCkQ1Ds
またメッツ馬鹿が馬鹿の一つ覚えみたいにメッツ表持ち出して水泳の消費calを
過小評価しているのか。以前論争になって、結局は水泳にメッツ法は適さないと
いうことで決着がついたのにまた蒸し返すか？
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 19:08:31.82 RDzqCDsM
そしていつものように「おばちゃんが」「インスラクターが」と
言い出すお馬鹿ちゃんもあいかわらずｗ
プールに行くひとは全員がダイエット目的で食事制限してる
とでも思ってるのか。
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 19:35:04.99 rSK+tdPi
水泳とは関係ないが食事は蛋白質を多めに採る事を意識してるよな？
筋肉落とさない様に
俺はダイエット初めてから一食６００キロカロリー前後、蛋白質２０ｇ採ると決めてるけど、つくづくカレーパンやメロンパンやコロッケパン（パンばっかりｗ）は糞だと思った…
カロリー高い癖に蛋白質少なすぎｗ
あと、ミートスパゲティが意外と蛋白質多いという事に驚いた
この範囲内でオススメのメニュー何かある？
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 19:48:13.94 APYeogY3
納豆ごはん最強。
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 21:05:40.47 BxXvsjW4
>>485
ソイプロテイン飲んで低カロリーメニューを組んだ方が楽だし
安上がりだよ
488:485
11/08/15 21:23:46.43 rSK+tdPi
ありがとう。
やっぱり大豆って凄いんだなｗ
もうホットドッグ止めようかな…
489:485
11/08/15 21:24:08.26 rSK+tdPi
ありがとう。
やっぱり大豆って凄いんだなｗ
もうホットドッグ止めようかな…（またパンｗ）
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 21:36:26.76 BTCkQ1Ds
今日初めて行ったスポーツセンターのプールが20mプールだったんだが駄目だなありゃ。
20mはさすがに短すぎる。ターンばっかりしてる感じ。60分ほどで上がったけど、
全然泳いだ気がしなかった。
明日は50mプールでがっつり泳ごう。
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/15 21:40:30.99 9Dsw/dNl
>>490
つ チラシ
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 06:52:02.41 WeFJdypb
>>483
毎回1時間で1000kcalは消費不可能で結論でてるだろｗ
そもそもMETSにしてもカロリー自体にしても参考値にすぎないからね
水泳そのものが個人差激しいというのも理解しとけよ
>>484
ここダイエット板でかつスレタイ見ろな
そのおばちゃんらもダイエット云々って腐るほど話してるんだよね
結局食欲が勝るんだろうね
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 07:40:25.22 aLzZvb+N
>>485
パンは駄目だと思う
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 07:44:00.33 W+yEK/dd
黙って3週間でもやってみれば結果出る話なんだけどなぁ。
有酸素運動の基本は心拍数管理で低負荷、長時間運動。食事制限の徹底。
対して高負荷運動は、筋力upで基礎代謝上げも狙える方法。適度なタンパク質摂取必須。
体重落とすダイエットがしたいなら食事制限して前者の方法でいい。
体重より体型整えてリバウンドしにくい身体作りたいなら後者でいい。
まず体脂肪が目標値に行くまでは、LSD基本で時間を伸ばして行く。
その後、だんだん負荷加えるトレーニングやったらいいよ。
あと水泳だけだと上半身運動に寄り過ぎる傾向になるから、自宅で腹筋運動は必ず併用してね。
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 07:45:31.65 jTIKekgE
RITZｳﾏｰ
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 07:58:40.35 W+yEK/dd
運動強度と効果のバランス表貼っとく
URLﾘﾝｸ(www.rarestyle.net)
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 09:45:13.24 CraxI7Jy
>>494
3ヶ月の間違いでしょ？ ３週間ってなんだか運動したこと無いデブの妄想臭い
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 11:26:32.08 W+yEK/dd
いや、3週間ですよ。
20日程度続けてみれば、身体の変化の兆しをきっと実感できますよって話。
3週ゴトのタームでトレーニング内容の見直しを図って、3ヶ月後、半年後の自分を想定して励むと
楽しんで続けられますよ。頑張ってください^^
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 11:50:40.17 CraxI7Jy
>>498
”変化の兆しを実感できます”？ じゃあ結果が出るなんて書くなよ
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 12:38:49.62 W+yEK/dd
そうですね。とてもお怒りさせたようですね。
応援しています。ファイト！
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 12:53:30.22 CraxI7Jy
ネットで調べただけで体動かしたことの無いやつってむちゃくちゃ書くからね イラッと来た
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 15:58:33.05 KfD7lhm1
その知識を実行しようとしても、その体動かしてない鈍り切った体じゃ、まともに運動も出来やしないよ
ダイエットには体力が必要だからな
たとえ２００メートルしか泳いでなくても心臓バクバク状態なら強制終了だしｗ
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 17:15:16.93 a5z0zHZh
前ｽﾚでは1000ｋcal/ｈ問題は結局のところ、結論に至らなかったぞ。
オレが提示したフーリエの法則を基にした推測で、
水に奪われる体温と、水泳による運動の合計で1000ｋcal/ｈを消費できる可能性を示唆した。
もちろん、その1000ｋcalの全部が脂肪を燃やしたものではない事も書いたのだが、
それについてきちんと理解し意見を寄せてくれた者はいなかったのが残念だ。
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 18:18:29.10 yyZwg2qD
でその仮説は実証できたのか？
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 18:33:46.78 W6mn+MpZ
今日は3時間泳いだ、1.2kg落ちた
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 18:46:49.55 FDnarZsO
METS厨の言い分にも説得力がまったくないんだよなー。
「METSはあの厚生労働省が作った指標だから間違いない」だもんｗ
まさに、「センモンカガー」の思考ｗ
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 20:07:58.98 KfD7lhm1
ホントどうでもいいわ
その論議が完結されなきゃ泳げないの？
黙って泳いでダイエット成功したら、それでオールオッケーでいいんじゃないの？
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 20:24:08.14 1kcX8hbO
結局泳いでカロリー消費したら食べたくなるだろう？その分食べてるやつは痩せないんだよ。
その食欲を自分なりの方法でコントロールできれば痩せる。
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 20:36:10.54 KfD7lhm1
めちゃめちゃクタクタになるまで泳ぐと食欲も性欲もどうでもよくなるよな？
帰って泥の様に寝るだけｗ
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 22:25:02.05 Gbl/JL9i
高校野球見てたからずーっとサボってしまった。
明日から野球は午前中で終わるからまた再開。
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/16 23:23:44.38 jTIKekgE
整理中で泳げない・・・
ジムは女性会員限定で特別価格とかにすべきだ！
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 00:34:56.12 eya+B+6B
特別扱いされると思うなよ
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 02:00:08.21 b4vgFgwl
男女平等社会に於いて女限定とかアホかと思う。あちこちで女限定とかなんやらやっていて不快だ。これ以上はスレチだな。
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 08:27:29.80 0f/yHBdM
女の人って自分の中で答えで出てるのに質問したりするよな？
男は絶対そんな事しない
やっぱ違う生命体だわ…
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 10:21:27.92 YCmNgMUi
>>507
熱心に泳いでみてもなかなか変化の兆しもないとなれば、
本当に水泳って巷で言われてるほど熱量を消費するの？と
疑問に思うのが大多数でしょ。 特に男なら。
そして裏づけがないままでは黙って泳げないのも男の脳。
>>509
その問いかけには素直には同意できかねるが、
食う量をコントロールすると、たしかに性欲も低下する傾向にあるかも。
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 11:49:17.96 /Szq3uFa
>>429
クロールのやりすぎで肩痛めたから背泳ぎに変えたんだけど
息が続くから長時間泳げていいや
なんか普段使わない筋肉も使っていい感じだわ
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 11:56:03.52 ySpN8qiJ
背泳ぎすると中心線超えて行って対向車と衝突するんだけど
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 12:22:34.81 RK/7s1O1
背泳ぎは、たまに顎を引いてポジション確認すると良いかも
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 14:20:04.49 Q/kGGxDr
>>517
そういう人は背泳ぎ禁止です
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 15:03:24.40 v24liCto
我が愚息もプールの冷たさの為に縮んでしまった、一体どうしてくれる
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 16:27:16.72 Za1143Si
>>520
チョーウケルｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗマジｗｗｗｗｗ
はｗｗｗらｗｗｗいｗｗｗたｗｗｗいｗｗｗ
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 17:44:25.00 C+EXsiwu
>>517
左にロールさせたときに左側のしきりの浮きを視界に入れるように泳いでる
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 18:58:24.60 FFwFV7UK
>>515
程度によるだろうけど熱心に泳げば
つうか、熱心に運動すれば普通は痩せる
大体今日は何メッツで何分運動したから何カロリー消費なんて
正確に分かるわけないんだから
この運動は何メッツあの運動は何メッツなんて
いちいち気にする方が変だよ
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 19:50:21.14 M0s+C8M3
メッツなら新庄だろ
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 20:00:20.66 /Szq3uFa
今日は3時間くらい泳いできたけど
標準体重から1.2kg落としたよ
汗と小便分も含んでるけど
俺の場合はだいたい1時間泳げば0.4kgくらい落ちる
普通に食べて飲むから翌日は6割くらい元に戻ってるけど
2カ月で12kgぐらい落ちた
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 20:56:57.41 M+FvOc0I
>>525
直後に落ちてるのは間違いなく水分です
本当にありがとうございました
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 21:23:55.03 rdL03ojz
女がいるとこには男がくる
店も商売だからな
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 21:58:47.93 0f/yHBdM
今日、前を泳いでたオバチャンの足先を何度も触ってしまった
どんなに俺がスピード緩めても距離が縮まってしまう…
ってか、なんでそんなに遅く泳げるの？
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 22:45:35.24 M+FvOc0I
>>528
わざと前の距離詰めて煽る車じゃないんだから
触りそうな距離になる前にスピード落とせよ・・・マナー違反すぎ
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/17 23:20:11.46 J3ffmJ5l
自分はプールここ１０日続けて行ったけど
ひどいくしゃみ鼻水肌のかゆみ目のかゆみ肌あれで
断念
明日病院に行く予定だよ 残念だ
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 00:04:20.31 FS457lxK
>>529
私は528ではないですが、ちょっと気持ち分かります。
だいぶ前からスピード緩めても追いついちゃうんですよね。
しかもカエル泳ぎみたいな感じだから横から越すのもちょっと怖いし、私の存在に気付いてるのか気付いてないのか譲ってもくれないし…。
声かけるには止めないといけないし。
スマートに前に行ける方法がもしあれば教えていただけませんか？
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 00:17:19.62 eeJT9o5R
>>531
隣のコースに行けばいいじゃん
次のターンする頃には抜いてるだろうから元のコースに戻る事も出来る
つかカエル泳ぎじゃなくても横から追い越すのはマナー違反どころか危険行為だから＾＾；；
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 00:48:09.69 JzYd6eAa
ターンするときに前の人がどれくらいいってるのかちゃんと確認してるのか？遅いひとがいてもある程度距離をおいてスタートしろよ。それくらい心の余裕もて。まだまだ初心者だな。
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 00:53:13.96 XIudR+OA
横からの追い越しがマナー違反？
追い越し可能レーンくらいあるでしょ
1コースくらいはねｗ
それに足にタッチしたら譲るのもマナーだよ
糞遅いのは周りに迷惑かけてるという認識が常に必要
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 01:14:58.27 44o/qyDO
自分のペースにあわせてよ、なのか
他人のペースにあわせるよ、なのか
さぁどっち？
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 01:17:35.10 eeJT9o5R
>>534
自分より明らかに速い相手が後ろにいるのに譲らないのはマナー違反だが
泳いでる最中の人の足に触るのも同様にマナー違反ということ
危険性をきちんと管理している市民プールなら注意されるだろ 泳いでる最中に人と人が接触したら
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 01:25:36.04 XIudR+OA
なんか俺様君が多そうだな
少し泳げば状況なんて把握できるんだから常に意識しとけばいいだけだろ
譲りあいが大事
止まったら全てが台無しなわけじゃないからね
遅ければ遅いほど注意しないとそのうち本格的なトラブルになるぞ
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 02:13:11.28 FS457lxK
531です。
いろいろご教授ありがとうございます。
ちょっと考えたらやり方はあるってことですよね。
言い訳をさせていただくと、スタート前にだいぶ待ったりはしています。
30秒以上待たないとすぐ追いついちゃうので、下手すると自分がフジツボ扱いにされそうなのがちょっと嫌だったり。
両脇のコースは歩行者用とレッスン用になってるので、隣のコースというのも難しかったり。
なので、その方も他に続けて泳ぐレーンがないのは分かるのですが。
究極はその時間またはそのプール自体に行かないという選択ですが…
もう少し考えてみます。
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 06:32:17.57 XhBVO3Ow
>>538
半分で折り返すってのはどうでしょう？一時的に25m、50mの区切りがズレますがもう一回やれば元に戻ります。
もしそのことで監視員に注意されたらやめればいいことです。
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 07:34:40.75 bvEVOX3e
ジムじゃないのかね？
ジムだと普通
歩くコース2
初心者コース1
普通コース1
早くコース2
とかあるよ
そういう遅い人は初心者か普通にしかいないから、早くコースでやれば追いつくとかないぞ
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 08:41:49.51 JCoWrFHp
ってか、うちのジムはレッスンでコース半分も潰してるから泳ぐコースは２コースしかない
しかも昨日は３人ずつ遅い人が泳いでたから、どうしようもなかったな…
時間帯もその時間しか行けないし
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 08:52:05.68 WiXOOsQH
>>541
なんでそんな所高い金払ってわざわざ行ってるの？マゾなの？
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 10:08:15.46 CXeSvtCI
>>523
そう、いくつかの要素をきちんとコントロールできれば、
水泳じゃなくたって運動で次第に健康的な痩せ方ができるはずなのだが、
どうやらそれが難しい人も多いらしい。 そういう人らは他に理由があるはずだと思うらしいｗ
しかし、メッツ表をある程度頭に入れておく事は、悪い事ではないよ。
変なことと斬り捨ててしまってはいけないと思う。
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 10:17:06.66 o6iixP0v
>>539
追いつきそうな場合はそこで折り返してるな
後ろについてきてる人がいない場合だけど
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 10:58:22.79 izvNpDjb
都会って大変なんだなぁ・・・
俺は30万の地方都市だけど、月7000円でいつ行っても１コース貸しきり状態だよ。
何も考えないで泳いでたけど、これってありがたいことなんだな・・
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 11:18:42.38 o6iixP0v
それは羨ましいわ
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 13:52:03.24 vPEMzRi7
今から行って気ます。
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 18:08:30.81 pMAi9+Zh
いつも飽きちゃってクロール400ｍ、ビート板バタ足400ｍ、ウォーキング500ｍ位しかできない
この量だと意味ないのかな
皆泳いでる間何考えてる？
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 18:18:23.38 iCNNb9Vr
俺は防水mp3プレイヤーで音楽聴きながら
1時間泳いでる
それも最近飽きてきたてるんだよなーw
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 19:20:04.42 o6iixP0v
>>548
必死に泳いでるからあんまりなんも考えてないや
しいていうとフォーム直すことかなぁ
連日2時間くらい泳いでんだけど
今日ふと鏡見たら胸からお腹の下まで
縦に割れ目が入ってきてるのに気がついた
少し見栄えのする体になってきて少し嬉しかった
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/18 20:07:15.60 nYoN/Sax
今日、厨房時代から数えて約20年ぶりにプールというところに行ったんだが
なんだかずいぶん面倒くせーこと言われてムカついた。肩にゲバラのタトゥー入れてるんだが
監視員みたいなジジイが来て、それちょっとあれだからと言って、肌色のサロンパスみたいなの渡されて
貼ってくれって言いやがんの。刺青と勘違いしてる様子。こんな奴どうせゲバラのことも知らねーんだろうなｗ
さらに俺の手首のサブマリーナ見て、外してロッカーに入れといてくれだって。これダイバーズウォッチだから
大丈夫なんだよって言ってんのに外してくれの一点張り。
どうもこのジジイはダイバーズウォッチというものを知らないらしい。
やっぱ400円で入れるショボい市営のプールなんか行かなきゃ良かった。