11/07/23 16:21:04.56 RzIj4/Oy
プールで泳いで不要な脂肪を燃焼し、痩せる事を目的としている人たちのスレです
前スレ
【水泳】 プールで痩せる！第60のコース
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
Ｑ、泳ぐのが苦手です
A 、ウォーキング、アクアビクスへ
水中ウォーキングダイエット
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 16:32:12.22 RzIj4/Oy
■関連サイト
水夢王国（全国屋内プール情報）
全国屋内５０ｍプール情報
h URLﾘﾝｸ(www2s.biglobe.ne.jp)
URLﾘﾝｸ(www2s.biglobe.ne.jp)
消費カロリー計算機
URLﾘﾝｸ(www5b.biglobe.ne.jp)
水泳シミュレーター
URLﾘﾝｸ(42.195km.net)
アクアエクササイズ（水中ウォーキング）
URLﾘﾝｸ(aqaexe.com)
参考動画
URLﾘﾝｸ(www.swim-city.com)
4泳法の動画
URLﾘﾝｸ(www2.edu.ipa.go.jp)
水泳・クロール・平泳ぎ・背泳ぎ・バタフライ・けのび・バタ足
・いきつぎクロール・面かぶりクロール・平泳ぎ+・背泳ぎ+・バタフライ+
・スタート・ターン動画
URLﾘﾝｸ(www2.g-tak.gsn.ed.jp)
SWIM
URLﾘﾝｸ(www.sportsmovie.jp)
ゆっくり水泳
URLﾘﾝｸ(www.properent.com)
ストレッチ
URLﾘﾝｸ(www.sugisetsu.net)
マスターズ日本記録（2011年1月1日付）
URLﾘﾝｸ(www.masters-swim.or.jp)
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 16:50:17.71 RzIj4/Oy
Q：どれくらいの速さで何ｋｍ泳ぐといいですか？
Ａ：速度と距離から考えてもあまり意味がないです。 大事なのは適切な運動強度と時間です。
運動強度は心拍数が目安です。 運動時間は一般的に20～30分以上が推奨されます。
スピードや距離はあくまでも結果として考えましょう。
Q：適切な運動強度である心拍数って？
A： URLﾘﾝｸ(ja.wikipedia.org)
URLﾘﾝｸ(okwave.jp)
等を参考にしてください。
ただし、個人差がありますが、 水中運動は陸上運動に較べて、
同じ運動強度でも10拍/分程度低くなる傾向があると言われます。
つまり、水中で120拍/分であるなら、
陸上運動に換算すると130拍/分くらいの強度と看做されます。
Q：心拍数ってどう測るの？
A：ウォークでもスイムでも、ある程度心拍数の上昇を自覚したら、
コースエンドで止まってペースクロックを見ながら 手首の動脈か、頚動脈に触れて、
6秒間か10秒間の拍数を数えましょう。 その数値を10倍、あるいは6倍して換算するのが正しい測り方です。
Q：プールに通い始めて3ヶ月経つのに一向に痩せる気配がありませんが？
A：まずは日々の摂取カロリーをきちんと計算するのを奨めます。
大原則として、「消費カロリー＞摂取カロリー」 とならなければ体重が減るはずなどありません。
水泳に限らず、ダイエットのための運動はあくまでも消費カロリーを増やす手助けに過ぎません。
Q：水泳をはじめたいんですが、ムキムキになるのが心配です？
A：あなたが 成長期を過ぎていれば、水泳程度の運動で筋肉なんて容易には増えません。
というか、水泳くらいで増やせるものなら増やしてみろって感じです。
Q：はじめて○週間ですが、かなり筋肉がついたんですが？
A：筋肉が炎症をおこして腫れてるだけか、余分な脂肪がおちて筋肉が見える
ようになってきただけで、筋肉はついてません。
多くの水泳選手の体が筋肉で覆われているのは、ウェイトトレーニングをしているからです。
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 17:08:28.91 RzIj4/Oy
Q：初心者ですごく遅いです。水泳が上達したいです ！何㎞も泳げないんですが？
どうしたらいいですか？
A：普通の方なら、スクールに通うのが近道です。水泳道具も使いましょう。
他にもＤＶＤ付き書籍、ネット、水泳専門雑誌で補助学習してください。
自己流だと泳法によっては、身体を故障・痛める可能性があります。
SWIM URLﾘﾝｸ(swimnet.jp)
SWIMMING MAGAZINE URLﾘﾝｸ(www.sportsclick.jp)
水泳板 URLﾘﾝｸ(schiphol.2ch.net)
Q：最初に覚えるのは、どんな泳法がいいですか？
A：４泳法で、一番、簡単で楽に長く泳げるのはクロールです。
旋回コースで速く泳ぐには必須スキルです。
時折、平泳ぎの方が長く楽に泳げると寝言のようなコメントをする人がいますが、
大抵の場合それは「カエル泳ぎ」と言ってカロリーを消費するのには不向きで、
周囲にも迷惑をかけやすい泳ぎ方です。注意しましょう。
Q：泳ぐのが遅くて心配なんですが？
A： ・まずはスクールへ。だらだら考えず泳いでも上達しません。
・コースロープ側で休む。旋回コースのターンする場所ではフジツボしない。
・追い越し用に、中央のゾーンを空けておく。右側を泳ぐ。「逆時計回り」
・「初級旋回、自由遊泳」コースで泳ぐ。
・つねに自分の周りを把握するよう心がける。
エンドでは必ず後ろを確認する ×人にぶつかる。
・後ろに人がいたら譲る。
Q：どんな水着を買えばいいですか？
A：フィットネス用を買っておけば安心です。痩せるつもりなら高額なものを避けましょう。
水着は消耗品です。
Q：手持ちのリゾート水着じゃダメですか？
A：プールによっては禁止しているところもあるので、電話して聞いてください。
Q：プールには何を持って行くの？
A：水着、ゴーグル、キャップ、タオルが最低限です。
Q：通いたいプールの様子がわかりません！
A：ここで聞かないで、プールに電話するか見学に行ってください。
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 17:15:10.61 RzIj4/Oy
美容板にかつてはあったようです。
２ちゃんねる/生活/美容/＜＜＜水泳で痩せる＞＞＞ FAQ集
URLﾘﾝｸ(www.geocities.co.jp)
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 17:22:44.01 RzIj4/Oy
ﾃﾝﾌﾟﾚ以上。
編集、リンク切れのチェックを一応しました。また、勝手と思われるかもですが、
個人の判断で不要と思われるものは削りました。
TIの宣伝のようなもの、ワケのわからん機器類の紹介、ジョギングに関するもの等を
ﾃﾝﾌﾟﾚに載せる意味が分かりません。
必要と思われる人は追加してください。
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 17:34:45.10 SRcqQwI5
>>1 乙
テンプレは別にいいと思うよ
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 18:35:46.04 nd3lCGLQ
>>1
乙です。
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 20:04:58.79 aDStnbKF
>>1
GJ!
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 12:01:22.79 aqPX6K0m
>>1
乙。
オレ、このスレが終わるころには
あと９ｋｇ痩せて平均体重になってる予定なんだ・・・
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 12:02:54.51 /AmEM28v
>>10
必死でkskしていい？ｗ
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 20:14:19.42 YwsQFJDy
オレも腹筋が割れている予定です
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 21:24:43.33 3JUC5V/e
あたしも後6kg痩せてるはず。
ナイスバディなあたしが待ってる
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 08:03:15.09 SbKdKeZO
世界水泳の北島の腹筋パねぇほどカチ割れてた。やっぱ水泳って筋肉つくんだなあ。
腹筋つくのは背泳ぎってのが定説みたいだけど、北島見てると平泳ぎでも十分つくんだなあと思った。
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 08:11:09.95 h+m+0Z4d
1週間前から毎日1時間泳いでいるが、気持ち良い。
お腹回りもすっきりしてきた。
早く体重計に乗りたいなぁ～
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 09:36:12.97 qUIDHOo8
>>14
脂肪の薄さと筋ト…ゲホｹﾞﾎ
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 12:06:42.93 JW8NMUYz
月曜日は休館日です。
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 13:10:07.47 WgIjTjTU
いきなりループネタをトリプルコンボ
只者じゃないなｗ
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 13:47:44.58 ZGCYuZBj
4日間泳がなかったら、1㌔リバウンドとウンコが出なかった
午前中に2000泳いだら体重は落ちんが、ウンコが出た
今週は金曜日まで毎日行けるから、いっぱいウンコだそう
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 13:59:44.15 b6G4iSxL
プールの中でするなよ(`・ω・´)
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 14:41:25.34 ISq3Lwub
ウンコ事件おきたばっかだからしばらくプールで泳ぐ気しないよ
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 16:12:19.49 HZJ5fp2F
泳げないけどダイエット目的で
ビート板にばた足でも平気かな？
水しぶきとか大丈夫かな…
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 16:33:44.19 36MLfI0i
>>19ウォシュレッでキレイにしてからプール入れよ
不衛生極まりない話や
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 17:06:58.40 RkiS2VSZ
>>21
うんこ事件ってなに？
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 17:08:53.52 b6G4iSxL
茶色い液体が25mプールの中に漂ってたり
茶色い個体が流れるプールにのってグルグル回ってたりすることをうんこ事件といいます(`・ω・´)
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 18:42:13.03 QxuyGSIK
>>14
北島が全く筋トレしていないと思うかい？
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 19:04:42.28 z8U2+mu1
水泳選手は無駄な所に筋肉つくと体が重くなるし水の抵抗も大きくなるから
陸上での筋トレは一切しないらしい。ひたすら泳ぐのみ。ひたすら泳ぎまくる
ことで水中での流体力学にのっとった理想的な体が出来上がる。泳ぐ以外に不要な
筋肉は徹底的に削ぎ落とす。ソープもフェルプスも、一日10時間以上はプールの中だと言っていた。
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 19:09:02.89 eVFvAMqV
もう人魚を名乗って良いレベルだね
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 19:15:25.96 b6G4iSxL
お前ら世界水泳見ろよ
今やってるぞ
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 19:25:00.12 nMCYM4Gw
>>27
テキトーなこと言うなよ。
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 22:19:17.30 ISq3Lwub
>>25
さらに昨日はその固体が分裂していく様を見たからなぁ
15cmくらいのまさにウ○コって感じのやつ
スタッフがもぐってすくってとってたけどね
しっかし太ももまでのピッチピチの水着が多いのになぜにあの形のまま浮いてたのか不思議でしかたない
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 07:42:08.80 krJiVHiH
>>27
世界水泳の選手紹介で筋トレめっちゃっやってたぞ・・・
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 09:01:47.60 Suon1YIc
水泳に興味のある人で>>27なコメントするのがいまだに存在するってのが不思議。
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 10:45:24.43 6WmfyAy8
>>27は本当だよ。たまに映像で筋トレしてるシーンが映るが、
あれはあくまでも稼働域の筋肉の状態とか動きを確認しているだけ。
筋肉をつけるために筋トレしているわけではない。
水泳は筋肉の動きをしっかりと意識して泳ぐことが大切だからね。
具体的にはクロールなら背筋、平泳ぎなら大胸筋、背泳ぎなら腹筋に意識を集中して泳ぐと良い。
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 12:23:09.55 UiXhweSc
真性のバカだな。
おまえカナヅチだろ？
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 13:27:11.94 KOsG2gnG
>>27>>34(笑)
まぁ～ジムで筋トレしてごらんw
あっ、もしかして筋トレしたくない言い訳かな？
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 13:47:15.94 pEH/n8ox
競泳選手も筋トレはするよ
でも、筋肉をつけるためのトレーニングじゃない
筋力アップと筋肉量アップの違いをわかっていないとわけがわからなくなるんじゃない
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 13:54:57.66 +01uX7vx
公営プール使ってるやつ、人入りはどうですか
夏休みになると、子供が増えるから水が汚くて温度も高いイメージなんだが
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 14:17:13.07 KOsG2gnG
>>37
わからんかったら黙ってろw
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 14:40:01.65 Xb6dnX5m
ヴァーム＆コーヒーでいつも2000泳いだら終わるんだが、今日は2500までいった
そう言えば、クロールでバシャバシャ水しぶきをたてながら泳ぐおっさんって何？
かっこいいと思ってるのか？
キモすぎて一緒に泳ぎたくない
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 14:43:28.31 rZD3Yq8g
>>40
本人に言えよ。チキン野郎
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 16:17:03.47 WK5hf227
>>38
公営の室内プール使ってるが子供はあんまりいないが人は多すぎ
特に40,50代ぐらいのおっさんどものフジツボ率があまりにも高くてイラつく
あいつら25m泳ぐ度に何分休憩してんだよっていう
ジムに通うのを検討中
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 16:57:10.55 dHWWIv7H
>>38
ゆうべ濁ってましたなあ。視界1ｍ。
日中の喧騒ぶりが目に浮かびました。それとオチッコやなんかがいっぱいだろうなって。
あ、今夜も同じ状況だわなあ
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 17:00:06.94 N1jah0/G
せめてお盆休暇の時にプールの水入れ替えてほしいよなぁ
うちのジム3日間休むみたい
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 17:52:00.79 EGHGNleS
公営は日中に行ってもまともに泳げないよ
閉館１時間前に行って人が引いたの見計らって、泳いでるわ
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 18:01:25.50 hC6eJ6dZ
>>42
どこもあまり変わらないよ
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 18:18:25.72 dHWWIv7H
微妙にスレ違いでやんすが
昨日のフジツボ大学生、わたしに何度も目前ターンされててもへっちゃら
これはマナーが分からないだけなのかなあ、だとしたら怒る前に教えてあげないといけないね
フロントにはフジツボ警戒を依頼しておくけど
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 18:32:31.32 luHgpCpG
前スレでも書いたがフジツボにはクロールで高速で突っ込んでいって足が相手の顔面を
かすめるようにクイックターンを決めてやると退散するよ。それなりに技術は必要だけどね。
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 18:36:45.48 eNV6Aot8
危ないからどいてって言えないんだね
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 18:40:04.08 S3N2h7fm
プールの水の入れ替えってどれくらいの頻度でするの？
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 18:46:21.58 SJRZCSpY
>>50
浄化設備が良いと何年もしないらしい。
おれのとこは年一回。
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 19:08:04.42 S3N2h7fm
じゃあ俺らは鼻水の中を泳いでるも同然・・・？
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 19:36:30.06 g4oTPe8o
息継ぎの時に水を飲んでしまう事もあるのに…
衛生面はホントに大丈夫なのか？
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 19:45:28.99 UYfWtbrZ
公営なら公式試合をやってるような50mプールがいいよ。
綺麗だし広いし水温低めだし何より人が少ない。
50m体力が持たない初心者やジジババ、ガキは門前払い。
フジツボしようにも足が底に全く届かないからしんどい素敵仕様。
ちょっと高くついたり土日は試合で使えなかったりと敷居が高いのはネックだけどね。
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 19:53:29.09 Xb6dnX5m
>>54
クイックターンの出来ない私だけど、素敵です
子供の時のトラウマでクイックターンが出来ない......
あんまり早いうちに選手クラスになるんじゃなかった…
ある意味有利である意味不利だよ......
56:ダイエット
11/07/26 20:02:41.43 +GcHES6M
痩せたいです
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 22:01:21.29 gRJwFW9x
>>53
何の為の塩素だよｗ
でも虫の死骸とか浮いてたりもするから気を付けないとね。
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 22:08:53.31 g4oTPe8o
>>57
殺菌消毒したウンコを食えないのと同じ嫌悪感があるだろｗ
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 23:49:36.94 S3N2h7fm
お昼は混んでるみたいだから朝一番でいこうかな
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 23:59:36.55 dg8r31Y4
>>56
別に止めないが？ やせれば？
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 00:47:02.75 eef/MmaX
>>34
>>37
世界水泳の選手のインタビューちゃんとみてた？
偉そうに知ったかぶるほど私は馬鹿って言ってるようなもんだよｗ
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 03:08:55.11 5uNeVIcY
仕事帰りとかにジムではなく公営プールで泳いでいる女性の方、
メイク落としってリキッドとかの持参してますか？
かさ張るからシートにしようかと思ってるんですが、
やっぱり衛生的によくないですかね…
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 03:19:55.73 dhZHT8s6
>>62
シートのメイク落としは落ちない上にあまり肌に良くないよ。シートが肌に優しくないし
染み込んでるメイク落としも質がいいとは思わないし。アイメイクなんかまったく落ちない。
普通にいつも使ってる、メイク落としのほうがいいよ。
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 08:48:01.15 awGEk7tN
世界水泳見てモチベ上がった。
俺も徹底的に泳ぎこんで北島や入江のようなパーフェクトボディを目指すぜ。
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 09:28:18.37 iTlDlFNL
ムリムリ
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 09:29:25.23 Z+E1NBBh
筋トレ＋水泳が最高！
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 12:44:40.60 Mvh1fqh6
最近めちゃくちゃマッチョになった気がする
週1でも泳ぐと全然違いますね
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 12:51:21.67 iTlDlFNL
ネタ？
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 12:55:10.28 Z+E1NBBh
>>67
太って体脂肪率が上がったから浮きやすくなったんだろｗ
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 12:58:03.28 mgCGpDiL
ムリとか否定すんなｗ
モチベーションが上がってカッコイイ体を目指すのはいい事じゃないか。
その道は果てしなく険しいのは事実だけれど、それ故に強いモチベも必要。
入江はあまり筋トレはしないみたいよ。 だからやっぱり細いよね。
ロクテはあだ名の通り、かなり強度の高い陸トレをしているみたい。
近頃よく紹介されてる一風変わったトレーニング風景は神経系を鍛えるためのものでもあると思う。
しかしアレ以前には皆さんお馴染みの地味ーなエキササイズもやり込んでると思うよ。
パワーのロクテか、技術の入江か、200Baは益々興味深いね。
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 13:20:12.01 mgCGpDiL
あ、だけど、オレの友人の一人の話だが、ちょうど我々が40歳くらいの頃だったかな？
彼は標準体型だったけど、とにかくプールには通ってた。
オレは彼に感化されて水泳を始めたんだけど、当時その友人は週3くらいで2000ｍ/1.5ｈくらいの
ゆっくりめなスピード泳ぎ続けてた。 ちなみにクロールオンリー。
そんな程度の運動だったけど、友人の胸筋の形はずいぶんカッコよく見えた。
他には運動らしい運動はしておらず、間違いなく2年間の水泳の効果だと言っていた。
オレはと言えば、それから量も質も友人以上に泳ぎこんだけど、2年経ってもさっぱり
筋量が増える気配はなかった。 もちろん確実に痩せはしたけどね。
で、考えを変えて、筋トレも導入。 それから何年も経って今に至るが、ようやく最近多少の筋肉が乗ってきた。
イージーゲイナー、ハードゲイナーって言葉があるように、強度の低い運動でもわりと簡単に
筋量を増やせる人もいるのは間違いない。 友人のようにね。
一方、オレのようになかなか筋量の増えないタイプもいる。 日本人はオレのようなのが多い。
長くなったけど、参考の一つにしてください。
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 14:03:36.28 PsLDiGd+
あ、まで読んだ
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 14:08:23.45 4lHdP7ga
HGフォーまで読んだ
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 14:35:02.06 a6Rooc6z
省13まで読んだ
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 14:43:19.92 Y9i2p80M
体脂肪率10%切りましたとてもうれしいです(>.<)
毎週頑張った成果かな？
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 14:48:29.84 iTlDlFNL
敢えて言おう「オマエには絶対ムリ」
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 14:51:27.20 Z+E1NBBh
>>71が大切な事を言った！一行でまとめると、
速筋と遅筋の割合は先天的
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 14:53:06.03 zyQg9TBk
皆さんは体脂肪率どのくらいなんですか？
参考までにプールに行きだす前と後のをおしえてください＞＜
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 15:19:51.04 DKmZaYVl
>>78
2months 23% -> 23%
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 17:26:37.71 lHq/Cuux
泳ぐ前に筋トレすりゃ体型的な目標はあっけなくクリアされるよ
その友人の2年分を半年くらいで余裕じゃね
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 20:55:43.22 OJhT05Dd
入江って北島とか松田とは全く体型が違うね。筋肉はあるけどすごい細くてすらりと
してる。モデルみたい。俺の理想的な体型だ。
入江は筋トレしないことで有名らしいし、やっぱ背泳ぎって体型良くなるんだね。
正直北島とか松田レベルの体型になっちゃうと、裸ではかっこいいかもしれないけど、
服着るといかつくなっちゃうから、あそこまでは筋肉つけたくないんだよね。
俺も入江のように背泳ぎひとすじでスレンダーボディーを目指すよ。
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 21:23:19.01 eef/MmaX
>>81
なんで大して調べもせずに言い切れるんだ
ググレればすぐでるが今の体型は筋トレ後の体型だぞ
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 21:25:15.73 v+omrhZN
>>81
一日何千m泳ぐと思っているんだ。
オマエには無理だ。
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 21:27:40.16 LT25VBvc
俺もよく入江ににてるって言われるからあの体型目指すよ
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 22:35:36.79 WRmxndqP
彼は１７８ｃｍ６４ｋｇか
うむむ
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 23:36:20.24 yXRA9G7Q
クロールで25mを12ストローク前後で泳ぐようにしてるけど、みんなは何ストロークくらいなんだ？
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 23:44:41.50 HjuzuuBq
全然ダイエットには関係ないんだけど
プールで塩素浴びまくった後付属のシャワーで落とすぐらいしとけばこれが原因でハゲることはないよね？
デブな上にハゲとか泣ける｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡ﾋﾟｰ
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 02:01:54.18 lN93UP9J
>>86
クロールで25mを12ストローク前後ってスゴいよ。
俺は13～15ストローク。
右手から掻くから右手7回、左手6回だな。
のびがないと右手が8回になるよ。
>>87
スポーツクラブだから、すぐお風呂に入るようにしているよ。
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 02:06:04.51 +PX/8GxT
俺たぶん左右片方で10回以上ストロークしてると思う
だからバテるのか(´・ω・｀)
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 05:46:29.51 Lyh2Te77
>>87
安心しろ運動しなくてもデブはハゲる生活送ってるから
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 08:20:47.46 Oon+4Qpw
>>86
え？そんなに１かきで進めるの？
もしかして泳ぐの速い人？
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 08:42:28.78 H7r4UY92
筋トレの話が出てるけど、スポーツ選手って筋トレに傾倒しだすと駄目になる傾向がある。
今回の世界水泳で惨敗した北島しかり、野球でも清原、金本、松井秀喜、松坂など筋トレで駄目になった選手の代表格。
結局そのスポーツに不必要な筋肉はつけるべきではないんだよね。体に余計な重りを付けるようなもの。
動きにキレやスピードがなくなり故障の原因にもなる。王貞治や落合博満は筋トレなど一切せず、
練習と言えばただ一心不乱にバットを振り続けるのみであった。
水泳の場合は筋肥大はウエイトや水の抵抗に直結するからかなり慎重にならなければならない。
入江はそのことを早くから分かっていて、頑なに筋トレを拒みながらもただひたすら
泳ぎこむことで限りなく水の抵抗を減らした流線型の肉体を手に入れなんども日本記録を更新してきた。
事実、入江の出現で今、水泳界のフィジカルトレーニングメソッドを根本から見直す動きが出てきている。
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 10:04:11.11 F+aDHcS1
何言ってんだｗ
北島は計算された陸トレで大成功を収めた代表格だろうに。
二大会連続二冠を「駄目」と切り捨てる>>92は何者？
それに、入江も今は積極的に筋トレをやってるよ。
昔の野球選手・・・だけでなく多くのスポーツ選手には
そもそもフリーウェイトを使った筋トレという考えを持つ人は少なかった。
いても、神経系とのすり合わせが必要という発想をする人はほとんどいなかった。
>>92のような論調の人が、結局はスポーツ界の発展を阻害する。
・・・すまん、ここは痩せるスレだった・・・orz
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 10:12:22.05 hnFOMzDn
まあ最初は痩せるためだけだったのにやってると水泳にちょっとハマってくるよね
俺もストレートプルとかググり始めたし
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 10:25:53.13 ZO0umOaH
中には7ストロークくらいで泳いでいる人もいたので気になった。
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 12:05:31.92 lN93UP9J
>>95
それって
右手が4かき左手が3かきだよな？
右手が7かき左手が7かきじゃないよな？
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 12:10:56.97 hnFOMzDn
俺マジで右10かき左10かきぐらいで行ってるんだけどどうしたらいいの？
かく力が足りないってことなんだろうけど
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 12:11:08.56 ASr0L20f
７ストロークなんてネタだよ。
あとターンの巧拙で２ストローク程度は違うから比べるのはあまり意味がない。
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 12:14:53.64 Lyh2Te77
>>92
入江の事語ってるくせに最近のニュースすら見てないのはわかったｗ
デブは都合のいい脳内変換はホント得意だなｗ
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 12:24:41.92 ZS8zCkPX
以下、「競泳選手は筋トレしない」はスルーでお願いします。
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 12:36:08.41 cBQ0zQwR
ここって水泳板？
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 12:49:40.79 F+aDHcS1
>>97
水泳の基礎を習ったことのない人ならそんなもんで標準だよ。
この前Eテレでやってた水泳指導の番組を理解して実践できたら
25ｍ/22秒/17カキくらいにはすぐなる。
20秒/16カキくらいができるようになったらもう十分に上級者。
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 12:51:13.35 hnFOMzDn
>>102
＞Eテレでやってた水泳指導の番組
ああそれ運良く見たわ
土曜日の奴な
神番組だった
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 12:52:38.58 H7r4UY92
入江が筋トレ始めたのなんて本当につい最近の話だよ？
それまでは一切筋トレなんかしないで、それこそBMI20切るかってような細い体で
何度も日本記録を更新してきた。
レーザーの水着の一件を見ても分かるように、競泳って競技は水着一枚で何秒も
タイムが変わってしまうくらいに水の抵抗に対して影響を受けやすいの。
レース前には体中の体毛を剃り上げるほどに繊細なわけよ。
入江と北島は身長は同じ178センチだが体重は8キロも違う。
入江は8キロの筋肉をつけることで得られるパワーよりも、8キロの筋肉が
もたらす水の抵抗というデメリットを重く見たわけだ。
で、入江の場合は頑なに筋トレを拒んできた過去がある。それで実際に結果も伴ってきた。
先ほども書いたが入江の登場によって日本水連のみならず、欧米の競泳界でも
フィジカルトレーニングメソッドに関してこれまでの常識が揺れているんだよね。
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 13:36:43.87 lN93UP9J
↑と
にわか水泳オタクが言ってます！
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 13:37:52.52 Hr5Epzep
筋トレ一切しなくても、水泳と食事制限だけで痩せることは充分可能
だけど、ダイエット板でなに語ってるんだ、この人わ
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 13:54:26.11 9U7vVrkD
水泳も悪くないが、効果が出るまでに掛かる時間や手間は正直
自宅でビリーやジリアンやった方が遥かに短くて手軽に済むと思う。
あと、水泳で引き締まる身体は柔らかい筋肉だから、サボると
あっという間に元に戻るよ。
水泳は「泳ぐのが楽しい・好きだ」って気持ちが一番に無いと
続けるのは結構厳しいのでは？
今の時期はいいけど、秋冬の時期に突入しても続けている面子が
どれ程残るか・・・。
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 14:04:52.55 Lyh2Te77
>>104
だから語るなら最近の本人のインタビューや記事くらい見とけよと
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 14:14:05.94 /yDUSx9j
東京のジムって高い割にはプールないところ多いよね
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 14:25:40.48 GLCXC7TR
33歳のおばさんだけど、2000のクロールを45分って速いの？遅いの？
ヴァーム飲んでるし、カロリーも1200くらいで抑えてるのに、体脂肪が
全然減ってくれない
156㌢59.5㌔32%です
筋肉量は35㌔ってタニタさんは言ってます
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 14:32:29.88 BBxsWBF8
>>110
速いんじゃないですか？重力を敵に回して浮力を味方につけたんですね 羨ましいです
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 15:09:59.16 JMMxbXiJ
左右合わせて7ストロークだった。
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 15:19:47.08 ASr0L20f
７ストロークってどんな泳ぎ方だよ
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 16:22:53.26 OcB803es
TIだと少ないストロークで泳げるよ
俺は、TI泳法だと25m10ストローク位で、普通泳法？は14ストローク位
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 16:46:47.71 Lyh2Te77
>>110
早い遅い以前に始めてどれくらいですか？
また週どれくらいのペースでやってますか？
週１～２回で1時間もない運動量だとひと月やってもそんなに減らないですよ
あとダイエットは2週間からひと月みないと効果は目に見えないです
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 17:02:34.47 MG+Zrqpp
>>114
TIってこいつかね？
URLﾘﾝｸ(tiswim.jp)
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 17:20:36.49 5/iNnTKk
>>115
とりあえず週3かな？2月は68㌔で先月は52.5㌔だから、体重は落ちてるんだけど
体脂肪が一ヶ月で2%くらいしか落ちない
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 17:54:01.77 Lyh2Te77
>>117
最初の状態からそのペースでひと月-2%って悪くないんでは？
毎日行ってるけど一番減った時でひと月体重-4ｋｇ、体脂肪-2%でしたよ
BMI20あたりからあんまり減らなくなったけど
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 18:55:22.82 ISVqrH76
>>92
>>104
筋トレしないでもひたすら泳いでれば入江のような体型になれるってことで
理解してよろしいのか？マジレス頼む。
別に当方北島やフェルプスのようなガチムチになりたいわけではないので。
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 19:02:44.00 ISVqrH76
女子のペレグリニの身長は入江と同じ178センチながら体重は入江より4キロも重いんだね。
と言っても68キロでモデル業もやってるらしいが。そう考えると入江はちょっと痩せすぎな気もする。
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 19:09:26.93 Oon+4Qpw
もう入江さんの話はいいよ～
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 19:27:26.82 FlT7HbIa
別にtiなんか習わんでも、ストローク減らすのなんて普通にできるようになる。
ti習ってないカナヅチから水泳歴3年のオレでも平で25mを4ストロークで泳げるときもあるし。
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 19:28:28.24 XgslwttC
>>119
ごちゃごちゃ言う前に、一日５０００メートル位毎日泳いでみれば？
そうすれば、よっぽど泳ぎこまない限りは
あんな体系にならないって分かるよ
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 20:05:08.61 50OEIt4J
>>119
不可能と思っていい
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 20:35:15.29 GLCXC7TR
>>118
ありがとう
とりあえずこのペースでやってみる。今は子供の夏休みでスイミングの時間を取るのが難しかったり
ある程度女なので生理のせいで難しいんだけど、スイミングは子供の頃にやっていて選手クラスまでなれた
唯一のスポーツだからやっぱり楽しい。競泳の世界には戻れなくても、綺麗なフォームで泳ぐのは気持ちいいな
今は世界水泳に夢中だ。北島康介に行ってしまいそうだよ
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 21:49:02.42 hnFOMzDn
俺が行ってる市民プールは5時以降になると保護者連れじゃないと子供いられなくなって超すくから
夏休み中でもその時間帯が安定だな
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 22:05:24.64 H7r4UY92
>>119
結論から言うと、なれます。あなたでも、誰でも。
ただし、１日3000mを週5回、これを9ヶ月続けて下さい。
均整のとれた、大体BMIにして19.5～20くらいの体型になれるでしょう。
しかしこれには一つ条件がある。それは、
背泳ぎで泳いで下さい。
これは水泳で美しいプロポーションを作るうえでの絶対条件です。
クロールや平泳ぎで3000mを9ヶ月続けると、へそから上半身(首にまで)にいびつに筋肉が
ついてしまいます。肩が盛り上がったり首が太くなったりやたら胸が厚くなったりするので気をつけて。
全身ガチムチの筋肉マンになりたいのなら、それに加えて腹筋と下半身の筋トレをして下さい。
入江みたいなスレンダーボディが欲しいなら背泳ぎオンリーで大丈夫です。健闘を祈ります。
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 22:11:29.59 FvA2mbuT
>>71
筋肉の生成のため、たんぱく質を十分とってますか。
栄養が足らないと、運動だけでは筋肉は増えないよ。
カロリーが心配なら、プロテインパウダーを水に溶かして飲むと、
筋肉がより速くつくよ。
口から摂取したんぱく質を体のどこに回したらいいか、
体内で自動的に判断して分配している。
筋肉を育てるのも果物を育てる時に肥料を与えるのと同じで、
摂取するたんぱく質の絶対量を増やすことが大事だよ。
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 23:45:02.01 ylRg85TE
>>63 やっぱりそうですよね！ありがとうございます。
めんどくさがらずにちゃんとしたメイク落とし持って行くようにします。
せっかくモチベーションあげていざ水泳始めようと思ったら生理始まるタイミングの悪さ…はあ。
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 00:36:19.47 Fc8bIa/r
>>127
わかったからプール行けよデブｗ
だんだん宗教じみた物言いになってて気持ち悪い
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 07:23:49.14 /9Nbtfyb
>>127
3000程度でなるわけねえだろ、カナヅチがwww
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 07:38:13.67 J7WUPD8+
>>130
>>131
やる気になってる人の足を引っ張るデブきもい。
ダイエット板て全般的にこういう奴多いよな。
せっかくやる気になる人が出てきて、それアドバイスしたり励ましたりするレス
がつくと必ず「無理」とか「そんなんで痩せるわけねーだろデブｗ」とか否定的な
言葉を浴びせかけてやる気をそぐ。
まぁ自分が努力もしないでデブのままでいる現状に悶々としながら他人がデブを卒業
していくのが耐えられないんだろうね。デブって本当に性根から腐ってるわ。
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 08:16:55.12 qjKdDD/E
>>132
禿げ上がるほど同意。デブの劣等感とか自己嫌悪、被害妄想はハンパねーからな。
必死で這い上がろうと努力する人の足を引っ張る負の怨念は悪霊じみていて本気で気持ち悪い。
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 08:33:46.63 3zmoDijA
痩せますか？ならともかく入江同様の体型になれますか？
に対する返答なんだから、「なるわけない」で正しい答えだろ。
背泳ぎすれば腹回りがみるみる痩せますとか、最近、適当な
こと書いて初心者だまそうとするヤツ大杉だろ。
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 08:55:06.94 5+Ga+4CG
入江のメニュー知ってるのか？
素人がそのメニューこなせるのか？
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 09:45:32.24 27OXAwEm
お前らピザ同士もっと仲良くしろよ
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 09:57:51.13 Fc8bIa/r
>>132>>133はID:H7r4UY92の自演か
>>81-120のくだりを見てないんだろ
最近のバタフライや背泳ぎ、水泳選手の体型の話って
ネットで聞きかじった事を誇張したり事実の一部を曲げてさも当然のように語る奴が多いし
そのわりに回答は抽象的だから実際プールに行ってる奴かどうかすら怪しい
実際行ってる奴は自分を基準にする場合が多いから
1日の泳量とかタイム、ストローク、体重や体脂肪とか質問や回答の数値が具体的
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 10:23:03.11 wQxLWnd/
前のスレから始まった「背泳ぎ教」の教祖は>>127だったのか！
こんなヤツの情報なんて信用できんわｗ
ネタ提供もいい加減な所でやめて欲しいぞ。
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 10:39:41.26 qIpinv08
背泳ぎだけで痩せたヲレに謝れ >127
学生時代たいした運動もしてなかったから、
肩幅なくて頭でっかちなガリガリ君になったわ。入江と大違い
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 11:53:07.87 zJMj5Yao
>>127は、幼少時に強制的にスイミングクラブに通っていた口だなｗ
中学～高校入学時に退会。
大人になっても子供時代の泳ぎ方から抜けられない。
遅いくせにプライドだけは高い。
まさに小西ｗ
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 12:23:51.79 5+Ga+4CG
いやカナヅチでしょ。
言っていることトンチンカンだもん。
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 13:31:47.73 PwU7XTEQ
屋内プール行きたいんだけど、入会とか無しにいきなり市民プールに行って泳いだり出来ますか？
みなさん水着はどうしてるんでしょうか？
女性はスク水着るんですか？
男女別なところはないのかな・・
水泳ダイエットに興味深々なので良ければ教えてください♪
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 13:37:31.67 8OcSMnvf
>>142
一応、その自治体の住民や勤務している人なら利用できる。
実際にはチェックしない。
水着は着てます。
男なので男性用を着ています。
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 13:37:49.58 3zmoDijA
>>142
テンプレ嫁
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 14:03:53.31 PwU7XTEQ
ありがとうございます！
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 15:49:11.27 1ywy4QJr
スポーツアパレルもアパレルらしく次々と新デザイン出して古いのを古くしてくる。
男女ともモモ丈のやつが主流だね。腕まで隠したければうえから羽織れるやつもある。
あとキャップは必須
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 16:57:19.69 wQxLWnd/
ネットではかなり有名な某選手のサイトだが、初心者、初級者の人が水着を選ぶ際の
参考にはなるでしょう。
URLﾘﾝｸ(www.page.sannet.ne.jp)
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 16:57:21.68 1ywy4QJr
45♂週4で2ヶ月、筋トレ＆有酸素でスイムしてるけど、この歳でも伸びるもんだね。
連続クロールは50ｍまで、40分泳いだら疲労困憊しかも歩行者並みの遅さ
→徐々に連続クロール距離を伸ばし1000ｍ達成
→休日8000ｍ/4時間（現在）
→平泳ぎがうまくなりたい（今後の目標）
通い始めたときに居たフジツボ軍は今もフジツボ軍です。
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 17:04:01.15 u1SsC2dI
さすがに8000ｍも泳ぎ続けられるってかなりの適正があったんだよ
しかも週4でたった2ヶ月でしょ
化け物扱いされてると思うｗ
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 17:23:29.41 1ywy4QJr
>>149
書き忘れてました。1000mごとに上がって水分、糖分とBCAA補給してます。
実はこのBCAAと糖分がミソで、摂取しだしたら飛躍的に持久力がつきました。
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 17:34:19.01 riALLdvJ
>>150
BCAAは確かにきくよね。
ある瞬間に身体が軽くなるのを感じる。今日も45分2000ｍのクロール
しかできなかったけど、楽しく泳げた。
夏休みが終わったらもっと泳げるのに～
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 17:51:37.05 u1SsC2dI
俺もBCAAと粉飴（マルトデキストリン）補給してるよ
若干回復力が上がった気がするｗ
長時間ジムにいると水だけじゃ体力もたないんだよね
年いくと特にｗ
しかし1000ｍを8回でも精神的にやれる気がしないｗ
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 18:06:27.71 1ywy4QJr
あ、ダイエット板のみなさんもお詳しいですね。
自分はウ板寄りなのでBCAA、マルト、それにクレアチンも摂ってますｗ
これが全部効果抜群でしかもクリーン。今のスポーツ栄養学ってすごいですね。
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 21:29:40.40 /9Nbtfyb
ジーンズのウェストサイズが31インチ⇒29インチになった。
目標は28インチがすっきりと穿けるようになること。
155:ウルトラソウル ◆QkRJTXcpFI
11/07/29 21:54:38.24 FTH+yUky
ウエストが39オーバーですが、水着を買いに行きたいのですが、、、
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 22:08:26.76 zJMj5Yao
>>154
ナカーマ
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 22:51:31.23 SzqiSAn+
30歳♂で170㎝、70kgだったけど、週5で2000mやったら2週間で現在58kgになった。
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 22:53:50.73 aKQWo2Bh
それはガンですね
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 23:05:45.19 u1SsC2dI
>>157
消費カロリー的には6000kcal前後だろうだからその落ち方は異常
よっぽど食事制限してがんばったとか？
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 23:07:51.58 Fc8bIa/r
>>157
飯抜くくらいでやったかネタかどっちかだろうなぁ
普通1日たった2000程度で2週間-10kgとか絶対無理だと思うんだけど
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 23:10:00.66 zJMj5Yao
>>157
ビョーキ
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 10:09:40.03 biOOypNO
背泳ぎの教祖小西逃走ｗ
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 10:56:02.73 xupg+r/0
あ
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 10:59:07.47 xupg+r/0
>>157
俺は20後半で170cm70kgと似たようなスペックだけど
週5で3km泳いで軽く食事制限までしたのに2週間で68kgになっただけだ…
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 11:59:21.40 FM+wZdOz
>>164
順調そのものじゃないか
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 12:27:54.34 xEobLbV3
>>164
キミがつい気にしてしまったｶｷｺの人物は14日間で12ｋｇもの体重を落としたって事だよね。
その間、2000ｍ/日を10回泳いだようだ。 2000ｍなんてちょっと慣れた人なら1時間で泳げる距離だ。
50ｍ泳ぐのに休憩タイムを入れて3分かかったとしても、120分＝2時間で済む。
多く見積もって2時間泳いだとしても、その間に消費できるエネルギーはこれまた多く見積もって2000ｋcalだ。
つまり、彼は10回の水泳で20000ｋcalの熱量を消費できた事になるが、それを脂肪の重さに換算すると
およそ3ｋｇ分となる。
おや？ -12ｋｇを達成したはずなのに全然足りないね。
なるほど、厳しい食事制限もしたんだな。体重70ｋｇから58ｋｇにスムーズに落とせたようだから、平均すると64ｋｇ。
普通程度に生活していれば彼のスペックからするとざっと2500ｋcalくらいは日々使っている事になる
（基礎代謝含む）ので、水とビタミン剤だけで2週間過ごしたとして計35000ｋcal。
水泳分と生活代謝分を足すと・・・55000ｋcal。 これを脂肪の重さに換算すると・・・7.9ｋｇ
おやおや、メシも食わずに2週間がんばって、しかもかなりの運動もしたのに12ｋｇにはまだ4ｋｇも足りないじゃない。
一体どういう事なんだろうねえ？ 実際にはそれなりに食べてるんだろうにね。末期ガンだったとしても無理だよね。
ぜひその辺のあり得ないとしか思えない秘密を彼には明かして欲しいもんだよね。
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 13:28:17.38 yw95jDkD
>>132>>133はどうも>>127の自演臭いｗ
他スレから ※IDに注目
135 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/29(金) 12:46:49.45 ID:qjKdDD/E
今やってる世界水泳で銅メダル取った男子の入江という選手。
178センチで体重64kgだぜ？BMI20。すげー細くてきれいな体型。
ちなみにこの選手は筋トレは一切しない。水泳だけであの美しいプロポーションを作り上げた。
138 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/29(金) 15:06:42.93 ID:qUAzpq6j
入江記事
・・・これまであまり行わなかった筋トレに積極的に取り組んだ・・・
139 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/07/29(金) 18:42:57.41 ID:J7WUPD8+
>>138
入江が練習メニューに筋トレを取り入れたのは今季に入ってから。
それまでは一切の筋トレを頑なに拒んでひたすら泳ぐことのみを続けた。
それで実際結果も出してきた。BMI20を切るような、競泳選手とは思えないほど
細い体で日本記録を次々と更新。
つい最近になって筋トレを始めたのも決して筋肉増強によるパワーを求めたのではなく、
あくまでも神経系と筋肉、関節などの連係動作の確認や、背泳における筋肉の稼動域
を確認することが目的。実際今回の世界大会でも入江のウエイトはそれまでと変わっていない。
フェルプスやロクテ、北島なんかは陸上での筋トレによる筋肉の増強を重視したパワーの泳ぎ。
一方、入江は極限まで不要な筋肉を削り水の抵抗を減らしストロークをスムーズにした省エネの泳ぎ。
実際、入江の登場で、これまで陸上での筋トレは必須だとされてきた水泳界のフィジィカルトレーニング
メソッドを根本から見直す動きも出てきている。
168:sage
11/07/30 13:43:02.36 NJ9XdTSK
週3～4で1500ｍ/40分泳いでます。
ふくらはぎ痩せしたいけど難しいかな・・。
食事制限全くなしで、4月～現在-2kg。25歳♀です。
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 13:48:09.00 u2KiDET7
>>167
糞ワロタｗｗｗ
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 13:58:02.98 oLvgEU9/
>>166
157 あり得ねーと思ったけど
そうやって計算すると、汗や便、浮腫などが出て-３kg
過激な絶食で筋肉減-1kg
と、するとぴったし-12kgだな。
よくやるわ。尊敬するわ。
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 15:44:32.38 biOOypNO
12キロを1.2キロに訂正すれば全てが納得。
まぁ～、小西は逃亡したから真実は闇のなか…。
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 16:10:17.02 1Hh4dbid
みんな長い距離泳ぐんですね。俺なんか30分～４５分かけて
100ｍを５回～７回ぐらい泳いだらもうヘトヘト。100ｍごとに上がって
２～３分休息してる。先月始めたばかりの頃は３回でダウンしてた。
とりあえずここ２週間は週2000ｍを目標に泳いでますが、体重は
73～74ｋｇの範囲であまり変わらない。（38歳男、身長170）
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 16:19:17.29 OKG16X2O
週2000mは少なすぎるわ
俺もペース的には同じくらいだけど二時間かけてるから2000は一回通うだけでいける
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 17:10:05.91 IHsZHr08
100mごとに上がるのやめて、息整うまでウォーキングしたらいいんじゃない？
距離泳げなくても、今より多少はカロリー消費もいいと思うよ。
私は1時間で1km～1.5km泳ぐけどしんどくなったらウォーキングにして息整えてまた泳いでるよ
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 17:13:21.53 kOCuJokC
>>172
>>148-153参考で徐々に伸ばせるよ
自分が泳法的につかんだのは
・歩くがごとく遅く泳ぐ（ストロークが速すぎないですか）
・水中で十分に息を吐いて息継ぎでたくさん吸う（そうしないと時間的に間に合わない）
・クロールでキックは燃費効率悪いので姿勢制御以外停止
以上3点は簡単で実行すればだんだん伸ばせるよ
あとは泳法サイト見て研究してね
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 17:25:21.38 OKG16X2O
BCAAとか摂取してまで泳ぎたくないｗ
てか糖分摂取したら太るんじゃねーの
俺たちの目的は距離伸ばすことじゃなくて痩せることだろｗ
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 19:30:27.94 8VR/sq2P
>>174
ウォーキングのしかた教えてください
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 19:49:10.64 4tYvO+eg
泳いでただ疲れるのと、カロリーを消費するのはぜんぜん別モノ。
糖分でも何でもとって延々泳いで、結果痩せたなら、それで正解。
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 19:51:15.18 /wbWONLj
オレは4ヶ月かかって
69Kg 28%⇒59Kg 18%
あと4Kg
180:172
11/07/30 19:57:45.57 1Hh4dbid
たくさんのレスありがとうございます。とりあえず
70ｋｇ切るのを目標にがんばりたいと思います。
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 22:09:43.26 IF/RHsac
>>177
自分は自己流で、平泳ぎの形で腕を動かして大幅歩きでやってるけど、見てるとみんな様々だよー。腕を頭の後ろにあげて歩いてる人もいれば、腕を振ってる人、普通に歩いてる人…プールで見てみればいいと思う。
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 22:15:07.16 PSR6wGhX
>>168
ふくらはぎといよりすね周りではないでしょうか？
女性で足の指を上げながら歩いたり変な癖が付いてる人は
変なとこに筋肉が付いて太りやすいと聞きました
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 23:38:17.15 SAzu4FqK
女子はどうやっても筋肉はつかないから安心してね
男子でも山ほど努力してちょっぴりしかつかないんだよ
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 00:41:00.25 1YoG4Npg
>>182
歩き方悪いのかな…
ししゃものところ？も筋肉もあるけど、肉もつまめる。
一生懸命バタ足してるんだけどな…
お尻、太ももはラインがかなり変わったのに忌々しいふくらはぎ…
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 00:55:03.45 Bq8N5csf
5年ぶりくらいにプール入って泳いできたけど、思ったより泳げたな…
しかしやっぱりスピードは出ないしクロールなんかやったら苦しいくらい息上がるしw
平泳ぎでひたすら泳いで1時間半くらいで2000mくらい？
途中クロールとかやったりしてたけど。
平泳ぎ意外と疲れないなーなんて思いながら泳いでたけど、プールからあがったらまっすぐ歩けなくて笑えたw
意外と負担かかってるものですね…
バイトがある日は時間あわなくて行けないから、週2～3くらいで通えたらいいなあ。
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 01:09:45.58 JhRuMdtL
ダイエットのためなら苦しいけどクロールやったほうがいいよ
平泳ぎと結構消費カロリー違うからね
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 02:29:05.16 hduUAe73
ってか、よく何時間も泳ぐよな？
俺はそんなに時間取れないし、さっさと泳いで寝たいよ…
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 12:37:02.30 n8gYsZoH
たしかに週末ならともかく平日の会社帰りに２時間はムリだな。
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 18:27:36.71 9PhYm4Hh
大雨後の断水でプールが休みだった。
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 22:24:43.95 fWwvTkQ5
背泳ぎがおなかのデッパリをなくすんだっけ・・？
ウォーキング（小走り）でも腹の肉減るんだっけ？
腰回りをどうにかしたい（>＿<）
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 22:35:31.75 ryHH3g7D
とにかくおっぱいを小さくしたいんだけど何泳ぎがいいのかな？
あ、私は男です・・・(///)
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 22:56:05.75 ngtTK4Lz
腰をひねりながらのデューク歩きが効くよ
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 23:59:27.73 J/ep2YWA
ちくびに毛が生えてるからプールいけません。
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 00:01:23.90 g66w+3dS
気にしないでよろし
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 01:03:35.26 coiin+92
まずは筋トレで胸筋鍛えたら？
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 09:08:08.26 Th8oEYea
部分痩せなんてファンタジーみたいなもんだって事をテンプラに載せる必要があると思う。
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 09:12:01.23 WjgCIzIj
プールに行くのは15年プリぐらいになるので、モッコリ・モッキュイーーのいわゆるＶパンしか持っていません。
今の時代、これを着用して行くのは笑い者にされますか？
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 09:42:05.65 L6YLqrUh
うちのプールにそういう人いるよ。
はじめそれで行ってみなさんの見たらいい。
スポーツ店での主力商品がプールでも主力。ひざ上丈スパッツが多い
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 10:03:57.88 YyXAMbe9
昔泳いでたとかそういう上手い人に多いね
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 11:52:17.89 Tpm5dhRD
さて８月、避暑目的や世界水泳に感化された、にわか連中は無視して
せっせと泳いで痩せますか。月始めは混むんだよな～
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 12:13:58.87 nW34uaOZ
テンプレ見ましたが、持っていくものの中に、ドリンク系は皆さん持っていきますか？
合間合間に飲んだりしています？
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 16:25:54.52 Th8oEYea
>>201
オレがいつも利用する公共プールはドリンク持込OKなので、
遠慮なくちょこちょこ飲むけど、持込禁止ってトコもあるから確認しないとね。
オレはきちんと水分やミネラルを補給しないとすぐ脚が攣るから助かってるよ。
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 17:03:08.74 3lnivSFf
>>201
水道水を1時間おきに適量。泳ぐのは最大2時間までと決めてる。
心拍数は130～140で。
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 17:27:47.99 fzHaCYHl
>>127
これは本当なの??
3000メートルを週５日と言うのは途方もない距離だし、これができればイヤでも痩せるとは思うけど。
それと、背泳ぎが均整のとれたボディラインを作るメカニズムが分からないのだ。
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 17:53:57.06 QrS9HZ1E
週1で2キロ泳いでるけどめちゃくちゃ筋肉ついたよ。
もともと筋肉つきやすい体質だからかもしれないけど。
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 18:56:35.09 Th8oEYea
>>204
分からなくて当然。
だってヤツの頭の中だけでの話だものｗ
>>205がもし本当でもそれは彼の体質がある意味特異だからだよ。
特殊な例と考えていい。
とは言え、泳法に関係なく3000ｍ/日を週5で泳げば、
半年後には確かにずいぶん違う体格になれてると思うよ。
泳ぎ慣れすれば分かると思うが、実はそんなに途方もない距離ってわけでもない。
しかしこれには一つ条件がある。それは、
きちんと自分に合った正しいペースを把握して実践すること。
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 20:01:04.61 P/mJ93mE
駄目だ…
昔は１５００メートル連続で普通に泳いでたのに今日、数年ぶりに泳いだら連続で５０メートル泳いだだけで左腕が疲労で動かなくなって心臓バクバクなんだが…
まぁ、その頃より体重４０キロも増えて１００キロ超あるしｗ
まだ運動するには体重が重すぎるんかなぁ？
どうすりゃいいんだ？
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 20:18:59.96 9BNFAK1+
水中ウオーキングから始めるのはどうかな
その体重で普通に運動するとかなり関節に負担かかるんじゃないかと
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 23:36:33.93 xatG53QA
155cm 48.5kg 一向に減らない！ （泣
せめて45ぐらいには戻したい。
鬱で薬漬けｗだった時は何も運動しないでも41kgだったのに・・・
又鬱病になりたい・・
毎日死ぬことばっか考えてた日々 あーあーあー
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 23:46:22.50 qpDHJfj7
構ってちゃんはどこのスレでもうざがられるってわかんないのかな
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 00:03:33.39 mh1CLz9A
>>206
>これには一つ条件がある
どっかで見たよ、この書き方
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 01:07:02.39 wirMkXFI
ドリンク系は牛乳かな。上がったあと飲んでる。
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 02:24:59.63 Doyo+tUk
うちの街のプールには惣菜・菓子パンの自販機があって、
前は「炭水化物補給」とか言ってコーラと一緒に何か買って食べてたけど
今は華麗にスルーできるようになった。
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 04:57:34.70 yEwsQ2xH
>>206
↑
背泳ぎ迷人小西出現ｗ
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 07:22:58.19 BenricWw
>>211
精一杯皮肉を効かせてヤツをパロッたつもりなので
気づいてくれた事はとてもありがたいのだがｗ
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 07:30:50.76 UUjsrnaj
>>204
＞背泳ぎが均整のとれたボディラインを作るメカニズム
まず背泳ぎは姿勢が良くなる。泳いでみれば体感できると思うが背筋と首の後ろが
ピンとのびる。バランスの良い体幹が知らず知らずのうちに出来上がる。
あと、他の泳法では鍛えることが難しい腹筋を重点的に鍛えられるのが背泳ぎの最も
素晴らしいところである。布団の上に仰向けに寝転んでごらんなさい。そして両足をピンと
伸ばしたままお尻を支点にして地面から10cmほど浮かしてごらんなさい。多分30秒くらいで
腹筋がプルプルしてきてギブアップしてしまうでしょう。陸上部でも良くやる腹筋のトレーニング
です。実は背泳ぎは泳いでいる間中、この運動をやっているようなものなのです。
下半身は絶えずバタ足をしていないと沈んでしまって泳いでいられません。足をピンと伸ばした状態
で両足を交互に天井に向かって蹴り上げる。この動作こそが効果的な腹筋運動になっているのです。
この運動によって下腹部の脂肪が取れ筋肉に変わります。
。
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 07:31:59.28 UUjsrnaj
続き
さらに背泳ぎはバランス感覚が要求される泳ぎでもあります。これも実際に泳いでもらえれば実感できますが、
右腕、左腕で水をかくたびに体は左右に傾き揺れます。このとき、体を常に上向きに保とうとわき腹の筋肉が
使われます。これがいわゆる背泳ぎのツイスト運動効果です。なかなか鍛えることが難しく、ダイエットでも
たいてい最後まで残ってしまうのがわき腹の贅肉なのですが、このツイスト運動によって驚くほど綺麗に締まってきます。
さらに背泳ぎにはローリング運動効果というものがあります。
水の上に一本の丸太が浮いているのを想像してください。それをそっと手で押してやると、丸太は素直に真っ直ぐには
進んでくれません。右に左にゆらゆら揺れながら進んでゆくでしょう。
このときの丸太が言わば私たちの体幹です。進もうとすると左右にゆらゆら揺れる体幹を、体中の適所適所の筋肉を無意識に
使って真っ直ぐに修正して泳いでゆくのが背泳ぎなのです。このローリング運動では腹筋だけでなく、ふくらはぎや太ももの筋肉、
首筋、背筋、胸筋、腕筋と、ほとんど体全体の筋肉をバランス良く使います。
以上が背泳ぎが均整の取れたボディラインを作り上げるメカニズムなのです。
世界水泳を見ていた方なら納得してもらえると思いますが、水泳の入江選手と北島選手の体つきは全く違います。
二人とも身長は178cmと同じですが、体重は北島選手の方がなんと8kgも重いのです。
背泳ぎに特化するとスレンダーボディになるという好例と言えるでしょう。
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 08:19:04.95 mNG0fvVU
また湧いて出てきた
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 08:26:07.45 WXpzbJqu
>>216
>>217
すごく理論的かつ実証的で分かりやすい説明だった。禿げ上がるほど納得した。
かく言う俺も背泳ぎ派。一年前から水泳によるダイエットを始めたが、
半年続けて体重は8kg落ちて標準体重を下回るまでになった。減量的には大成功だった。
しかし体型は美しいとは言えなかった。専らクロールで泳いでいたのだが、
肩とか背中にはやたら筋肉がついて盛り上がっているのだが、
いかんせん腹周りの肉が取れない。ぶよぶよだった。そして2ヶ月ほど前にこのスレで
背泳ぎが体型が良くなるという書き込みを見て半信半疑で2ヶ月背泳ぎを続けてみた。
結果、体重は－1kgとほとんど減らなかったが、腹周りの贅肉は見事に消滅。
ウエスト－9cmを達成した。ベルト穴4つ縮まった。
泳法によってこれだけ脂肪の減り方、筋肉の付き方に差があるとは驚きだったが、
>>216>>217の説明を聞いて納得した。
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 08:32:00.82 yEwsQ2xH
なるほど納得
>>216-217＝>>219
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 08:47:04.46 0EilhFtA
なんてわかりやすい自演なんだ
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 09:05:25.46 BenricWw
自演もこんだけできると空恐ろしいぞｗ
一生懸命調べたんだろうが、エキササイズについて根本的な部分を勘違いしてるから説得力もないし
理論的でもない事を分からずに力説していて、痛々しくてもう気の毒になってきた。
しかし、なぜここまで固執するのかワカラン。 文章を読めば大して泳ぎも得意じゃなさそうなのになあ。
>北島選手の方がなんと8kgも重いのです。
ではコーヒーを吹きかけたぞｗｗ
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 10:18:18.91 ao95/ez+
必ず長文で背泳ぎについて語るからわかりやすいなｗ
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 11:26:13.32 5794ZqSn
背泳ぎが体型がよくなるって言い出したのって２ヶ月も
前じゃないだろｗ
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 12:27:01.47 0EilhFtA
たぶん泳げないヤツなんだろうな。
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 12:47:33.12 wirMkXFI
背泳ぎができないってところまで読んだ。あとは知らん。
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 15:04:28.90 QWtgPWSy
>>202>>203
ありがとうございます！
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 16:12:34.06 XcABIBZN
恐らく、息継ぎが満足に出来ないんだろうなｗ
仕方なく背泳ぎｗ
ん？クラゲｗ
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 16:51:50.08 Re/SnLli
ダイエットとかリフレッシュ目的で水泳やってみようかと思うんだけど
最初に４泳法マスターすべきですか？
それともクロールだけでもおｋかな？
ジム行ってる友達の話ではマスターズ狙ってそうなオジサマを除くと
９割ぐらいはクロールで泳いでるって聞いたんだけど
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 17:02:29.00 LNv4Qer6
>>229
お好みのままに。あなたの意思は尊重されます。
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 17:05:22.61 m00hmzzD
でも実際、入江はすげーよ。178の64kgだぜ？
筋トレする前は62kgのガリガリな体で日本記録連発してたし。
筋トレしなくても水泳だけでスリムで強靭な肉体を手にすることができるという
稀有なモデルケースだ。
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 17:30:20.13 cxiwqseP
歩く人が多いせいか泳いでいると行きと戻りの速さが全然違う。しかも流れがかなりあるし。まぁ大人1人150円だから仕方ないかもな。
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 18:32:04.97 VVR+6Asx
>>216->>217
なんでこんなに叩かれてるのか不思議なくらい、もっともなこと言ってると思うがな。
直後に賛同のレスが付いて自演の疑いをかけられたからか？
俺に言わせてもらえば実に分かりやすく理論的に背泳ぎの効能を述べていると思う。
腹筋、ツイスト運動、ローリング運動は確かに背泳ぎで顕著に効果が現れる。
またあまりここで持ち上げたレスつけると俺まで自演の疑いをかけられてしまいそうだから
ほどほどにしておくが、入江の体型見たら一目瞭然だわな。
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 18:38:43.47 LNv4Qer6
「なんか臭いな」
「オレ屁こいてないよ！オレじゃないよ！オレちがう！ちがう！」
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 18:58:04.99 crsj0PYg
痩せてるのは抵抗が少なくなるから、それはそれで武器になるでぶな。
競泳の話は終わりにするでぶよ。
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 19:11:33.04 AQHzJFCY
>>233
オマエ馬鹿だろwww
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 19:28:18.05 AQHzJFCY
古賀淳也も日本を代表するトップスイマーだわな。
181cmで74Kg。
ちなみにこいつも筋トレはしないらしい。
筋トレしないとは言ってもバケツ引っ張ったり、ゴムチューブ引っ張ったり
ゲロゲロになるまで追い込んでいるけどな。
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 19:43:50.27 m00hmzzD
体毛剃るだけでタイムが0.01秒変わると言われるほど抵抗に左右される競技だからな。
ガチムチになって水の抵抗受けまくりだけど、その分パワーで圧倒するロクテと
泳ぐのに不要な筋肉は徹底的に削ぎ落として水の抵抗を極限まで抑えた入江の
対決は興味深かった。
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 19:59:40.66 qaglAgTG
入江のボロ負けで終わったけどな
1秒以上も差つけられたから今まで以上に筋トレに励むんじゃね～の
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 20:02:04.85 Y5pA/6fr
>>209
私はどうしたらいいんでしょうか（泣
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 20:59:47.50 XcABIBZN
入江、チンゲ剃れｗ
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 21:13:26.44 9RcFlnPH
ちょっと部活やったことある奴ならスイムのみだろうが筋トレを加えようが
全国や世界レベルの体型を目指すのにどんだけ鍛えこまなきゃいけないのか
ちょっと位想像できると思うが
それすら想像できないって時点でかなづちかピザデブなんだろ
かわいそ
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 22:18:09.84 S6glqIQt
昨日の>>207だが、今日は２５０メートルまで連続で泳げる様になったし、心臓のバクバクも昨日より穏やかになった
たった１日で体が適応してきたという事か？
このまま、どんどん泳げる距離を伸ばしていけばいいかな？
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 23:50:19.62 cxiwqseP
日に3000m泳いでいるけど、最初の300～500mまでがきつい。変な力が入っているのかしらんが。息継ぎも乱れてるし、ペースも遅い。それ過ぎると安定してくるし、ペースも上がってくる。
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 01:13:22.20 WFZ56Ncx
>>243
じき心肺のサビが落ちるようにスムーズになる。
それとフォームが慣れる、必要筋肉が強くなる。
要はなまりまくってた身体が水泳に適応してくるってことで。あと
しんどい→とまる から しんどい→とまらず回復→しんどい つまり
急→止休→急→止休 ではなく 急→緩→急→緩 とノンストップでいくと
インターバルトレーニングになってイイ事ずくめ。
最初から脂肪燃焼、ゆったり有酸素運動の数倍の消費、トレ停止後数時間も脂肪燃焼継続
ソースはアイアンマン
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 02:01:19.75 o/fh/mFd
>>242同意
ちなみに1500の宮本は一日に16000m、月500km泳ぐらしい。
月500km走るのも大変なのにな。
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 02:30:02.03 N44PVMfT
>>222
エキササイズ
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 06:30:25.69 VwyDUhFW
>>242
体力はともかく体型なら入江みたいなヒョロガリなら今の時期江ノ島あたり行けばたくさんいるよ。
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 06:55:15.85 s84FOvex
24歳男身長165体重87キロの超ピザです、先輩方に質問があります。
週3日通って3000mずつ泳いでるんですが、特にお腹周りをすっきりさせるのにはクロールのみで3000と、クロール1500背泳ぎ1500と、背泳ぎのみで3000ならどれが良いのでしょうか？
どなたか御教授下さい。お願いします。
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 06:57:40.74 xK/2+fMm
>>249
背泳ぎのみらしいよ
でもそれくらい太ってたらもはやどこでもいいから
とにかく脂肪落としてったほうがいいと思う
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 07:07:50.61 o/fh/mFd
>>249大差なし
本当に『特にお腹周りをすっきりさせるのには』
キックだけで3000m
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 07:11:28.50 ECBNvrG/
>>248
体力の話は誰もしてない
ヒョロガリ？細マッチョと間違えた？
江ノ島行くだけで入江体型になれると思ってる？
人の話聞かない、日本語知らない、思い込み激しいの3点セットはなかなかいないぞ
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 07:28:20.20 s84FOvex
レスありがとうございます！
>>250ある程度体重を落としてから背泳ぎ等にシフトしていこうと思います。
>>251
大差無いとは･･･。貴重なアドバイスをありがとうございます。
11月迄に必死こいて痩せるぞー！
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 08:26:02.90 3+MoxVMg
>>245
どうもありがとう。
あと、泳ぐ前に自重で筋トレもしてるんだが腕が筋肉痛過ぎて泳ぐのを阻害してるのかも知れん…
やっぱり、こんなに超体重な場合はある程度、絞ってから筋トレ始めた方がいいんかな？
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 08:27:03.82 T0zU4i7i
>>233
背泳ぎではミゾオチ辺りをほんの少しひっこめるフォームが基本と言われているので、
たしかにそれを維持しようと思うと、腹直筋を常にある程度収縮させておかなければならない。
しかし、まず第一に、クロールでも背泳ぎの場合と同程度に腹筋に力を込め続けておくべきなのよね。
それができていないと左右にぶれてしまい、抵抗が増えてしまう。
第二に、ツイスト？ローリング？またはローテーション？ それらの動作をクロールではしないと思っているの？
ツイスト動作に関してはクロールの方が背泳ぎよりもずっと意識するのが簡単なんだよね。
キックとのタイミングを合わせやすいからね。 キミ、背泳ぎでカキとキックの同調が完璧にできてる？
できてるなら背泳ぎでもクロールと同程度にツイスト動作ができてると言っていいが、
こう申し上げてはなんだけど、キミのｶｷｺからはそこまでのレベルに達してるとは思えないのよ。
もし、背泳ぎの方が自分に合っていると思うならそれでいい。 背泳ぎで突き進めば？
しかし、自分の思い込みを万人にも向いていると主張するのはやめていただこうか。
ってか、背泳ぎのみで痩せるｽﾚを作って背泳ぎ党だけで仲良くやってればいいと思うよ。
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 08:39:53.36 qb5F953y
いままで黙ってたけど、背泳ぎ以外でも腹筋使うのはキモだ。
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 11:09:24.87 pHr0mpxS
>>255
背泳ぎ党っていうけど、一人でも党って名乗れるの？ｗ
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 11:59:54.05 bp49amxL
確か5人以上とかだったはずだが、これ以上はスレチだな。
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 17:24:12.40 T0zU4i7i
>>254
成長ホルモンの分泌タイミングを考慮して、近頃よく言われるようになったのは
筋トレ直後の有酸素運動なので、キミのやり方はまさしく流行に乗っているわけですよ。
とは言え、
一つ確かめたいのは「筋痛すぎて・・・」と言ってるけど、それはその日の筋トレで発生した筋痛？
または、前回の筋トレ＋水泳の時の翌日か翌々日に発生した筋痛？
その筋痛が即発性なのか遅発性なのかを確かめたいんだけど、
答え如何では、必ずしもキミに合ってるとは限らないかも知れない。
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 17:29:52.70 T0zU4i7i
>>257、258
それはごもっともなご指摘。痛み入りますｗ
でも、>>249みたいな人もおられるので、ｽﾚを作ればやがて人も集い、党にも教団にもなるのでは？
案外このｽﾚを遥かに越える長寿ｽﾚとなるかも知れないよｗ
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 18:09:51.61 W7FSJ2JS
泳いでくっぺ～
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 18:33:34.32 vqFhbw+F
>>249
スレチだけど腹回りにはラン（ジョグ・ウォーキング）系が効くよ
俺も似たような体系だけどランとスイムでダイエットしてる
ダイエットしてまだ２ヶ月だけど
プヨプヨの腹周りが締まって一回り小さくなったよ
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 20:15:55.33 3+MoxVMg
>>259
その日の筋トレだな（水泳ダイエット初日）
もう何年も運動らしい運動してなくて初日に筋トレしたら直後に筋肉痛…
そのままクロールで泳いでたら更に筋肉痛が悪化していった感じ
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 21:46:38.08 s84FOvex
>>262
なるほど！真似させて頂こうかなぁ･･･。
こちらもスレチになって申し訳ありませんが、ジョグ等はどのくらいしてましたか？
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 23:42:44.10 vqFhbw+F
>>264
週５でジョグ６キロ位＋クールダウンのウォーキング２キロ位
３日に１日プールで２キロ位
腹一回り締まったって書いたけど、それでもまだまだ余裕でピザだよｗ
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 00:31:47.58 Mqbtxp7I
お腹の筋肉つかうのにウォークやランで踵を着かずにやるとより効果が高いけど
普段運動しない人や体重重い人はお勧めできない
水の中とはいえ脹脛に負荷が集中しやすいから
下手すると翌日筋肉痛で動けなくなる
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 08:01:31.25 IZRS4ydK
プールが混んでるから、毎日1時間ビート板キックだけやってたら、いつの間にかお腹が割れてた！
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 08:08:40.44 0dS43cfI
>>267
中から何か出てきたの？
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 09:04:02.02 7j/nZiya
ｷｼｬｰｯ！
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 09:50:27.58 +TTxuhP2
wwww
水泳楽しい
毎日は金銭的にきびしいから、週に3回くらいは行きたいな～
楽しく痩せられるなら楽でいいな
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 12:59:12.87 Mqbtxp7I
毎日1時間のキック程度でお腹割れたら夏休みの小学生はみんなマッチョになっちまうな
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 14:41:47.33 HLI/x5cv
腹直筋に関しては、マッチョじゃなくても腹の皮下脂肪が薄くなれば割れてるのが見えてくるさ。
実際のとこ、進まないバタ足を延々やるのが一番エネルギーを消費するかもよ？
でかい筋肉が多いからねえ。
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 15:15:22.99 Mqbtxp7I
このスレやった事も無いような人が上から目線で言ってくるから怖いよな
普通腹筋割れるくらい皮下脂肪を減らすってかなり大変なのに
そんなに運動した事ないのか？
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 15:16:54.57 HLI/x5cv
>>263
それなら、体が慣れてくれば、これからも同程度の運動をしても問題ないと思う。
運動後12時間以上経って痛くなる筋痛の場合は、それは炎症を起こしつつ、筋繊維を修復中のサイン。
それに上乗せするような筋痛を招くレベルの運動はするべきではないと言われている。
トレーニーたちにこれまで長く信じられてきた説だ。
近頃は気にしなくてもいいという意見も増えているが、未だ真偽については定かでなく、
個人的には遅発性筋痛が激しい間はどっちみちきちんと負荷を掛けられないので、休ませる事にしてる。
何日、或いは何週にも亘って筋痛が取れず、泳ぐのにも支障があるなら、それは筋トレの頻度が高過ぎるかもね。
ま、あまり根詰めてやりすぎると体の痛みで嫌になったり、飽きたりするので、その辺のコントロールもものっそ重要。
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 15:18:07.54 eHav20Th
背泳ぎでまっすぐ泳げないんですがどうしたらいいでしょうか？
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 15:33:27.63 HLI/x5cv
>>273
ああ、そうか。>>272は>>267を肯定したわけではないんだ。
むしろ、キミの「マッチョ」に反応したんだよ。 6パックは鍛えなくても
体脂肪率をうんと落とせれば誰でも見えてくる。 それについてはいくつもの実証がある。
ただ、そこまで脂肪を削るのは簡単ではないというキミの意見には何の反論もない。
とは言え、「毎日のバタ足1時間で6パックは必ず見えてくる」を否定する材料は持ってない。
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 15:36:47.33 J5IQdZ7G
クロールで脚が沈んでると言われましたがどうすれば直りますか？
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 15:42:34.33 2nVCl6b3
来週からプール通うことにしたんだけど、水着ってどこが安く買える？
ドンキとかには流石に売ってないかな？
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 16:21:19.17 7j/nZiya
>>275
天井に真っ直ぐなラインがあると想像してそのラインに沿って泳ぐ
体がぶれたらラインにあわせて修正する
後は脳天からワイヤーが出てて、対岸のプールサイドから巻き取られてるイメージで泳ぐ
>>277
腹に力入れてみ
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 17:38:34.91 IZRS4ydK
お前ら、面白い奴らだなｗ
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 19:15:53.75 TC4mwg6m
オレの経験ではプールとウォーキング（水中じゃないよ）ダブルでやるのが痩せるな。
プールだけだと痩せない。
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 20:24:47.32 zYH3rmMs
>>274
なるほど。
どうもありがとう
このままのトレーニングで徐々に体を慣らしながら距離や強度をレベルアップさせていくわ
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 21:01:44.43 rl7jTRYk
>>277
頭が浮いてるからかな。
プルブイ挟んでみな、腰の浮く感じを知るのが一番だよ。
それで呼吸のしかたを直していけば頭が浮きがちになるのが矯正できるようになる。
どんなにけのびの練習をしても呼吸するときに頭を上げてしまう人は足が沈む泳ぎになるんだよ。
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 21:15:25.33 kAURpZkg
>>275
泳ぐ際に頭が動いているか､腕の入水位置が大きく外側または内側にあるかですね～
鏡見てﾌｫｰﾑ確認するといいですよ!
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 21:19:47.88 kk19lzNY
女 156㎝70キロ
ホルモン治療で太りましたつらい…
毎日泳いだら痩せますか？
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 21:53:38.66 Mqbtxp7I
>>276
お前はどっかの政治家かｗ
「いつか割れます」とか抽象的な物言いで「いつ」「どれくらい」って具体的に言わないのは卑怯だろｗ
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 22:04:32.09 Mqbtxp7I
>>285
毎日通ってた見た目80kg70代のばーちゃんが痩せたくらいだから痩せると思う
最初はめちゃくちゃゆっくりで補助の人なしで歩く事さえままならない位だったけど
４ヵ月後に見たら60kg代近くまで減ってて体がひとまわりちっちゃくなってびっくりした
相変わらずゆっくりだけど今は補助なしで一人で歩いてる
すげー尊敬してる
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 22:20:36.11 kk19lzNY
>>287
すごいね
私は三十路…
レスありがとうございます
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 23:34:51.70 xmEtS8OC
>>278 スポーツデポとかスポーツオーソリティとか近くにない？
スーパーやホームセンターにももしかしたらあるかもしれない。
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 00:21:36.10 TmJXBZio
1日1時間×２（朝と夜）、1秒に1歩のペースで水中ウォーキングをやっているのに痩せません。
7/1の体重が61kgで、8/4の体重が60.9kgです（身長160ｃｍ）
食事は三食和食で、ご飯やうどん、豆腐、おひたしを中心にしています。お酒は嗜む程度に週５日。
四十路すぎるとウォーキング2時間（＋少々の食事制限）で痩せるのは難しいのでしょうか。
>>287さんのおばあちゃんは何時間歩いてらしたのだろう・・・頭がさがる思いです。
なお、10年ぶりにエアロビクスに参加したら、難度が上がっていてステップについていけませんでした。
水泳はコースで平泳ぎの人がいるとすれ違う時に気を使うし、つい水中ウォーキングを選びがちです。
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 00:23:32.80 gUL+wQEh
>>290
ウォーキングじゃなかなか痩せないわ・・・
平泳ぎも甘い
クロールしろクロール
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 00:46:35.81 TmJXBZio
クロールだと20分が限界です。
長時間泳いでらっしゃる方は、長いこと練習なさってそこまでたどり着いたのだろうな、と感心します。
プール以外にジムで筋トレをしたりもしているのでしょうか？
30分の無料教室に参加しても長く泳ぐ泳法など教えてはもらえないわけで、結局は自己努力なのだと思います。
クロール（20分）・背泳ぎ（5分）・バタフライ（1分）をすると、帰りに肩が痛くなります。
30分教室の先生に言わせると、「肩が柔らかい方ですね」との事ですが、ならなぜ痛いのか。
水泳って難しいですね。
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 00:51:06.31 TmJXBZio
補足です。クロールも1秒1ストロークが限界です。
キックは意識していませんが、疲れてくると２ビートになってたりします。
６ビートなどとてもとても('A`)子供の頃から習っていれば、そういう感覚が
自ずと身についたのかと思うと、貧しくて習い事などさせてもらえなかった過去が辛くなります。
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 00:54:18.66 gUL+wQEh
いや9割以上の人は2ビートとか6ビートとかなしにただバタ足してるだけだと思うよ
そうじゃないと泳げないとかはないし
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 01:23:56.61 9PZBUhSf
>>278
私は通販で買ったよ。
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 05:27:04.04 UrmaTShO
>>290
毎日2時間？
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 06:18:16.88 xH1Xs0YN
>>290
たんぱく質を取らないと痩せないよ。
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 07:23:01.86 YcUN8iW7
太った原因がわからないヤツは痩せない。
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 08:46:16.29 3YTHIuDk
>>290
なんで泳げるのに泳がないのか不思議
２０分泳げるんなら休憩挟んで何回か泳げばいいし、どんどん泳げる時間も長くなってくるよ
あと、食事に蛋白質が少なすぎ
最低でも自分の体重×１ｇは必要
自重でいいから筋トレもすると良いよ
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 10:29:12.43 90hCcabW
20分泳げるというなら20分泳いであとの時間歩いてればいいじゃん
そうやって少しずつ泳ぐ時間を増やしていく
子供の頃習い事させてもらえなくて～なんてｇｄｇｄ言ってやらないから何も変わらないんだよ
あと酒を週５から減らせ
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 10:53:20.46 y0RLcR9L
三食和食といったって、食べ過ぎてたら減らないからな
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 11:54:36.08 lAPdYhdA
週4ペースでクロール(1km/20m)×3を始めて、3週目です。
だんだん楽な泳ぎを覚えてしまったようで、
心拍数は130↑で安定しているのに、
体のしんどさが無くなってしまいました。
目的は163cm73kgのたるんだ体を
見た目に締めたいです。
付加を上げる時期なのか、
このまま心拍数重視で脂肪燃焼に励むべきなのか
アドバイスくだちい。
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 11:54:49.51 ykuU0G3u
言い訳が多かったり、能書きが長い奴は痩せにくい
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 12:11:06.58 c4eZn5SH
平泳ぎしてたら膝に痛みを感じて本日は1,200ほどで中止
キックのフォームが悪いんだろうな、Youtubeで動画をあさって研究中
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 12:29:52.41 DIPGOrpG
>>302
体重、体脂肪率、ウェストなど
いくつかを測りながら
1～2週間周期で判断してみては？
負荷をあげれるなら、
あげておいたほうがいいと思うけど
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 12:49:24.31 LE8OihUo
三食和食よりも、一口ずつよく噛む事が大事
あと、お腹が減ってないなら無理に食事をとらない
初めはお腹が減ったら食事をとるようにしておいて、
運動やら何やらで朝，昼、晩になったらお腹の減る生活に改善した方がいい
68㌔→59㌔に落とした33歳の婆の独り言だけど、スイミングはフジツボに
なったら痩せないから下手に友達は作らないほうがいいわ
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 13:11:24.36 OFQwk7ga
>>304
蹴りをゆっくりすれば負担がかからない。それにそれをマスターしたほうが効率的に泳げる。
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 13:15:40.69 aIrOnXV+
>>304
平泳ぎのキックはきちんと効くように蹴れるようになると、
膝や股関節に負担が増えるんだよ。
それで激しく痛めた人ってのは数多い。
意外と平泳ぎは危険な泳法なのであったｗ
309:304
11/08/05 13:50:22.05 c4eZn5SH
少々キックを速く動かしすぎてたかも
炎症起こったらいやなので様子を見つつ水泳だけじゃなくてクロストレーナーとか別の運動に逃げておきますw
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 14:44:27.76 03lFQ3El
>>308
こないだの世界水泳直前にも北島やっちまってたからな
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 16:20:00.52 T9i7gZvf
>>302
俺は調子こいてペースを上げてみたら右腕を少し痛めてしまったので、
今後はあくまで心拍数120程度でゆっくり長くノンストップを続ける予定。
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 20:16:23.30 xr+fI2/v
たかがダイエット目的の水泳で故障したとか笑わせんな
ﾌﾟｯ
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 20:52:36.66 UrmaTShO
単に運動不足からくる筋肉痛だな
運動不足の人は体が硬くなってるのに激しく体を動かすと血が全身に行かず貧血で倒れる事もあるから注意
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 22:44:46.65 OFQwk7ga
蹴りでも掻きでも、早く動かすと、それだけ速くなる。
だけどゆぅーっくり動かしてもそんなには遅くならない。でもすごく楽になる．
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 00:08:40.58 vML2rJP/
>>296
週に5，6日です。休館日もあるし、こちらも用事が入る事があるので。
以前はこれ4ヶ月で69kgから60kgまで減らせたのですが、ここから先は厳しいようです。
>>297
豆腐だけでなく、がんばって肉・魚を食べるようにします。
>>299
泳いでないわけではないですが・・・今日は30分連続で泳いでから、肩の痛みをきっかけに
ウォーキング1時間に切り替えました。それ以上は時間の都合で切り上げざるを得ません。
起床直後と就寝直前に腹筋3種と腕立て伏せをしていますが、回数が少しずつ増えていくのは
ささやかな喜びです。
今日横泳ぎ＆抜き手を優雅に泳いでらっしゃるご婦人を見ました。
見よう見まねで・・・できるものではないですね。そういうお教室があれば是非参加したい。
年配者には競泳用バタフライより横泳ぎや抜き手が魅力的なのです。
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 05:30:57.38 hLyZBZ1c
>>315
それくらいならもう10kgぐらい減りそうだけどね
食事は専用スレを参考にしたほうが早いと思うけど
酒や炭水化物で太りやすい体質の人もいるからほどほどにして
1日1500cal前後の摂取量を目標にしてみては？
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 08:30:57.84 vML2rJP/
>>316
ありがとうございます。
今日は早起きして近所を散策してきました。
ラン＆スイムでがんばってらっしゃる人が上の方にいらしたので、ささやかながら参考にさせていただきました。
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 08:37:20.65 a2mXTVy0
実は夢遊病で夜中に喰い荒らしてるというオチか？ｗ
まぁ、単なる停滞期が長引いてるだけだと思うけどね
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 11:52:45.32 F0WP2GsO
一年ぶりに平泳ぎとクロールで
１キロ泳いだら
膝の内側が痛い
クロールだけにしとけば良かった…
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 11:54:19.15 YxfCLoRB
>>317
あなたを「ささやかさん」と命名します。
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 13:47:27.50 a+OQ7d68
プールの常連とおぼしきオッサン、オバサンが壁ふさいでてイヤなんですが、怒る方が悪い？
常連の中には水泳のベテランらしい人もいます。
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 14:38:28.65 NjmTwulq
悪くはないと思うけど、怒るまでの事でもないよ。
「恐れ入りますが、壁をふさいでおられるととてもターンしにくいので、
もう少しご配慮いただけますか？」
などと丁寧に言ってあげれば、向こうも
「ああ、私としたことが気づかなくて申し訳ない！」って気持ちになるよ。
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 17:57:01.35 E0RQQN/F
>>321
俺も昔は怒るべきか悩んだなー。
ま、あまり喧嘩腰にならないほうが良いよ
「スイマセン」とか言っているうちに相手もこちらを覚えてくれて対応が徐々に変わるからさ
俺の場合は、今では俺の泳力が圧倒的なので殆どの人は塞ぐのを止めてくれちゃう
ていうか、コースを空けてくれちゃって占有状態になってしまう
これはこれで申し訳なく思っている。
プールってそんなもんなんだよね。
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 18:19:50.40 Nm7kdNKh
>>321
そんなアナタに鉄板のフジツボ排除方法を教えましょう！
ズバリ、ターンの時に思いっきり水面をどちらかの手で弾いて
水しぶきをブッカケるのです、大概は嫌気して隣りのコースに移ります。
やったらやり返される可能性もあると思いますが。
本当に泳ぐのが好きだったら、真剣に泳ぎでやせたいのなら
他人の水しぶきぐらいで顔しかめたりしねーぞ。
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 18:51:26.28 94LByljt
保守
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 21:26:39.72 sVYFO0Xh
フジツボ行為はタブーなの？水泳界では。というかジムプール界とは違うのかな。
スタッフに申し入れて「あ、それはいけませんね」と即了解してもらえるくらいの常識なのかは気になる。どうなの？
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 21:47:15.10 pZ+tLmnz
>>326
ターンするとき邪魔でしょ？それともジムプール界ではターンはタブーなの？
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 21:48:37.81 mslE4Oem
プール使用の注意事項にたいていのとこはプールサイドで長時間しゃべらないでくださいとかあるよ
自分で言えないならスタッフにでも注意してもらうべし
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 21:49:26.81 mslE4Oem
ちなみに初心者コースはタッチターン禁止とかいうルールもあるｗ
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 22:22:56.54 a2mXTVy0
うちのプールはサイドに縁がなくてフラットだから掴む所なくて凄くターンしにくい…
だからロープ掴んでるわｗ
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 22:39:29.11 i18Uy1TU
>>330ってどういう意味？？
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 22:52:39.68 sVYFO0Xh
>>324
ちょっと身に覚えあり。手で水面打ってパシャって
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 23:27:42.67 3+TJY7go
>>330
それ失格だろ。 ま、ダイエットならいいけど
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 06:26:47.83 erIYKqVr
>>331
背泳ぎのバーをつかんでターンする人なのかも。
335:330
11/08/07 08:56:31.03 vWn8y3Bk
俺はクロールだぞｗ
ってかスムーズにターン出来ないだけでホント調子狂うし無駄に疲れるな…
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 11:00:14.90 MO7vBP5I
手前でターンすれば済むことなのでフジツボに腹立てる必要はないんだが、やっぱり納得しにくい。
マナーの問題だな。
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 11:03:49.68 oA23Mn80
「お互い気を使いましょうね」ってことなんだけど、年とってくると周りに目がいかなく
なってくるから、ある程度は仕方ない
泳ぐことも歩くこともしないで延々としゃべってるだけなのはさすがにむっとするがｗ
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 11:04:52.51 xO2nUxf9
地元のプールはフジツボ居たらすぐ剥がしてくれるよ
止まらないで下さいって直接言ってくれる
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 19:02:11.31 vWn8y3Bk
疲れ果ててサイドで休憩してるのはフジツボに入るよな？
まぁ俺だけどｗ
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 19:54:43.06 uzKCSj1s
>>335
スムーズにできないのは壁のせいじゃなくて、ターンのやり方がおかしいせい。
そもそもタッチターンは縁を掴まないのが正しい。
どうせタッチ(？)する手で縁を掴んだまま上体を引っ張って足を壁側によっこらせ、と持ってきてるんだろ？
それは壁にへばりついて呼吸を整えてるだけでターンをしてるわけじゃない。
言い換えるなら停止時間の短いフジツボな。
正しいタッチターンはタッチした手で壁を押すのと同時に体の向きを変えるんだよ。
無駄な動きがない分スピードも見た目も全然違うよ。
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 21:22:14.72 hfxAqsMi
>>340
そんな教科書に書いてあること偉そうに言うなよ 学校の先生か？
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 21:56:46.64 NpAArSTh
What is フジツボ？
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 22:16:45.85 cjo5sARM
海岸の岩場では吸盤のように引っ付いて動かないアレ。
プールサイドにもっとでっかいのが生息してるの見たことあるでしょ
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 22:28:23.93 oA23Mn80
>>338
スポーツ目的の人が多いとこだとそうなのかな
俺の行ってるとこは、運動不足解消のために来てるじーちゃんばーちゃんが主な客層で、25ｍ泳いではぜーはーぜーはー、
ここから動けませんって人が結構いるからフジツボ除去は無理そうだ
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 22:54:47.73 CAbxcrI2
フジツボ状態からさらにカエルキック教室が始まる場合もある
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 23:26:30.02 1RikhYG1
>>344
そういうのはコース分けされてるよ、うちんとこは。
ゆっくりの人はゆっくりどうぞ。
さあ問題は上級コースにフジツボるシニアスイマー。しかもドヤ顔
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 23:29:43.35 9EVFAJ+0
2ビートで泳げると距離稼げるね。
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 23:34:35.90 zVQkREqa
たけしときよしがどうしたって？
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/07 23:37:14.68 1RikhYG1
自分は1サイクルで左右腕、左右キック、各1回なんですが何ビートですか
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 00:23:57.55 /xnZihFX
>>336
そういう時、自分の立ち位置に気づかない人ほど、マナーにうるさかったりするよね。
まあ、加齢による衰えといったところだろう・・・
われわれもいずれそうなる。
俺は手前でターンしてる。気がつかなくっても悪気もないのだからどうしようもない。
少しでも勘のいい人ならば手前で何回もターンしてると、気がついてくれるときもある。
いずれにしても態度で示してはいけない。ただの礼儀知らずの人間としか見てもらえないから・・・
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 01:31:04.07 OndI7Dch
ターン出来るスペースさえ空けてくれれば
フジツボでも何でもいいんだけど
大抵はターンするスペースを綺麗に塞ぐもんだから、閉口するんだよ
自分が逆の事されたら嫌だろうに、そういうのって分からないんだろうが
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 09:26:06.84 nTET0t5B
多くのフジツボ諸氏は自分が誰かの邪魔をしているとは気づいてないだけだから、
優しく注意をしてあげれば済む事なんだよ。
きちんとした態度で接すれば、礼儀知らずなどとは思われない。
どうしても自分では言えないのなら、監視員にでもそっと言って、
彼らに注意してもらうようにすればいい。 だけど、監視員にもバカはいて、
「アチラのお客様が端に寄ってもらえないかとおっしゃっておられるので・・・」
などと言うどうしようもないのがたまにいる。
そういうパターンはあからさまに恨みを買うから気をつけるべし。
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 10:40:49.45 QfBwM7q1
こまめに休憩はさみつつ、一時間半で3km泳いだ
久しぶりの運動だったから翌日筋肉
痛くるかと思ったけど大丈夫だった
程よい疲労感で夜もすぐ寝れて良いや。
でも結膜炎になってしまったw
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 11:35:12.16 bLtkbhMv
ケッコウイイペースですね
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/08 12:46:45.29 2OTrGF+1
プールの話はもちろん、ジムなんかもそうだけど
多くの利用者がいる場所で、マナー違反を犯す輩に対しては
本人に直接言わずに監視員、トレーナーなど、管理者に相談して
解決してもらうのが、苦情を出す側のマナーだよ。
「テメーで言えねーのかよｗｗｗチキン乙ｗｗ」
と、レスしたくなる人もいるかもしれませんが
それは違います。
利用者同士でトラブルを起こさない事が第一です。
その為の彼らです。冷静に伝えれば、
速やかに処理されます。