11/08/16 10:40:05.69 St16Z1ey
876です。ムクミへのレス、ありがとうございます。
>>877.878さん
運動前には水分補給してからはじめてるのですが
運動中には（特にウォーキングの場合）水分取ってないことも多いです。
1時間位だし、夜間でそれほど汗もかかないので大丈夫かなと思ってました。
歩きながら水分補給してみたいと思います。
確かに疲れてくるとムクミがひどくなります。
脱水と疲労物質両方が原因なんですね。
>>880さん
やっぱりむくみますか？！
手足のむくみは、なんともいえない気持ち悪さ+身体が重くなって
嫌な疲労感に繋がりますよね・・・。
リンク先、拝見しました。
手はずっと下に下げたまま、歩いていることが多かったので
ヒジをまげて少し振ってみようかと思います。
>>881さん
ムクミには炭酸水が良いんですか！
ペリエとかでいいのかな。
炭酸って喉への刺激が強くてあまり飲まないのですが
このムクミが少しでも良くなるなら飲みたいです。
でも一回にたくさんは飲めなそう・・・
200mlくらいでも効果ありますか？