11/07/22 23:11:46.35 eOJJsny5
効果が出てきたので報告します。
●年齢・性別： 28 男
●期間： 1ヶ月半
●身長： 174
●体重の変化： 68→64.5
●体脂肪率の変化： 22→20
●サイズの変化：ぽっこりお腹があきらにスッキリしてきた
●昇降頻度： ほぼ毎日
●昇降時間： 60分（三国無双をしながらショコるとあっという間に時間が過ぎます）
●台の高さ： 25cm
●昇降以外にやっていたこと：ショコ後ストレッチ、腹筋60回、
カロリー制限（腹8分目、お菓子禁止、朝食は時間がなくても摂るように心掛ける）
体重だけみればほぼ標準だったのですが、明らかにお腹だけポッコリ…。
これでは健康にも良くないのでショコ開始。
最初の１週間、まったく体重げ減らずモチベーションも下がり気味でしたが
開始１週間で体のライン、２週間で体重に変化が出てきました。
継続は力なり、これはホントですね。
現在お腹周りはかなりスッキリしましたが、まだまだ脂肪が目に見えます。
人生初、腹筋を割るためにこれからも頑張っていきます。
続ければ効果は必ず出ます！
みんなで頑張りましょう！