11/07/30 19:54:48.10 oq2RijYd
●年齢30性別： 男
●期間： 2ヵ月
●身長： 170
●体重の変化： 99.3→88.2
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
●体脂肪率の変化： タ〇タの安物の体重計なのでよく分からん
●昇降頻度： 毎日
●昇降時間： 30～50分
●台の高さ：ジャンプ4冊
●昇降以外にやっていたこと： 食事制限 腹筋、スクワット30回位
踏み台は足を切り替えよりスピード重視でやってる。
11/07/30 19:54:48.10 oq2RijYd
●年齢30性別： 男
●期間： 2ヵ月
●身長： 170
●体重の変化： 99.3→88.2
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
●体脂肪率の変化： タ〇タの安物の体重計なのでよく分からん
●昇降頻度： 毎日
●昇降時間： 30～50分
●台の高さ：ジャンプ4冊
●昇降以外にやっていたこと： 食事制限 腹筋、スクワット30回位
踏み台は足を切り替えよりスピード重視でやってる。