11/07/22 06:10:51.10 efgV+GMm
気合を入れなおすために
●年齢・性別: 24女
●期間: 4ヶ月
●身長: 156
●体重の変化: 72→63
●体脂肪率の変化: 33→26
●サイズの変化:穿けなかったスカートが楽に穿けるようになった。下着がほとんどゆるゆるに
●昇降頻度: 毎日。最近は週3~4
●昇降時間: 30分~40分
●台の高さ: 最初の1ヶ月は5cm、それ以降は10cm
●昇降以外にやっていたこと:野菜中心の食事・夜は炭水化物を抜く
カロリー制限(1000Kcal前後)・フラフープを5~10分
82kgから食事制限だけで72kgまで落とし、すっかり気が抜けてダイエット中断。
このスレと踏み台を紹介してもらってダイエット再開しました。
食べる量はそれほど変化がないのでストレスもなく続いてますが、何より今最大の天敵はこの暑さ……。
頑張ってこの夏を乗り越えて、目標達成したらまた報告に来たいですー。