11/08/29 00:47:23.04 pYuSAXvF
>>857
お腹が膨れるのは、カロリーが高いから。
食物繊維が多くてもカロリーはご飯より高いよ。
ご飯、パン、麺類、いも類、豆類はぜーんぶ穀類だから、
その中でいくら換えても、取るカロリーはほとんど変わらないよ。
カロリーを減らしたければ取らずに済まそう。
ご飯は無しとかね。
11/08/29 00:47:23.04 pYuSAXvF
>>857
お腹が膨れるのは、カロリーが高いから。
食物繊維が多くてもカロリーはご飯より高いよ。
ご飯、パン、麺類、いも類、豆類はぜーんぶ穀類だから、
その中でいくら換えても、取るカロリーはほとんど変わらないよ。
カロリーを減らしたければ取らずに済まそう。
ご飯は無しとかね。