11/08/29 00:33:04.67 pYuSAXvF
>>865
食事が変わらなければ、体重も除脂肪体重も増えないと思う。
体重を維持して体脂肪率を減らしたいなら、
蛋白質の量を増やして、
炭水化物を、蛋白質の増加量以上に減らすと、
（例えば蛋白質を100g増やして炭水化物を150g減らす）
総カロリーが減って可能になります。
11/08/29 00:33:04.67 pYuSAXvF
>>865
食事が変わらなければ、体重も除脂肪体重も増えないと思う。
体重を維持して体脂肪率を減らしたいなら、
蛋白質の量を増やして、
炭水化物を、蛋白質の増加量以上に減らすと、
（例えば蛋白質を100g増やして炭水化物を150g減らす）
総カロリーが減って可能になります。