11/08/22 14:00:16.77 erx/mEp2
>>695
目安として基礎代謝分とか言われてるみたいだけど
単に「減らしすぎはよくない」ってだけ。
摂取カロリーを減らしすぎると、栄養のバランスが取りにくいし
エネルギー以外に足りないものが出てくる。
食事は、カロリーだけでなく栄養で考えたい。
「カロリー」という栄養素はないからさ。
11/08/22 14:00:16.77 erx/mEp2
>>695
目安として基礎代謝分とか言われてるみたいだけど
単に「減らしすぎはよくない」ってだけ。
摂取カロリーを減らしすぎると、栄養のバランスが取りにくいし
エネルギー以外に足りないものが出てくる。
食事は、カロリーだけでなく栄養で考えたい。
「カロリー」という栄養素はないからさ。