11/08/14 21:53:02.55 UcG7wctP
>>494
体重のコントロールは、まず食事のカロリーを減らすことです。
食事のカロリーを減らすためには、自分が減らしやすい食事でよいから、
その量を減らすことです。
食事のカロリーが減って体重が減れば、
背筋を伸ばしたり、座ったりするときの苦痛は自然になくなります。
>>496 さんが１か月当たり4kg減ったのは、１日にすると900kcalにもなるので、
運動だけでは難しく、食事で減った分の方が多いはずです。
11/08/14 21:53:02.55 UcG7wctP
>>494
体重のコントロールは、まず食事のカロリーを減らすことです。
食事のカロリーを減らすためには、自分が減らしやすい食事でよいから、
その量を減らすことです。
食事のカロリーが減って体重が減れば、
背筋を伸ばしたり、座ったりするときの苦痛は自然になくなります。
>>496 さんが１か月当たり4kg減ったのは、１日にすると900kcalにもなるので、
運動だけでは難しく、食事で減った分の方が多いはずです。