11/07/27 18:15:07.86 55PsgBfB
>>141 さんは、
このままだと、体脂肪率20%になるには、1年以上掛かるだろうから、
もう200kcalほど減らして、1300kcal位でどうだろう。
ただし、筋肉が減ると肝心の体脂肪が減りにくくなるから、
蛋白質は減らないように注意して。
11/07/27 18:15:07.86 55PsgBfB
>>141 さんは、
このままだと、体脂肪率20%になるには、1年以上掛かるだろうから、
もう200kcalほど減らして、1300kcal位でどうだろう。
ただし、筋肉が減ると肝心の体脂肪が減りにくくなるから、
蛋白質は減らないように注意して。