【それは】ふくらはぎ太もも11【脂肪です】at SHAPEUP【それは】ふくらはぎ太もも11【脂肪です】 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト84:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/24 20:20:19.86 5S/b0LJM 156cm42kg女、ショコ15分＋骨盤まわし体操を1ヶ月半やって ふくらはぎが 34.5cm→31.5cm になった。 ぽっこりふくらはぎが長年のコンプレックスだったのでかなり嬉しい。 気を抜かずに続けていこうと思う 85:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/24 22:24:43.14 BBxSzCJL >>82 わかるｗ 私はまだつってないけど常につりそう感があるｗ 86:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/25 01:21:45.51 pEB7qe9x >>84 かなり細くなったんだね、いいなぁ。 ショコやる時のコツとか、気を付けてたこととかある？ ショコの高さは低めの方がいいのかな… 87:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/25 02:27:00.65 fG2Q/USk 高さは5cmでやってるよ。ここのテンプレに ＞※負荷軽め・動き大きめの運動が良い感じ とか、ショコのまとめに ＞すらっとした身体に痩せたいというのなら5cm～15cmの低い台で とあったから、低い方がいいと思って。 あとは ・腹筋を意識して姿勢よく ・膝を水平まで上げる ・（O脚なので）体重を内側にかけるよう、足の親指～内ももの筋肉を意識する に注意してた。普段もなるべく姿勢良く歩くようにしてた。 始めて2週間ぐらいから徐々にしまってきた感じ 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch