11/09/16 19:47:23.84 5JT/zK6F
太もも53 ふくらはぎ33
これってやばいよね…？
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 19:55:44.04 8emMtKNU
>>808
太もも54のふくらはぎ32の私とほぼ一緒！
私自身正直やばいとおもう、ショコ、ウォーク、スクワットして太もも58から落としたけど
大して変わった気がしないー；；
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 20:16:21.55 5JT/zK6F
>>809
うわー４cmも落としたなんて頑張ったねえ
前張り方だから横から見ない限りは細く見えるみたいなのが唯一の救い
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 20:28:00.59 AcPaKJJs
身長156cmしかないのにふくらはぎが35.5もある
太ももは50
筋肉の全くないぶるんぶるん足だから外歩くの恥ずかしい
何着てもみっともない
ここまで放置したことをくやんでも仕方ないので頑張って歩きまくってます
ふくらはぎ30切ったら人生変わる気がする
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 20:43:21.63 AcPaKJJs
すみません太もも52の間違いでしたサバ読んでたｗ
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 20:46:33.13 uxiiKx+5
>>811
157cmでふくらはぎ30cmですが、同じくぶるんぶるん足なので、
人生かわっておりませんよ…
ぶるんぶるんはどうすればいいんだ？スカートはきたい！
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 20:49:40.06 8wScvbuL
同じくらいの人が多くて安心した。
イヤ、安心しちゃダメだ。
BMI22 太もも53 ふくらはぎ34
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 22:50:21.23 dL/2ee3A
159cm、92kg
太もも75cmくらい
ふくらはぎ45cmくらいあった
二年くらいかけて58kgまで減らして
太もも56cm
ふくらはぎ35cm
ずっと休んでたけどまたダイエット再開しようとおもいます
下半身デブでお洒落できないし
太もも48cm
ふくらはぎ30cm
を目指す
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 23:09:01.58 wYvEfkHi
今更だけどダイエットスリッパ買ってしまった…
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 23:49:24.99 BBXkH8Ci
現在160/45体脂肪率22
太もも51、ふくらはぎ33
標準より痩せ寄りのはずなのに
制服のＭのボトムが入らないんだ…ははは…
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/16 23:50:46.43 BBXkH8Ci
>>817
ごめん、間違えちゃいかんとこ間違えたｗ
160/49ね
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 01:36:11.73 d5PvxbXe
ぶるんぶるんの人達は、有酸素より筋トレを頑張った方がいいよ。たんぱく質は多目にとってね
食事制限で痩せたら、どうしても筋肉無くなってしまうから
標準体重以上で足が太い人達はまだ細くなる可能性があるけど、
美容体重まで達してるのに、太かったり比率おかしかったりする方が深刻だよね
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 02:36:53.77 dq8aXQI0
上半身はろっ骨が全部浮き出てる位ガリガリなのに
下半身はむちむちっの完全な洋ナシ体型って何が原因なんだろう
骨盤の歪み？脚の歪み？
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 02:57:17.82 yGpo8qKm
>>819
そうなんだよ…
というか、むしろそういう人のためのこのスレだと思うんだよ
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 03:41:23.77 xWBgjk3Y
私も１５７ｃｍの４６ｋｇでBMIは18.5、体脂肪は２４前後
3ヶ月くらいかけて４９ｋｇ→４６ｋｇ減量して
ふとももは見た目にもほそくなったのに
ふくらはぎが変わらず・・・
ひざから下を痩せたい
なんか細い人の足と比べると、私のひざ関節が太い気がするんだけど・・・
あとひざがへこんで見えるのは脂肪に埋まってるだけですよね
歩き方変えたり（親指の付け根を出すかんじ）、
座ってるときとかふくらはぎでふんばっちゃうクセを直すようにしたり、
マッサージしたりしてるけど、、、、なかなか。。
みなさんの書き込み見てがんばります
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 03:54:22.84 xWBgjk3Y
数値書き忘れました
太もも４９ ふくらはぎ３４
ふともも痩せはあまり気にしてなくて、
むしろ、ふとももの半分から上はむっちりしてたほうがえろくてかわいいと思ってるのですが、
ふとももの半分から下、ひざ上２０ｃｍくらい？から下は
ミニスカート履いた時に見えるから細くしたいって感じです・・・
運動はどうも苦手だけど、やっぱ取り入れたほうがいいですよね～ショコやろうかな
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 04:47:09.83 XJ7sCeKU
どうして今時の小学生とかはみんなスタイルいいんだよ
棒っきれみたいな細くて長い真っ直ぐな脚が羨ましい
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 08:22:18.88 UmgLkNKl
自分も太ももよりふくらはぎを細くしたい
足パカってふくらはぎには効かない気がするんだけどどうだろう
マッサージのほうがいいのかな
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 09:29:24.91 oFL8+p8j
私も子どもの頃は長くて歪みのない真っ直ぐな脚だったよ
今は見る影もないが
良くない生活習慣でぶっとくなってしまったのは自覚あり
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 09:35:05.19 +xPtFB5U
ふくらはぎや太もものサイズ測る時って立って測りますか？
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 10:00:58.64 1mJz3G8S
>>824
身長って伸びる時に下半身から伸びるから小中学生は必然的に足長になる
それに加え今時の服装ってショーパンやミニスカばっかだから余計足長に見えるだけ
統計的には痩せが増えてるが身長や足の長さとかのサイズは昔からあんま変わってないんだって
確かに高校生～になるとあんまり足が細くて長くてまっすぐな子って極端に少なくなるよね
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 11:26:43.22 QivYHHJ4
何も考えてなさそうなうるさくて汚いギャルに脚細いのが多くて心底うらやましい
830:名無しさん@お腹いっぱい。
11/09/17 12:15:37.54 D4S1jv/M
なかなか太ももふくらはぎが痩せないので
ジムに通って筋トレ+有酸素で頑張ってるよ。
クロストレーナーをオススメする！
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 14:35:31.82 u22CJ3ag
毎日乙女とショコをしていて脚自体は細くなったのはいいのですが
膝の上のお肉だけはなぜかとれず、
人面膝みたいになってたんですがｗ
乙女とショコに加えて湯船につかりつつ膝をモミモミを毎日していたら人面相がなくなりました
今はスッキリしています
もし気になっている方がいたら試してみてください
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 15:27:12.88 3fkc5t0y
>>2の乙女だけど、
ゆっくりやるほうが効果あるの？
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 15:47:08.79 d5PvxbXe
>>829
ギャルは極細まれにピザって極端な希ガス
ほとんど食べてないんだろうね。年取ったら骨スカスカコースだと思う
足の隙間が開きまくりの棒足には興味ないな。多少ムッチリでいいから、メリハリある足がいい
上半身痩せてたら、下半身デブでも痩せて見えるみたい
要は足より顔、二の腕、腹だと思う
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 16:21:57.84 Uog5Tt1H
>>828そうなのかー。最近の小学生は新人類なのかと思ってた。
ギャル脚にもなってみたかったけど、今の自分が憧れるのは色気もある大人の美脚だ。
運動がんばって引き締まった脚にしよう。
今日は１万５千歩歩いてきた。
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 18:20:53.88 YOUA3N3u
若い女の子、細いのはいいんだけど筋肉ついてなくて歩くたびに脂肪がぷるんと揺れてたりする
無茶な食事制限とかで痩せてるんだろうなとおばちゃんは哀しくなる
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 20:02:24.29 tMdhfkL+
サリー足って昔言われたことがある
電車乗ってて、ウォークマンで音楽聞いてて、ちょうど曲の終わりで無音の時
目の前の大学生ふたりに
「なー。サリー足ってしってるか？」
「しらん」
「あれだぜ？(私の足指して)」
聞こえないと思ってたのか、びっくりして見ると相手も漫画みたいにぎくっとしてたw
太ももの上半分がふるっふる！！プリンみたいになっとる
ほかは引き締められたのに。
足ぱか頑張るわ
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 20:43:17.32 /K8brEeH
>>829
いやいや、ギャルはスタイル命みたいな人多いから
努力してるんじゃない
ダイエットとか凄く頑張ってそう
この前電車で足を一生懸命マッサージしてる人みたわ
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 21:00:05.30 V1VDuvDP
セルライトがあるから、2ヶ月近くリンパマッサージとセルライトマッサージを毎日やってた。
ふくらはぎ、39ｾﾝﾁ→37ｾﾝﾁ。太もも、61ｾﾝﾁ→57ｾﾝﾁ。肉が柔らかくなったら運動してそぎ落とす！
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 22:04:19.70 hifwqlZD
初めて乙女やったけど太ももの裏にくるねこれ！
２ちゃんしながらできるのがいいゎ
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 23:11:41.39 fKrtp7IF
ギャルってお菓子（チョコ、スナックなど）が昼ご飯の子もいるって
前にワイドショーで見たｗ
一部にはそういう不健康な痩せギャルもいるんだろうね。
今の私（デブ）も嫌だけど、将来病気必至のスリムも嫌だ！
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/17 23:54:34.63 ACubW9HX
>>840
うちは子供の頃から料理できない父親と二人暮らしだったから、
子供の頃からそんな生活だったよｗ
(五千円渡されて、それで１ヶ月自分で好きな物を買って食べろって感じで)
米とかは高くてお金が足りないから、
高校の頃は食パンだけで半年生活したこともあるし、
１日チョコパイ一箱で一ヶ月生活したこともあるｗ
コレステロールも正常だし、何故か健康だったけど
でも、この足がそのせいかっていうと、そうではないんだよね
生前の母親と体型がそっくりなんだよなぁorz
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 00:02:04.22 pkS6VB8g
>>841
チョコパイ一箱だとカロリー的に足りてるから
おｋだったんじゃないか
カップ焼きそばもカロリー高くてオススメ
大人になってもそんな食事したら
結構悪そうだけど
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 02:59:53.53 MSes4pSD
>>841
骨とか大丈夫なのかそれｗｗｗ
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 10:45:14.42 +6VEbq8D
いいなみんなｗ
ニーハイブーツ欲しくて楽天でいろいろググったけれど
ふくらはぎの一番太いところで27cm、膝上33cmの自分には多分合うものが無い
ブカブカで下がってくるから買ってもいつもゴミになるだけ
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 10:57:29.95 8WyIr0mO
一般的にししゃものふっくらしてる部分より下の方が盛り上がってかなり太いんですけど
どうやったらとれますか？
多分昔太ってたときのセルライトの塊ですだと思うんですけど。
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 11:32:26.67 MTNPGtyj
>>836
サリー足ってどんな足？
魔法使いサリーの登場人物の女の子達がみんな、足首が無いズドーンとした足なのを
サリー足って言うんだと思ってたけど。
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 13:05:55.42 6EtnUt7T
>>846
それであってるよ？
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 16:58:55.79 a89pJlM4
サリーちゃんは元々サニーちゃんだったけど商標登録の関係でサリーちゃんになった
これ豆な
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 17:27:38.45 cKY24uxj
これはどこの部分を測定するの？MAX部分？
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 17:52:44.81 dTYKHWoP
もちろんMAX部分
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 18:38:55.95 3HPX5T49
サリー足は、だいたいむくみだと思うなあ…
メディキュット履いたらだいたい解消されそう。
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 22:10:38.66 CU3H+6mg
安くておススメのダイエットスリッパありませんか？
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 22:16:56.10 dTYKHWoP
イオンに500円くらいで売ってたよ
ふくらはぎに結構きく
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 22:22:16.71 3wGgXBcJ
サリー足って言われる…
ヒールある靴で歩くとふくらはぎにいいらしい
ただこける
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/18 23:56:38.49 TxodKNFY
どっか～んとしたヒール靴で美しく歩くのが夢だ……
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 00:07:09.12 wiaaBsJS
>>854
私もヒール苦手！
つまり歩き方が悪いんだと思ってる。
うまく太ももの内側とか足首を固定する筋肉を使えてないんじゃないかなって。
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 00:35:42.50 MZvuNUsL
逆にヒール履きすぎてふくらはぎたくましくなったわ
日常からぺたんこ靴で正しく歩くのがいちばん！
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 00:53:11.00 04B5jLLI
ヒールで上手く歩くことが出来ない
いつも周りの人に歩き方おかしいねって言われる
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 02:30:36.48 B4r8lVM1
>>858
ぐぐるとヒールでの歩き方出てくるよー
膝を伸ばして歩くとかだったかな
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 09:10:11.44 UIvmdQO+
>>859 膝を真っ直ぐに伸ばすのと、中丹田と母子球を垂直にして上半身から前に体重移動だよ。
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 11:49:29.60 isffWGFA
156センチ72→43キロ
太もも65→43、ふくらはぎ42→32、足首20
なんとかここまで持ってきたものの、
太ももの割りに膝下が太くてシルエットに安定感がありすぎて困る
特に足首、このスペックなら18くらいでもおかしくないのに、どうやったら落ちるんだ…
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 11:56:48.67 2vCXJR/H
>>861
太もも細い！
どうやってそこまで下半身痩せたんですか？
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 11:57:45.33 iwLBLg/w
というよりすごい痩せたねー！
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 12:03:59.90 7pN30mFW
なんか太ももだけやたら痩せてないですか？
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 13:51:48.59 FdSaHf7u
>>861
よければダイエット期間や大まかな方法も教えてください
866:861
11/09/19 15:20:57.09 Jcve5Lr6
>>864
そうなんだよね、太ももは細いんだ。
だから余計に膝下が目立って悲しい。
ダイエット方法はガチ王道(踏み台昇降・ウォーキング・食事制限)で特別なことはしてないよ。
かかった期間は3年弱。
体重の現象とともに脚も自然と細くなった。
沢山歩いた日にいい加減な自己流マッサージはしてたけどw
膝下はおそらく浮腫みからきてるんじゃないかと思ってる。
バランスよく痩せるのは難しいね
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 15:25:13.34 FdSaHf7u
やっぱり王道が一番確実なんですね
私も王道でダイエット中なのでがんばります
教えてくれてありがとう
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 15:58:56.34 RcotK/FS
>>866
でも太ももが細ければ、太ももさえ出してしまえばふくらはぎは目立たない気がするな
冬はブーツで隠せるし・・・と思うと太もも太いよりマシだと思う
浮腫みならひざ下のマッサージを日課にしてはどうかな
お風呂入りながらとか捗る
だらだら汗もかくし代謝アップで一石二鳥
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 17:13:40.87 eTZykY7i
178cm 太もも57cmふくらはぎ40cm
身長考慮しても太くて困る。今62kgだけどこれ以上痩せると顔がこけてくるから困る
どうしたものか
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 17:20:37.86 eTZykY7i
上半身は痩せてるからこれ以上痩せなくていいのに
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 17:22:44.87 Zjqc2PYV
156㎝で太もも43㎝だけど全然太いよ
小さめの筒周りニーハイだと肉がはみ出て段になる…良く言えば普通の太さ
同じ身長のモデルはだいたい39～40㎝。細すぎるorz
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 17:30:08.48 TNzzqRZQ
痩せてめちゃくちゃスタイルいい友達が、ジョギングしてるって
聞いて、「何で？」って聞いたら「お菓子食べたいから走るの」って。
発想が違うなあと思った。
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 18:05:31.64 SEuegCzE
>>872
すごいな。デブの発想ではない
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 18:42:16.02 aCX0iX9o
>>796
身長太ももふくらはぎ同じで、体重も近い方発見！
上半身痩せてるのに…洋梨体型嫌ですよね
レッグマジックの類似品使ってます(レッグスリマーとかいう奴)
毎日やり続ければ、効果はありそうな予感…
今の時期はすぐ汗だくになって嫌なので、運動サボり気味です
お互い、目標に向かって頑張りましょうね
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 18:46:39.66 J7C+Q04a
>>861
細っ！
どうやってそこまで痩せたのかその方法をお聞きしたい。
876:875
11/09/19 18:47:51.56 J7C+Q04a
リロるの忘れてた…すまそ。
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 19:30:25.70 SIZ61KN1
足が太いが筋肉なのか脂肪なのかわからない…
脂肪にしてはかたくて筋肉っぽいが、筋肉をつけた記憶がない…
脂肪がかたくなってるんですかね…
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 20:48:06.79 xCmlPJjk
残暑が去ったら、学校帰りにスローランニングやってみようかな。
バッグってリュックがいいよね、きっと。
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 20:50:01.06 wiaaBsJS
>>877
筋肉は力抜いてるとやわらかいよ
力抜いてても硬いなら、老廃物やむくみで肥大してる脂肪だと思われる。
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 21:19:49.53 JxXOg5JG
ウォーキング30分を週に3～4回というゆるいペースで続けています
一ヶ月に一度、脚の写真を撮ってチェックしていると、こんなにゆるい運動でもかなりの効果が現れているのがわかって楽しいです
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 22:22:12.32 SIZ61KN1
>>879
ありがとうございます！
マッサージとか小まめにやってます！
見た目が太くて固い足なんです…
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/19 22:34:35.20 pMkRRed1
>>881
全く運動してないひとなら、固くて太い脚になりがちだよ
私がそうだったんだけど、もしかして、太ももやお尻をすこし叩くだけで極度に痛かったりしない？ｗ
ウォーキングやここに挙がっている方法で筋トレを続けると、少しずつ柔らかくなって、痩せやすくなるよ
私の場合は一ヶ月くらいで柔らかくなったよ
頑張ってね！
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 00:07:33.57 Tw/k25Ob
グーポロータイプ、全然だめ。
効かない気がする。
使っている皆さん、どうやって効果だしてますか？
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 00:50:29.42 suHT59nG
>>859-860
ありがとう
こっそり練習しよっと
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 01:59:55.58 Z5uo4cPn
ふくらはぎで相談
乙女・足パカ・ショコ・ウォーキング・食事制限・マッサージも併用して３ヶ月経つけど
サイズが３０→３０と変化なし
ただ、スネが少しスジ張ってきたとは思う
けれど膝下からの骨が０脚っていうのかな？真っ直ぐではないんですよ
だから内側にぷよぷよ脂肪で外側は骨の上に薄っすら脂肪と筋肉みたいな
変なカーブを描いてカッコ悪い脚なんです
歩き方とか頑張って意識はしてるものの変な筋肉の付き方してるような気がして
骨の生え方（お皿から）とか変えられるもんでしょうかねぇ
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 07:57:13.28 o/YSiU2O
>>885
私も小さい頃から骨格がおかしくて、酷い反り腰でO脚内股
骨が歪んでるとやはり下半身デブになるらしく、残るは整体しかないかなと思う
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 08:42:50.77 dMt8GU2z
私はX脚
「X脚 矯正 トレーニング」とかで調べたものを適当にやっていたら、大分改善されてきたよ
飽き性なもんで、1～2週間ごとに違うトレーニングをしていたから、どれがおすすめとかはわからない
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 09:01:43.71 Dp34o5o3
私もO脚。160、44キロでなのに、内腿に筋肉が発達してなくて、ぶよぶよ。
異常に太ももが太い…
整体やらカイロやら行ったけど、はっきり言って無駄でした。
積み重なった姿勢や歩き方を治すのは、大変。
それでも矯正運動しているけど、あんまり効果ない。
膝下は太くはないけど、太ももとは逆に筋肉バリバリ。
それでもって曲がってるからたち悪いよ・・・
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 11:40:55.15 pvmym2Qf
椅子で両隣に座った人の太ももが細くてビックリした
ひとりは男性だったけど全く厚みがない
それに比べてどこまでも横に広がる自分の太もも…
ちょっとぐらい痩せても次元が違う感じで悲しくなった
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 11:59:58.00 kqNmGONw
その辺歩いてるおっさんの足を羨ましく思うことは多々ある
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 12:36:24.37 o/YSiU2O
兄の足は毛が薄く真っ直ぐで白くて長い美脚。女の私にこそあれは要るものだｷﾞｷﾞｷﾞ…
マラソン選手だったお陰かなぁ
一方私は習字やらされて３時間正座してたら足は歪むは外くるぶしが黒ずんで硬化するわ…
挙げ句脛毛が濃い。同じ遺伝子でどうしてこうなった！
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 13:29:02.59 +bF6J/kK
>>888
太もも何センチ？
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 14:04:56.62 NtSJUEjs
>>891
お兄さんに薄毛の呪いをかけといたぞ！！
ついでに、DVDのパッケージがうまく剥けないという呪いもな
アタシってば悪党！！フハハハ
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 14:16:42.75 nYtcMcbY
乙女やっても踵がお尻に付かないって人がいるけど、どういうことなんだろう？
膝の間接が固い？むくみ？
ヘビー級の肉が付いているなら、こんなとこきてる場合じゃないと思うんだが
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 14:47:31.66 +d2VQja7
ｷﾞｷﾞｷﾞでフイタｗｗ
はだしのゲン乙
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 14:49:04.00 Dp34o5o3
>>892
今測ったら太もも４７センチでした。
ついでに細いと思ってたふくらはぎ測ったら３０センチ。
昔は２０センチ代だったはずなのに、太ももの筋トレがんばり過ぎたせいか太くなってる。
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 14:54:05.97 xoOWRDjR
ティッシュまたぎしてる人いる？
下腹に効くらしいけど昨日やったら太もももキツかったから足痩せにも効果あるのかな
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 16:02:09.12 wzPHwbY9
ショコが。
あんまりにも息上がらないし(高さ8センチ)有酸素運動になっていない気がして、スロジョグ～！！ってｽﾀｽﾀｽﾀｽﾀｽﾀと爪先だけで速度をあげたり普通にしたり繰り返していたら、次の日ふくらはぎがとんでもない筋肉痛になってしまった。
触ると筋肉が痛い。
でも、痛みの無い厚み部分がある。
…………この厚みが脂肪なんですね。
これが全部なくなれば20センチ台になるはず…ッ
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 16:58:49.14 bWj1MtSL
>>896
ええーっ。
身長１６０あるなら充分細いじゃん。
ふくらはぎ３０なんて夢のようだｏｒｚ
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 18:04:56.77 +X6mt5Rv
私もＯ脚で太股だけ異様に太くて57センチ…47とか夢すぎる
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 19:27:36.58 07Qjb/0r
>>874
796です
ほんと洋梨体型で、出てほしい胸は出ず、足ばかりぷよぷよ・・
私はレッグマジックは高価すぎて、類似品のタフスライダー買っちゃいました。
そろそろ涼しくなってきたので、運動しやすいかもですね。
がんばりましょうね！
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 19:47:47.47 98VD5nJ+
男を女装させると足の美しさに驚くこと多々あるよね
俺なんて恥ずかしくてスカートはけないというのに…
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 19:49:56.34 teO+SCWJ
>>891
自分は膝下が歪んでるんだが絶対小さい頃に習い事で正座させられたからだと思う。
正座文化は足に良くない。
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 20:03:16.47 nYtcMcbY
>>902
俺女…？
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 20:16:54.28 +bF6J/kK
>>896
身長同じだから聞いてみたけど、細いよ。
自分は49だよ。
自分が持ってる本には、160の理想の数字は太もも49センチ、ふくらはぎ32センチとあって、
まさに自分の数字なんだが、違う気がするんだなぁ。
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 22:22:16.09 ldOzP496
>>905
私も160だから太もも49センチを目指してるんだけど、何が違うの？
まだ太いと感じるの？
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/20 22:44:47.24 7KhGhNMd
>>903
正座でも、太ももと踵とつま先を揃えてるといいみたいよ
愛され足のエクササイズに載ってた
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 00:00:25.75 my64K2WD
自分の脚、特に太ももが太いと思っている人は
きっと太ももについた脂肪のだぶついた感じに耐えられないのでは？
少なくとも自分の場合はそう
私も身長から理想とされるサイズ内の太もも径・ふくらはぎ径ではあるけど
ぶよぶよだからダメなんだよね…
我が家の体重計は身体の部位別に骨格筋率が測れるということになってるんだけど
同年代の同体重の人々の平均より筋肉量が少ない／脂肪率が多いという測定結果になる
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 00:14:40.04 ULl1O3wC
前にリンパマッサージを「さするだけとかｗきかねーよｗ」とバカにしてごめんなさい
麺棒でゴリゴリ、強く揉み揉みするのと比べものにならないぐらい、凝りが取れた
運動でカチカチパンパンが、柔らか～く。そしてとっても気持ちいい
何でも力任せにすればいいってもんじゃないね
翌日にややキツかったジーパンが緩くなって更に感動でした
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 00:25:13.85 ZlfTceHb
160cm/51kg/体脂肪率22%
太もも56cm/ふくらはぎ34cm
やっぱり太いよなぁ、明らかにorz
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 00:33:19.41 hOmco8DA
>>906
うん、まだ太いと思う。
多分たぷんたぷんした感じが許せないんだな。
太ももは前後ともにまだまだつまめるお肉がたっぷりあるから。
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 00:57:55.34 o9VvP3cx
163cm/57kg/88・64・92
太もも53/ふくらはぎ35
一応くびれはあるけどなんか全部スケールがでかい
魔女の運動と骨盤矯正ストレッチとウォーキングでがんばってる
絶対やせるぞ！
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 06:01:32.02 OCc2Ze41
>>910
スペック殆ど同じｗ
共にがんばろう
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 07:23:19.48 MSOcrj3s
ふくらはぎが32センチからなかなか減らない…
なんか挫けそうだ
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 09:03:20.16 wlQEMCYQ
>>911
ありがとう
私もようやく51cmまできたんだけど、確かにあと2cm減ったからといって「細く」はなさそうだ
むっちり系がいいから、49cmでやめておこうかな
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 11:31:36.13 S0ChqVt7
ダメージジーンズのダメージの部分から肉がはみ出るむなしさ。
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 14:26:57.86 ewXTOOEE
>>916
心の友よ
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 14:28:10.75 fnrd6YFu
ダメダメジーンズに見えたw
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 15:30:58.13 VaS3mYR+
>>910
ほぼ一緒ですね…！
感じちゃいました。
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 16:00:59.35 Qt8sX2zn
>>911
身長体重太ももふくらはぎのサイズまで、全て同じで驚いた。
私もまだ太もも太いと感じる。
理由はこれまた>>911と同じで、筋肉が無くて膨張してみえるから。
数字だけ見ると細いのかもしれませんが、細くないんですよ。
ぶよぶよしててなんか醜い。
運動部(バスケ)時代からあまり筋肉付いてなかったけど、
体質もあるのかなぁ。
筋肉付けて引き締めるにはどうしたらいいんだろう・・・
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 16:03:13.18 Qt8sX2zn
>>920は>>896宛て
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 16:56:30.90 BI+N+BqO
グーポきたっ ハイタイプ、天狗の高下駄よくわかるｗ しかし、これで歩くのつらいー ふくらはぎいたいー
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 19:10:23.65 gfJrLVPR
8時からためしてガッテン観るべし！
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 19:29:56.43 vJuFK00R
中止じゃない？ガッテン楽しみにしてたんだけど
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 21:04:12.58 xVbX/Rnw
放送日、要チェックだね
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 21:32:13.90 gfJrLVPR
失礼！
しかし観たかった～！
来週に持ち越しかな！？
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 23:13:08.84 my64K2WD
ガッテン延期になったの？録画し忘れていたので助かった
すごく興味ある内容だよね
今日は本屋で「どSストレッチ」というのをちょっと立ち読みした
脚に筋肉をつけない歩き方というのが載っている
書かれていることはこのスレで既出のコツと大体同じ要領みたいだけどね
アマゾンに動画がある 一瞬だけど推奨の歩き方が見れる
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 23:14:37.00 XU86IgrI
既出だったらごめん。
みんな乙女やるときって足ひらいてる？とじてる？
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/21 23:30:33.69 ZlfTceHb
多少開いてるかなぁ
くるぶしぶつかると痛いし
どっちでも効果は変わらんと思うけど
930:名無し
11/09/22 10:42:25.73 BRHoy/d3
太もも細くするために自転車坂道をわざと漕いでます
太もも痛いけど効くかな?
スクワットのがいいかなあ
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 11:15:41.42 XDE69a1q
>>930
自転車で坂を登っているってこと？
それならどっちかっていうと前太ももを太くするための運動だと思うよ。
ソースは高校時代、自転車通学で前太ももだけ異様に太くなった私自身。
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 11:33:53.68 sCUC4SBc
はいはい私もソースです
根性で山に近い通学路をチャリで上がってたら、太ももとんでもない事になった
自転車は軽負荷で長時間がいいよ
最近内モモの筋肉の重要性を痛感している。ここを鍛えたら全体的に引き締まって見える
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 12:01:25.46 qcnRP8L1
競輪選手のふとももは、100メートル走よりも太い可能性。
934:名無し
11/09/22 12:07:56.21 BRHoy/d3
皆様わざわざアドバイスありがとうございます。
きつい坂道を漕ぐのをハンドル横に付いてる一番重いレベル5に切り替えています。
これは太くなるばかりですね
皆様の言うのは長時間普通の道を漕ぐのがいいんでしょうか?
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 12:16:50.03 ImKtKe0L
自転車こぐなら
ギアを軽くして
１分間で８０～９０回転くらいシャｋシャカするようにすると
太くならず引き締まる
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/22 21:19:04.84 mipQJDTi
平坦な通学路片道10kmを毎日チャリこいでたけど一向にマッチョにならなかった
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 00:22:38.92 o9YUSRtx
太ももが少しも温まらない…
膝の外側は痩せた。裏の細い骨をつまめるほどに。
内側とはえらい差だ。
どうすればいいんだ…温湿布でも張って運動すればいいのか
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 01:31:43.40 RjoRC3QW
足パカって、ベッドの上でやってもいいんだよね？
お尻？腰の骨がいたくて…
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 02:38:00.28 cNhM2ZhY
脚の筋肉に無駄な力入れて歩くのもぶっとくなる原因なんだよね
でも、膝や太ももの力抜いてふくらはぎで蹴りあげないで歩くのって
試してみると難しい…
ハイヒール毎日はいてても筋肉がぼこっとしないでシュっとしてる脚の人って、
自然に力まないで歩けてるんだろうか
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 04:08:25.88 xEbOgAmu
新体操やってる子の脚が半端ないな
つうか脚だけじゃない全身がすごいことになってる
バレエ教室の方ははっきり言って太ってる子も満載だったが
新体操教室はそういう子は一人もいない
やってることはストレッチとコアトレとかピラティスっぽいもの
見る限り練習自体でジョギングみたいに
心拍があがるようなことはなさそうだ
お菓子食い過ぎなくらいで野菜をﾐﾘほども食べない娘だが
こいつの代謝は一体どうなってるんだろうと思う
つうかﾏﾏﾝもストレッチやり始めたよ
941: 忍法帖【Lv=12,xxxPT】
11/09/23 07:30:41.22 NjEWh9lX
グーポどう？
ちょこちょこ履いてるけど未だ効果でず…
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 07:45:24.04 FPle9DF/
すぐに効果なんか出ない
気長にやりましょうや
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 08:06:43.14 UcBcEmXp
>お菓子食い過ぎなくらいで野菜をﾐﾘほども食べない娘だが
大人になった時に恥ずかしい思いするから
自分の子供の食生活くらいちゃんと管理しなよ…
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 08:34:02.52 suxF9MSG
>>941
私も毎日はいてるけど効果ない。
最近履いたままでRPBダイエットを試みた
あまり激しい動きが無いからいけるかなと思ったけどちょっと危ないかも
コアリズムのキックスタート編（ほぼ足踏みするだけのやつ）も
履いたままやってみようかと思っている
>>943
横槍だが>>940は自分の子供のことを言ってるのではないのでわ？
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 09:17:36.78 w9hSuc5i
どう見ても自分の子供の事を
言ってるようにしか見えないが…
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 11:53:02.47 N+L4vUDD
ふくらはぎの太さは遺伝によるところが大きい
ボディビルダーでもあまり太くならない人はたくさん居る一方、素質に恵まれた人はめっちゃ太い
らしいよ
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 14:10:37.48 ZCtnINXZ
太ももは！？ねぇ太ももは！！
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 14:13:39.40 Kp7Eskyv
>>939
日本人は他人種と比べて大腰筋が細く、脚を使って歩きがちなのが脚が太い一因らしいね
白人・黒人は腹から脚を引き上げられるけど、日本人が無意識にそれをするのはなかなか難しいらしい
知り合いのインストラクターに教えてもらったんだけど、鳩尾のあたりから脚を前後に振りだすようにしてみるといいよ
今までいかに脚の力に頼って歩いてたのか分かる
あと腹の力を使うから、腹筋も鍛えられるよ
色々併用してるからこれで痩せたか分からないけど、この歩き方だと長時間歩いたあとでも脚がダルいと感じることはなくなったかな
気が向いたら試してみてね
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 14:43:37.10 6X27j8bP
>>948
尻フリながら歩くってこと？
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 14:53:23.60 xEbOgAmu
うちの娘は肥満度-24％の改造人間だから比較の対象にならない
私がいいたいのは
ストレッチ＋コアトレ的な新体操のトレーニングをマネすりゃ
ああなるのかなという好奇心だけ
筋トレで細くなるあるいは有酸素で細くなるという話は良く聞くが
ストレッチで細くなるという発想は私の知る限り初めてだから
まぁフランスパンみたいな脚に実際なりたいかどうかは
個人の趣味の別れるところだというのは認める
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 15:13:05.71 xEbOgAmu
いやちがう
腰に板バネがはいってるみたいに
腹筋を効かせて脚を動かす感じ
最初やってみたときはマジ腹筋筋肉痛になった
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 15:30:59.03 PtSXqovY
グーポと悩んでストレッチングボードを購入したけど、
ふくらはぎからお尻まで筋肉痛がすごい
目に見える効果はまだわからないけど効きそう
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 15:32:49.38 pSEMP8L7
>>950
子供が何歳か知らないけど
食生活が充実してない子供は細いのは当たり前じゃないの？
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 15:54:40.08 xEbOgAmu
>>952
あの新体操教室、部内競技会に出る子だけでも60人くらいいるんだが
ほんとみんなそんな感じ
コーチも若い人はほんとうに細くてきれい
競技やめて長い中年にさしかかったヘッドコーチは…以下自粛
小中学生ばかりだけれどあの中に入るとうちの改造人間が普通に見える
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 16:14:21.63 U6U92ClV
>>954
ストレッチで痩せるってのは良く聞く話だよ。
やっぱ血行が良くなると何事にも良い方向に向かうよね。
でも、ヘッドコーチだって一般人に比べれはしなやかな体してるだろうし、
ストレッチだけでは限界かも。若いコーチ基礎代謝も高いだろうし。
やっぱり成長期も終わってない子供と大人じゃぜんぜん違うし、子供は胴より
足が先に伸びるから細く見えるわけだし。
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 17:01:15.09 BAibBII9
え、なんかこの人怖い
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 17:04:03.05 0wbaGG6R
>>956
目を合わせてはならぬ
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 17:10:04.49 AdijFSDR
>>956
え？>>955が？
>>954の方がよっぽど怖いけど…。
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 17:14:30.55 0wbaGG6R
>>958
>>954のことだよ
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 17:20:59.97 AdijFSDR
あ、やっぱりそうだよねぇ。
スレ汚してすまぬ。
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 17:38:37.38 xEbOgAmu
そうかーストレッチで痩せるというのはありがちなのか
ストレッチとコアトレ系インナーマッスルのトレーニングのコンボが
効くんだと思った。
準備運動として娘とこれらをやって
そのあとで私だけ深夜の外回り(ウォーキング&ジョグ)に行ってる
四十肩も直って調子いいんで楽しんで続けようと思う
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 17:39:51.69 WpCDQN8b
ふくらはぎ３２、仕事が終わると３５になってる。
太ももは５７・・・
ちくしょーーー！！！クロウリーさま
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 19:18:48.24 13WlPx7U
クロウリーさまって誰だよ
未来の地下下水道のボスかよ
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 19:48:26.44 6zoxy+NJ
>>950
小中学生の娘さんが野菜全く食べないでお菓子ばかり食べてるの？
それは駄目だよ…どんな弊害があるかちゃんと知ってる？
カロリーや体型の問題じゃないよ
娘さんは改造人間じゃなくて生身の人間だよ
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 19:51:33.89 1ByJpqQC
クロウリーさまが気になってググっちまったじゃないか！
URLﾘﾝｸ(www40.atwiki.jp)
ケフカみたいな奴だな
O脚スレのタオル矯正(？)結構効いたよ。ストレッチって大事なんだね
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 19:58:03.18 ysvyxsLf
自分の子供を「改造人間」呼ばわりする親って
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 20:04:34.56 UcBcEmXp
その連投してる人、色々電波っぽい。
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 20:11:38.33 uA5Sh35l
鬼女の予感がする
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 20:14:13.66 w9hSuc5i
とても四十の大人が書く文章とは思えないけど
これが日本の現実なのか
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 20:37:19.43 rPfid2Sa
最近スロジョグ行けないから、もらったエアロバイク毎日2～30分だけ漕いでたら5日目にして足が締まってきた！
でもすぐ股が痛くなる。痛くならずに漕ぐ方法がわからない…
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 20:45:06.64 6zoxy+NJ
>>950
お節介だろうけど、 一応書いておくね
アレルギー体質になったり、集中力が欠けたり、情緒に如実な弊害が現れたりするんだよ
(切れやすくなったり、情緒不安定になったり。将来的にはメンヘラ)
他にも、骨粗鬆症、貧血、便秘など
ミネラルやビタミン、とくに亜鉛の欠乏により
「味が薄く感じる」「食事がおいしくない」など、
味覚に何らかの異常を感じる「味覚障害」になったりするケースも多い
さらに、喫煙者はガンになる確率が高いと言うが、野菜不足の場合も
たばこに負けないくらい発ガン率が高いそうだよ
大人になっても続くようならさらにひどい弊害が出てくる
学校の健康診断程度ではちゃんとした血液検査まではやらないだろうから、
大人になって初めて血液(ヘモグロビン値など)が異常であることに気付いたりするんだよ
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 20:50:29.77 6zoxy+NJ
>>968
あとついでに書くと、鬼女って既婚女性の事だよ
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/23 21:00:18.77 /HGyCIqs
>>963
わかってくれてありがとう。
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 00:37:15.45 PvWAQz5f
スロージョギングここで知ってはじめてみたんだが思いのほか愉しい！運動だいきらいだったが目からうろこだったわ～やったぶんだけからだにかえってくるのもモチあがるわい
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 00:48:09.62 1tR6Hx2A
>>941って男？ネカマ？
恋人とアナルセックス
565:忍法帖【Lv=29,xxxPT】 :sage:2011/08/09(火) 18:08:36.49 ID:fMsfLji80
>>561
俺細野さんの昔からのファンだけど、読み捨てならんね。
君は何ものですか？
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 01:40:14.16 qMtTWMzb
>>971
野菜嫌いならスレ違いの話題では？と思うけど
善意の人であろうから一応お返事を
学校じゃ普通に食べてるみたいだし
ｶﾞﾝとして食べないのはきのことナスくらい。
それはここの誰より私が一番知ってるからね。
私ももちろん好きじゃない食べ物はあるし
家くらい嫌いな物を無理強いして泣かせることもなかろうし。
肥満度-24%BMI12でも新体操教室にいけばまるで目立たない
ちうかもっとすごそうな子がいっぱい
年齢上のクラスの子は毎回体重計測して「落ちすぎないように」気をつけてる。
痩せると言うことに関してあれほど効果覿面なスポーツは
今まで陸上長距離以外見たことがないよ
改造人間つうのは妊娠中に…
あとは勝手に想像してくれｗ
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 01:52:55.64 3KBtW281
>>976
お菓子食い過ぎなくらいで野菜をﾐﾘほども食べない娘だが
って書いてたように思うんだが
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 01:56:09.54 cZV0FYIA
新体操やってる人が概して細身なのは同意。
でも、その体型が新体操で行う運動とストレッチのみで作られてるってのは疑問だ。
高校のとき新体操部の友達も何人かいたけど、太らないように節制してた。
ピアプレッシャーも凄そうだったし、見た目も審査に響くからって
大会までに何キロ痩せろって指導が入ることもあるっていってた。
サウナパンツで練習してたし、ダイエットでガリガリになった子もいた。
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 02:00:41.49 oQQ8VI7M
>>976
ミリほども食べないって書いたのはなんだろう
虚言癖あるなら一度病院で診察されては
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 02:06:26.20 ho+pvkZ1
もういいよ。
野菜を食べるんだか食べないんだが知らないが
その娘の話はいい加減スレチ
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 03:30:11.93 qMtTWMzb
野菜嫌いがスレチなのは同意
ﾐﾘほども食べないというのは大げさかも知れないが
家ではﾐﾘほども自分から食べたがらない野菜嫌いなのは事実だな
虚言と言われるほどでもないと思うけど？
まぁ部活でなく任意のお稽古新体操教室だからね
メンバーも３歳くらい～小中学生で高校生いない
高校生になるとたしかに体脂肪増えやすくなるもんね。
さすがに全く節制ゼロで、好きな物を食べたいだけ食べてるとは思えない。
ただ日本じゃ有名なコーチが
低炭水化物やったことのある選手は痩せにくいと言ってたんで
少なくとも指導層にはそういう認識はあるみたいだね。
だけど、サウナパンツって痩せるのかな
あれって確かに汗かくけど、所詮汗だから
減る体重は水分じゃないのかって思う
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 04:09:09.27 3KBtW281
>>981
> だけど、サウナパンツって痩せるのかな
>あれって確かに汗かくけど、所詮汗だから
>減る体重は水分じゃないのかって思う
その通り、水分だよ
汗をかくのが悪いとは言わないが、無駄に苦しむよりは、
適度に水分を補給しながら快適な温度で長時間続ける方がよほどいい
同じ理由で、半身浴やマッサージなども実際は痩身の効果は全くないんだ
(これも最近では知られてきたけど)
美容面での効果は期待できるもしれないけどね
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 05:47:02.24 WgdvCn+7
>>976
最初と言ってる事が180°違っていてワロタ
そもそも、インナー、コアマッスルだのストレッチ合わせるだの
言ってるけどバレエだってどちらも鍛えないと踊れない訳で
二つの運動的な側面の違いが語れるレベルで
40代の電波オバさんが体を動かせる訳がないんだから
新体操だから痩せる！とハシャぐ前に有酸素でもやれば良いのに。
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 06:12:00.88 WgdvCn+7
あ、一応有酸素はやってるんだねゴメン
いずれにしろ、
新体操がどう、バレエがどう、陸上競技が痩せる、痩せないとか
それぞれの特有と言えるまでの動作を、40代で出来る訳もないし
結局、やってる事って素人が出来る範囲のストレッチとか筋トレとか
ジョギングするレベルになるわけで、
さんざん語り尽くされたダイエットに良いとされるエッセンスを
集めたものと大差ない訳ですよ。
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 06:15:55.43 oJI57pZj
相手すな
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 07:06:40.20 7k7D0+aJ
ここ見て思った
身長161でふくらはぎ28cm って細いんだろうか
自分じゃ太くて痩せなきゃと思ってたんだけど ここ見てたらレベルが違うｗｗ
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 07:42:29.33 gwa+4Oia
>>986
それ充分細いと思います
151センチでふくらはぎ31センチのワタシ、涙目
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 07:46:21.38 FsH7Jhe3
なんか性格悪そう…
別に自分が太くて痩せたいと思うなら努力すればいいんじゃないの。
数字より見た目だと思うし。
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 07:52:54.28 3KBtW281
>>986
一般的に、160センチの理想値は33センチ前後だそうですよ
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 08:20:32.18 9Tonzxm2
ふくらはぎ128㎝の間違いなんじゃないの
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 09:01:17.15 SK4EZznx
次スレお願いしまーす！m(_ _)m
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 13:25:25.00 8YypPQV3
カリカリすんな
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 14:19:17.91 ho+pvkZ1
980ですがスレ立て出来ませんでした。
どなたかお願いします。
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 15:20:35.97 lppa/RGg
私もダメだった。誰かお願い。つかキチに構って無駄レスすんなっての
【それは】ふくらはぎ太もも12【脂肪です】
前スレ
【それは】ふくらはぎ太もも11【脂肪です】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
※すぐには痩せません。少なくとも○ヶ月単位で考えましょう。
※筋肉ぶとりと思っている人の大半は勘違いです。
※脂肪を燃焼させるための基礎的な筋肉がつくまでは痩せ始めません
※筋肉がついたら太ってしまうという妄想は捨てましょう
軽い筋トレくらいで筋肉付くのなら、ビルダー目指してください
※負荷軽め・動き大きめの運動が良い感じです
※冷え性は改善してください
※むくみがある人は下半身を暖かい状態にしたほうが良いです
※お尻がペタンコの人はヒップアップも重要です
※姿勢や歩き方を改善しないとだめな場合もあります
※筋肉がついて…というひとは有酸素運動を気長にしましょう
※ふくらはぎがししゃもになっている人は歩き方と立ち方を改善しましょう
※足裏の親指の下あたりに意識をもっていきましょう
※運動をする際は姿見などで筋肉の動きや姿勢をチェックしてからやるとよいです
※昔運動部で…というひとはなるべく軽負荷の有酸素運動を長めにするようにして
以前鍛えまくった部分に余計な力をかけないようにしましょう(ついそこで頑張ってしまいがちです)
※肩幅程度に脚を開いて自然に立ち、外側の筋肉にばかり負荷がかかってないかチェックしましょう
通称【乙女】
（前スレ181さんの情報）
URLﾘﾝｸ(ayacnews2nd.com)
通称【足ぱか】
ググればたくさんある
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 15:44:07.51 8j/10c7q
>>994
一度もこのスレ書き込みしたことないけど立ててみたｗ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 15:56:06.01 vVMeuK6c
>>995
乙です。
ありがとう～
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 17:48:26.79 oJI57pZj
>>995
乙乙。
スリムウォーク夜用買ってみた。
何か変化あればレポします。
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 21:34:54.61 vE9XdKRE
てか上の電波の人が最初に言ってたのって自分の娘の話じゃないとおも
たぶん書き方が悪いから誤解されてる
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 21:39:13.90 6slOMrIm
>>998
もうえーちゅうねん。しつこい
電波より構う方がウザイ
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/24 21:40:07.01 6slOMrIm
1000ならみんな美脚になる
1001:１００１
Over 1000 Thread
このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。