【それは】ふくらはぎ太もも11【脂肪です】at SHAPEUP【それは】ふくらはぎ太もも11【脂肪です】 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト782:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/15 11:40:01.46 Z9pgiJCl >>780 素晴らしい効果だね！ 783:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/15 11:43:11.33 Z9pgiJCl グーポで少し歩いてみたが極めて辛い。 なんかふくらはぎが筋肉痛。 784:ななしの太もも 11/09/15 13:10:39.79 GJWm0+69 >>773 とりあえず目標達成までは毎日走ろうと思っています。 フォームはスローランニングが基本ですが、姿勢が悪いのでだんだん傾きすぎてつんのめるので、 反り腰にならないこと、後ろに送った足の膝を伸ばすこと、に気をつけています お尻は…実は計っていないんです、怖くて 頑張りましょうね 785:ななしの太もも 11/09/15 13:18:50.98 GJWm0+69 連投すみません >>780 ありがとうございます 一週間以上、体重も体脂肪も減らないどころか増えたこともあったので心が折れそうでした 歩幅と頭が上下しないことは常に意思しました 兼子ただしさんの 脚から痩せる走り方、みたいなとにかく魅力的なタイトルの本も参考にしました 太ももすごい落ちましたね、うらやましい！モチ上がりました >>773 踵から着地を意識しすぎるとつま先があがってすねがはったり、ふくらはぎが太くなるようなので、是非スローランニングでぐぐってみてください。 私は今のところ太くなる様子はありません 連投長文ごめんなさい 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch