【それは】ふくらはぎ太もも11【脂肪です】at SHAPEUP【それは】ふくらはぎ太もも11【脂肪です】 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト703:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/12 08:22:46.10 s2+qv0PS 良かったね～。二週間で効果出るとかｳﾗﾔﾏ。 704:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/12 08:55:01.98 H7nXRo5m 0.5… 705:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/12 10:24:47.56 A06foKMq >>701 ストレッチはYouTubeでナイトベーシックで検索してみて。 これをiPhoneに入れて、寝る前にやってる。前屈っぽいのは、骨盤から倒れるように意識して。 音楽が良いので、寝付きも良くなるよ。 柔軟なら、四つん這いの股関節開きって動画も良い。 カエルのポーズでたどり着いたんだけど。 マッサージはほぼ自己流。 両手の手のひらと指で足の筋肉を包み込むように出来るだけゆっくりと下から上に。 リンパは皮膚のすぐ下に流れてるので、それを意識して。 力の入れ過ぎは厳禁。痣になるのはリンパマッサージじゃないと思う。 そして、リンパ節のある膝裏や鼠蹊部を優しく揉んで刺激するように。 好きなボディクリームを使うと、リラックス出来て、効果が倍増しそうな気がしてる。 以上、参考になった？ 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch