【それは】ふくらはぎ太もも11【脂肪です】at SHAPEUP【それは】ふくらはぎ太もも11【脂肪です】 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト700:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/11 22:33:56.09 B3i00szC 股関節が固くなってるかも。 私も膝を回すと音がするんだけど、開脚やってみたら昔よりすごく硬くなっててビックリした。 んで、股関節周りの筋肉をストレッチして可動域を広げたら、また少し開脚できるようになった。 でも、歳をとって股関節やら膝関節を痛めてると、悲惨だから 無理はしない方がいいと思う。 乙女や足パカはあまりやらなくて、ストレッチとリンパマッサージ中心で 有酸素運動は自転車な私だけど、太ももは52から49センチまで落ちたから。 701:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/12 00:41:20.96 FjcU8Qvb >>700 ストレッチとマッサージって具体的にはどんな動きをしていたのか教えてもらえますか？ 702:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/12 08:08:09.97 5ue/VTIP おおお半年ダイエットしてて微動だにしなかった足サイズが、 足首だけ0.5cm減ってた！家族からも足首細くなったと言われた 他運動や食事制限はもちろん、乙女と麺棒マッサージ二週間しました 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch