【それは】ふくらはぎ太もも11【脂肪です】at SHAPEUP【それは】ふくらはぎ太もも11【脂肪です】 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト603:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/07 00:27:53.72 s24C2FWy >>601 いや？下から上にやってた気がするけどなあ。 誰か他に見た人居ない？ 604:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/07 00:32:19.34 6uDPfLFk 末端から身体の中心に流すようにする。 最終的に鎖骨のあたりの静脈に余分なリンパ液や老廃物が流れ込むんだって。 下から上が正解だよ。 605:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/07 00:50:59.46 2IapJnha 上から下なのは、撫でる方向じゃなくてやる部位 太ももやってから、ふくらはぎに取り掛かる 606:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/07 10:20:27.49 BNEcWMRl >>597です。 朝イチでやっていた方法の箇条書き 1、肩を5回まわす。 2、腹式呼吸を5回。 3、足の指に手の指をはさんで10回まわしほぐす。 4、足の裏を両手の親指で5回ほぐす。 5、膝の裏のリンパ節を両手で掴むようにほぐす。 6、ふくらはぎを足首から上へ向かって数回さする。 7、すねを足首から上へむかって数回さする。 8、足の付け根のリンパ節をほぐす。 9、腿の裏側を膝裏から上へ向かって数回さする。 10、腿の横側を上へ向かって数回さする。 11、腿の前面を上へ向かって数回さする。 3～11まで両足やる。さする時は特に力を入れなくともよい。 ･･･こんな感じでした。わかりづらかったらスマン。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch