【それは】ふくらはぎ太もも11【脂肪です】at SHAPEUP【それは】ふくらはぎ太もも11【脂肪です】 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト450:名無しさん@お腹いっぱい。 11/08/29 15:33:26.63 9Ka/nn1y 始めて２週間、一気に前太もも・お尻がヘコんだ運動を。 １ アキレス腱を伸ばす姿勢（足と足の幅を１mくらいとるといい）から、 後ろ足の踵をあげて脛が床と平行になるくらいまで膝を落とし、１秒キープ。 ２ 元の姿勢に戻り、後ろ足を前に大きく踏み出す。 １と２の繰り返しです。 10歩くらい進むと足がプルプルしてきますｗ やり過ぎると筋肉ついてきますが、 お尻がしまる＝内太ももにも効くのでどうぞ。 451:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/29 19:15:43.54 HMUHWVRn 乙女で質問だけど、足でお尻叩いた後は 床まで完全に足戻すべき？ 452:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/29 19:17:49.54 gyNIfFAC 女子サッカー選手と女子マラソン選手の足の太さを比べたら、 足を細くする為には何をすべきが分かりそうなんだが。 453:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/29 19:45:14.92 T5cig7Xa >>452 どうしたらいいの？ 454:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/29 20:31:48.61 WixtzTiZ >>453 ほんとはわかってるくせにぃ 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch