【それは】ふくらはぎ太もも11【脂肪です】at SHAPEUP【それは】ふくらはぎ太もも11【脂肪です】 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト447:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/28 23:52:16.15 zsVFmZg7 エアロバイクや自転車、スクワットとか、 それらの選手とかになるためのトレーニングするわけじゃないんだし、 大抵は細くなるよー 448:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/29 00:55:05.51 3V28DD+n >>446-447 レスありがとうございます。 足パカ、乙女だけではそう簡単に細くならなさそうな太足なので、自転車も始めてみようと思います。 449:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/29 14:16:53.29 DuCipdzx 太もも付け根47、太ももの1番細いところ41、ふくらはぎ32になった！！ ちなみに164cm/51kg/24％ ししゃもだから、ここで乙女を知ってふくらはぎが少し痩せたのが凄く嬉しい。 450:名無しさん@お腹いっぱい。 11/08/29 15:33:26.63 9Ka/nn1y 始めて２週間、一気に前太もも・お尻がヘコんだ運動を。 １ アキレス腱を伸ばす姿勢（足と足の幅を１mくらいとるといい）から、 後ろ足の踵をあげて脛が床と平行になるくらいまで膝を落とし、１秒キープ。 ２ 元の姿勢に戻り、後ろ足を前に大きく踏み出す。 １と２の繰り返しです。 10歩くらい進むと足がプルプルしてきますｗ やり過ぎると筋肉ついてきますが、 お尻がしまる＝内太ももにも効くのでどうぞ。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch