【それは】ふくらはぎ太もも11【脂肪です】at SHAPEUP【それは】ふくらはぎ太もも11【脂肪です】 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト436:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/28 09:55:31.25 rOXLZiFh 四つん這いで足を後ろに上げる奴をやってる。 バレエと言えば、バー・オ・ソルなるものが人気の兆しとか。 こないだテレビでやってて、ももの付け根とヒップアップに効くのを やって居たけど、これがキツすぎてとても出来ない。 まずうつ伏せになって、両手で両足首を掴んで、できる範囲で上に持ち上げる。 そしてその姿勢のまま、脚を閉じたり開いたり。 これを何セットかやるのだけど、一回だって出来るかどうか。 バーオソルの第一人者の先制で、やってた番組はスマステーション。 気になる人は調べてみたら？ 私は無理w 437:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/28 09:57:33.70 zop0oQGJ >>435 すごいよ！よくがんばったね！参考にします！ 私もがんばろう。しかし、太もものまえはりはどうしたらいいものか… 438:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/28 10:31:58.47 8yUf3DTj >>433 あ、違ったのねｗNHKの番組でグラン・ジュテ～私が跳んだ日～ってドキュメントあるんだ 女性のサクセスストーリーを描く、いい番組よ いつか、グラン・ジュテ～私が痩せた日～を(ｒｙ 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch