【それは】ふくらはぎ太もも11【脂肪です】at SHAPEUP【それは】ふくらはぎ太もも11【脂肪です】 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト346:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/20 03:15:39.39 adFSA5eR 足パカって太ももの外(前)側にしか効いてない気がするんだけどそんなことないのかな？ 外(前)側はなぜかムキムキに筋肉ついちゃっててごついから、 これ以上鍛えたくないんだけど内(後)側はぷよっぷよで… 347:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/20 03:33:17.92 OF/Uc849 内側ぷよはヒップアップ系であげていくしかないと思う お尻の肉をギュッつまんで上げると内ももに隙間出来ない？ 自分はケツに脂肪付いて且つ垂れてると実感してるし 持ち上げると隙間できる ヒップアップ系の筋トレを頑張るつもり 348:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/20 07:41:51.76 Rh4mO+qa >>346 足パカ、自分はむしろ内側に効いてるな～と思ったよ。 これ始めてからももの内側がしまってきて、「こんな所にも 筋肉があったんだ」と思うくらい、内ももの筋肉がわかるように なったし、隙間もできるようになった。 349:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/20 09:18:41.03 TvAyCMay >>346 足を閉じる時に太股の内側を意識して、内側の筋肉に引っ張られるような感じで足を動かすと効いたよ あとゆっくりやる 早くやると外側の筋肉で動かす感じになった 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch