【それは】ふくらはぎ太もも11【脂肪です】at SHAPEUP【それは】ふくらはぎ太もも11【脂肪です】 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト341:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/19 18:58:39.54 nJZuZJki 太ももの真ん中らへんがボコってしてる チカラ入れたら硬くなるから筋肉かな？ 342:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/19 20:12:21.68 APk+oBSp ぷにぷにだるだるな場合は比較的引き締めやすいのかな？ 343:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/19 22:54:53.20 1ZZ1gE8h >>338 スレのどこかに書いてあったけど、太ももの付け根が減らない時はお尻を鍛えるといいみたいですよ 太ももの付け根ってなかなか引き締まらないですよね 344:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/19 23:26:38.19 6fAYwLAY 頑張れば、毎月2センチ減るかな？ とにかく今は、パカパカするのみだな！ 345:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/20 03:11:55.39 OF/Uc849 ふとももの付け根減らないよね 自分はウォーキングや食事制限（置き換え系）と共に 乙女にショコを含む軽い筋トレやってマッサージってのを1ヶ月経過したとこ ふとももは相変わらずもち状態だったので、ふと思った 凝り固まっていた脂肪をほぐすのと老廃物を流せるようにマッサージ頑張ってきたけど 実は筋肉量が落ちている？と じゃあ筋トレをもっと激しくキツイのにするかって思って 仰向けに寝てバランスボールを足首あたりに挟んで上げ下げ つま先を外に向けたスクワット 四つん這いになって片足を上げる（膝曲げ90度タイプ）を片方づつ50回 そして必ず筋トレ後にプロテイン（ザバス）飲むようにしたら締まってきた ホエイと迷ったけどアクアソイにした 間違っても３００ｍｌで溶いちゃダメだ！！ 空ゲロあげた時の胃酸を薄くしたみたいな酸味で文字通りゲロマズー ５００ｍｌ一気に飲めないし運動前に２５０ｍｌを運動後（筋トレ後必ず30分以内）の 2回に分けて飲んでる 長文失礼した もちもち太ももにはスクワットとかの筋トレだと思う 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch