【それは】ふくらはぎ太もも11【脂肪です】at SHAPEUP【それは】ふくらはぎ太もも11【脂肪です】 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト319:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/16 23:17:14.18 1O63sY0g 私は職場がビルの６Ｆだから６階まで毎朝階段で上がってるけど 全然脚痩せないよ？ 最近は一段飛ばしは諦めて、片脚を蹴り上げるときバレエみたいに 脚の裏が天井向くぐらいに持ち上げてみてる そのときに大殿筋に力入れてみたりね 他に階段で上がっていく人がいないからこんなことやってるけど、 公共の場（駅の階段とか陸橋とか）ではできないよね… でも少々筋肉痛にはなるけど細くなる気配は全然ないよ… 320:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/16 23:36:12.11 BwFeE07R ジリアン30日と踏み台を1日ずつ交互に実行、 気が向いた時に足パカ100回。 体重変わらずサイズ変わらず、だがしかしほんの少し膝が見えたよ！ あと、膝上側面が心なしか引き締まった（気がする） 足パカは内腿に効果があると思ったけど違うのかなぁ。 ちなみに始めて1.5ヶ月です。 321:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/17 08:31:23.66 desX09Rh 太もも58cm、ふくらはぎ36cm 太ってから、とにかく足が痺れやすくなった それから、太ももに全く隙間がないから蒸れやすいorz 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch