【それは】ふくらはぎ太もも11【脂肪です】at SHAPEUP【それは】ふくらはぎ太もも11【脂肪です】 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト230:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/04 00:30:53.97 qTiJuzKJ >>227 どれくらい続けてる？ 私は1年続けてそれなりに効果があったよ 231:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/04 00:40:53.48 VFn6h7Yi >>230 １年はｗさすがに他にも食事制限とかしてたんでしょ？それの成果では 足パカは筋トレよりストレッチかなと思う。寝る前にすると内もも伸びて気持ちいいから あとムクミにもいい気がする 232:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/04 00:51:59.34 qTiJuzKJ >>231 他にも食事制限とウォーキングをしてたよ もともと下半身デブだったのが、今では上半身とのバランスがかなりよくなったんだけど、それではだめかな？ 足パカはあくまで補助的な運動だと思うので、有酸素運動と組み合わせると足痩せこうかはあるんじゃないかな 部分痩せは不可能だと言われるから、こう考えるしかないかと思ってここまできました… 233:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/08/04 02:47:52.42 jS/iVq/7 >>225が素敵すぎるぞ！結婚汁！ いつものウォーキングで、スキップ（後ろに）を追加してみたら、 ハムストリングあたりがきゅっと引き締まってヒップアップもした。 ただ、人がいないところじゃないと恥ずかしくてスキップできない 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch