11/07/31 20:47:34.26 py5Pxxug
前にダ○ンタ○ンDXで、ゲストで来てたモデルさんが話してたダイエット法
ヒップアップ
犬のオシッコのポーズ
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四つん這いになって膝は直角を保ったまま上げる
右左10回ずつ
太もも痩せ
キョンシーのポーズ
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肩幅まで足を広げてつま先は外側へ
腕を上げて手はブラブラ
その状態でジャンプを1分間
血行も良くなるそうです
わかりにくくてすみません
これって筋肉付くかな…