【それは】ふくらはぎ太もも11【脂肪です】at SHAPEUP【それは】ふくらはぎ太もも11【脂肪です】 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト2: 忍法帖【Lv=15,xxxPT】 11/07/20 01:11:03.40 eXowLl0X 通称【乙女】 （前スレ181さんの情報） これは知人に聞いたエクササイズで、自分はまだ途中だから分からんのだけど、 うつぶせになり、立てた腕顎を乗せる。乙女のポーズかな？ それで踵をヒップに向けて、交互に叩きつける！１セット３０回ぐらい 知人はこれで足がかなり痩せたらしい http://d.pic.to/149gor 3:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/20 01:47:04.42 hqH5konI >>1 ありがとう。 160 30代♀ MAX38cm 常に36cm ダイエット後(45kg) 32cm 10kg以上落としても4cmしか変わらない事や 食事制限だった事もあり簡単にリバウンド。 現在運動併用して下半身主に再びダイエット、現在46kg 体重は1kg多いけど、先日夢だった30cmジャスト達成。 運動併用してるとはいえリバウンド考慮しながら、30cm切り目指してます。 4:3 11/07/20 01:51:57.52 hqH5konI すみません、ふくらはぎ専用スレと勘違いしました。 上記ふくらはぎ数値で、太ももはMAX58cm 常に55cm 現在45cmです。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch