【それは】ふくらはぎ太もも11【脂肪です】at SHAPEUP【それは】ふくらはぎ太もも11【脂肪です】 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト185:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/31 09:44:18.80 K6DrD+rH わかんせん？黒買ってこようっと 186:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/31 10:21:49.52 62hABSh0 >>182 歩幅というか歩き出すときに 前に置く足を体から遠くしすぎないようにして 蹴り足で歩くようにすればむしろかっこいいよ。 これデュークの本に書いてあったこと。 187:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/31 11:09:39.94 wj9fVz4c 乙女をはじめてしてみた。 あまりに楽に出来るのでとんとんと10分くらいやっていたら、全身がポカポカしてきた。 足首に力をいれた状態でやっています。 軽めで持続したら、有酸素運動にはならないのかな？ 188:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/31 11:21:52.89 uC/9KJQG 私も上半身ガリの下半身デブです。 特に太ももの付け根が異常に太くて、骨盤の骨より外にハリ出てます。 触った感じはぷにぷにしてます。 有酸素運動と食事制限と同時進行で 足を細くしようと下半身の筋トレしてます。 私も下半身の筋トレしすぎなのかな？ 因みに全身のストレッチもやってて、体は柔らかいです。 これからはマッサージを心がけようと思います。 因みに身長１５０ 体重５４から４７キロになりました(目標４３) ５４キロの時からアバラ見えてて、今ではお腹もペタンコです。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch