11/07/20 11:58:12.96 t3s3J99q
>>11乙
先を越されたｗありがとう
乙女の補足というか、まとめてみました↓
うつぶせになり、立てた腕顎を乗せる。乙女のポーズかな？
手首は合わせて下さい。視線はまっすぐ
URLﾘﾝｸ(d.pic.to)
足はぶつからない程度に開けて、交互に踵で尻を打ち付ける
これを１セット100回。軽いけど段々しんどくなってくる
腰痛持ち、膝が悪い方は気を付けて下さい
11/07/20 11:58:12.96 t3s3J99q
>>11乙
先を越されたｗありがとう
乙女の補足というか、まとめてみました↓
うつぶせになり、立てた腕顎を乗せる。乙女のポーズかな？
手首は合わせて下さい。視線はまっすぐ
URLﾘﾝｸ(d.pic.to)
足はぶつからない程度に開けて、交互に踵で尻を打ち付ける
これを１セット100回。軽いけど段々しんどくなってくる
腰痛持ち、膝が悪い方は気を付けて下さい