【それは】ふくらはぎ太もも11【脂肪です】at SHAPEUP【それは】ふくらはぎ太もも11【脂肪です】 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト12:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/20 11:58:12.96 t3s3J99q >>11乙 先を越されたｗありがとう 乙女の補足というか、まとめてみました↓ うつぶせになり、立てた腕顎を乗せる。乙女のポーズかな？ 手首は合わせて下さい。視線はまっすぐ http://d.pic.to/149gor 足はぶつからない程度に開けて、交互に踵で尻を打ち付ける これを１セット100回。軽いけど段々しんどくなってくる 腰痛持ち、膝が悪い方は気を付けて下さい 13:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/20 12:01:22.70 t3s3J99q 書き忘れ 乙女＋ショコいいよ。ショコだけの時より効果が明らか ショコは週６で一日30分してる。乙女は寝る前に100回 この100回は、右左で１ｶｳﾝﾄでよかったよね 14:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/20 12:33:01.42 nFut4I+D 二ヶ月前くらいは確か太もも56くらいあったはずだが… 昨日測ったら51になってた！ 夢の40センチ代まであと少し！焦らず頑張ろうっと 15:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/20 13:13:50.15 qpqSVp7k >>1乙！ スレ立てしようとしたけど無理だったから助かった。 乙女足パカ網タイツウォーキング始めて、太もも２センチ減った！ それでも55だけどorz 乙女補足 骨盤を締める運動なので、生理～終了３日後までは避けた方がよいらしい 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch