11/08/19 16:56:29.78 kyqcSVJ5
けっこうきつい食事制限と禁煙のせいもあって、ひどい便秘になった。
プラス、たまにでる便がカチカチで切れ痔になってしまった。痛いし、出血するはで最悪だ。
痔が慢性化して、ひどくなるといやなので、ある程度普通に食事をして、ゆっくりダイエットをしていこうと思う。
運動だけは、ウォーキングからジョギングに変えた。
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 17:06:00.46 HJXdzEbg
小さいころから太い体系を気にしていたのだがついにおととい目標体重に到達した。めっちゃつらかった
たいていの料理はできるようになったしちょっと自信ついたし頑張ってよかったわ
これからは維持だ
でもなあ、でもなあ、親がもう少し食生活に気を使ってくれていたらこんなに苦労することはなかったんじゃないのかって思うとなあ、どうしても悔しくて涙が出てくるんだよ
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 17:46:22.94 XKq+0618
「喰わされた」んじゃない。「喰った」んだ。
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 17:54:08.30 xy2B6MQd
食生活変わってないのにどんどん太っていくよ
３０代おそろしいな
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 19:26:44.09 o5qKC7Td
最近栄養バランスが悪い！リセットしたい！でもどうすれば！
お中元のお菓子はまだまだ余ってるよ･･･
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 20:00:30.74 jXKoBbEu
なか卯で親子丼と牛丼と唐揚げ10個買って一食で食べてたころは異常だった
ちょっと食べ過ぎかな？とは思ってたけど冷静になるとちょっとどころではなく食べ過ぎ
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 22:40:21.77 l8uHuLKY
でかい態度で人に答えさせようとするレスに不快になった。
デブだとすぐ分かる無神経な尊大さに育ちの悪さが出てる。
そんなんだから痩せないんだよ。
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/19 23:28:33.29 GPbKFxF6
自分何に関しても意思弱すぎる
もうだめだ
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 00:38:28.21 NJnL6uzC
筋トレ始めて一ヶ月半くらい。
走ったり階段を一段飛ばしで登っても以前ほど疲れなくなった。
そんだけ。
あと一ヶ月半で何かが見えるだろうか…
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 00:45:48.05 Ak0vjlPe
仕事が休みで遅く起きた朝は必然的に1日2食になっちゃうんだけど
このままいつもの昼食と夕食だと、朝食をとってない分、明らかに基礎代謝までカロリーが届いてないんだけど
でも、寝てたしお腹空いてないから、量を増やす必然性を感じないんだけど
みんなどうしてんのよさ
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 01:15:44.49 fBLySANu
余裕できた分は他の日に少し多めに食べてもおつりがくるだけ
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 05:07:52.04 nR1OJXVE
体重維持するのって面倒くさい。
気を抜くと2kg程度はすぐ増えるし、なかなか元の体重に戻らんし。
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 06:14:14.53 eqKhEL7r
近所のマックのやろう、潰れろ！
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 06:24:37.77 vYRJmlQK
最近スイカや梨ばっか食べてる
920: 忍法帖【Lv=2,xxxP】
11/08/20 06:38:11.58 t0yVdjiJ
>>918
チキンタツタ復活中だよ、我慢は体に毒ですぜ旦那
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 08:18:21.19 wqwrzBN6
>>915
気にしない。
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 09:36:06.67 oUmI7En6
停滞期脱出したかもしれない！！
４５ｋｇきったぞー！！！
明日月餅買いに行こう♪
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 10:39:03.92 TZQ3Ph2+
>>914
一ヶ月半という短い時間で何かが見えるほどになるかわからんが
頑張れば頑張っただけ自分が気付きにくいところで変わっていくよ。
普段会う人には何も言われないけど
ダイエットを始める前に会ったきりの知り合いに会うと過剰なほど驚いてくれる。
体が引き締まってきていて見た目がびっくりするほど変わってると言われたよ。
筋トレメインだと体重的な変化が少ないけど負けずにがんばれ！
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 12:04:40.82 dT01V5Fh
家族がおいしいパン屋さんで
大きい米粉パン
ライ麦パン
クリームパン×3
あんぱん
買ってきた･･･
米粉パンにマーガリン付けて食べるとすっごくおいしいんだよなあ
お菓子の誘惑には勝てるけど、パンはだめだ
コンビニ菓子パンなら我慢できるけど、パン屋のパンは･･･
明日の朝にドカしてしまいそうで怖いorz
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 12:08:08.28 jlNQTlw8
4日で1.5キロ落として、一応二週間前と同じくらいに戻した。
生理中はどうしても増えてしまう。
朝昼で800～1000キロカロリーに抑えて夜は寒天ゼリー、8時以降は食べない。
その後、モムチャンとルームウォーカーで一時間程度の運動した。
食べなくてもそんなにつらくないのは生理後だからだな。
あと3キロ…55キロに早くなりたい、下腹を何とかしたい。
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/20 13:49:22.85 Jkg3tiYg
ＤＨＣの冊子にダイエットに成功したＣＭでお馴染みの
ハイキングウォーキングへのインタビューが載っていたんだが、
あの二人は、遺伝子検査してダイエットするに当たり、体質的に
避けなければならないものを特定してたのな。
その上での食事制限に加え、ロンゲのＱ太郎の方はジョギングを
してたそうな。元陸上部らしい。
そういうのを特定できるって良いなぁうらやましいと正直思った。
そして、自分を含め、己の体質を知らずに幾ら炭水化物とか減らしても
効果が出ない奴が、世の中には大勢いるんだろう･･･とも。
ま、結局何が言いたいかというと、
Ｑ太郎が痩せるのに、それだけの事やってたのなら、
もはやサプリいらなくね？
ということ。