11/07/31 08:46:20.77 dsiUxZ4S
>>654
モッチ～ｗ
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 09:15:09.41 Oz7CyhwM
人生最大級の靴擦れも、かさぶたになって痛みも軽減してきたし、
そろそろ復帰できるかな。約３週間休んでもうた。
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 11:09:47.09 5X8sgAfS
無理は禁物だよ。
今日みたいに涼しい日の方が、同じ時間ウォーキングしても
暑い日よりもカロリー消費が多いのかな？
水泳がカロリー消費するのは、水で体温が奪われる分身体が発熱するからだよね。
それを考えたら外は小雨だけど傘ささないでウォーキングした方が良いかな？
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 11:31:08.09 HZfypTtw
>>657
50歳爺よ オレに聞いてんのか？
チクビ レスしてやるぞ モチモチモチ～
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 11:39:59.69 hUxxf8Ke
>>653
俺と目標体重一緒だｗ
俺、身長１８０センチです。
1年くらいやってりゃ75kg行くかなぁ。
今８５kgくらいだと思う。
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 18:18:29.37 FlUTuEr4
ジョギングするのが慣れてきたんだけど、なんと血尿がで出した。
ぐぐったら、走ってると腎臓に負担があるらしい。
時間おけば出なくなるんだけど、なんかガックリする。
まだまだデブって事なのかな。
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 18:19:49.47 R+IXfYAx
朝1時間半、夕方1時間半、ウォーキング行ってきた。
体力つけて、8月中旬ぐらいから、ジョギングもプラスしていきたいな。
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 18:24:54.43 R+IXfYAx
>>660
無理しないようにね。
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 18:40:48.28 7XA1eML0
月500ｋｍが目標、今月も達成
1月 511.1ｋｍ
2月 516.5
3月 520.6
4月 548.6
5月 514.9
6月 519.0
7月 501.8
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 18:48:43.17 R+IXfYAx
>>663
おめ(^_^)
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 18:51:45.25 HVhk/5uH
>>663
体系の変化どう？見た目、数字的に
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 18:52:44.60 8joPwZXq
あああああバイト先の付き合いで昼飯すた丼くっちまったああああ
食いたくなかったし胃もたれるし未だにお腹ぱんぱんだし最悪だああ
今日はいつもより2キロ多くはしる
！気休めだけど
晩飯はところてんにする！
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 19:04:09.75 7XA1eML0
>>665
体重は変化なし
腹がへこんだ
腿が太くなった
足のむくみがとれ靴のサイズが0.5ｃｍ小さくなった
以前は25ｋｍ以上歩くと股ズレしたがしなくなった
マメができなくなった
バランス感覚が良くなって目をつぶって片足立ち３分以上できるようになった
以上
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 19:45:02.87 a2bkFKJz
↑足痛くないの？
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 20:18:18.21 AIud1jUv
>>663
月500キロって、毎日走って日に16キロ以上という事か
ダイエットというよりがつがつ食べて体力維持って感じだろうな。
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 21:13:35.34 oryLRXg3
>>660
ちょ、一応病院行こうよ。
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 21:45:16.98 i/KnohoH
歩数計つけてる人、モチベーション上がりますか？
いまいちあの数字が信用できなくて、
つけてないんだけど、歩数とか消費㌍わかったら楽しいよね。
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 21:47:23.24 oryLRXg3
キョリ測サイト教えてもらってからは別にいっか
と思うようになりました。自分の場合は距離のがモチベあがるかな。
歩数系は、これほんとに合ってるの～？と思うけど
時間と距離が同じならちゃんと毎回同じような歩数になってくるし合ってるんだよねｗ
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 21:49:32.22 hRzn5odC
歩数とカロリー、距離、体脂肪の消費がわかる歩数計を使っていますが、
手帳にメモすると面白いです。距離はキョリ側で測るのとほぼ正確です。
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 22:01:37.92 g+yIifT1
ジョギングの消費カロリーは、体重X走行距離でおおまかにわかる
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 22:23:34.54 lxF7Gu1X
>>663
仕事は何やっている人？
仕事の行き帰りも走っていますか？
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 22:26:28.92 HVhk/5uH
>>667
ありがとう。身長、体重どのくらいからダイエットはじめたの？
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 22:36:11.26 R5yLt7AA
>>667
これだけ走って(歩いて)体重変化ないって事は
元々痩せてて減りしろがないか走った分全部食っちゃうかどっちかだな。
自分は１日平均８㎞程度(ウォーキング＆ジョグ)だが食事制限と合わせて1ヶ月当り５kg(全体で7㎏)減った。
ただこの3,4日程全く動かんが・・・
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 23:05:06.93 hUxxf8Ke
片足立ち3分なんて普通は余裕でないのか？
軽い屈伸しながらとか、片足振りながらとか結構余裕にできるもんだと思ってた。
つま先立ち3分なら微妙かもしれないけど・・・
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 23:07:37.46 rJCcNBWu
今日初めて走りました。
4キロメートル40分でした。
ペースはどんな感じですか？
走って疲れたら歩くみたいな感じでやりました。
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 23:11:36.53 /ynNgXYm
>>678
目をつぶりながらだと難しいんじゃないの
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 23:12:07.04 0GL8ty8a
見栄をはらず、無理をせず、自分にできる範囲で無理のないペースで走るのが基本。
走るのが趣味の人でもない限り、走った後にゼーゼーいうペースだと長く続かない
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 23:54:06.10 HjcA6BoL
少しずつでも走れるようになると楽しいね
年内には腹筋割りたいわ
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 23:57:24.21 n+VoH01U
走ってるだけじゃ腹筋割れないよ。
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 00:10:09.17 4mFAUnex
メンツァー信者の俺が走ってるだけだとでも思ってるのかい？
アハハハウフフフ
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 00:10:49.52 /4bSdWwh
>>679
走り続けて4km・40分なら十分いい。
毎日続けられるレベルになることだね。
間違っても、1週間に2，3日とか本気にしない。
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 00:10:55.42 Vl8BuZYl
>>660
ジョギングのせいって決めつけない方がいい。膀胱の腫瘍の可能性もあるし。腎臓が悪くなったにしても悪化すると取り返しがつかないからまず病院へ。
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 00:19:18.32 kxC7VXSs
ジョギングしてるときに人とすれ違うと
見栄を張ってペースあげてしまうヤツが俺
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 00:20:54.92 8ay09OLY
>>687
いいなあ、颯爽と走れて…
と、後ろから羨望のまなざしでテケテケ歩いている私がいます。
689: 忍法帖【Lv=28,xxxPT】
11/08/01 01:33:36.15 vrF6DG2+
7/1に102kgからスタートしたダイエットでしたが、
一日も欠かさずランニング1ヶ月！
最初は約5km→現在約8km (タニタのメーターで測)
投げ出しやすい自分がこれだけ続くのは本当に稀・・・・
とりあえず今日測りで85.3kgってかやっぱ壁だよチクショウ。
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 01:38:57.36 1S1e2/9s
リバウンド王を目指しているんですね。
691: 忍法帖【Lv=28,xxxPT】
11/08/01 01:41:36.91 vrF6DG2+
>>690
リバウンドは制するつもりなので、そのとーりかもですｗ
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 01:44:29.80 EVg+rfMX
>689
頑張れ。
さすがに100キロ越え状態からのダイエットって知識を持ち合わせていないわけだが
月に15キロ以上の減はハイペースなのではないかと思うのと
走る距離も頑張っている感じなので
体調を崩さないようにな。
693: 忍法帖【Lv=28,xxxPT】
11/08/01 01:49:01.20 vrF6DG2+
>>692
ありがとうございます。
ちょっとした励ましとか、知り合いに『うぉ！？どうやっておとした！？』って顔されるだけで
ものすごくモチベーションがチャージされるのでマジでありがたいです。
関節や体調のメンテナンス、サプリメントの選択、コースの勾配の選定など、
もてる知識総動員してやってる感じです。
また今月も頑張るつもりです。
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 02:13:18.97 kxC7VXSs
>>689
確実にリバウンドするペースだな。
自分ではリバウンドなんかさせないつもりでも体がリバンドモードになったら
いくら運動しても脂肪を燃焼しなくなり食った分は全部脂肪に蓄えられるようになる。
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 08:03:29.38 0m3pNb9C
>>689
自分は117kgからの減量だったけど、
当初は一刻も早くダイエットを終わらせたくて、食事制限もきつくやってしまっていたが…
それでも9ヶ月で40kg↓だった。
そこからはペースが速すぎたと気付き、ゆるく落としていって現在は標準体型。
今のところリバってはいないが…
自分は人のことは言えないが、ちょっと689は焦りすぎだよ。
ゆるくやってかないと、ダイエットは一生。
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 09:12:19.01 sQFOitf9
早足で歩いてるつもりなんだけど、いつもどんどん抜かれていく
これ運動になってるんだろうか？
モール内を歩くのもウォーキングになりますか？
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 09:19:26.62 Dg60qt7f
>696
毎日続けていけば体が慣れてきて割と速く歩けるようになるよ
歩く場所はどこでもＯＫ、歩いた時間や距離のほうが重要かと
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 10:09:55.68 LHA6Xjhs
>>696
屋内を歩くときは自然と歩幅も小さくなる気がするけどなぁ。
ダイエットとか運動として歩きたいなら買い物がてらの徒歩では物足りない気がする。
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 10:20:24.20 zaRjuPH0
>>695
チクビ～ 50歳ガリガリ爺 キチガイ
モチモチモチ～
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 10:21:13.24 zaRjuPH0
>>698
ツマンネ チクビ 50歳爺
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 10:36:18.15 BmKAg76L
>>698
ビチク～ｗモチモチ～ｗ
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 14:51:01.07 EzwKubbF
つらいつらいつらいつらいつらいつらいつらいつらいつらい
やめたいやめたいやめたいやめたいやめたいやめたいやめたいやめたい
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 15:00:04.65 8ay09OLY
>>696
何もしないのと比べたらそこには雲泥の差があると誰かがここで。
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 15:24:25.46 xVQrhZIf
鬱でちょっとしんどいんだけど、こういうときって歩いてもいいのかな？
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 15:28:24.94 oDA5eMze
有酸素運動はセロトニンを分泌させるからどんどん歩け
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 15:31:09.52 zaRjuPH0
>>704=>>705
ビチク～
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 18:04:48.67 ENqubedf
>>705
俺も医者に有酸素運動を勧められたな。
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 18:35:10.08 slgJWHOf
「ウォーキングって私の中で運動じゃないんだけど。ウォーキングってカロリー消費するの？」って言われた。
しｎ
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 19:06:59.20 2MOH33pN
止まってるのと歩いてるのどっちがカロリー消費が多いでしょう？
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 19:36:48.46 WG9LdOms
ウォーキングしてきた！脂肪が何気に燃えてるの実感してます。腹の中が熱い(笑
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 19:44:39.02 IWysXRFS
月500kmが目標とか言っているけど、嫌でも走らなきゃならない職業なんじゃないの？
>>663って兵隊だろｗ
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 20:19:06.60 4FTWg7+F
有酸素運動と無酸素運動の境界がわからない
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 20:23:28.60 xJyVbCs/
旦那が帰り遅い時が多くて、子供がいて家を空けれないので、部屋でひたすら足踏みウォーキング、一時間やってます。
景色が変わらないので飽きるけど、ちょっと痩せて来た！
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 22:31:05.50 wilqoosE
>>704
そういう時は何も考えずにただひたすら歩くといい
というも聞いたことがある。
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 22:44:13.30 WAcxaiHL
走ると胸なくなるからさらしとかでがっちり固めた方がいいってよく聞くけど、てことは脂肪落としたい部分は緩めの服の方がいいってこと？
加圧テープみたいのでめっちゃ固めてた
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 23:01:27.17 8JrJ/NEk
そもそもさらし云々がデマ
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 23:13:08.03 BBnOZ4NZ
サウナスーツ着て歩いてる女がいたけど
あれってダイエットをする上で意味あるの？
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 23:17:30.18 VpH+UFf3
>>717
気合入れてんだろ。ハチマキみたいなもん。
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 23:18:21.31 te6AGX8h
ない
むしろこの季節は熱中症や脱水症状の危険がある
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 23:19:24.05 wilqoosE
>>717
代謝の悪い人が汗をかける体質に変えたいとか
数グラムでもいいから○日後までに体重減らしたいとか
汗どっぷりかいたほうがお肌に良いとか
ちょっと摂り過ぎたアルコール抜きたいとか
我慢大会してみるとか
色々じゃないの。
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 23:35:45.33 vMLJkDla
俺はサウナスーツでは無いけど
長袖ジャージを着てはしてる。
理由は現在、足にトラブルを抱えているので
短い距離 スローペースでも発汗量を稼ぐために
ダイエットに効くかどうかはよくわからないけど
とりあえずそれなりに体型を維持できているところから見ると
無い訳じゃないって俺は思っている。
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 00:02:44.30 Gl7o6u4F
>>711
いや、単なる暇人なのかもしれないよ（笑）
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 00:04:38.61 gXKw0LUZ
>>721
ビチク～
老人になると汗線が衰えてくるからなｗ
レスしてやるぞ
モチモチモチ～
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 00:26:11.23 VO2N2aZq
>>721
でも水分取ってるんでしょ？
いくら汗掻いたところでその分給水するから意味ないよ
掻いた汗より給水の方が少ないならそのうち脱水になるよ
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 00:43:54.42 0yCGIwAW
自分は今日くらいの気温なら（東京）長袖ジャージ
日焼け止めを塗るのがめんどうだという理由w
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 00:53:23.41 XE3m6IJ5
スロージョグをつべで見て、つま先から入るってのを実践。
ふくらはぎいてぇｗ
なれるまでやってみっか。
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 01:08:02.74 DWuSANVa
つらいつらいつらいつらいつらいつらいつらいつらいつらいつらい
やめたいやめたいやめたいやめたいやめたいやめたいやめたいやめたいやめたいやめたい
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 01:16:54.45 AOicBIGo
>>727
やめていいよ
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 01:23:26.73 Tg1kR8DE
>>728
そんな事言ったら本当に……まぁ、良いか
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 01:25:25.20 B+GFROoc
よくないよ
痩せると世界変わるよ
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 01:43:36.07 GzeMaLAi
つらいと思うダイエットは必ずリバウンドする
生活のリズムにダイエットを自然に組み込めた奴が成功出来る
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 01:54:38.13 WVcyBh6J
夏は虫とヤンキーが多いからやる気しないなぁ。
せっかく暑くて代謝もよさそうなんだけど‥。
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 02:03:32.52 hHMVTz+b
>>732
うちの姉を彷彿させる。
いつもそんな事を言って全く運動をしなかったなぁ
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 03:50:19.96 6lcGuoqt
日課完了。
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 08:34:08.38 l7Aftxv1
>>727
ビチクの釣りと自演ばっかりですねｗ
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 08:36:33.92 l7Aftxv1
>>727=>>728=>>729=>>730=>>731=>>732=チクビ50歳爺
キチガイｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 10:00:47.86 B+GFROoc
なにこの人
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 10:10:29.62 eDEzhQL3
統合失調症の方らしい
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 10:53:04.67 EYs7SckV
>>715
1,乳肉が上下に揺れると皮膚が引っ張られて伸びる。
2,皮膚が伸びると必然的に垂れる。
3,だから揺れないようにスポブラで固定する。
あと、ぶらぶらすると走りにくいってのもある。
男の人はぶらぶらするのは邪魔じゃないのかなぁ。
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 10:54:28.58 ncy73sRL
ち、ちんぽはそんなぶらぶらしないよ！！
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 11:25:01.33 FPJBUmU8
皮膚じゃなくてクーパー靭帯だろ
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 11:36:34.54 l7Aftxv1
>>739=>>740
ビチク～ ツマンネ 盛り上げろ～
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 11:53:31.04 8VhO2Rpx
足の故障で３ヶ月ほどマトモに走れていない。
最近、ズボンの腹周りがキツくなってきた…
そろそろ治ってくれないと困るんですけど。
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 11:57:41.31 L0om9Ryi
>>743
膝？
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 13:18:43.02 8VhO2Rpx
>>744
かかとの骨の疲労骨折
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 15:48:37.77 s8De8PK1
久々に来た。
ウォーキングと食事制限で先週だけで２kg減ったわ。
彼氏が浮気しまくっててむかつくから
来週中にあと８kg痩せようと思う。
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 15:56:46.75 oyyTxly3
>>746
意味不明ｗ
彼氏が浮気しまくってるとダイエットしたくなるものなの？
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 16:02:06.15 s8De8PK1
>>747
彼女に不満ってことじゃないの？w
痩せろ痩せろ言われまくってるから
文句ないくらいになってやろうかと思って
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 16:02:30.39 J3FI3XQA
綺麗になって見返してやる！
ってことかな。
浮気されてもまだそれだけ彼の事好きなんだよ。
でも綺麗になったら新しい彼氏できるかもｗ
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 16:08:11.40 s8De8PK1
>>749
まさにそれw僕のことばかにしすぎなんだ(´・ω・｀)
それで好きだなって思ってる自分もむかつくw
プロポーズをガチでしてくる人もいるし
もっといい人はすでにいるんだがな・・
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 16:13:11.55 J3FI3XQA
彼に彼氏がいるのか彼女に彼氏がいるのか
彼女に彼氏がいるのか彼に彼女がいるのか
なにかどうなっているのか混乱。
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 16:16:28.39 s8De8PK1
>>751
彼には浮気相手がたくさんいる
僕はおにゃのこ
僕は浮気してる訳でもないが昔の男がずっと
言い寄ってきてて、職場の先輩にも言い寄られてる
僕は全部断ってるんだがな
他の男に媚売るよかVIPのがすきw
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 16:18:48.65 hleU+Xz4
>>746=>>748=>>750=チクビ50歳
ＩＤ間違えてねーか？ｗｗｗ
自演失敗 誤魔化すなキチガイｗ
お前にガチでプロポーズしてるのってやっぱ60過ぎの婆か？ｗ
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 16:20:03.77 hleU+Xz4
>>752
もういいよｗ
チクビｗｗｗ
恥ずかしいなら無言で去れｗ キチガイ50歳独身フリーター爺ｗｗｗ
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 16:23:14.79 +R7aigeq
つらいつらいつらいつらいつらいつらいつらいつらいつらいつらいつらい
やめたいやめたいやめたいやめたいやめたいやめたいやめたいやめたいやめたいやめたい
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 16:23:53.39 OqJqFqZH
思わずスレタイを確認したではないか
ストレス溜まっている時は黙々と何も考えずに歩くのがいい
それで迷って帰れなくなっても、携帯があれば電話一本車でお迎え
…弟ほんとゴメン。もうしませんから
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 16:23:58.14 s8De8PK1
480から書き込みしてるおー(´・ω・｀)
職場のPCのときと自宅PCのときがあるんだお
自演とか面倒だし・・w
プロポは６個上の男からだ。w
どうやったら信じてくれんだよww
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 16:25:21.27 OqJqFqZH
スルー検定実施中↓↓
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 16:25:50.49 hleU+Xz4
>>755
チクビ・・・自演失敗したぐらいでやけになるな
毎日何十回も自演やってりゃたまにはＩＤ間違えるさｗ
元気出せよ ビチク～
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 16:26:59.85 hleU+Xz4
>>757
キチガイ いー加減にしろ
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 16:37:02.35 Krgis4Uv
>>745
普段の生活でも痛そうだし
直りにくそうだな。
しっかり直してから走ってな
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 16:42:52.66 hleU+Xz4
>>761
ＩＤ変えて一から出直しか？ｗ
モッチ～
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 16:45:24.28 1CgYzBlV
デブどもに女や男がいるってのがスマートなオレには皆目理解永遠に不能。
ブサ同士のセックスって一番グロなんだよなw
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 16:46:33.63 s8De8PK1
てか自演してると思ったのはなんでw
ID変えるとかまずどうやんだよ・・
PC変わるとID変わるってのしか分からんw
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 17:02:53.10 rjesoLgg
>>764
僕女ウザイ
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 17:11:17.60 hleU+Xz4
>>764
いつも自演してるのはわかってるんだからキニスルナｗ
オマエ有名だしｗ チクビ50歳爺ｗｗｗ
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 17:14:33.51 hleU+Xz4
746 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/02(火) 15:48:37.77 ID:s8De8PK1
久々に来た。
ウォーキングと食事制限で先週だけで２kg減ったわ。
彼氏が浮気しまくっててむかつくから
来週中にあと８kg痩せようと思う。
747 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/02(火) 15:56:46.75 ID:oyyTxly3
>>746
意味不明ｗ
彼氏が浮気しまくってるとダイエットしたくなるものなの？
748 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/02(火) 16:02:06.15 ID:s8De8PK1
>>747
彼女に不満ってことじゃないの？w
痩せろ痩せろ言われまくってるから
文句ないくらいになってやろうかと思って
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 20:38:14.44 MN6lrcUV
ふくらはぎガチガチの人かｗ
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 20:46:12.52 p9JtyXSn
普段は仕事で疲れて走る気力がないんだけど、
今度夏休みが一週間あるのでランニングしようと思ってます。
多分1㎞もまともに走りきれないくらいの運動不足です。
そんな自分が毎日走ったら1週間でも効果あるでしょうか？
目標最低3㎞です。
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 20:52:48.11 Uk2pGqzX
今日始めて走った
15分でダウンしたorz
体力つけないとなぁ
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 20:54:01.00 +9an4m4M
歩けばええがな
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 21:05:43.96 s7vdIhrZ
>>769
年齢と現在の体重、性別等で多少の違いがあるが、一週間ではほとんど効果はないだろうね。
ざっくりとした計算だけど、大体１時間のトレーニングで脂肪の燃焼効果は50gだと思うよ。
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 21:14:39.25 eI5bIWW7
>>769
ジョギングしたらすぐ痩せるってこたぁないからね
ただ身体を動かしたいってだけならいいけど
一週間がっつりやるだけで終わるより、一日10分20分でも歩く習慣を身につけていく方がずっと効果があると思うよ
身体が慣れたらジョギングしたらいいさ
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 21:18:55.48 p9JtyXSn
>>772
>>773
ありがとうございます。
継続が一番なんですね。
ウォーキングからでも、少しずつでも、やってみることにします。
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 21:22:54.24 zL7hwnc1
なんつーか、最初から張り切りすぎなんだよ。
もっとゆっくり有酸素運動すればいい。
30分走りたかったら、、あれ？早歩きの方が速くね？
ってくらいのスピードでジョグすりゃいいんだよ。
それで充分なんだよ。
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 21:29:22.39 WsYdOBRu
あああ食い過ぎた
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 22:14:13.21 gfQPY/6h
暑い日に袖のないランニングシャツを着て走ると、袖のあるやつより走りやすさが全然違うね。
身体の熱が発散しやすいからかな。
日焼けするから、基本は夜しか着れないけど。
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 22:34:36.69 F7f8JtfN
>>777分かる 無理して着込んで走ってたのバカみたいだと思った。
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 23:06:10.22 EWsBZQ+0
夏休みに入ってジョギングを始めようかと思うのですが、必要な、または、あると便利なジョギングアイテムってどんなのがありますか？
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 23:55:08.86 VLWFft3r
>>779
それ用のシューズ、サイズの合ったもの、可能なら専門店でフィッティングを（必須）
キャップ、日のあるうちに走る際にはあるといいかも（あると便利？）
ハーフパンツ、膝上丈の方がいい、走る際にいちいち膝に引っかかるのは結構なストレス（この時期には必須）
吸汗速乾Tシャツ、綿のTシャツよりはこっちだと思う、ノースリーブだと尚良し（あると便利）
始めよう、レベルなら当たり前のこの辺のアイテムだけで充分。
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 00:05:03.34 2C/pKT5o
いつでも水分補給出来る用に自販機を背負う。
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 00:05:52.16 lxHkjgUB
>>779
防水ウォークマン
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 00:15:22.22 yDpn9bdu
>>780
非常に丁寧な回答ありがとうございます！
あと>>781は大袈裟とはいえ確かに水分補給は大事ですよね。
ペットボトルをウエストポーチに入れたりするのでしょうか？どこかで安く売ってますかね？
>>782どうやらイヤホンまで防水じゃなきゃダメみたいですね・・。
防水本体＋防水イヤホンはお高いかも；；
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 00:21:30.96 KmBSPiIC
105
そもそもヘルシア緑茶は特定保健用食品と銘打ってるが
痩せる効果も健康に良いと言う事実も無い(´・ω・｀)
むしろ高濃度のカテキンによる肝機能障害の報告で
カナダをはじめ諸外国では発売禁止にすらなってる
お～いお茶濃い味を飲んだ方がマシ
ヘルシアより安いし量あるしｗ
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 00:27:27.88 iw7R/cHR
>>783
1.スパイベルトを買う
2.200ml容量のポカリが探せば売ってるから買う
3.スパイベルトにそのポカリ入れて走ってる途中で飲む
4.なくなったら自販機で500mlのペット買う
5.半分ほどその場で飲んで残りは空っぽのポカリのペットに移す
6.そのポカリをスパイベルトに入れて走り出す
この繰り返し
ポカリのペットは捨てるなよ、洗ってまた使え
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 00:33:06.09 rRc1o1xG
>>783
NWD W253 夕立程度なら問題なし
あとは夜走るなら発光機能があるラン用の腕時計
カシオの安いのでOK
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 00:36:58.13 +qoliiyw
ポカリを素で飲むと糖分や塩分が多いぞ。
カロリーも高い。
３～４倍に薄めて飲むべし。
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 00:40:27.40 d2ENIDlo
昨日からウォーキングを10kmほど初めてみました
NIKE+で1km/hのペースが10分弱でしたが、皆さんはどのくらいのペースでされてますか？
先ずは距離に慣れて、徐々にジョグに切り替えようと思ってます
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 00:52:58.43 vFVgJRGk
1シューズ
（一度も走ったこと無い人が外で走る場合3000円程度のものでいいのでは？
1足目を潰すくらい継続する意思をもってから高価な2足目を買う。）
2靴下 （個人的には結構重要。薄手のものは論外でしょう。）
3膝上丈ハーフパンツ 4吸汗速乾Tシャツorノースリーブ
（衣類は素材に注意。汗を吸って重くなる。冬は汗すって寒くなって腹が…。）
5ウオークマン 6時計
7ドリンク
（Vaamの粉を薬局で安く買って運動前に飲む。家の前に置いておいてジョグの途中で水分補給すれば。
飲み物を携帯する必要ないかと。）
8走る前に地図チェック。（コンビニとかスーパーとかトイレで急に駆け込む場所も）
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 01:02:25.49 yDpn9bdu
>>785-787
>>789
回答ありがとうございます。いいスレですね。
ただ、いざ始めようと思うと結構お金かかるんですね；；
まだ揃えていないシューズ・防水ウォークマン・ドリンクホルダー的なもの で一万円くらいでしょうか？；
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 01:06:51.75 vFVgJRGk
>>790
防水ウオークマンにするかウオークマンにするかは人それぞれじゃない。
ドリンクホルダーも工夫すれば必要ないと思うよ。オレは要らない。
見えにくい場所にある飲みかけのボトルを飲む人間なんて余りいないと思う。
継続できていないのに最初から金かけて揃える必要なし。がこれまで継続が無かった自分への対応。
今後数年間続けていく覚悟があるならガンガン金かければいい。
あるいは、劇的な体重減少を短期間で行いたいなら金をかけるしかない。
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 01:18:38.29 yDpn9bdu
>>791
確かにウォークマンは防水じゃなくてもなんとかできそうですね。ipodはもう手元にありますし。
でもイヤホンだけは防水がいいみたいですね。汗でショートするとかなんとか。
あとはホルダーも適当に安いの探すとして、とりあえず明日シューズだけでも見に行こうかと思います。
ヴィクトリアとかABCマートかな。
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 02:28:41.06 ewsbXWai
まずシューズ。続かなかった時に普段履きに利用できるもの(デザインなども）
続いてもその内足痛めること多し。
それでも続いたらウェア→ユニクロで十分。
何年も走ってる人でもシューズ以外はテキトーって人多い。
続きそうならひとつずつ揃えりゃいい。物は逃げない。
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 06:21:07.36 OKJ6VpMj
ウォーキングからジョギングに移行しようと思うから、今日はシューズ買いに行ってきます。
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 09:42:47.25 YvhehXxI
>>761
ありがとう
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 10:49:28.38 DlhgDnMO
おじゃまします。40歳の男です。
健康診断で太りぎみの結果でしたので、今年から
週末や夜の余裕がある時にウォーキングを始めました。
一昨日にウォーキングした時、左足が靴擦れになり、
かばうようにウォーキングしたせいか、昨日より
左側の股関節に違和感が有ります。
昨日よりウォーキングはしてませんが、患部を
冷やしたりストレッチ等の処置をしたほうが良いでしょうか？
長々とすみませんがアドバイスお願いします。
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 10:59:27.71 YvhehXxI
冷やしちゃダメだよ。
暖めて血行良くしなきゃ。
ストレッチは大切。
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 11:31:31.54 X7SOoYEF
股関節、膝はほっとくと大変だから続けるならテーピングするか2,3日様子見で休憩した方が良いかもです
自分は豆も靴連れもテーピングｗ
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 11:33:22.69 E1dL2ug+
>>796
オマエ50歳のチクビだろ？
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 12:31:54.66 MeOzcUfO
>>796
外用鎮痛消炎剤これの 液体 もしくは チューブタイプの物を塗って
ストレッチで大丈夫でしょう。
特に初めのうちはいっきに頑張りすぎ無いように。
軽く汗が出る程度で終わりって感じでも良いので
まずは体を慣らす
長く続けられる事を目指した方が良い
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 12:38:40.48 yDpn9bdu
>>793
ありがとうございます。
ちなみに服はもうユニクロで揃えちゃいましたｗ
それとさっきシューズを調べていて、僕の中でスニーカーとジョギングシューズの違いがついていないことに気が付いたのですが、
よくジョギングで使用してはいけないと注意されているスニーカーって、靴の底が一直線（地面と平行）になっている靴のことでしょうか？
底が波打ってる感じの靴（伝わりますかね；）ならナイキのをもう持ってるのでそれで走れるのですが・・。
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 12:40:19.20 E1dL2ug+
>>800
チクビｗ
昨日はまさかの自演失敗だったが今日はうまくやれたなｗ
良かった良かった自問自答ｗｗｗ
803:800
11/08/03 16:43:30.49 slJp/hgX
>>802
はぁ？
馬鹿なの。
>>801
靴底の形状と言うより
ソール部分の構造がクッション性を高めてあったりして
ランニングに適した機能が付け加えられています。
初めてウォーキング ランニングをする場合は
クッションせいの高い物を選ぶと膝 足への負担が軽減されて良いと言われている。
シューズだけは高い物でなくて良いから
店に行ってランニング用の物を買ってくる事をお勧めする
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 16:52:36.99 dHYUeNhN
持ってる靴をネットで検索してジョギングに適しているか
調べることぐらい出来るだろ
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 17:10:01.43 E1dL2ug+
>>803
ビチク～ｗ
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 17:24:48.78 NHmGSMud
167cm、65kgの35歳、8月通算20kmを走った。中2日程度休みを入れたジョギングで
最低10kmを走る目標を立てました。
バカ食いはしてない、普通の食事をしてたら今月末には3kgくらい落ちますかね。
10km55分くらいのスピードですけど。
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 17:52:43.52 dHYUeNhN
現在の身長・体重から考えるとして3ｋｇは微妙なとこかな
今まであまり運動してない体脂肪多いなら落ちるかもしれないし
普段よく体を動かす人、筋肉質で脂肪は多くない人なら
3ｋｇまでは落ちないかも
でも一ヶ月続ければ見た目は変わると思うので
今から結果出そうとせずに頑張れば？
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 17:56:07.53 vic6vIfj
週3で10km走るとすると、消費カロリーはざっくり7800kcal
7000kcalで脂肪1kg分だから、3kgの減量は厳しいと思う
いつもより食事の量を減らすか、この仮定よりも走る回数を増やすか距離を伸ばす必要がある
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 18:12:14.41 E1dL2ug+
>>808
ビチク～
実際は脂肪と筋肉とが減るわけだしその他諸々
そんな単純話意味ないよ～
モッチ～
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 18:28:12.14 37fidUzI
>>809
嘘をつくな、アホ
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 18:53:13.47 NHmGSMud
>>807
>>808
さんありがと、やってみるね。毎週10kmでなく、走るときは1回1おkmってことなんで、
痩せるかな？じゃなくて、結果見てから痩せたよ、って報告しに来ます。
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 20:01:05.14 uWvdhJMn
長く走る事によって痩せるから最低1日3kgは走らないと厳しいんじゃないか？
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 20:08:16.83 7VpfJPT0
3ｋｇは辛い
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 20:10:54.38 slJp/hgX
先週 71.8キロが最低 74.6キロが最高
一週間の間でこれだけ俺は乱高下する。
だから、3キロの減量手出来ると聴かれても
今の体重から3キロぐらい落ちている日もあれば
落ちてないひも有るとしか言いようがない。
朝と夜記録をつけるようにしているが
一日でも乱高下って大きい。
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 20:24:56.19 xwcE4Dtl
>>806 もっと速度を遅くして毎日１０ｋｍ、休日は２０ｋｍ
１８００キロカロリー以下にすれば３㎏は減ると思う。
誤爆はいかんぞｗ
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 21:00:18.20 +qoliiyw
サッカーの松田は原因は何だったんだろ？
怖くなるね。
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 21:29:56.77 47JBADfU
一瞬、熱中症かと思ったんだけど、心筋梗塞って
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 22:23:02.71 oxGtyv/R
俺が倒れたら余裕で10分は放置される自信ある
全然人通りない
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 22:31:56.92 4eQKnI7r
俺倒れたら多分朝にならないとみつからない
夜の農道は人も車も来ないからすんげー走りやすい
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 22:38:06.99 pwqpa62Q
心筋梗塞ってほんと突然くるみたいね
別に運動中とかじゃなくても
30代で一人暮らしの俺は他人事じゃない
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 23:04:26.36 SX5g/e53
それが怖くて必死で１０ｋｇ減量したが
中途半端に生き残りたくないね
一生寝たきりとか
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 23:39:07.05 yDpn9bdu
>>803
やはり形だけでは判別できませんよね・・。
>>804
それが、商品番号で検索しても一致しなくて；；
明日また靴見に行こうかな。
あとウエストポーチが結局決められなくて・・。この季節だとペットボトル500ml携帯できる大きさあったほうがいいですかね？
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 00:04:45.29 8OO5u0gZ
ウエストポーチで思い出した。
去年だったかな？どこかのスレで、
ウエストポーチウエストポーチウエストポーチ
ウエストポーチウエストポーチウエストポーチ
ウエストポーチウエストポーチウエストポーチ
と騒いでいる女性がいて、荒らし扱いされて
笑ったな。
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 00:11:43.87 8OO5u0gZ
はっ！まさか、８２２じゃないだろうな？
荒らしはやめてくれよｗ
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 00:20:49.55 Nn2e/Yok
モチモチってうけるなｗ
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 00:20:53.70 8DnSnq/t
自分のものぐらい自分で決めろよいい加減うぜぇ
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 00:29:42.10 lrfDLyoh
>>821
寝たきりになる原因に何を想定してるか、だな。
脳溢血とか云った不慮の事態ならともかく、大抵は運動不足から車椅子になったりする。
今から運動の習慣をつけておくのは、歳食ってから二本の足でふらふら徘徊できるようになるためと思えば
モチベーションも上がるだろ？
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 00:33:42.24 WGhURjhj
いえ、自分は昨日初めて来た者です；
確かに昨日から質問攻めですね；；
一日でも早くジョギング始めたくて焦ってしまいました。
とにかく明日もう一度スポーツ用品店行ってきます。ありがとうございました。
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 00:38:09.50 pmMYeHGq
誰にもさよならを言えずに死んじゃうのがつらい
自殺よりもつらい
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 00:45:49.63 Ko3+U+sG
>>818
自分が走るところも人通りが少なくて、
たぶん夜は俺と強姦魔くらいしかいないと思う
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 00:58:44.83 zkw+vMt+
>>796
股関節だとアイシングやりにくいし、
違和感程度ならひとまず数日様子見でいんじゃないかな
ストレッチは様子見ながら
痛みや違和感が強まるならNG
温めるのは炎症起こしてる場合は余計悪化させるから場合によってはオススメできない
ちなみに冷やすのは痛みとか出たときは必須
ただし過去に壊してる部位なら、違和感時点で冷やした方がいいかもね
スポーツ障害系は基本はアイシングだから、
RICEってググって勉強しとくと損はない
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 01:01:10.74 +Ze+J4w8
私のランニングコースはカエルと大きな蛾の体当たりが怖い
山にこだました自分の雄叫びが一番怖い((((；゜Д゜)))
833:796
11/08/04 01:44:35.47 QxOAIBDL
>>797、>>798、>>831
皆さん、レスありがとうございます。
以前、膝痛で処方された鎮痛消炎剤を塗って
しばらく様子を見て、少しずつストレッチしようと思います。
それと、RICE処置を勉強してみます。
ありがとうございました。
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 03:00:16.10 rAnv7Diy
>>827
でも長嶋茂雄さんはうまいもの食べていたかもしれないが、運動もしていた
のではないの？運動していてもなるときはなるのでは？
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 03:02:48.96 bKU4oMcU
結局は体質なのかね。
それを誘引する要素はなるべき少ないほうがいいから
飲酒喫煙肥満運動不足には気をつけましょうってだけで。
うちの父は上記全部兼ね備えてたけど、
健康的に生活してた曽祖父も祖母も最期は父と同じ脳溢血系だった。
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 06:03:24.65 wTXFdZm+
夜の山は鳥や動物の鳴き声が怖い。
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 08:02:41.39 VFUXKH2k
足の裏を刺した蚊
テメーは絶対に許さん
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 08:13:47.63 xTnArQ/r
今晩も刺してやる！いざ、勝負
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 08:15:36.19 /FoFHC6R
こいや＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 08:51:44.58 VImydYmy
>>830
つまりはおまえしかいない、って事だな。
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 10:27:38.02 ob4X/QQZ
(´ρ｀)
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 10:28:09.84 YN50Hj39
靴だけはそれなりのものを用意して、あとは普通のTシャツと動きやすいズボンで走ってみればいいんだよ
それで少しずつ揃えたり改善していけばいい
最初から全部揃える必要はない。形から入ってモチベーション高めるのもありだがｗ
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 10:38:56.92 ulhJAMde
172/91を三年で62キロまで減らした。ゆっくり痩せたせいか皮たるみとかなく痩せれたお。
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 11:03:07.65 y+1pjQA9
>>838=>>839=>>843=チクビ
ビチク ツマンネ モチモチモチ～
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 11:29:42.42 Bi0NDfHv
>>843
年齢、ダイエット内容詳しく聞かせて
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 11:53:21.73 tSgA3zoo
>>845
50歳無職童貞
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 12:35:00.78 y+1pjQA9
>>845
本当は158cmのミニサイズです
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 13:15:11.96 sfeo99w3
>>796
運動してない奴が運動始めるとたいてい同じ症状が出る
ただの運動不足だ 気にするな
運動前に片足ずつ伸ばしてやるしんきゃくストレッチを入念にしとけ
痛みの原因は運動不足による股関節の硬化だ
ストレッチと運動続けてれば治る
日々痛みがひどくなるなら痛めている可能性あるので整形外科いけ
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 15:00:23.96 VImydYmy
なんなんだよ今日の天気は。
雨が降ったと思ったら晴れて、晴れたと思ったら雨が降って。
こんなんじゃジョギングに行けないよ。
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 15:06:14.44 xKoMsdZS
>>849
はぁ～？
甘えてんなデブ！
汗かけば同じだ！
イケヤ！
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 15:06:46.66 IJULQrvW
今すごく晴れてるなｗ
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 15:08:26.64 tmsjHFXz
>>849
雨合羽着てでも池！
デブの言い訳にしか聞こえんわ。
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 15:13:10.88 rQLY8k6+
>>849の非難されっぷりにワロタw
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 16:02:16.00 +q8RuRcd
一ヶ月で10kgしか減らない
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 16:18:52.22 3R2Onc+O
ひと月に１０kgも２０kgも減るような奴はただの太り過ぎ
普通の人は努力とも思わないような節制だけでガンガン減る
なのに勘違いして自分はダイエットが上手いだの効率が良い運動ができるだのつけあがる
そこから先はリバウンド地獄と停滞期（笑）地獄の始まり
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 16:43:24.37 +q8RuRcd
だな60kgは太り過ぎだった
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 16:47:41.84 Nn2e/Yok
>>855
だな。
全体的に贅肉が落ちてきて、腹の部分を落とすころからが本当の地獄
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 17:14:25.27 tmsjHFXz
>>856
100㎏超からなら救われたが、その体重から一気に10㎏落としてしまったんなら絶望的だな。
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 17:21:24.71 YVkbq3le
身長130cmもない人かも知れないじゃないかｗ
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 19:03:00.56 Ig6ht8F1
うわああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああジョギングコースに野犬がああああああああああああああああああああああああああああああああ
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 19:09:55.38 esaWsT0y
噛み付かれて膝の肉でも持ってかれたような大騒ぎすんな
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 19:23:47.41 nBfvip2d
今なら適度に運動してあり霜降り状態
食べます？
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 19:24:04.74 lrfDLyoh
噛み付かれて腹の皮下脂肪をごっそり持って行かれたのかも知れんじゃないか。
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 19:55:34.38 UgIDlMGN
昔、お散歩してる犬がオシッコしてる横を走り抜けようとしたら、おもいっきり太ももを噛まれたよ(>_<)
飼い主は、いつもはこんなことしないんだすよー！なんて抜かす始末
噛まれたとこは疼くし痛いしで、近くの病院に行って治療してもらったわ
かなりの額の商品券を貰ったけど、それかや一年くらいトラウマで、歩いてても犬が近くにいると、噛まれたとこがゾワゾワしてたわ
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 20:13:28.90 dK23vHj2
>>864
保健所に通報してやれば良かったのに。
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 20:37:09.79 CKaLzODY
ブタがブタを蔑視してる様はマジで笑えるなｗ
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 20:41:22.43 C7GhMjZ7
噛んだのは犬じゃないの？
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 22:27:08.73 SpakFQPq
焼けた焼けたよ
真っ黒だ黒豚だ焼豚だよ
もぅひらきなおった
夕方から歩きたいけど、いろいろあって歩けない、明日も15時から歩くよ
がんばる
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 22:59:46.66 0xW/Kc1G
177 59→80（リバウンド）
今日初めてジョギングしてきました。
理由は、就活で躓いてそんな自分に嫌気が差して変わりたいと思ってたのだけれども、やっと一歩踏み出せたと気がした。
ウォーキング＆ジョギングの効果として気持ちが開放的になって前向きになれるってレスあったけど家にいると殺伐としてたのだけれども気持ちも前向きになれて本当にその通りだと思った。
一か月で10キロも減るみたいだし、これからも毎日までとは行けないかもしれないけど走りたいと思いました。
このスレに出会えて本当に救われました。ありがとうってどうしても伝えたかった。
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/04 23:06:19.71 Ai1/65Qo
>>869
のんびりとねー。無理しないように。無理して体痛めると逆にデブる。
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 00:24:26.97 +cxYv+TA
>>869
１ヶ月で10㌔減らすには標準体重から乖離していること。
走って足が壊れない程度に乖離しすぎていないこと。
ほぼ毎日運動すること。しかも相当な追加の消費カロリーが必要。
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 00:44:19.26 Gtv5Otcp
からあげうめー！
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 00:49:53.95 3Hwgr085
つらいつらいつらいつらいつらいつらいつらいつらいつらいつらい
やめたいやめたいやめたいやめたいやめたいやめたいやめたいやめたいやめたい
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 01:07:25.13 Gtv5Otcp
スナイダーズと発泡酒うめー！
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 01:11:16.42 B3pAxVSj
夜ウォーキングするのが日課だったができなくなった…
見知らぬ人から家の自分の部屋の窓に番号と書いた手紙挟まれてて恐い…
何で家を、ましてや部屋を知ってるのか恐い…
昼間にするしかないなぁ はあ
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 01:21:05.72 9PZBUhSf
え、なにそれこわい…
鍵ちゃんと閉めた？
気を付けて。
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 01:22:18.21 udjlbFvA
そら引越したほうが良いな…
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 01:32:05.11 Dj/Kdh0Y
>>875
手紙の内容は？
夜出かける時のドアの開閉や足音がうるさいとかそういうの？
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 01:43:47.83 K7sWfchw
>>875
女性の方ですか？
それはデジカメで撮影して証拠を抑えといたほうがいいですよ！
あと、その状態を警察に見せること！
早めにね
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 01:48:43.37 iYc8s9sp
雨うぜぇええ
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 01:55:33.19 ceJd7PcM
>>843を見習え
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 01:58:07.25 RGCzZLyA
最近雨多いね
まぁ、から梅雨だったし、水不足になったら困るからいいけど
883:875
11/08/05 02:09:48.68 B3pAxVSj
皆さんありがとう
女です 内容は「前見た時に友達になりたいと思ったから手紙出します」という感じです
引っ越しはまだ金銭的にも…で
それからは窓の鍵も雨戸も閉めてます。それだけならまだいいとしてその日の夜中に窓の外から着信音聞こえたので怖くなり警察に連絡し来て貰い、事情話しました。まあイタズラかもだし、純粋な気持ちでくれたなら気持ちは有難いけど…、気を付けます…
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 02:57:24.57 3Hwgr085
デブ専かよ。デブ専かよ。デブ専かよ。デブ専かよ。デブ専かよ。デブ専かよ。デブ専かよ。デブ専かよ。デブ専かよ。
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 03:17:47.94 mwE90dLj
リバウンドした事ないから逆にどうすれば
リバウンドするのか教えて欲しいくらい
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 03:31:41.26 FaJhUISk
太った事が無い俺でもわかるけど
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 03:44:42.33 0MCcCYVw
>>885
短期間で急激に痩せればいいんだよ。
リバウンドしないってことは、うまく痩せられているか
ぜんぜん痩せてないかのどちらかだな。
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 03:48:23.80 JgAky0/K
今日からジョギングを始めて
大股で90分歩いたら股関節が痛くなりました。
股関節痛は歩き方の問題でしょうか？
小股で歩けば大丈夫？
小股でもダイエット効果は見込めそうでしょうか？
アドバイスよろしくお願いします…！
153cm 46kg 23% 女
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 04:07:40.59 Lup7ZdAP
筋肉が付いてないから痛くなる。
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 04:31:44.26 wamoygHr
>>887
アホ
どんなにうまく痩せようがリバウンド停滞期は必ず来るし
ダイエットしててリバウンドがまったくこないならただの病気だっての
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 04:33:02.13 tm782JBx
元々運動をしていた人 経験者が人が９０分歩くなら良いけど
いままで運動をそれほどした事がない人が急に９０分も歩いたら
今後続かないでしょう。
ダイエット効果を望むなら
毎日行えるペースをまず考えてはいかが。
短期的に痩せたいって気持ちはわかるけどね・・・・。
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 06:49:46.93 amqnrjdM
目が覚めたので1時間ウオーキング 赤トンボが飛んでいた・・・・
所でウオーキングの前ってvaamとか珈琲とか飲んだほうが脂肪燃焼するの？
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 08:18:07.93 /iO9uvjg
昨夜なんだけど、
女性が自転車で長くゆるい登り坂を一生懸命
立ち漕ぎ登ってた。
その坂は街灯も少なく変質者が多いから大変だと思い。
１０ｍくらい後方から護衛した。
彼女は何度も感謝するかのように後ろを振り向きながら
帰って行った。
いいことをすると気持ちいいな。
悪いがペースを落としたり、コースを変えたり、
止まったりしないよ。
俺をチャリで抜いておいて、坂で一緒になるのは
ちょっと考えばわかるだろうが！
今度見かけたらパンツ脱ぐぞ！
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 08:32:21.94 ymvl3wJM
【社会】 女性を暴行し車ではねて数百ｍ引きずった韓国人の男を逮捕・４日…千葉.
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)
URLﾘﾝｸ(2ch.at)
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URLﾘﾝｸ(2ch.at)
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 08:56:03.64 4p3r/qB4
>>893
ツマンネ 50歳爺 キチガイ
158㎝ガリガリ爺じゃ護衛にはならんだろｗ
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 10:15:58.29 ODO38cq2
>>895
50歳ｗ
ストーカーかよ
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 10:22:14.21 2FZh3GoY
やばい。また右足の中指の爪が内出血してもーた。
シューズを変えた直後はいつも同じ症状が出てしまう…
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 12:08:36.29 13yLp4pr
大雨＆カミナリで今日は7000歩でﾌｨﾆｯｼｭ
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 12:29:56.94 8L74rqa/
>>888
股関節の柔軟性が足らないのだと思います
歩き出す前に充分にストレッチをしましょう
また、小股歩行でもその分ピッチを上げれば効果は期待できます
ウォーキングは脚だけでなく骨盤ごと動かすような感じで歩くと
より効果を上げられますよ
腕をしっかり振るのも大事です
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 13:07:00.83 2FZh3GoY
故障についての質問とアドバイスは、お互いの為、程々に。
「おまえがレスした通りにやったら症状が悪化したじゃねーか！」なんて
言う方も言われる方も嫌な気持ちになるでしょ。
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 13:16:24.73 5m6EW6nR
そんな奴はただただ頭のおかしい奴だから、嫌な気持ちになるのとアドバイスするしないとか関係ないな
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 13:18:14.08 8L74rqa/
>>900
あなたの爪の話こそどうでもいいのですが？
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 13:54:58.22 2FZh3GoY
まぁ、別にどうでもいいけど、発言には責任を持てって事だ。
こういう時に便利だよね。匿名掲示板は。
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 14:06:58.12 5m6EW6nR
責任のとりようもない環境で「責任をもつ」と言っても無意味
相手に無償のアドバイスを求めたくせに、相手にその責任を求めるなら
ネットを利用しない方がいいね
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 14:11:39.41 o/bbaO8T
支離滅裂
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 14:13:06.07 zpzYC6CI
＞一か月で10キロも減るみたいだし、
フイタ
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 14:18:41.86 Fxj5kuhc
爪がどーのこーの言い出したのに、責任うんぬん言い出したアホが悪いわ
また内出血しちゃったよーとかチラ裏に書いとけや
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 14:28:11.57 2FZh3GoY
質問者に根拠の無い いい加減な処方を薦めて信用して実践して、
それで悪化したら「ネットで相談した奴が悪い。そんな奴はネット使う資格無し」か…。
こういう考えの人がこのスレにいるって事をふまえて、質問したい人は質問して下さいね。
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 14:29:45.67 Fxj5kuhc
病院いってこいや、うぜぇ
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 14:43:33.78 2FZh3GoY
「無責任なアドバイスはしない方がいいですよ」って、至極真っ当な事を言ってるだけなのに
何が気に入らないで怒ってるんですか、あなた達は。
少し落ち着いてください。
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 15:00:00.35 3Hwgr085
確かに知ったかぶりが多い。確かに知ったかぶりが多い。確かに知ったかぶりが多い。確かに知ったかぶりが多い。
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 15:04:55.91 4p3r/qB4
ビチクビチクビチクビチクビチクビチクビチク
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 15:18:26.52 8L74rqa/
>>908
私のアドバイスが根拠がないという根拠でもあるのですか？
それこそ根拠のない言い掛かりではないでしょうか？
根拠があるなら提示してください
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 15:36:00.45 Ed5JHGIA
お前ら2chで何をムキになってるんだ。
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 15:38:11.04 2FZh3GoY
>>913
質問者の歩く姿勢を実際に見たんですか？
問診したんですか？
患部を見たんですか？
触診したんですか？
レントゲン撮って見たんですか？
あれだけの情報で患者にアドバイスする医者がいたとしたら、どう思いますか？
「え！これだけで症状が分かるんですか！凄い！！」とは思わずに
「え？これだけで何が分かるの？もっとちゃんと診てよ」って思うんじゃないですか？
医者は上に書いた様な行動をとり、間違いが起こらない様、慎重に調べるはずです。
医者には『責任』がありますから。
逆に >>899 のアドバイスが適切だという根拠があっての >>913 なんですよね、もちろん。
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 15:49:06.09 p0cmb+WM
>>915
誰も途中経過など質問していません
アドバイスした内容に根拠がないと断言した根拠はなにかと問うているのですよ
私がアドバイスした内容は
・股関節が痛くなった原因として股関節の柔軟性が足らない事が考えられるので、歩き出す前に充分にストレッチをした方がよい
・小股歩行でもその分ピッチを上げればダイエット効果は期待できる
・ウォーキングは脚だけでなく骨盤ごと動かすような感じで歩くと、より効果を上げられる
・腕をしっかり振るのも大事
これらの中で根拠がない項目があるなら、挙げてくださいな
どれもジョギングやウォーキングのサイトや専門誌では普通に書かれている事ですよ
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 15:49:56.72 O2e5f47o
停滞期なんて嘘知識
そんなものありません
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 15:51:46.79 +HHF/CRt
普段運動してない人が９０分も歩けば
色々なところが痛くなるのはあたりまえだよ
小幅でも３０分でも良いから毎日継続するのが大事
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 15:57:17.07 p0cmb+WM
>>917
停滞期、さらにはリバウンドはよく知られてますが、なぜそういう現象が
起きるのか知らない人が多いようですね
私は知ってますが、いまは根拠厨に絡まれてますので黙っておきます
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 15:57:47.57 90hCcabW
うぜえ
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 16:00:29.83 NMHJ565q
5キロのランニングと食事制限で恐ろしいほど痩せていく
180cm87kgだったのが12日間で81までへった
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 16:03:35.16 O2e5f47o
根拠くらい教えてやれよ
消費カロリーと摂取カロリーが均衡してるから停滞してるんだってな
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 16:11:08.25 p0cmb+WM
>>922
そう考える人が多いですが、実は違います
ヒントは脳です
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 16:11:16.81 0+5OmqH0
12キロジョグ帰宅。湿気スゴい。
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 16:11:27.77 2FZh3GoY
>>916
ダメだ。全然わかっていない。
「股関節の柔軟性が足らないのが原因」って決め付けてアドバイスしてるから危険なんでしょ。
何か他の原因だったらどうするの。
しかも股関節が痛いって言ってる人に「小股歩行でピッチを上げろ」って、
股関節の痛みの事を無視してダイエット効果の事しか考えていないじゃないですか。
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 16:15:33.88 O2e5f47o
>>293
それは間違いです
残念ながら脳ではカロリーを生み出せません
人体に無からエネルギーを生み出す機能は備わっていません
停滞期になって断食してみればわかります
停滞期なんて無関係に痩せていきますよ
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 16:16:41.98 3Hwgr085
確かにサッカーの松田の症状を見て素人が「熱中症」だと判断してしまうと危険だな。
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 16:19:00.57 F56Ty1QE
>>925
股関節以外でも、運動して関節が痛くなったなら柔軟性低下を疑い、
ストレッチを薦めるのは当然だと思いますが？
ずっと運動してきて関節がもうボロボロというならともかく、
運動始めたばかりというなら特にね
また、小股歩行で効果があるか質問者が問うたのだから、それに対して
ピッチを上げれば効果あると答えた事のなにが問題なのでしょうか？
痛みを押してそれにチャレンジするかどうかは質問者次第
それと運動の効果の有無を答えるのは全く別の話です
で、根拠がないという根拠はまだですか？
>>925はどこにも根拠がない根拠は書かれていませんよ
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 16:21:48.88 F56Ty1QE
>>926
脳がカロリーを生み出すなど一言も書いてませんよ
というか、レス内容で本当に理由を知らないんだなとわかりました
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 16:22:48.78 O2e5f47o
>>928
限られた情報でのアドバイスとしては的確
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 16:23:48.00 O2e5f47o
>>926
もったいぶってる暇あるなら走ってこいデブ
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 16:29:58.51 3Hwgr085
>>888のスペックを見る限りでは年齢が判らないね。
高齢者である場合には骨粗鬆症の疑いも出てくる。（高齢者に限らないが）
いきなりのストレッチや運動は骨折を誘発してしまう恐れもある。
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 16:30:30.26 O2e5f47o
>>926
お前のような嘘知識を広める奴がいるんだよな
6000kcal摂取で3000kcal消費でも
脳がどうにかすると停滞すると言うのか？
それは人間じゃない生き物だな
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 16:43:07.27 p0cmb+WM
>>932
高齢者はいきなり大股でウォーキング始めたりしないと思いますが？
また、股関節の痛みと骨粗しょう症は関係ありません
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 16:51:39.36 3Hwgr085
>>934
骨粗鬆症は年齢問わずの場合も多いよ。
俺の知り合い41才女性も骨粗鬆症と診断されたし。
それと骨粗鬆症と股関節は関係あるよ。
↓↓
骨粗鬆症からくる股関節の痛み
骨粗鬆症からくる股関節の痛みは、変形が
主になります。
初期の状態で骨が変形してない状態のときは
「骨格矯正」「筋肉強化」を行い股関節に加わる
負担を減らすことも
有効です。
股関節の骨折が起きてしまったときは
手術が主になります。
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 16:56:13.50 KMHfDVFi
>>935
質問者は運動後に股関節に痛みを感じたのですから、股関節に変形があったとは
考えられません
もし変形が原因なら、日常生活の時点ですでに痛みや違和感を感じているはずです
当然、そんな人がウォーキングをやろうとは考えないでしょう
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 16:57:21.22 CZQun59a
夏場はやはり気分的に余裕が無くなるのか
暑い事だし クルーダウンを
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 17:02:43.91 3Hwgr085
>>936
日常生活では痛みを感じなかったが運動や何かの衝撃で判明する事も多々あるよ。
それは骨粗鬆症に限らず何の病気でもありえますよ。
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 17:05:29.20 3Hwgr085
しかも>>934は「骨粗鬆症と股関節の痛みは関係無い」と言いきってるわけだし。
これは知ったかぶりとしか言えませんよね。
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 17:10:50.00 F56Ty1QE
>>938
もちろん、運動によって初めて自覚する異常は色々ありますよ
ですが、ここでは骨粗しょう症で股関節に異常を持つ人が
日常生活でなんの自覚もなく、ウォーキング始めちゃう可能性について
語っているので、関係ない事例は持ち出さないでくださいな
>>939
「質問者の場合においては」とイチイチこの流れでも書かないと理解できませんか？
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 17:13:31.74 FXYpKkU5
金哲彦さんはウォーキングするとき、大きく手を振っても意味がないって言ってたよ。
前に大きく振り上げるんではなくて、後ろに引き上げ肩甲骨を寄せる感じにするんだって。
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 17:16:35.08 F56Ty1QE
>>941
大きく手を振るなんて一言も書いてません
しっかり腕を振ると書きました
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 17:17:26.17 Fxj5kuhc
とりあえず、健康的な女性がジョギングしてる時のおっぱいの揺れについてかたろうぜ！！
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 17:19:40.51 3Hwgr085
>>940
人体に痛みがあるのですから、私ならまず整形外科や整骨院などの病院で検査をしてもらって医師の指示を仰ぐのが良いと思います。
としか言えませんね。
熱があると聞いて「風邪だ」との判断が出来ないのと同じですよ。
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 17:20:14.51 ykuU0G3u
あまり揺れすぎてると、「揉んだときにハリが無くなってるんだろうなぁ」と思います。
まあ、揉む機会なんてないでしょうけど
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 17:26:00.85 F56Ty1QE
初めての運動で関節に痛みが出たからといって、病院行けとか普通言いませんよｗ
それがすさまじい激痛レベルとか言うならともかく、質問者は小股で
ウォーキング続けようとしてるみたいだからそんな事ないだろうしね
熱と関節痛を同レベルで語るのも滑稽
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 17:30:33.63 O2e5f47o
運動不足で股関節の稼働が悪くなってるんだろ
その程度で医療資源つかうんじゃねーよ
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 17:33:03.32 3Hwgr085
>>946
いずれにせよストレッチ不足のみの問題だと断定するのはどうかと思います。
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 17:41:04.21 8L74rqa/
ストレッチ不足と断定などしてませんが？
>>916にも
>・股関節が痛くなった原因として股関節の柔軟性が足らない事が考えられるので、歩き出す前に充分にストレッチをした方がよい
と書きました
それとも、ストレッチは無駄、しない方がよいと言いたいのでしょうか？
私からすればストレッチ不足というもっとも可能性が高い理由を否定する
意味こそわかりませんね
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 17:43:24.76 O2e5f47o
デブの特徴
他人にネガティブで
自分に対してはポジティブ
痛い重病かも！？運動やめた
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 17:50:34.62 F56Ty1QE
運動不足からくる稼動悪化による関節痛と、日常生活では違和感ないのに
運動すると痛くなる股関節変形
果たしてどちらの可能性の方が、一般的には多いんでしょうね？
そして人にアドバイスする場合は、まず可能性が高い事から伝えるんじゃないかな？
それが違うようなら、次に可能性が高い事へと順々にね
いきなり可能性低そうな事言い出して、それこそ根拠は？って感じです
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 18:03:43.76 3Hwgr085
「ジョギング 股関節 痛み」でググると、このようですよ。
【股関節の痛みの症状が出たら】
原因は様々なので、自己診断は禁物です。症状が現れたら、まずは病院で検査を受け医師に診察してもらいましょう。
ストレッチによって柔軟性を高めるのが望ましい場合もあれば、安静にしているのがベストである可能性もあるため、全ての方に同じ対策は通用しません。
疲労骨折をしているのに、さらに股関節に負荷をかけるような体操や運動をしてしまえば、症状が悪化してしまうのは当然です。
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 18:10:03.51 3Hwgr085
>>949
ストレッチを無駄か無駄では無いかと言うよりも>>952のサイトで書かれてるようにストレッチが逆に悪影響を与えてしまう可能性もあると言うことです。
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 18:22:50.93 FXYpKkU5
>>942
あなたに対しての発言じゃないけど。
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 18:28:06.17 wGGRkZR/
みんなあたしのために喧嘩はやめて！
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 18:42:48.18 raxzVUsZ
不毛すぎるｗ
ウォーキングで股関節が痛いってだけでなんでそんなに盛り上がれんだｗ
痛み引くまで休んで小股にしてみてそれでも痛かったら病院行けばいいだけだろ
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 19:20:02.18 /oWsearm
スタープラチナ！ザ・ワールド！
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 19:27:25.74 jsysvQne
ホントに不安ならこんな場所で質問せずに医者にいけ、医者に。
むこうにすりゃカモなんだからほくそ笑んで診察してくれるよ。
こっちも苦笑いでスルーすりゃいい。
それもできないほどのコミュ障ってんならどうしようもないけど…
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 19:30:36.69 K7sWfchw
>>68
雨の時は傘さしてウォーキングしてる人います？
今夜やってみよっかなぁと思ってます
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 19:36:41.33 CZQun59a
>>959
コース 靴によっては滑りやすいので
気をつけてな。
俺は走らないけど
俺が通っているコースでは
傘を差してジョギングをしている人がいる。凄すぎです。
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 19:42:14.52 wPvWFRoo
雨の日はダナーのブーツで歩く。重いけど登山用だから意外と歩ける。
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 19:44:47.96 K7sWfchw
>>960
傘さしてのジョギングはナイですわぁw
滑りには気をつけます！
>>961
ダナーですかぁ！
ゴアテックスなら雨でもイケそうですねぇ！って、ちょっともったいないようなw
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 21:15:40.07 9ScZ+r1C
やっぱコッソリ減量始めて
知人に｢最近痩せたねって｣言わせるのがいいね
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 21:44:49.18 XVpWNLe4
そして久しぶりにあった人にどうしたの!?と驚かれる
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 21:56:21.25 V9YN8R+G
二時間歩くのと一時間走るのじゃやっぱり走った方が痩せやすい？
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 22:10:51.90 Lup7ZdAP
それぞれの運動強度による。
二時間歩くのが散歩レベルなら走った方が痩せやすいが、
一般的なウォーキングとジョギングで比べるなら
二時間ウォーキングした方が痩せる。
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 22:13:51.03 V9YN8R+G
>>966
まあ大学に行く時の定期代節約で往復ニ時間歩いてるだけだから走った方が効率いいかな
トンクス
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 22:19:05.86 vK/S6MUj
若いっていいな
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/05 23:00:28.85 s7EZi5Un
ウォーキング程度で股関節痛なんてなるわけない
大げさすぎるよ・・・
只の運動不足だ
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 00:43:46.52 SWIzmd3m
>>967
帰りは兎も角、行きで走ると1日汗臭くて嫌じゃね？
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 02:02:57.15 YjyxUU7g
みんな、スタミナあるね。
2時間も歩けるなんて神。
俺、徒歩4分の歯医者も車で行くよ。
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 03:09:05.79 VWlM8XQ9
>>889>>891>>899、他の皆さんも
とても参考になりました！
今まで股関節痛は経験がなかったので不安になっていましたが、
生まれてこの方まともに運動をしたことがない上、最近引きこもりだったので納得しました。
(以前スポクラでは下半身虚弱だが至って健康と判断された24歳です)
重点的にストレッチをし、ウォーキングも体調を見ながらペース考えて頑張ります！！
>>900
もちろん2chにいる方が専門医だとは思っていませんし
自分で様子を見ながら(休んだり痛みがないよう)体調やトレーニング法を管理するので、責任を押し付ける気はありません。
蒸し返すようで申し訳ないですが、アドバイスが有り難かったのでレス書かせて頂きました。
>>900さんも含めてアドバイス諸々を下さった方々、どうもありがとう！！
ここで情報交換をしたり報告を見たりするとモチベーションがあがります！
みんなで頑張って理想のスタイルを目指しましょう！
長文すみませんでした；
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 03:11:11.13 VWlM8XQ9
連投すみません
一応>>972は>>888です
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 09:18:44.30 t481kmQ1
>>963
昔、がっつり減量に成功した時はどうやら周囲に
ガンと思われていたようだ orz
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 09:43:07.25 4mV0lPG2
ムエタイ選手の様な身体になりたい
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 10:45:32.95 a/jzNdIn
ムリタイ
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 12:25:18.04 ffvU4ZAc
ナルタイ
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 14:19:19.75 XZ1zsH6T
>>971
何故このスレに？
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 15:42:23.36 rDSxLuyc
最近やせたね？ダイエット？
↓
ガンでした
のｵﾁはやめろ
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 17:39:01.00 ayXYiLXh
ジョグ帰宅。雷
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 18:08:38.72 NC3bx8s1
>>980
お帰り ビチク～ 50歳爺
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 19:46:47.25 q8OGvo6J
>>981
ほんっとにしつこいな。おまえ
アクセス禁止になればいいのに
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 19:48:37.43 FVS1R8kY
>>981
オマエしね
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 20:23:47.22 kKYzHvrE
なんだかんだでかまってあげるなんて
みんな優しいんだね
心温まる良スレだ
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 20:37:23.12 vV+mXn8J
週の半分はスロージョギング(5km)をしているよ
そうしたら朝立ちが凄くなってきた･･
いつも中折れの俺がギンギンだぜw
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 20:38:09.66 Cx3RstPK
初心者でわかんないんだけど、
ビチク～とかレスしてる人と、ビチク～と言われてる人と何かあったの？
どっちもウザいんだけど
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 20:39:39.97 hcMlJQHd
>>985
性機能は下半身鍛えるといいらしいね。
スクワットもやるともっとスゴいことになるぞ。
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 20:53:00.79 /p0mUASJ
ｽﾛｰｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞしてる人をブチ抜くのが楽しいです(*´Д`*)
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 21:14:53.94 WYMnWtMK
>>970 大学が山の中にあるから大体の人が汗かくから問題ないｗｗ
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 22:02:50.41 cCLqzDTy
３．７km歩いてきました。
帰りに家の周囲（２４０m）をダッシュしたら２分かかりました。
遅いですね。
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 22:16:34.18 a+lcK4ZZ
>>988
スロージョギングしてる人をブチ抜いてドヤ顔してる人をさらにブチ抜くのが楽しいです(´Д｀;)ﾊｧﾊｧ
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 22:21:03.79 /p0mUASJ
>>991
あるあるw
あの敗北感がまたたまらないんだ(*´Д`)
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 23:16:06.01 slYhCu6x
今から1時15まで走ってきます。止めないでくださいさようなら
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 23:22:48.42 j6rgu65h
>>993
脱水症状と夜道に気を付けてねいってらっしゃい
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 23:25:12.26 C1MrA7Vi
いつも通り9時過ぎに走った。
昨日も休憩ウォーキング。
今日は激しくウォーキング状態。
時間も１０分ほどオーバー。
まともに走れない湿度がねたましい・・・
明日から150円ポケットに入れて走りますよ。
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 23:45:38.45 sIqQQfNQ
今日は10kmウォーキングしたけど暑かった･･･
500mlのペットボトル1本しか持って行かなくていつもの補給ポイント(自販機)まで持たないかと思った
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 23:45:51.15 TLe+8XYj
ume
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 23:46:02.56 TLe+8XYj
うめめ
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 23:46:12.93 TLe+8XYj
うめぇ
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/06 23:46:19.18 sIqQQfNQ
うめぇ
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