11/07/29 02:24:58.59 XPPPxMlC
走って風呂入って ちょっとだけ酒飲んでるところなのだが
この酒さえなければと思いつつ・・・ちょっとだけと手が伸びてしまう。
>>596
年齢と以前どんな運動して来たかわからないけど。
8キロという距離は多めだから
走る前と走った後柔軟体操をよくやって
膝をいたわった方が良いよ。
今までに何回か膝を痛めてしまい走れない時期があったので。
11/07/29 02:24:58.59 XPPPxMlC
走って風呂入って ちょっとだけ酒飲んでるところなのだが
この酒さえなければと思いつつ・・・ちょっとだけと手が伸びてしまう。
>>596
年齢と以前どんな運動して来たかわからないけど。
8キロという距離は多めだから
走る前と走った後柔軟体操をよくやって
膝をいたわった方が良いよ。
今までに何回か膝を痛めてしまい走れない時期があったので。