11/07/23 22:25:44.96 KjqHd4Z3
>>356=チクビ
これからバイトか
50歳独身フリーターも楽じゃないな
ビルメンテのお仕事がんばってね
10キロ帰ったらまた自演してねｗ
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 22:37:09.18 gYecuN9F
>>273
一月くらいで絶対膝壊すよ。
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 22:40:38.00 K38IkBxj
モチモチのモチ肌認定されてたｗ
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 22:55:43.20 LQCxlWPI
>>358
そうそう
>>273
寝たきり老人になりたいか?
膝の皿割って後の盆踊りになって後悔しても遅いからな
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 23:05:05.36 gYecuN9F
いや膝の皿割るとかそこまではいかないだろうけどさ。
（そこまで走りこむ前に痛みが出るだろうから）
最初のうちは「あれ？意外と走れるな快調快調～」とか思うんだけど
調子に乗ってると膝に来るんだよね。1度痛めたら完全には直らないしさ。
何年も前に痛めた膝が湿気の多い日なんかはうっすら痛むもん。
>>273さんはそうならないように無理しないでください。
2･ｋｍが楽に走れても一気に距離伸ばしたりしないほうがいいと思います。
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 23:13:08.67 Ujtvxq55
着地はな、例えて言うならピアノの鍵盤をやさしく触れる感覚で足を地面に触れるのだ
体重はそれ程関係ない、体幹トレすればデブでもできる
足を地面に付ける前から着地足をコントロールして踵外側→踵前→足底全面と着地に段階を付ける
片足スクワットすればできる
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 23:18:05.48 gYecuN9F
片足スクワットかー。
膝の周りの筋肉を強化すれば膝痛は無くなるって言うから
そういう事なんですね。確かに片足スクワット苦手です。
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/23 23:58:38.45 vb2RWaMm
そういや、足底全体で着地するイメージでやってるが
ある程度疲れてくるとどしんどしんって感じの着地になってくるな。
そうなったら無理しないでウォークに切り替えたほうがいいのかな。
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 01:16:54.99 mmP06W39
ｷﾀｷﾀｷﾀ━━(ﾟ∀ﾟ≡(ﾟ∀ﾟ≡ﾟ∀ﾟ)≡ﾟ∀ﾟ)━━!!!!!!!!!
高速鉄道が脱線、11人死亡＝追突され高架から落下―中国浙江省
時事通信 7月24日(日)0時24分配信
URLﾘﾝｸ(headlines.yahoo.co.jp)
366: 忍法帖【Lv=21,xxxPT】
11/07/24 02:11:59.07 95pWtlMn
開始前に腹筋50回やろうとしたら、昨日の負荷が直撃。
37回目位で腹筋が攣って超悶絶。
手加減抜きでズッパズッパやってたからしっかり攣って死ぬ目を見たわｗｗｗ
無事今日も8㌔ほど走れた。
毎日欠かさず今日で4週間目きたわ～。
体重の進捗が悪いから焦るけど、このスレの方々みたいにジワジワ頑張るわ。
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 06:58:42.98 tJinH43g
2時間ウォーキング終了♪
まだ脛が痛い
今日までかなぁ、涼し気なのは…
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 09:21:11.99 9XSaobF5
>>366
ジョギングって、筋トレ前の準備運動みたいなもんだろ。
順番が逆じゃね？
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 10:05:44.67 1rhfL5hw
筋トレ→有酸素運動 が効率的
逆だと効果が無いわけではないけど
ジョギングはストレッチとは違う
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 10:53:17.83 pTZdAitW
>>368
そうだけど、8キロ走った後に筋トレはやる気にならんだろうね。
ちゃんと身体暖めてからやれば>>366は苦しむことはなかったかもしれんけど
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 11:37:12.61 ozdrScSR
海まで14km歩いた。これから電車で帰る。
おい、券売機。100円玉を選り好みするな。
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 12:13:10.52 DQfJDBPd
俺も虎の子の百円玉がよくはじかれる
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 12:43:30.95 8qFPlQCq
>>316
腕を振るのに腕の筋肉はほとんど使わないからね。
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 12:45:57.78 D5njuKJl
よく、空腹時や食事前にランニングするといいとかいうけど、
、空腹時にランニングするとたおれそうなんだが。
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 13:08:42.45 A7Gve4Wz
バナナでも食ってから走ればおｋ
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 16:53:40.47 XLuD3kGd
DVD返すついでに、ビデオ屋までウォーキングしてきます。
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 17:06:25.03 5xx6TcE3
何のエロＤＶＤですか
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 17:22:45.96 z4na0pbr
ウォーキングのついでに用事済ませると一石二鳥でいいんだけど
この時期は用事のある場所に到着すると汗ダーラダラ状態で恥ずかしい。
止まると急に汗が噴出さない？
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 19:15:05.13 JhK6at70
足の怪我が完治してないけど、歩けるかなと思って
夕飯買いに歩いたら血が噴出してきた‥。
歩けなくなると無性にウォーキングがしたくなるわ。
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 19:59:39.73 XLuD3kGd
長距離ウォーキングすると、ふくらはぎが筋肉痛になるんですが、これは普通？
歩き方が悪いとかいうことはないですか？
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 21:03:30.72 XLuD3kGd
>>378
急いで、返却BOXに入れて、立ち去りました。
用事を組み込む時は、なるべく汗をかかないように、少しゆっくりめで歩きます。
運動の効果が半減ですけど。
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 21:23:58.79 pHpTZqB3
コンビニとか入りずらいｗ
冷房効いてると汗が吹き出る
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 21:35:53.57 pBPQhd+U
この時期のコンビニは俺の緊急避難所だと思ってるのだが。
今日も８ｋｍで死にそうになったから。
カリガリ君の梨味でクールダウンして帰ってきたよ。
これからまたジョグに行って、ソーダ味食ってくる。
おデブさんは真似しちゃダメだよ。
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 22:49:57.41 HMoszq51
>>383
貴様がいくら走って痩せようが全く関心はないが人間のクズだな。
消えろ。
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 22:57:22.71 HCaEG3iB
>>384
何か嫌なことでもあったか？
人に当たるのはよくないぞ。走ってストレス発散させよう！
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/24 22:58:20.68 pBPQhd+U
おデブさんの癇癪はみっともないですぅ～ ＞＜
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 00:55:45.85 26TUx5VL
夏は薄着でいいが、冬は用事がてら走るときダウンジャケットかなんか
羽織っていたとしても途中で暑くなって脱いだらそれ持って走らなきゃ
いけないとか今から心配している。
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 00:59:54.66 f71If5IE
出だしはちょっと寒いの覚悟して薄着で出かけることにしよう。
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 01:00:09.97 O6x87H0n
>>383
結構ドMだな
走って消費したのに摂取するｗっていうマッチポンプｗ
でもトータルだとマイナスなんだろうけどさ。
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 01:28:39.13 9S+JvJpJ
>>387
用事で出かけるんだから何がしかの荷物はあるんだろう。
で、走るとなると件の荷物はリュックなりに入れることにならんか？
一緒に上着も突っ込めばいいじゃないか。
391: 忍法帖【Lv=22,xxxPT】
11/07/25 04:24:30.52 uSjLUuZ7
今日も腹筋50回＆8km達成。
腹筋も攣らなくなってきた。
体重80kg切ったら腕立ても追加したいが、87kgから全く落ちん。どういうこっちゃ・・・・
腕100・腹100で10kmを習慣化できたらマジですごそう・・・・
まぁどう考えても「ぼくのかんがえたさいきょうのトレーニング」であることは否定できないけれども。
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 05:29:35.03 8g3Jfg6H
筋肉は重いからね。
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 08:29:14.74 KgQF7JsD
>>391
水を差す用で悪いけど
その「ぼくのかんがえたさいきょうのトレーニング」辺りからがトレーニングの入り口ですよ
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 11:54:28.56 UKC0PX8K
みなさんはウォーキングやジョギング時の脈拍数を測った事ありますか？
僕はタニタが昔出していた腕時計型の脈拍計を使っているのですけれど、
目標としたい脈拍数が120-130なのですが、ウォーキングをすると110未満。
（割と早めにスタスタと歩いてもあまり上がらない）
ジョギングにするとものすごいヘロヘロしたヘタレな走り方でも140を越えてしまい、目標値あたりの脈拍数にならないんです。
どうしたら120前後の脈拍になりますか？
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 13:06:28.23 gtWgr7QO
>>394
構ってほしいの？
レスを熱望してるの？
大漁旗を立てたいの？
仕方がないからレスしてあげる
モチモチモチ～
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 13:07:48.72 rbTxjCu5
なぜ脈拍を計る必要があるのか、そこから聞きたい。
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 13:12:27.80 rUJ1yOew
>>394
歩くスピードと同じくらいのスロージョグでもだめ？
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 13:14:01.52 idpxMdT3
>>394
散歩もどきなら兎も角、ウォーキングは真面目にやるとかなり辛いものです。
周りの目を気にして恥ずかしがらずに、少なくとも軽く息があがるくらい
歩幅を広く足の回転数を上げましょう。
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 13:19:26.97 gtWgr7QO
モッチ～ｗ
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 13:54:52.17 O0+IS6If
10キロ行ってきた
一月半で5キロ痩せた
5キロ痩せるとさすがに顔が細くなる
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 14:21:39.69 gtWgr7QO
>>400
おかえり～ チクビ 50歳嘘つき爺ーーーー
レス欲しいみたいだな
レスしてやるぞ
モチモチモチ～
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 16:00:57.57 HplXBqzA
15キロジョグ帰宅。風キモチイイ
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 16:05:01.02 gtWgr7QO
>>402
おかえり～ チクビ 50歳嘘つき爺ーーーー
レス欲しいみたいだな
レスしてやるぞ
モチモチモチ～
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 20:42:37.34 SZIPobA/
>>403
毎日なんかやることねーのか？
友達いねーからオナニーくらいしかやりようがねーか。
悪かった悪かった
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 21:02:36.40 1IrMoOAq
あぼーんばっかりだ…
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 21:33:35.69 Sh4wlck6
統合失調症の方ですか？
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 21:52:06.58 Wop30TmO
精神病だろ
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 21:57:55.89 U+VLay8D
もっと上品にからかった方が彼(彼女)のためよ。
409: 忍法帖【Lv=29,xxxPT】
11/07/25 21:59:06.88 t+XlZHo2
構わなければそのうちいなくなるさ
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 22:17:24.61 AC2mTXjc
今日は3kmだけ歩いてきまっしゅ
411: 【関電 71.3 %】
11/07/25 22:31:09.54 A/UfS1Fp
>>410
奇遇だな
俺も3km歩いてきた
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/25 23:38:01.73 MYgF0SJt
今日は、気分がのらなくて、ウォーキングはお休み、スロトレだけした。
明日は、早起きして、頑張るぞ。
413: 忍法帖【Lv=23,xxxPT】
11/07/26 00:28:00.50 8ckmnNqq
今日は仕事もおやすみなのでたった今腹筋50＆8キロ完了。
くそぅ・・・・体重減ってない・・・・壊れてるんじゃねーのかこのツインローｔ
まぁ、これはマジで落ちなくなる壁なんだろうな。
ここを超えれば何とか一気に落ちるはず・・・・と信じて頑張るわ。
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 02:15:37.28 Y8B6wdNh
>>413
40日で6.5kg今現在落ちたがその間に
食事制限＆運動してたが1週間で200ｇしか落ちん時もあった。
モチベ下がりかけたがそこを越えたら2日で1kgとかもあった。
食事内容を考えてみると油物が少し多かったかも・・・
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 05:06:58.09 acjtcKh0
社食から弁当に変えたら痩せた
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 07:26:09.40 ipESiBgp
>>394
単純にスピードが遅いんだよ。ハートレートは負荷分かるからさぼってるかすぐ分かるからいいよね。
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 09:14:10.26 GtLwUQKg
>>405=>>406=>>407=>>408=>>409=>>414=チクビ
おはよ
50歳爺 多分このスレ大70％ぐらいは爺の書き込みだなｗ
ガンバレ キチガイ モチモチモチ～
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 10:22:24.11 Sciofkbj
また関東は暑くなってきたな。今日は夕方から走るか
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 17:16:39.55 GtLwUQKg
チクビが書かないとスレが全然伸びない ワロスｗ
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 19:33:46.83 p+Ym+v/5
157㎝52kg♀
ジョグ(5km・週6)はじめて3週間なんだけど走ってると右肩が痛くなってきます
結構痛くて走るのにも支障が出て困ってるんですがフォーム等が悪いのでしょうか
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 19:34:21.18 gxO7pbz9
横浜から武蔵小杉まで歩いて電車で戻り中、混んでて恥ずかしい
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 21:14:22.91 QXqz/Viq
>>420
まだ3週間という事で
負担が体に出てしまっているんだとは思うけど
走る事に支障が出るまでに肩が痛むってあまり聴いた事がないから
一度医師に相談してみてはいかが。
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 22:05:57.55 anPBCyF2
>>420
一口に肩と言っても範囲が広いけど、
痛む場所が首の近くなら、腕を振る動作で
僧帽筋に負荷がかかっているんだと思う。
日常生活であまり使わない筋肉だし。
いずれにせよ、一度痛みが退くまで休むべき。
あと、上半身のストレッチもおろそかにしちゃダメ。
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 22:10:55.55 IYGXn082
まあ医者だよね
エスパーでは更年期の四十肩ちゃうかと考えるわけだが
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 22:15:32.61 aQ1v6NtE
体重軽くなるストレッチってありますか？
168cm72kgです。
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 22:35:00.53 p+Ym+v/5
>>422
>>423
ありがとうございます
片手にiPhone持って走ったりしてるのでフォーム崩れたり偏ったりしてるのかな
ストレッチしっかりして、酷いようだったら病院行ってみます
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 22:38:53.85 eKDajb3F
おっぱいでかいんだろ
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 22:42:14.07 2UI8jGUu
>>426
>片手にiPhone持って走ったりしてる
先に言えよ
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 22:47:22.15 +DOap+ED
>>426
原因が分かってんじゃんｗ
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 22:51:26.53 anPBCyF2
>>426
すでに痛みが出ているのにストレッチは危険。
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/26 23:58:34.48 n8fsYx/1
俺もたまに肩痛くなる
力抜いたりよく腕振ったり振らないようにしてみたりするけどよくわからない
肩凝り酷いししょうがないのかなあと諦めた
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 00:03:35.64 KtwXnKuU
俺は左膝がいたい
走るのむいてないのかな
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 00:05:55.55 0h36Z58f
>>425
厳しい事言うけど、
んなお手軽なこと考えてるから72kgなんじゃね。
毎日1時間、速足で歩くだけという「確実に痩せる方法」があるよ。
ストレッチはその前にやるべきこと。
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 00:53:54.34 stNcsv/7
ストレッチでカロリーは消費しないわな
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 00:56:22.54 Z3FvZVLc
歩くぜえええええええい
と、気合入れすぎて肩に力入って肩こりになっちゃうんじゃない？
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 00:58:22.53 sf2csFD5
田舎なんだけどさすがに今からジョギングはやばいと思う？
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 01:01:23.36 sf2csFD5
女なんだけど走りたいちょっとくらいいけるかな
雨やむの待ってたらこんな時間になってしまった
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 01:07:17.73 Z3FvZVLc
何事も無く帰宅できるよう祈っときますいってらっしゃいﾉｼ
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 01:16:27.44 sf2csFD5
ありがと
440: 忍法帖【Lv=24,xxxPT】
11/07/27 01:30:29.85 NtHqNJlF
ウオッシャｱｱｱｱｱｱｱｱ！！！
やっとこさ86.2kg！
800㌘落ちただけでもこんなにうれしいとはｗｗｗ
体重86.2kg 体脂肪率36.2% 筋肉率29.6% 基礎代謝1654 骨量2.4kg
とりあえず今日も、腹筋60回8キロランニングは完走。
明日も頑張るぞ～。
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 03:38:38.06 oy/cGbkM
水をさすわけじゃないが、1kgや2kgは誤差の範囲。
水を飲んだり汗をかいただけでもそれくらい変動するから……
逆に、数百グラム増えたからって意気消沈しなくてもいいよ。
出すものを出せばすぐ減るし。
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 07:04:34.24 dqx9qtP0
夜中に水道橋を車で走ってたらジョギングしてる人がいて
偶然、五反田でまた同じ人を見つけ、
朝方には保土ヶ谷を走ってた。
俺んちで夜中にこの距離を走ったら熊に会うな。
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 08:24:46.31 2/NMfa8J
水をさすわけじゃないが、他人が努力してやっとこさ1kgや2kgの
成果を掴んだのに、「誤差の範囲」とかホザくデブって殺してやりたいと思わないか？
まじ最低の糞デブの上に性格も歪んでる。
自分自身はその誤差の程度の１ｋｇ２ｋｇも減らないんだろうな。
おまえどこ住んでんだ？
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 08:32:18.04 b3hu3lLc
いっとくけどここ医療関係者も見てたり体重維持のためにダ板見に来てるのもいるからな？
デブしかここに書き込みしないとか勝手に自分に都合の良い妄想するのもいいけど現実見ような？
その証拠にこのスレッドや他のスレッドでデブじゃない奴のスペックたくさんあんだろ？
悔しい？デブ
自分が思うように痩せないからって本当の事言われたくらいでブヒブヒ吠えてんなよ糞豚が
そして１日で体重が１ｋｇ減ったってのは明らかに体から水分が抜けただけ
痩せるって意味履き違えてね？豚マンさん＾＾
出直してこいよブヒ豚
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 08:34:46.69 7xw9Wvn+
これは酷い豚ｗ
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 08:35:59.83 2/NMfa8J
水をさすわけじゃないが、他人が努力してやっとこさ1kgや2kgの
成果を掴んだのに、「勝手に自分に都合の良い妄想するのもいいけど現実見ような？」
とかホザくデブって殺してやりたいと思わないか？
まじ最低の糞デブの上に性格も歪んでる。
自分自身はその誤差の程度の１ｋｇ２ｋｇも減らないんだろうな。
おまえどこ住んでんだ？
てめぇが一番糞デブのくせによ
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 08:38:09.54 b3hu3lLc
自己紹介乙
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 08:45:31.79 m0rfsTcw
>>444
ダ板で一番多いのはデブ相手に優越感を感じたくて貼りついてるオマエみたいなクズだなｗ
何が医療関係者だｗｗｗ
キチガイｗ
モチモチモチ～
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 08:47:27.38 Yy5Xvf+S
８００ｇ減って喜んでる人には水ささずにおめでとって言っときゃいいよな
まあ逆に１キロくらい増えても気にスンナつってるんだから
まっとうなアドバイスなんだけどさ
>>444
朝一とか同じ状況で毎日量って重量が減ってたら
水分が抜けているだけではなくて実際痩せてってると考えるほうが自然だけどな
ウォーキングジョギングスレなんだからそんな報告逆に普通にあるだろ
いちいち噛み付く必要ないんじゃねー？
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 08:56:59.65 H+U6Zcar
181cm/95kgだったんだけどランニング初めで２ヶ月（週３ペース）経ってようやく５kg減った。
でも181cmの適正体重って72kgなんだってね。マジかよ・・・
食事制限をするのが嫌だったから食事量は変えてないんだけど食事制限したらもっと極端に減るのかな？
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 08:58:19.81 m0rfsTcw
>>441=>>444
ビチク～
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 09:01:00.28 m0rfsTcw
>>450
チクビ～ ビチク～
話題を逸らしたのか？
恥ずかしいのか？
レスしてやるぞ
モチモチモチ
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 09:02:21.87 IUpyBPWo
２ちゃんに出入りしたり、貼りついてる医療関係者なんて
ろくなもんじゃないだろｗ
ちょろっと専門学校で学びました程度で上から目線で語られちゃ迷惑
本当に従事してたらこんなとこで油売ってる暇ないはず。
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 09:03:24.15 IUpyBPWo
>>452
荒らしてんのどうみてもおまえなんだけどｗｗｗ
旦那に相手にされないデブ主婦か無職、ニート、定年超えたおっさんかよｗ
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 09:06:02.88 b3hu3lLc
いつもの展開でワロタｗ
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 09:07:56.42 0AiEWedW
病院の受付のおばちゃんでも医療関係者だから>>444の豚が言ってるのは、そういうおばちゃんの事だろ。
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 09:08:06.79 m0rfsTcw
ビチク～
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 09:09:45.82 7xw9Wvn+
どんだけ～
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 09:10:39.22 IUpyBPWo
>>455
へぇいつもの展開にできてよかったねｗｗｗｗ
哀れな現実と向き合えよカス
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 09:10:58.70 b3hu3lLc
>>454
わかったわかった
２ｃｈに貼り付いてるのは無職、ニート、引きこもり、主婦
学校サボってる学生、定年退職したおっさんだけで
働いてるサラリーマンは書き込みしてねーよ
これでお前の低脳は満足するか？
自己満オナニーしてーなら公開すんなよキモいんだよこの糞豚が
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 09:13:56.57 m0rfsTcw
なんか朝から荒れてますね
皆さん冷静に 冷静に
世の中には色んな人がいます
モチモチモチ～
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 09:15:35.65 oYMbGpiD
どれだけ動いてどれだけとりあえず減ったかってのが知りたい
からこのスレ覗いてるんであって
それが水分かどうかとかは勝手に読んで判断するから
減った分は全部水分だろ！とかいちいちチャチャ入れて回るバカがうぜーわ
逆に１００％水分じゃねえだろよ
動いてカロリー消費があるんだからよ！！バカが
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 09:19:49.88 b3hu3lLc
体重の増減だけしか興味ないならボクサー参考にしろよ
そういうののプロだから
走りまくって蒸し風呂でも入って毎日下剤でも飲んでればー？
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 09:21:24.82 oYMbGpiD
チャチャ入れるしかできない低脳
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 09:26:07.72 7ggHiT6D
朝 ７５キロ （シャワーのあと）
夕 ７４キロ （走ったあと、晩ごはんの直前）
夜 ７６キロ （寝る前）
おれはこんな感じだな 夏場は
数字は例であって実数ではないが
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 09:26:25.69 b3hu3lLc
能無しの豚が吠えるなよ
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 09:30:15.52 XO3V/oYq
また変なの来てる…
標準→美容にするためにこのスレ来てる者から言うと
情報交換を妨げるから邪魔なだけなんだよなあ
だいたい見知らぬ他人煽るってのがよくわからんわ
そんな豚ぶた言うって自分がよっぽど劣等感の塊とか元デブなのかね
体重調整してるだけだとそんな気にならんもの
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 09:31:58.63 8PLb/bv9
言葉が汚い人多い。動物みたい。
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 09:33:08.33 0AiEWedW
>>468
動物は言葉を喋れません。
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 09:35:34.09 b3hu3lLc
ブヒブヒうっせーな
豚には上から目線で十分だよ
お前ら人じゃねーからな？
豚だから
悔しかったら痩せてみろよ
俺に罵倒されてもヘラヘラ笑ってるから思うようにダイエットできねぇーんだろ？
俺は憎まれても別にいい
怒りをダイエットのモチベーションに変えろ
俺じゃなくてもいい
リアルでお前をあざけ笑うやつらを見返してやるんだ
それがお前を動かすモチベーションとなりうる
わかったか？人間に戻りたいなら必死に這い上がれ豚
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 09:35:56.25 vq0BRcLA
体重調整が必要なブタの情報交換てどんな情報が必要なんだい？
継続して走ってさえ居れば走量で調整効くと思うんだけどそれすら解らないのかね？
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 09:42:28.00 H7BgdbzW
>>465
体重は毎日、起き抜け、就寝前の二回計って記録してるが
概ね、朝が軽くて寝る前のほうが重い傾向にあるな。
前日の朝よりも本日の朝の方が軽いと「体重落ちた？！」とうれしくなるｗ
ただ、走ったりした場合は朝より寝る前のほうが軽くて、次の日の朝のほうがちょっと重かったりもある。
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 09:53:43.09 m0rfsTcw
>>472
ビチク～
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 09:55:29.92 m0rfsTcw
>>470
ツマンネ キチガイ
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 10:19:18.47 HX03nKpU
うんこ触るとうんこつくよ！
ウォーキングの一部をジョグに変えたら膝がちょっと痛い…。
アイシングと湿布で様子見てるけど、ジョグは暫く止めたほうがいいよね。
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 10:26:04.99 ktwFxeGG
４０代会社経営、東京２３区内在住。
糞ニートは邪魔だから２ちゃんに書き込みするな。
477: 忍法帖【Lv=24,xxxPT】
11/07/27 11:00:42.25 NtHqNJlF
>>475
俺も4週間休まずに、負荷を軽減せず少しずつ負荷を上げてきたから膝に来てました。
例：
腹筋30回→40回→50回→60回と増やす・・・・・
走る5km→100mプラス→500mプラス→勾配プラス・・・・・
なんだっけ、膝にだけ当てるサポーターの細い奴。
スポーツ用品店で売ってるニーガードとか先週くらいから走るときは使ってますが、なかなかいいですよー。
走るときだけでも付けるとアスファルトしか走る場所が無い近所でも、痛みが軽減できてますね。
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 11:04:09.06 k5rQy9WR
おまえらがアレすぎてモチモチさんがまともに見えるじゃないか
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 11:17:53.89 m0rfsTcw
>>477
60回も出来るような腹筋運動はあんまり意味ないよ～
クランチで検索してね
モチモチモチ～
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 11:22:08.40 Ce4XnRL3
女子ならどうしたら痩せるのかな
男なら筋肉だけど女が筋肉あっても嫌じゃねw
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 12:15:39.04 H+U6Zcar
ジョギング前「ジョギング行かなければ！」
１kmラン「だりぃ、引き換えそうかなぁ」
３kmラン「ここまできたら引き換えすの勿体ないな」
５kmラン「テンション上がってきたぁ！！もうちょっと走ろう！」
７kmラン「よし、よく頑張った俺！」
１km～３kmが一番テンション下がるねｗ
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 12:33:14.77 VMfCOKt8
痩せ太りか筋肉質か好きな方を選んで
前者ならこのスレに居る必要はない
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 12:37:04.02 t1NNY3gC
>>480
ウォーキング、ジョギング程度で気になるほど筋肉なんて付かないから。
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 12:40:16.96 I4KfplZv
>>483
ジョギングをするとセシウムを多く体内に取り込めるから
それが筋肉に蓄積して程良い刺激が生涯続き、筋肉が発達するのだよ。
これも原発事故のおかげだろうｗ
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 12:42:55.22 ekYAQkjc
10キロ行ってきた
酒うめー！
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 12:52:11.75 m0rfsTcw
>>484=>>485=チクビ
ツマンネ キチガイ 50歳爺
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 12:52:59.01 Ce4XnRL3
>>483
筋肉つきやすいんだよね・・orz
でも太いより筋肉あったほうがいいのか・・
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 12:59:05.41 m0rfsTcw
>>487
それは気のせいです
モッチ～
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 13:10:25.82 gXZYkSF3
簡単に筋肉付くとか言ってたらウェイトレ住人発狂するぞｗ
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 13:19:15.26 Ce4XnRL3
ふくらはぎとかガチガチなんだが・・
歩いてるだけで筋が見えるくらい
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 13:21:35.53 +u/vawl4
450くらいからの荒れ具合に対するID:m0rfsTcwの癒し効果は異常
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 13:22:30.05 SxY6USa5
脹脛の子持ちシシャモはキモイと思います。
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 13:27:41.74 H7BgdbzW
短距離ならともかく、ジョグみたいな有酸素運動じゃそこまで筋肉つかんだろ。
今まで蓄積してきた皮下脂肪の下に運動に応じた筋肉がついて太く見える時期はあるかも知れんけど、
それも皮下脂肪が落ちるようになればすっきり見えるようになると思うけどね。
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 13:35:04.22 Ce4XnRL3
だから筋肉も落としたいんだ
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 13:36:10.53 flU5jUFB
>>490
なんかカッコイイなｗ
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 13:39:45.66 Ce4XnRL3
>>495
ただし男に限るw
女の足がそんなんだったら嫌だろうwwww
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 13:39:52.31 4/rIzjXN
そんなに簡単に筋肉がつく体質ならそれを活かした方がいい
勿体無い
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 13:41:50.99 Ce4XnRL3
>>497
たとえば？
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 13:49:17.95 H7BgdbzW
>>496
筋肉も落としたいって、そういう不健康な痩せ方したいなら運動せずに食事量減らすのが一番じゃね？
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 13:51:08.48 Ce4XnRL3
>>499
ダイエットするときはいつも食事制限だけだったんだが
痩せなくなってきたからウォーキングしてみてる・・
でも食事制限ならスレチになってしまうな
申し訳。
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 14:04:44.20 Qfl635g3
>>420
週6で有酸素運動はやり過ぎ。
一日置きにしたら？
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 14:08:43.86 4/rIzjXN
>>498
好きなスポーツでいいんじゃない？
その競技に必要な筋肉をつけて
技術面で球技は厳しいかもね
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 14:15:53.82 Ce4XnRL3
>>502
好きなスポーツか・・いろいろggって探してみます。
ありがとう。
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 14:33:50.50 Ao7iz36o
ふははははは(｀ω´)
JR蒲田から徒歩で羽田空港国際・第一・第二の
全ターミナルへの侵入に成功した。
もちろん立入禁止場所には入ってないぞ。
さて次はどこいこう。
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 15:04:23.87 x8nFfU2a
男でけっこう胸に脂肪がついてしまってるのだけど、
こんなんで走ったら胸が垂れてきそう。
やっぱウォーキングで標準体重までもっていかないとだめかな。
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 15:06:43.93 nTZ/B6//
>>505
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 15:15:15.63 m0rfsTcw
>>505
ビチク～ 50歳爺よ レスやるぞ
モッチ～
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 15:30:40.94 nueV8NI3
>>505
男性用ブラジャーを付けて走ればおｋ
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 15:57:50.35 zV4Bnx5c
舗装された登山道で山登りしてきた
普段のウォーキングより刺激があるな
雨が降りそうで降らない天気だったから途中から上は涼しかった
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 16:16:24.34 q7/a9q7b
15キロジョグ帰宅。最近涼しい
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 16:17:17.90 q7/a9q7b
>>505
身長、体重、年齢
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 16:40:39.23 m0rfsTcw
>>510=>>511
おかえり～ ビチク～
荒川の河川敷走ったの？
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 17:29:35.76 oy/cGbkM
筋肉なんて運動をやめればすぐ落ちるんだから、付き過ぎを心配する必要はない。
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 17:46:10.61 zV4Bnx5c
今まで運動してなかったからバンプアップしただけで
筋肉がついたとか騒いでるだけだろ
ウォーキングやジョギング始めたばかりぐらいの運動で
筋肉がついたとわかるほどの筋肉はつかないよ
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 18:08:32.69 4E6dnFct
エスカレーターとエレベーター使わなくなって
4ヶ月したらふくらはぎ太くなってワロタ
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 18:08:52.76 Ce4XnRL3
運動はもともとしてなくて
ヒールで長時間歩くことが昔から多かったから
筋肉が付いたんだと思う
上半身を軽くすれば筋肉も落ちると聞いたこともあるが・・
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 18:10:13.23 Z3FvZVLc
ヒールで歩き続けていると脚細くなるっていうけど…
（実際周囲にはそういう人沢山いる）
歩き方が悪いと太くなる、というのも聞いたことあるなぁ。
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 18:13:27.82 Ce4XnRL3
歩き方の問題なのかあ・・・
それか上半身が重いかだwww
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 18:19:57.68 Qfl635g3
ヒールってつま先立ち歩きみたいなもんだろ？
足首細くなるよ。
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 18:23:56.39 Ce4XnRL3
つまさきで歩くよりは楽だと思うが
負荷はそんな感じだろうねー
たしかに足首はピザってたときより細くなった気がすw
昔ぴざっててそこから痩せても限度あるらしいね・・・
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 18:31:22.95 Zd2zoi1h
160/45だったのに一年で5キロも太ってしまった
とりあえず完食抜いてウォーキング30分を三週間続けたけど1キロしか痩せてない
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 18:44:33.75 6MJRcNQD
ウォーキング後に晩酌はアウトですか？
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 18:44:49.80 b3hu3lLc
人間の体はそんな計算通り単純じゃないからもう少し続けてみなよ
そのスペックで三週間でその運動ならそんなものかもね
あと２、３ヶ月もあれば痩せるよ
夏より秋、冬のほうが痩せやすいしね
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 18:45:50.82 Ce4XnRL3
>>521は元が細いw
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 18:47:01.39 nueV8NI3
>>521
三週間で1キロなら一年で17キロ痩せられるだろ
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 18:56:35.60 Zd2zoi1h
そうだね
ポジティブに考えよう
体重は普通だけど運動嫌いだから太ももがやばい
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 19:14:28.38 Fa5+MHJs
単純計算もいいが、魔の停滞期をわすれてやしないか？
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 19:46:31.31 eBND6dGa
走って2週間、キツキツなスーツが少し入りやすくなった‥
見た目的にはまだ変化はないけどウエスト少し細くなったかなぁ
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 20:21:37.00 DTCoFb+Z
走ってればウエストくらい細くなる
脂肪も燃焼されるしジョギングは最高のスポーツ
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 21:05:08.78 NV9hhkgf
ジョギングのたびに800kcalくらい消費するんだが
そうとう痩せたわ
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 21:07:45.75 QaHQs8bF
筋肉気になるけど食事制限だけもアレなので
ウォーキングいてくる！
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 21:25:25.43 nUFVab6q
>>521
昨年は１日平均１０ｋｍ、今年は１７ｋｍ歩いているけど体重変化なしだよ
少し腹がへこんで、腿が太くなったけど
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 21:39:00.90 oz4uj6XE
その分食ってるからだろ
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 22:05:12.11 QaHQs8bF
３０分ウォーキング、２０分筋トレで汗かいてから
１リットル水飲んじゃったんだが大丈夫かなwwww
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 22:14:04.02 gHpFVfRK
明日から始めることにした
はやく痩せたい
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/27 22:40:48.51 HX03nKpU
>>477
教えてくれてありがとう！
細いやつってこんな感じですか？
URLﾘﾝｸ(item.rakuten.co.jp)
もうちょっと体重が落ちてから走ろうと思っていたのに、欲望に勝てずに走り始めたからなぁ～。
怪我が一番怖いのはわかっているんだけど。
でも、ジョグしだしてから膝周りとかあばら周りとかは確実に細くなってる気がするから、できたらちょっとでも走りたい…。
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 00:25:58.07 +9hlmzx8
痩せたいだけなら初期投資と維持費がかかるけど
自転車に乗ったほうが体への負担も少なく効率的に痩せられる
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 00:55:18.30 eslT1uNn
>>534
水はよほどの量を飲まない限りなんの問題もないよ。
カロリー自体がほぼだし、脂肪燃焼には水が必要だしね。
水太りなんていうのは都市伝説。筋肉内の水分が一時的に増えてるだけだから気にしないでOK。
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 01:07:13.56 PQqrhYeN
152cm ♀
この5年で着々と太り続け42→55㌔orz
お腹も背中も醜いただの子豚ちゃんになり果て、引きこもりがちです
昨日から2.5kmウォーキング2.5kmスロージョギング開始。
このスレを参考にして奮起してますﾌﾞﾋ
去年は1ヶ月で脱落したので今回は焦らずじっくり頑張ります。
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 01:17:16.19 lkArfe1L
>>534
ただの水なら問題ないでしょう。
ただ、スポーツ飲料などだと結構糖分が多いのでヤバイ
541: 忍法帖【Lv=25,xxxPT】
11/07/28 03:09:45.55 MFr2dyLo
>>536
おそレスでスイマセン、この時間にしか帰ってこれないもので・・・・
ブツはまさにソレですｗ
ただ、今日走ってみて思ったのはやはり過信できないという事です。
私はいま必要に駆られてはじめたのと、強迫観念が強すぎてやめるにやめられない精神からノンストップで
やっているので適度な休息と無理の無い運動であるべきだと思いますよ。
さて、今日も日課終了。
体重も85.2kg！モチベーション上がってきたのでまた明日もがんばるぞー。
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 07:52:28.68 Q/ep1WjH
>>537
やる気の人に水をさすよねーｗ
大きなお世話ですな
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 07:56:21.71 UgxfYCRs
盲目的な豚に選択肢の１つを提示しただけじゃね？
それを大きなお世話とかいったい何様なんだよ豚野郎
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 08:12:07.98 SfQK0Rq/
ってかスレチだよ
だいたいダイエットなんか自分に合った運動をすればいいんだよ
究極言わせてもらうとウォーキングとかチャリより、一番効率的に即効痩せるのは水泳。
ただし部活並みに本気で泳がないとダメだけどね
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 08:12:12.37 TokZQCuz
走ってる前方にジョグのオネーチャン発見！
→テンションあげあげmax
近づいたら、オバチャンだった
→かつてない絶望orz
精神も鍛えられて、ジョギング最高。
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 08:31:15.55 tjR5CG2G
自宅にプールがあれば最高なんだけどな…
まぁ、2時間ぐらいブラブラしてこよう
>>545
ｸｿﾜﾛﾀｗｗｗ
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 08:32:03.72 amcPx0Y5
169/44が過食で54に ジョギング始めて今4ヶ月(週３、４)50㌔、過食も治ったけどこっから全然減らない。太もも落ちないし。毎日走らなきゃダメかな
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 08:34:13.29 vel44mxy
「人は辛い事や困難に遭ったり、乗り越えると、
より強くなれるから、今度はなにがあっても大丈夫
逃げずに頑張ろう！」
↑こんな感じの言葉を聞いた事があると思うが、
これは嘘だからな、騙されるなよ。
↓これは俺の持論です。
「人は辛い事や困難に遭ったり、乗り越えると、
より弱くなるから、今度なにかあったら迷わず
逃げよう！」
物事はすべて「運」です。
ダイエットが成功が成功するのも、失敗するのも。
努力や根性ではありません。
「運」です。
※努力なんかするなと言ってるわけじゃないよ、
努力できないのも、できたのも運ですから。
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 08:37:15.39 8PFWeGng
>人は辛い事や困難に遭ったり
ウォーキング途中で小休止して
カルガモ親子を眺めて癒されてるよ俺は
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 08:38:38.41 ndj49Sym
>>548
あ～ こんな考えにデブが多いのが判る。
やれば痩せるのに。
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 08:39:03.39 C3oTYz5h
>>548
三行で頼む
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 08:47:13.16 vel44mxy
>>550 やれば痩せるのに異論はない。
やれるか、やれないかは運だと言ってるだけだよ。
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 08:49:03.46 dgJMCALj
2、3日ぶりにウォーキングに行けた。
やっぱり、気持ちがいい。来月から、スロージョギングもやってみようか迷い中。
まだ、体重重いからな。
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 08:51:07.62 UgxfYCRs
病院脱走してきたのか？
早く戻らないとな
お薬ちゃんと飲まないとな
一般市民に迷惑かけんなよ
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 08:55:12.79 ndj49Sym
>>552
＞やれるか やれないか
なんて言ってる時点でデブの屁理屈（逃げ口上）だわな。
「やるか やらないか」 ただそれだけ。
で・・・君は、やらないタイプ。
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 08:56:51.83 I12ngMK3
やらなきゃやられる！
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 09:03:15.11 s7s3cAep
かぬぬc
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 09:15:25.29 vel44mxy
>>555
「やるか やらないか」の差はなんだね？
ちょっと出勤してくる。
また夜ね。
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 09:15:38.46 ocg79+3X
>>548
見事な負け犬理論だな
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 09:22:00.94 SfQK0Rq/
>>558
もちろん歩きでだよな？
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 09:43:56.48 xShp2ZPk
やるか やらないかの運て何？うんこ？
本人のやる気次第だろー
運のせいにするなよ。
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 09:46:19.06 H8xG8vYw
「ダイエットしよう！」って一念発起したり
楽な方に流れそうになるのを自分の意思で自制する事が運？
人生観は人の勝手だし別にどうでもいいけど
他人の努力を運の一言で片付けるのは馬鹿にしてるとしか
563:536
11/07/28 10:17:18.95 TTNSn046
>>541
レスありがとう～！
本当に運動だけでなく休養も必要ですよね！
今朝は家で腹筋とストレッチで様子見にしました。
おかげで膝痛もよくなったみたいです。
お互い無理なく楽しみましょう！
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 10:51:26.41 7Lo4sR84
>>547
あんたのスペック分からんから的外れかも知れんけど、距離を伸ばすってのはどうよ？
173/85で一念発起、11月にジョグを始めて現在73まで落としたが
やったことはジョグ、ちょっとした食事制限、毎朝、夕の体重記録だけ。
ジョグは当時の距離はよく覚えてないが2ｋｍ弱くらいから始めて今は5ｋｍまで距離を伸ばした。
食事制限は今までよりも量を少なく、野菜を多めに摂るように気をつける、程度カロリー計算とか無し。
体重の記録は、表計算ソフトでグラフ表示させて毎日の経過が一目でわかるようにした。
個人的には最後の記録が効いてると思う。
体重が右肩上がりだとヤバイ、走ろう、（食事）量を減らさないとと思うし
減ってると、よし頑張って走ってこのペースを維持しようって感じでモチベーション維持に役立ってる。
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 12:19:56.90 Czx1I6W4
確かにグラフ表示されるソフトで体重管理すると
わかりやすくって良いよな。
一日単位での体重変化にそれほどビクビクしなくって済むし。
月単位で見たときに右下がりになっていると頑張ったなと言う励みにもなるし。
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 12:38:53.72 lXgEKFMu
ビチクモチモチ～
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 20:14:42.32 did+/WbN
>>565
俺は専用ソフトじゃなくてExcelでグラフ作ってるだけだけど、意識が変わるね。
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 20:41:23.54 amcPx0Y5
>>564グラフと夜体重計るのやってみる。太もも落ちますようにm(_ _)m
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 20:53:57.04 K5+tlDxE
>>559 560 561
この馬鹿ニートども！
ダイエットしようとしてウォーキングなりジョグなりを
してる人は様々な条件が重なってできてるだろ？
できない人も様々な条件が重なってで出来ないんだよ。
運じゃないかね？
本人のやる気次第だと？
そのやる気が出ないのも運じゃないかね？
性別 男性
年代 成人
身長 １７４ｃｍ
体重 ６４．７㎏
脂肪量 １１．１㎏
体脂肪率 １７．１％
ＢＭＩ ２１．４㎏
標準体重 ６６．６㎏
肥満度 －２．９％
俺はデブではないぞ。
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 21:07:17.77 ndj49Sym
>>569
宗教スレに池
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 21:26:45.73 K5+tlDxE
>> 570 宗教じゃない哲学じゃ。
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 21:30:39.31 PSNYQMg1
定説です
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 21:34:27.58 ndj49Sym
>>571
君の子供がｽｸｽｸ育ってるのは、君や奥さんが一生懸命に仕事を頑張ったり家事を頑張ったりしたおかげではなく。
子供にとっては「運だけ」であり、君ら夫婦の努力などは関係無い。
また君も自分の親に感謝することもなく、自分が大きくなれたのは全て「運だけ」である。
という哲学ですね。
君の哲学はそれで良いと思います。
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 22:04:41.05 areXU75z
ウォーキングのかえりに寄ったコンビニでふらふらと
菓子を買いむさぼり食ってしまった。
こりゃリバンドするな。最近体重全然減らないし。とほほ
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 22:11:17.85 K5+tlDxE
なにを言っとるのだね？
頑張りも感謝も否定はしないよ、
それだけは成功しないと言ってるのだが？
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 22:19:43.11 ndj49Sym
>>575
君はダイエット板に居るけどダイエットに成功したのかい？
デブではないから多分成功したんだろうけど
その成功は具体的に、どう運が良かったの？
病気で入院しなかったからとか交通事故で死ななかったから運が良かったとか、そういう運？
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 22:40:13.61 VtRklhzw
>ダイエットしようとしてウォーキングなりジョグなりを
>してる人は様々な条件が重なってできてるだろ？
そうだね、ジョギングできる条件が整えられたからできてるんだよね
>できない人も様々な条件が重なってで出来ないんだよ。
そうだね、ジョギングできる条件が整えられなかったからできてないんだよね
>運じゃないかね？
違うね、条件を整えられても最終的にやるかやらないかは本人の意志次第だよ
キミが親に勉学に集中できる環境を整えてもらっても、はいそうですかと
勉学に集中したかね？
キミに子供がいるならどうだい？
>本人のやる気次第だと？
>そのやる気が出ないのも運じゃないかね？
やる気は運じゃないよ
運とは自分の意志ではどうにもならない流れ
やる気は自分の意志でどうとでもなるもの
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 22:43:30.71 eI25pyIP
誰か、ここ、やらないか、のAA必要じゃね？
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 22:59:36.35 O/6KdA/q
〃 i, ,. -‐
r' ｨ=ゝー-､-、､r=‐ヮｫ.〈 ／
! :l ,ﾘ|} |. } / .や
. {. | ′ | } l
ﾚ-､{∠ﾆ'＝=ｧ ､=＝ﾆゞ< | ら
!∩|.}. '"旬ﾞ` ./''旬 ` f＾| |
ｌ（( ﾞ′｀￣'" f::`￣ |l.| | な
. ヽ.ヽ {:. ｌﾘ |
. }.iｰi ^ r' ,' ノ い
!| ヽ. ｰ=＝=- / ⌒ヽ
. ／} ＼ ｰ‐ ,ｲ l か
__/ ∥ . ヽ､＿!__／:::|＼ ヽ
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 23:01:24.91 K5+tlDxE
>>576
うむ、広い意味では入院とか事故もそうだな。
すまんその他はマンドクセ。
>>577
その自分の意志とか本人の意思でどうにかなる、
またはどうにかできる人は意思の強い人だね。
努力で強い意志を持てるのも運、生まれつき意思が強いのも、
それも運じゃないのかね？
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 23:19:30.26 ndj49Sym
哲学ってより、やっぱり宗教だね。
もう「色即是空」を唱えてるのと同じだね。
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 23:36:51.62 cOv+sRkn
俺の持論
無駄な努力は重ねても徒労に終わるが
活かす努力は必ず成果として残る
wii-fitで体重管理するとグラフで表されてモチベーション保てるな
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/28 23:56:06.23 U1kmcsDh
>>569
運そうだねw
病院に帰れ
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 00:04:34.25 YITe0roc
>>569
条件は運？？冗談だろ、運動できる条件を作ったのは自分のそれまでの行動だろ。
逆に運動できるような状況を作るのも自分だろ。
ニヒリスト気取るには文に学がねえぞ。
１０代なら中二病だが、おっさんなら笑えねえ。
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 00:10:36.76 XPPPxMlC
夕方 仕事終わりに雨が降っていたので
今夜はランニングは無理だなとお休みモード お休み気分
今外見たら、雨やんでる・・・。
いやぁお休みモードだったし休みでも良いじゃねとは思いつつ
ランニングにいく支度をしている俺であった。
よし、ストレッチして行ってきます。
チラシ裏。
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 00:23:45.69 Uuo+UhEF
>>585
ナイスファイト！
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 00:26:23.19 577IvH+R
運動できる条件を作れた自分
運動できるような状況を作れた自分
それは自分１人で出来た訳じゃないでしょ？
それに出来ない人もいるよね？
運じゃないのかね？
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 00:32:46.22 IM3T21nx
>>587
運命論者は往々にして怠惰の言い訳に運って言葉を使うから嫌いなんだよね
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 00:33:57.36 Uuo+UhEF
>>587
そうだ！運だ！
運を掴め！
刑務所にブチ込まれれば間食も食べ過ぎもできずに努力せずにダイエットできるぞ！
早く刑務所にブチ込まれれますように！
グッドラック！
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 00:40:18.68 YITe0roc
>>588
うげ～。んな話つきあってらんない。
金持ちのおっさんみたいな口のきき方すんなよ。
「チミ、私の前で糞をしてくれないかね。このゴールドをあげよう。私の黄金を。」
みたいな。
どうかね？
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 00:41:46.74 YITe0roc
あんか間違えた。
>>587 の貴族風のキモい人へ
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 00:42:24.62 hhaGhQJF
>>590
何言ってんだこいつ
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 00:43:42.91 YITe0roc
>>592
うん ごめん
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 01:21:15.51 pXGMztyq
＞＞587
キミがここに書き込んでるのは運？
キミの意思じゃないの？
書き込むに至った流れには、キミの意思とは関係ない作用があったかも知れないが、最終的に書き込むと決めたのはキミの意思
スルーという選択枝があったにも関わらず書き込んだのはキミの意思
ジョギングも同じ
生まれつき意思が強いのが運とか、子供じゃないんだからさ
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 01:43:27.64 /MemCWVR
>>587
たしかに自分の力だけじゃないかもしれないけどな
だけど、運だけの力でここまで生きてきたわけじゃねーんだよ
てか、ダイエット板で運云々語ってんじゃねーよきもちわりー
596: 忍法帖【Lv=25,xxxPT】
11/07/29 01:56:15.73 pCOX8eMn
腹筋60に一回足そうとして61回目で痙攣してあえなく撃沈ｗｗｗ
すごすご走ってきましたわ。
ただいま帰ってきて、腹筋60&8kmの日課も完了～。
そろそろ始めて欠かさず一ヶ月になろうとしてるんだがキツイね・・・・
足腰、体力共にちょっと過負荷になってきてる。
85kgで動かず、ってことはまた壁かも知れん。
ここで休もうかどうしようかって時にモチベーションを高めようか沈静化させようかで激しく悩むわ・・・・
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 02:18:36.28 Uuo+UhEF
>>596
開始から１ヶ月は痩せる体を作るウォーミングアップみたいなものだよ。
２ヶ月目は、かなり落ちてくる。
やっとウォーミングアップが完了した感じで今からって時に辞めるのは勿体なさすぎる。
頑張った１ヶ月が丸々無駄だったって事で終わるよ。
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 02:24:58.59 XPPPxMlC
走って風呂入って ちょっとだけ酒飲んでるところなのだが
この酒さえなければと思いつつ・・・ちょっとだけと手が伸びてしまう。
>>596
年齢と以前どんな運動して来たかわからないけど。
8キロという距離は多めだから
走る前と走った後柔軟体操をよくやって
膝をいたわった方が良いよ。
今までに何回か膝を痛めてしまい走れない時期があったので。
599: 忍法帖【Lv=26,xxxPT】
11/07/29 02:32:16.08 pCOX8eMn
ふむ・・・・なるほど。
膝が少し痛み気味なのでしっかりケアしつつ、モチベーションは高める方向でいきます。
いや、こういうアドバイスすごくありがたいです。
ありがとう>>597>>598
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 02:52:52.67 P87Zohpd
韓国国営放送である犬HKを解約する方法
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
ただし一般郵便だと無視される可能性があります。
とぼけられないように一般書留＋配達証明＝７７０円で郵送したほうが確実です。。
私の場合、３日程で、地域担当者から電話がかかってきました。
相手の役職と氏名を確認して、『一応、トラブル防止のために録音しときますね』と告げました。
そのためか、一通り確認すると15分ほどで解約に応じました。
『家の中を確認しないと解約できない』とか、『未払い分があると解約に応じない』とかでゴネることはなかったです。
『NHK 解約』でネタを仕込み、いろいろと突っ込んでやろうと構えていたのですが、空振りでした。
本当はネチネチと遊びたかったのですが残念です。
と、まあ、割と簡単な作業ですので、テレビが視聴出来ない方ｗ、ぜひお勧めします。
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 04:23:26.90 KVV9KuCY
マルチうざい。NHKの番組ばっかり見てるから解約する気ゼロ。
BSのドキュメンタリーなんて民放とは比べ物にならない良い番組多いし。
ネットやってる層全部がNHKを見たくないという思い込みに失笑するわ。
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 08:06:27.23 oJtCRzMk
反応したら負けだぞ
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 08:39:56.70 jLv3XgGp
>>602
ビチク～ 50歳爺ｗ
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 09:32:31.74 Q06ijxDL
〃 i, ,. -‐
r' ｨ=ゝー-､-、､r=‐ヮｫ.〈 ／
! :l ,ﾘ|} |. } / .や
. {. | ′ | } l
ﾚ-､{∠ﾆ'＝=ｧ ､=＝ﾆゞ< | せ
!∩|.}. '"旬ﾞ` ./''旬 ` f＾| |
ｌ（( ﾞ′｀￣'" f::`￣ |l.| | な
. ヽ.ヽ {:. ｌﾘ |
. }.iｰi ^ r' ,' ノ い
!| ヽ. ｰ=＝=- / ⌒ヽ
. ／} ＼ ｰ‐ ,ｲ l か
__/ ∥ . ヽ､＿!__／:::|＼ ヽ
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 10:18:02.23 s9ueaCmZ
雨やら寝坊やらで丸1週間サボってしまった。
みんな雨でも行ってるの？
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 10:56:21.48 jLv3XgGp
>>605
チクビよ
朝さぼってもオマエの場合は昼夜があるから問題ないだろｗ
近所走り専門の爺の場合は確かに雨は大変だな
でもオマエにはホームセンターで買った合羽があるだろｗｗｗ
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 12:03:19.41 ixnC/pxY
またあぼーんだよ
やれやれ
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 12:26:41.25 jLv3XgGp
>>607
ビチク～ 50歳爺ｗ やれやれ
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 14:06:24.88 Ii1tdlns
>>607
ビチクモチモチ～
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 14:07:52.61 CY2/EED3
>>607
モッチ～ｗ
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 14:23:33.35 wpO89fuf
あぼーん3連チャンだよ
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 14:28:09.59 M02BiMAq
あぼーんしてるならいちいち触るなよ
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 14:28:35.81 NADwpA7O
>>611
ビ
チ
ク
モ
チ
モ
チ
～
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 14:47:05.07 DAZyr3D2
ジョギングスレのいたるところでチクビとかビチクとか言ってる人は何なの？
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 14:50:10.96 YhqHFpL7
>>614
そういう反応が煽りになるんでスルーってできないもんかね
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 14:51:54.52 DAZyr3D2
いや単純に理由が知りたい、最近ジョギングスレ来たばっかりなんで
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 14:55:33.97 uzjq69nx
このスレ10人くらいで回してんだろな
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 15:04:25.66 YhqHFpL7
>>616
理由なんてないだろ
そんなことに意味や理由を求めるほうがおかしい。
暇人が荒らして遊んでるだけだろあほかよ。
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 15:20:50.78 jLv3XgGp
>>614=>>616=チクビ
ジョギングスレのいたるところでチクビとかビチクとか言われる人が色んな
IDでキチガイみたいな書き込みしてるってことじゃないかな？
これでどうよ チクビｗ
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 15:28:40.61 cDMOuRjr
あぼ～んしやすいように丁寧に言葉選んでるところが素敵よ。
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 15:30:04.49 jLv3XgGp
>>620
今日はやけに絡むなチクビ
なんか嫌な事でもあったのか？
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 18:32:28.64 ybQUwtLm
透明あぼーんだから見えないのに
馬鹿みたいに反応する人が居ると気づいてしまうナァ
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 18:38:48.48 IfjpPKLM
>>622
すまん。わかってるんだけど、つい面白くてからかってみたくなるんよ。
以後気をつけますね。
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 18:47:13.81 UU9M4Tvc
>>623
モッチ～ｗ
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 19:17:45.87 qutT+zbC
プロい人々から見ればゴミなのは当然として
ジョグっててもあんまり抜かれなくなったな
今日は湿気が酷くて比較的涼しい割には死にそ
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/29 19:25:57.81 jLv3XgGp
>>622=>>623=チクビ
自問自答 キチガイ ビチク～
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 00:24:18.78 qyX4EMkK
>>623
触るときはアンカー付けるのが礼儀だろう。
そうすれば連鎖あぼーんされるから一緒に見えなくなる。
628:tr
11/07/30 00:32:33.51 2PKgV4ei
チクビとかビチクっていう言葉のセンスと
ウォーキングスレっていうチョイスが土工
乗れる人がいる事が驚き
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 00:34:14.76 dpyX02XK
>>627=チクビ
だからなんで自分に話しかけんの？
面白いの？ レス欲しいの？
ビチク～ キチガイ
630: 忍法帖【Lv=27,xxxPT】
11/07/30 03:39:52.63 ziOXZuFx
日課完了・・・・
きょ、今日はマジで疲れた・・・・
皆さんおやすみー
また明日も頑張ろう・・・・
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 04:04:01.78 Pd/iHkIa
夜ジョギング始めたいんだけどうちの周り治安悪くてヤンキーに絡まれそうで怖い
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 04:08:41.93 ma1mam2I
>>631
ランニングコースがある公園 運動場まで自転車で行って
そこで走るのではダメ？
ランニングコースのある場所は時間帯に関係なく
だいたい運動をしている人がいるから
安心して走れるよ
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 11:19:36.70 uQwBLZR8
早く寝て早朝に走ればおｋ
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 13:41:44.58 n7YaNu9s
夜走るのが好き。
特に俺はランニングコースを走っているので
朝方はジジババがコースを占領してしまうので
うまく走れないし。
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 15:44:24.30 YdMZG+od
朝走ると、疲れたままその後も活動しないとダメなのが辛い
夜ならヨレヨレで帰ってきても、そのまま寝られて疲れを癒せるのがいい
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 15:54:00.45 B4CErZ2U
夜は怖い
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 16:38:52.99 f68YrMsT
15キロジョグ帰宅。祭りやってるね
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 16:53:18.16 qBePMANe
うちの方も祭やってた。
思わずヤキソバとビールいきたかったけど我慢。
ウォーキングだけでへとへと。
本当に痩せるのかな。
週に一回ぐらいしかしないから効果ないよ(*´ο`*)=3。
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 19:23:20.28 dpyX02XK
>>637
お疲れ ビチク～ 50歳爺ｗ
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 20:13:18.48 B4CErZ2U
>>637
ビチクモチモチ～
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 20:55:47.42 pzbtgNxf
>>631
ﾎﾞｸｻｰのﾌﾘしてｼﾞｬﾌﾞやﾌｯｸを打つﾏﾈしながら走るとｵｯｹｰ！
DQNの近くでﾜｻﾞと足を止めてｼｬﾄﾞｰﾎﾞｸｼﾝｸﾞで連打してまた出発。
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 22:46:15.64 Y++8Yktb
>>641
そんな事したら、余計からまれそうだなｗ
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 23:25:13.00 +lFlGLVR
ウォーキング中、不良だろうが普通の人だろうが、
誰かいたらその場だけ走ってるよ。
いまの世の中、普通の人ほど刺されそうで怖いしね。
極力人を避けてやってます。
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/30 23:57:59.84 eSCXS9h5
俺走るルートはどうやらインド人が夜風に当たって雑談してるぜ！
ガキも多い。
胸の谷間見せてる女も居るｗ
なんか意味不明なエリアだなぁって思うんだけど、アリかなぁとも。
白人もたまーに居るし。
でも夜走るのはいいです。
そだ、久しぶりに6年前のジーンズ履いてみたらダブダブでした。
３１インチのジーンズが入るまでがんばります、今３３インチ。
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 00:02:13.37 HjcA6BoL
9キロ行ってきた
昨日一日休んだら身体が軽いわ！
たまには休まんといかんね
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 00:15:39.84 hUxxf8Ke
俺2日休んだ。
距離は8km走ったけど疲れ果てた。
最後の1kmなんて、これがんばったら脱水症状確定ってわかったから歩いてたし・・・
ある程度体できたら毎日コツコツ走る方が良いと思うよ。
距離を抑えるとかするだけの方がいい。
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 00:17:42.22 oryLRXg3
靴ずれ＆生理を理由に約10日お休みしてしまった。
既にぷくぷくしてきた気がする。
明日からまた頑張ります…。
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 00:59:05.71 zlY4rOfe
今日は痔が痛くなって途中でやめてしまった…こんなのはじめて
明日は痛くなりませんように！
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 01:28:42.19 E+sIqYLc
月末は休みがちになるね。
また1日から心機一転頑張ろう！
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 01:39:18.70 givy5wfk
雨止んだから走ってきたんだけど
9キロの時いきなり土砂降りになって半泣きになりながら帰ってきた
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 01:53:18.57 8bi6xOzk
今月は毎日ウォーキングしてやる～と思ってたのに
とうとう今日は休んでしまった。何だかすごい罪悪感・・・
なんちゃってコアリズムはちゃんとやりました。27才/ゲイ
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 01:56:08.58 iqGhRbQI
>>644
俺の走る所もそんな感じ。ひょっとして同じ所かもねぇ。
美術館が、近くに無い？
653: 忍法帖【Lv=28,xxxPT】
11/07/31 03:34:03.70 U6ut1YbU
皆頑張ってるなぁ。
俺も日課完了。
仕事終わってからだから、継続する為には鉄の意志が最初は必要だったわ・・・・
今は逆にランニングをやめる事の方が怖いな。
多分今日やめたら俺は明日から走らないだろう・・・って確信に似た恐怖感があって、逆に休めない。
目標の75kgまで遠いけどがんばるぞー。
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 07:32:27.02 sLO4Q6oC
三日ぶりに朝ジョギング。涼しくて走りやすかった～今日はどこまでも走れそうな感じだったわ。
ザバスウェイトダウン飲んでる人いますか？プロテインてマッチョになっちゃうのかな？
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 08:46:20.77 dsiUxZ4S
>>654
モッチ～ｗ
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 09:15:09.41 Oz7CyhwM
人生最大級の靴擦れも、かさぶたになって痛みも軽減してきたし、
そろそろ復帰できるかな。約３週間休んでもうた。
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 11:09:47.09 5X8sgAfS
無理は禁物だよ。
今日みたいに涼しい日の方が、同じ時間ウォーキングしても
暑い日よりもカロリー消費が多いのかな？
水泳がカロリー消費するのは、水で体温が奪われる分身体が発熱するからだよね。
それを考えたら外は小雨だけど傘ささないでウォーキングした方が良いかな？
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 11:31:08.09 HZfypTtw
>>657
50歳爺よ オレに聞いてんのか？
チクビ レスしてやるぞ モチモチモチ～
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 11:39:59.69 hUxxf8Ke
>>653
俺と目標体重一緒だｗ
俺、身長１８０センチです。
1年くらいやってりゃ75kg行くかなぁ。
今８５kgくらいだと思う。
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 18:18:29.37 FlUTuEr4
ジョギングするのが慣れてきたんだけど、なんと血尿がで出した。
ぐぐったら、走ってると腎臓に負担があるらしい。
時間おけば出なくなるんだけど、なんかガックリする。
まだまだデブって事なのかな。
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 18:19:49.47 R+IXfYAx
朝1時間半、夕方1時間半、ウォーキング行ってきた。
体力つけて、8月中旬ぐらいから、ジョギングもプラスしていきたいな。
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 18:24:54.43 R+IXfYAx
>>660
無理しないようにね。
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 18:40:48.28 7XA1eML0
月500ｋｍが目標、今月も達成
1月 511.1ｋｍ
2月 516.5
3月 520.6
4月 548.6
5月 514.9
6月 519.0
7月 501.8
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 18:48:43.17 R+IXfYAx
>>663
おめ(^_^)
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 18:51:45.25 HVhk/5uH
>>663
体系の変化どう？見た目、数字的に
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 18:52:44.60 8joPwZXq
あああああバイト先の付き合いで昼飯すた丼くっちまったああああ
食いたくなかったし胃もたれるし未だにお腹ぱんぱんだし最悪だああ
今日はいつもより2キロ多くはしる
！気休めだけど
晩飯はところてんにする！
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 19:04:09.75 7XA1eML0
>>665
体重は変化なし
腹がへこんだ
腿が太くなった
足のむくみがとれ靴のサイズが0.5ｃｍ小さくなった
以前は25ｋｍ以上歩くと股ズレしたがしなくなった
マメができなくなった
バランス感覚が良くなって目をつぶって片足立ち３分以上できるようになった
以上
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 19:45:02.87 a2bkFKJz
↑足痛くないの？
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 20:18:18.21 AIud1jUv
>>663
月500キロって、毎日走って日に16キロ以上という事か
ダイエットというよりがつがつ食べて体力維持って感じだろうな。
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 21:13:35.34 oryLRXg3
>>660
ちょ、一応病院行こうよ。
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 21:45:16.98 i/KnohoH
歩数計つけてる人、モチベーション上がりますか？
いまいちあの数字が信用できなくて、
つけてないんだけど、歩数とか消費㌍わかったら楽しいよね。
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 21:47:23.24 oryLRXg3
キョリ測サイト教えてもらってからは別にいっか
と思うようになりました。自分の場合は距離のがモチベあがるかな。
歩数系は、これほんとに合ってるの～？と思うけど
時間と距離が同じならちゃんと毎回同じような歩数になってくるし合ってるんだよねｗ
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 21:49:32.22 hRzn5odC
歩数とカロリー、距離、体脂肪の消費がわかる歩数計を使っていますが、
手帳にメモすると面白いです。距離はキョリ側で測るのとほぼ正確です。
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 22:01:37.92 g+yIifT1
ジョギングの消費カロリーは、体重X走行距離でおおまかにわかる
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 22:23:34.54 lxF7Gu1X
>>663
仕事は何やっている人？
仕事の行き帰りも走っていますか？
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 22:26:28.92 HVhk/5uH
>>667
ありがとう。身長、体重どのくらいからダイエットはじめたの？
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 22:36:11.26 R5yLt7AA
>>667
これだけ走って(歩いて)体重変化ないって事は
元々痩せてて減りしろがないか走った分全部食っちゃうかどっちかだな。
自分は１日平均８㎞程度(ウォーキング＆ジョグ)だが食事制限と合わせて1ヶ月当り５kg(全体で7㎏)減った。
ただこの3,4日程全く動かんが・・・
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 23:05:06.93 hUxxf8Ke
片足立ち3分なんて普通は余裕でないのか？
軽い屈伸しながらとか、片足振りながらとか結構余裕にできるもんだと思ってた。
つま先立ち3分なら微妙かもしれないけど・・・
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 23:07:37.46 rJCcNBWu
今日初めて走りました。
4キロメートル40分でした。
ペースはどんな感じですか？
走って疲れたら歩くみたいな感じでやりました。
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 23:11:36.53 /ynNgXYm
>>678
目をつぶりながらだと難しいんじゃないの
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 23:12:07.04 0GL8ty8a
見栄をはらず、無理をせず、自分にできる範囲で無理のないペースで走るのが基本。
走るのが趣味の人でもない限り、走った後にゼーゼーいうペースだと長く続かない
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 23:54:06.10 HjcA6BoL
少しずつでも走れるようになると楽しいね
年内には腹筋割りたいわ
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/31 23:57:24.21 n+VoH01U
走ってるだけじゃ腹筋割れないよ。
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 00:10:09.17 4mFAUnex
メンツァー信者の俺が走ってるだけだとでも思ってるのかい？
アハハハウフフフ
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 00:10:49.52 /4bSdWwh
>>679
走り続けて4km・40分なら十分いい。
毎日続けられるレベルになることだね。
間違っても、1週間に2，3日とか本気にしない。
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 00:10:55.42 Vl8BuZYl
>>660
ジョギングのせいって決めつけない方がいい。膀胱の腫瘍の可能性もあるし。腎臓が悪くなったにしても悪化すると取り返しがつかないからまず病院へ。
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 00:19:18.32 kxC7VXSs
ジョギングしてるときに人とすれ違うと
見栄を張ってペースあげてしまうヤツが俺
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 00:20:54.92 8ay09OLY
>>687
いいなあ、颯爽と走れて…
と、後ろから羨望のまなざしでテケテケ歩いている私がいます。
689: 忍法帖【Lv=28,xxxPT】
11/08/01 01:33:36.15 vrF6DG2+
7/1に102kgからスタートしたダイエットでしたが、
一日も欠かさずランニング1ヶ月！
最初は約5km→現在約8km (タニタのメーターで測)
投げ出しやすい自分がこれだけ続くのは本当に稀・・・・
とりあえず今日測りで85.3kgってかやっぱ壁だよチクショウ。
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 01:38:57.36 1S1e2/9s
リバウンド王を目指しているんですね。
691: 忍法帖【Lv=28,xxxPT】
11/08/01 01:41:36.91 vrF6DG2+
>>690
リバウンドは制するつもりなので、そのとーりかもですｗ
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 01:44:29.80 EVg+rfMX
>689
頑張れ。
さすがに100キロ越え状態からのダイエットって知識を持ち合わせていないわけだが
月に15キロ以上の減はハイペースなのではないかと思うのと
走る距離も頑張っている感じなので
体調を崩さないようにな。
693: 忍法帖【Lv=28,xxxPT】
11/08/01 01:49:01.20 vrF6DG2+
>>692
ありがとうございます。
ちょっとした励ましとか、知り合いに『うぉ！？どうやっておとした！？』って顔されるだけで
ものすごくモチベーションがチャージされるのでマジでありがたいです。
関節や体調のメンテナンス、サプリメントの選択、コースの勾配の選定など、
もてる知識総動員してやってる感じです。
また今月も頑張るつもりです。
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 02:13:18.97 kxC7VXSs
>>689
確実にリバウンドするペースだな。
自分ではリバウンドなんかさせないつもりでも体がリバンドモードになったら
いくら運動しても脂肪を燃焼しなくなり食った分は全部脂肪に蓄えられるようになる。
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 08:03:29.38 0m3pNb9C
>>689
自分は117kgからの減量だったけど、
当初は一刻も早くダイエットを終わらせたくて、食事制限もきつくやってしまっていたが…
それでも9ヶ月で40kg↓だった。
そこからはペースが速すぎたと気付き、ゆるく落としていって現在は標準体型。
今のところリバってはいないが…
自分は人のことは言えないが、ちょっと689は焦りすぎだよ。
ゆるくやってかないと、ダイエットは一生。
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 09:12:19.01 sQFOitf9
早足で歩いてるつもりなんだけど、いつもどんどん抜かれていく
これ運動になってるんだろうか？
モール内を歩くのもウォーキングになりますか？
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 09:19:26.62 Dg60qt7f
>696
毎日続けていけば体が慣れてきて割と速く歩けるようになるよ
歩く場所はどこでもＯＫ、歩いた時間や距離のほうが重要かと
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 10:09:55.68 LHA6Xjhs
>>696
屋内を歩くときは自然と歩幅も小さくなる気がするけどなぁ。
ダイエットとか運動として歩きたいなら買い物がてらの徒歩では物足りない気がする。
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 10:20:24.20 zaRjuPH0
>>695
チクビ～ 50歳ガリガリ爺 キチガイ
モチモチモチ～
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 10:21:13.24 zaRjuPH0
>>698
ツマンネ チクビ 50歳爺
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 10:36:18.15 BmKAg76L
>>698
ビチク～ｗモチモチ～ｗ
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 14:51:01.07 EzwKubbF
つらいつらいつらいつらいつらいつらいつらいつらいつらい
やめたいやめたいやめたいやめたいやめたいやめたいやめたいやめたい
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 15:00:04.65 8ay09OLY
>>696
何もしないのと比べたらそこには雲泥の差があると誰かがここで。
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 15:24:25.46 xVQrhZIf
鬱でちょっとしんどいんだけど、こういうときって歩いてもいいのかな？
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 15:28:24.94 oDA5eMze
有酸素運動はセロトニンを分泌させるからどんどん歩け
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 15:31:09.52 zaRjuPH0
>>704=>>705
ビチク～
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 18:04:48.67 ENqubedf
>>705
俺も医者に有酸素運動を勧められたな。
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 18:35:10.08 slgJWHOf
「ウォーキングって私の中で運動じゃないんだけど。ウォーキングってカロリー消費するの？」って言われた。
しｎ
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 19:06:59.20 2MOH33pN
止まってるのと歩いてるのどっちがカロリー消費が多いでしょう？
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 19:36:48.46 WG9LdOms
ウォーキングしてきた！脂肪が何気に燃えてるの実感してます。腹の中が熱い(笑
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 19:44:39.02 IWysXRFS
月500kmが目標とか言っているけど、嫌でも走らなきゃならない職業なんじゃないの？
>>663って兵隊だろｗ
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 20:19:06.60 4FTWg7+F
有酸素運動と無酸素運動の境界がわからない
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 20:23:28.60 xJyVbCs/
旦那が帰り遅い時が多くて、子供がいて家を空けれないので、部屋でひたすら足踏みウォーキング、一時間やってます。
景色が変わらないので飽きるけど、ちょっと痩せて来た！
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 22:31:05.50 wilqoosE
>>704
そういう時は何も考えずにただひたすら歩くといい
というも聞いたことがある。
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 22:44:13.30 WAcxaiHL
走ると胸なくなるからさらしとかでがっちり固めた方がいいってよく聞くけど、てことは脂肪落としたい部分は緩めの服の方がいいってこと？
加圧テープみたいのでめっちゃ固めてた
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 23:01:27.17 8JrJ/NEk
そもそもさらし云々がデマ
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 23:13:08.03 BBnOZ4NZ
サウナスーツ着て歩いてる女がいたけど
あれってダイエットをする上で意味あるの？
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 23:17:30.18 VpH+UFf3
>>717
気合入れてんだろ。ハチマキみたいなもん。
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 23:18:21.31 te6AGX8h
ない
むしろこの季節は熱中症や脱水症状の危険がある
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 23:19:24.05 wilqoosE
>>717
代謝の悪い人が汗をかける体質に変えたいとか
数グラムでもいいから○日後までに体重減らしたいとか
汗どっぷりかいたほうがお肌に良いとか
ちょっと摂り過ぎたアルコール抜きたいとか
我慢大会してみるとか
色々じゃないの。
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/01 23:35:45.33 vMLJkDla
俺はサウナスーツでは無いけど
長袖ジャージを着てはしてる。
理由は現在、足にトラブルを抱えているので
短い距離 スローペースでも発汗量を稼ぐために
ダイエットに効くかどうかはよくわからないけど
とりあえずそれなりに体型を維持できているところから見ると
無い訳じゃないって俺は思っている。
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 00:02:44.30 Gl7o6u4F
>>711
いや、単なる暇人なのかもしれないよ（笑）
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 00:04:38.61 gXKw0LUZ
>>721
ビチク～
老人になると汗線が衰えてくるからなｗ
レスしてやるぞ
モチモチモチ～
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 00:26:11.23 VO2N2aZq
>>721
でも水分取ってるんでしょ？
いくら汗掻いたところでその分給水するから意味ないよ
掻いた汗より給水の方が少ないならそのうち脱水になるよ
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 00:43:54.42 0yCGIwAW
自分は今日くらいの気温なら（東京）長袖ジャージ
日焼け止めを塗るのがめんどうだという理由w
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 00:53:23.41 XE3m6IJ5
スロージョグをつべで見て、つま先から入るってのを実践。
ふくらはぎいてぇｗ
なれるまでやってみっか。
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 01:08:02.74 DWuSANVa
つらいつらいつらいつらいつらいつらいつらいつらいつらいつらい
やめたいやめたいやめたいやめたいやめたいやめたいやめたいやめたいやめたいやめたい
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 01:16:54.45 AOicBIGo
>>727
やめていいよ
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 01:23:26.73 Tg1kR8DE
>>728
そんな事言ったら本当に……まぁ、良いか
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 01:25:25.20 B+GFROoc
よくないよ
痩せると世界変わるよ
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 01:43:36.07 GzeMaLAi
つらいと思うダイエットは必ずリバウンドする
生活のリズムにダイエットを自然に組み込めた奴が成功出来る
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 01:54:38.13 WVcyBh6J
夏は虫とヤンキーが多いからやる気しないなぁ。
せっかく暑くて代謝もよさそうなんだけど‥。
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 02:03:32.52 hHMVTz+b
>>732
うちの姉を彷彿させる。
いつもそんな事を言って全く運動をしなかったなぁ
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 03:50:19.96 6lcGuoqt
日課完了。
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 08:34:08.38 l7Aftxv1
>>727
ビチクの釣りと自演ばっかりですねｗ
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 08:36:33.92 l7Aftxv1
>>727=>>728=>>729=>>730=>>731=>>732=チクビ50歳爺
キチガイｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 10:00:47.86 B+GFROoc
なにこの人
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 10:10:29.62 eDEzhQL3
統合失調症の方らしい
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 10:53:04.67 EYs7SckV
>>715
1,乳肉が上下に揺れると皮膚が引っ張られて伸びる。
2,皮膚が伸びると必然的に垂れる。
3,だから揺れないようにスポブラで固定する。
あと、ぶらぶらすると走りにくいってのもある。
男の人はぶらぶらするのは邪魔じゃないのかなぁ。
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 10:54:28.58 ncy73sRL
ち、ちんぽはそんなぶらぶらしないよ！！
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 11:25:01.33 FPJBUmU8
皮膚じゃなくてクーパー靭帯だろ
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 11:36:34.54 l7Aftxv1
>>739=>>740
ビチク～ ツマンネ 盛り上げろ～
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 11:53:31.04 8VhO2Rpx
足の故障で３ヶ月ほどマトモに走れていない。
最近、ズボンの腹周りがキツくなってきた…
そろそろ治ってくれないと困るんですけど。
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 11:57:41.31 L0om9Ryi
>>743
膝？
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 13:18:43.02 8VhO2Rpx
>>744
かかとの骨の疲労骨折
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 15:48:37.77 s8De8PK1
久々に来た。
ウォーキングと食事制限で先週だけで２kg減ったわ。
彼氏が浮気しまくっててむかつくから
来週中にあと８kg痩せようと思う。
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 15:56:46.75 oyyTxly3
>>746
意味不明ｗ
彼氏が浮気しまくってるとダイエットしたくなるものなの？
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 16:02:06.15 s8De8PK1
>>747
彼女に不満ってことじゃないの？w
痩せろ痩せろ言われまくってるから
文句ないくらいになってやろうかと思って
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 16:02:30.39 J3FI3XQA
綺麗になって見返してやる！
ってことかな。
浮気されてもまだそれだけ彼の事好きなんだよ。
でも綺麗になったら新しい彼氏できるかもｗ
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 16:08:11.40 s8De8PK1
>>749
まさにそれw僕のことばかにしすぎなんだ(´・ω・｀)
それで好きだなって思ってる自分もむかつくw
プロポーズをガチでしてくる人もいるし
もっといい人はすでにいるんだがな・・
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 16:13:11.55 J3FI3XQA
彼に彼氏がいるのか彼女に彼氏がいるのか
彼女に彼氏がいるのか彼に彼女がいるのか
なにかどうなっているのか混乱。
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 16:16:28.39 s8De8PK1
>>751
彼には浮気相手がたくさんいる
僕はおにゃのこ
僕は浮気してる訳でもないが昔の男がずっと
言い寄ってきてて、職場の先輩にも言い寄られてる
僕は全部断ってるんだがな
他の男に媚売るよかVIPのがすきw
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 16:18:48.65 hleU+Xz4
>>746=>>748=>>750=チクビ50歳
ＩＤ間違えてねーか？ｗｗｗ
自演失敗 誤魔化すなキチガイｗ
お前にガチでプロポーズしてるのってやっぱ60過ぎの婆か？ｗ
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 16:20:03.77 hleU+Xz4
>>752
もういいよｗ
チクビｗｗｗ
恥ずかしいなら無言で去れｗ キチガイ50歳独身フリーター爺ｗｗｗ
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 16:23:14.79 +R7aigeq
つらいつらいつらいつらいつらいつらいつらいつらいつらいつらいつらい
やめたいやめたいやめたいやめたいやめたいやめたいやめたいやめたいやめたいやめたい
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 16:23:53.39 OqJqFqZH
思わずスレタイを確認したではないか
ストレス溜まっている時は黙々と何も考えずに歩くのがいい
それで迷って帰れなくなっても、携帯があれば電話一本車でお迎え
…弟ほんとゴメン。もうしませんから
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 16:23:58.14 s8De8PK1
480から書き込みしてるおー(´・ω・｀)
職場のPCのときと自宅PCのときがあるんだお
自演とか面倒だし・・w
プロポは６個上の男からだ。w
どうやったら信じてくれんだよww
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 16:25:21.27 OqJqFqZH
スルー検定実施中↓↓
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 16:25:50.49 hleU+Xz4
>>755
チクビ・・・自演失敗したぐらいでやけになるな
毎日何十回も自演やってりゃたまにはＩＤ間違えるさｗ
元気出せよ ビチク～
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 16:26:59.85 hleU+Xz4
>>757
キチガイ いー加減にしろ
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 16:37:02.35 Krgis4Uv
>>745
普段の生活でも痛そうだし
直りにくそうだな。
しっかり直してから走ってな
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 16:42:52.66 hleU+Xz4
>>761
ＩＤ変えて一から出直しか？ｗ
モッチ～
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 16:45:24.28 1CgYzBlV
デブどもに女や男がいるってのがスマートなオレには皆目理解永遠に不能。
ブサ同士のセックスって一番グロなんだよなw
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 16:46:33.63 s8De8PK1
てか自演してると思ったのはなんでw
ID変えるとかまずどうやんだよ・・
PC変わるとID変わるってのしか分からんw
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 17:02:53.10 rjesoLgg
>>764
僕女ウザイ
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 17:11:17.60 hleU+Xz4
>>764
いつも自演してるのはわかってるんだからキニスルナｗ
オマエ有名だしｗ チクビ50歳爺ｗｗｗ
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 17:14:33.51 hleU+Xz4
746 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/02(火) 15:48:37.77 ID:s8De8PK1
久々に来た。
ウォーキングと食事制限で先週だけで２kg減ったわ。
彼氏が浮気しまくっててむかつくから
来週中にあと８kg痩せようと思う。
747 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/02(火) 15:56:46.75 ID:oyyTxly3
>>746
意味不明ｗ
彼氏が浮気しまくってるとダイエットしたくなるものなの？
748 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/08/02(火) 16:02:06.15 ID:s8De8PK1
>>747
彼女に不満ってことじゃないの？w
痩せろ痩せろ言われまくってるから
文句ないくらいになってやろうかと思って
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 20:38:14.44 MN6lrcUV
ふくらはぎガチガチの人かｗ
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 20:46:12.52 p9JtyXSn
普段は仕事で疲れて走る気力がないんだけど、
今度夏休みが一週間あるのでランニングしようと思ってます。
多分1㎞もまともに走りきれないくらいの運動不足です。
そんな自分が毎日走ったら1週間でも効果あるでしょうか？
目標最低3㎞です。
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 20:52:48.11 Uk2pGqzX
今日始めて走った
15分でダウンしたorz
体力つけないとなぁ
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 20:54:01.00 +9an4m4M
歩けばええがな
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 21:05:43.96 s7vdIhrZ
>>769
年齢と現在の体重、性別等で多少の違いがあるが、一週間ではほとんど効果はないだろうね。
ざっくりとした計算だけど、大体１時間のトレーニングで脂肪の燃焼効果は50gだと思うよ。
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 21:14:39.25 eI5bIWW7
>>769
ジョギングしたらすぐ痩せるってこたぁないからね
ただ身体を動かしたいってだけならいいけど
一週間がっつりやるだけで終わるより、一日10分20分でも歩く習慣を身につけていく方がずっと効果があると思うよ
身体が慣れたらジョギングしたらいいさ
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 21:18:55.48 p9JtyXSn
>>772
>>773
ありがとうございます。
継続が一番なんですね。
ウォーキングからでも、少しずつでも、やってみることにします。
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 21:22:54.24 zL7hwnc1
なんつーか、最初から張り切りすぎなんだよ。
もっとゆっくり有酸素運動すればいい。
30分走りたかったら、、あれ？早歩きの方が速くね？
ってくらいのスピードでジョグすりゃいいんだよ。
それで充分なんだよ。
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 21:29:22.39 WsYdOBRu
あああ食い過ぎた
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 22:14:13.21 gfQPY/6h
暑い日に袖のないランニングシャツを着て走ると、袖のあるやつより走りやすさが全然違うね。
身体の熱が発散しやすいからかな。
日焼けするから、基本は夜しか着れないけど。
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 22:34:36.69 F7f8JtfN
>>777分かる 無理して着込んで走ってたのバカみたいだと思った。
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 23:06:10.22 EWsBZQ+0
夏休みに入ってジョギングを始めようかと思うのですが、必要な、または、あると便利なジョギングアイテムってどんなのがありますか？
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/02 23:55:08.86 VLWFft3r
>>779
それ用のシューズ、サイズの合ったもの、可能なら専門店でフィッティングを（必須）
キャップ、日のあるうちに走る際にはあるといいかも（あると便利？）
ハーフパンツ、膝上丈の方がいい、走る際にいちいち膝に引っかかるのは結構なストレス（この時期には必須）
吸汗速乾Tシャツ、綿のTシャツよりはこっちだと思う、ノースリーブだと尚良し（あると便利）
始めよう、レベルなら当たり前のこの辺のアイテムだけで充分。
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 00:05:03.34 2C/pKT5o
いつでも水分補給出来る用に自販機を背負う。
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 00:05:52.16 lxHkjgUB
>>779
防水ウォークマン
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 00:15:22.22 yDpn9bdu
>>780
非常に丁寧な回答ありがとうございます！
あと>>781は大袈裟とはいえ確かに水分補給は大事ですよね。
ペットボトルをウエストポーチに入れたりするのでしょうか？どこかで安く売ってますかね？
>>782どうやらイヤホンまで防水じゃなきゃダメみたいですね・・。
防水本体＋防水イヤホンはお高いかも；；
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 00:21:30.96 KmBSPiIC
105
そもそもヘルシア緑茶は特定保健用食品と銘打ってるが
痩せる効果も健康に良いと言う事実も無い(´・ω・｀)
むしろ高濃度のカテキンによる肝機能障害の報告で
カナダをはじめ諸外国では発売禁止にすらなってる
お～いお茶濃い味を飲んだ方がマシ
ヘルシアより安いし量あるしｗ
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 00:27:27.88 iw7R/cHR
>>783
1.スパイベルトを買う
2.200ml容量のポカリが探せば売ってるから買う
3.スパイベルトにそのポカリ入れて走ってる途中で飲む
4.なくなったら自販機で500mlのペット買う
5.半分ほどその場で飲んで残りは空っぽのポカリのペットに移す
6.そのポカリをスパイベルトに入れて走り出す
この繰り返し
ポカリのペットは捨てるなよ、洗ってまた使え
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/03 00:33:06.09 rRc1o1xG
>>783
NWD W253 夕立程度なら問題なし
あとは夜走るなら発光機能があるラン用の腕時計
カシオの安いのでOK