ウォーキング＆ジョギング　ダイエット37週目at SHAPEUP
ウォーキング＆ジョギング　ダイエット37週目 - 暇つぶし2ch288:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/22 08:00:53.57 vNww1Tq5
>>266
亀レスですが
いきなり１００％ジョギングにすると膝とか腰とか痛めるかも
厚底の初心者用のジョギングシューズでちょっと走ってあとは歩く
気長に１００％ジョギングに変更するのをお勧めします
あと前後のストレッチもお忘れなく

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