11/10/14 18:00:34.11 d6AHDi38
>>963
965だけど、まず必要十分な量を食べないと
燃やせるもんも燃やせなくなるでしょ。
食材内容はそれで大体合ってるけど、
もっとたんぱく質を取ってほしい。
あと大豆製品は女性は控えた方がいい。
「糖質制限」とか「ドクター江部」でぐぐってみて。
11/10/14 18:00:34.11 d6AHDi38
>>963
965だけど、まず必要十分な量を食べないと
燃やせるもんも燃やせなくなるでしょ。
食材内容はそれで大体合ってるけど、
もっとたんぱく質を取ってほしい。
あと大豆製品は女性は控えた方がいい。
「糖質制限」とか「ドクター江部」でぐぐってみて。