11/10/11 13:35:57.98 OKq/65tj
>>909
いや、治るっていうか改善？
血行が良くなるとか、そういったことはあるのかなって。
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 13:56:17.78 TsD2jLeo
なにもしないよりは血行良くなる。
筋肉全然無い人のやり始めとかだと実感わきにくいかもしれないけど。
912:908
11/10/11 14:15:21.10 OKq/65tj
>>911
ありがとう。
偏頭痛は少なくなったし、体質改善にもいいのかなーとオモタので。
今日もやるぞー！
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 19:34:53.77 YUHl3LrG
先日テレビでインスパのミカコさん見て綺麗なスタイルだったんですが、カーヴィとインスパ両方試したことある方いますか？
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 20:27:53.47 dOnwYrai
>>913
ノ
インスパ、かなり前にやってたけど床のうえでヒモ使って…が地味でつまらなくて続かなかった。生理のときにできない動きとかもあるし。
激しい動きはないからそういうのが好みの人にはいいかも。
自分には激しくはなくてもアクティブに楽しく動くカーヴィーが合ってるし、効果が出やすいから続いてる。
楽しさは断然カーヴィーだなあ。
インスパに興味があるなら今月のフィッテ買うとヒモがついてるよ。
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 20:30:40.88 bZDZJdqL
>>913
>>914さんと同じく、やったことあるけどひもがめんどくさい。
効果が出るまで時間かかる気がする。
わたしもカーヴィーのほうがたのしくて好きだな。
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 21:20:57.03 l5vEJuQf
今日は体がだるい。カーヴィーは今日お休みして軽くウォーキングしてくる
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 23:15:27.32 YUHl3LrG
913です。
回答ありがとうございます。
地味なんですね…
カーヴィ３ヶ月続けられてるのは楽しいって事だったようです。
樫木先生もじきにＮＨＫきれいの魔法に出るかな～
お尻と太ももには結果出てますが、ふくらはぎを何とかしたいです。
新しいＤＶＤが待ちどおしいです。
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 23:53:55.51 7QfOWcVy
好きなアーチストを思い浮かべてー
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 23:57:26.01 GVinU2tp
イベントを時間どおり終えないなんてプロとしてどうよ。
呆れた。
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 00:03:25.08 lgFTGnRw
ふくらはぎ細くしたい人は、
部分痩せのストレッチをしっかりやるのオススメ
ふくらはぎの太い理由はいろいろだけど
むくみと筋肉ししゃも足にはかなり効く！
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 00:55:01.80 AFuIvttf
ウォーキングでカチパンだったししゃもふくらはぎだったけどカーヴィーやってから少しほっそりとしてきた。
ストレッチがかなり気持ちよくて念入りにやっていたからかな。カーヴィーのほうが楽しくてウォーキングする回数減って筋肉落ちただけだろうか…
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 08:20:43.00 JGEqmAVC
ストレッチが効くって意見は前にもありましたね。今日から再び部分やせフルコースで頑張ります。
トレーシーやってみたけど、きついし、トレーシーの顔が怖い…ぐったりするくらい効く気はする。
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 08:21:56.56 85DZgaS8
>>920
ストレッチ必ずやってるけど、目茶苦茶体が固いから全然先生みたいにできてない
やってる最中一応効かせる部分にちゃんと効いてる感じはあるけどそれよりも背中がすごく痛い…
こんなんでもちゃんと効果出るのかな？
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 10:05:41.53 mOtdOEQD
>923
私も体硬すぎて全然ストレッチしてる気になれない
背筋を伸ばした状態が90度としたら85度くらいしか前に倒れない
バットマンからのストレッチももちろん出来てない…
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 10:22:34.61 KFjnQI++
920です
帰宅してID変わりました
ストレッチはどれだけ前に倒れたかじゃないよ～
背中も伸ばしながら（座りながら背伸び？みたいな）やってるよ
自分も体硬い
筋肉がついちゃってカチカチぱんぱんなシシャモ脚には
ごつごつしている筋肉の繊維を細くしなやかにしてあげるイメージ
座って足広げた時に子持ちシシャモの腹のごとく出てたふくらはぎが
子持ちじゃないシシャモくらいになったよ！
85度しか倒れなくても触れるところ（膝でもふとももでも）
そこを掴んで足の裏を伸ばしてあげてー
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 10:42:27.98 85DZgaS8
>>925さん
なるほど！
何か倒れれば倒れる程良いんだと思い込んでました。
ありがとうございます。
これからもストレッチ続けるぞー！
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 12:02:54.25 jIklEl9Z
私も体が硬いから、足を前に出してひざの裏を伸ばすだけで痛い。
でも無理して曲げる必要がないと分かってからのストレッチが楽しい。
今まで、ゆる→メラ→ゆるでやってたのを
ゆる→メラ→部分→ゆるにすると
最初のゆると最後のゆるでひざ裏の痛さが違うので
ストレッチって大事だなと
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 20:05:19.74 pMGpgfz0
↑の流れを読んで、いつもはあまりやらなかったストレッチちゃんとやりました。
今ウエスト６３センチ。凹ませて測って６１。
先生は５６センチなんだよな。
私の骨格ではこの先５９センチくらいが限界かも。
生理も終わったしカイロ予約してみようかな。
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 20:10:41.64 AFuIvttf
皆さん生理のときはどうしてますか？
1日～3日目はやっぱりやめておいたほうがよろしいのかストレッチのみやるとか…手ほどきを。ちなみに今1日目です。
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 20:11:48.49 pMGpgfz0
お臍周りの肉がまだまだすごいので
これが取れれば５６センチも夢じゃない気がしてきた。
でもこのおへその周りの肉はどうやったら取れるのでしょうか。
気長に食事制限やウォーキングでしょうか？
外からマッサージなども効きますか？？
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 20:14:31.61 pMGpgfz0
>>929
私は生理痛軽いので、今回の生理中はガンガンやりました。
なぜか今月は量も少なくて。
（年取った証拠でしょうか？３６です）
１～２日目は無理をしないで休んでもいいのでは？
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 20:22:49.88 J1jHn4LE
誰か教えてほしい・・・
６月頭頃から始めたんだが、
部分と即をその日の気分で組み合わせ週５位ペースで今日まで。その結果が、
体重変化なし（数日で１～２ｋｇ増減するので誤差とみてる）
体脂肪３％プラス！にもかかわらず、
二の腕-2ｃｍ
ウエスト-5ｃｍ
ふともも-3ｃｍ
私の体に何が起こってるんだろうか。。
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 20:31:48.13 AFuIvttf
>>929さん
生理痛、量ともに今月は多いです。しんどいときは無理しないほうがいいですよねやっぱり…。やらない日が続くとお肉がまたつきそうな気がして。
4日目～軽くなるタイプなんで明後日までのんびりおとなしくしておきますｗ
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 20:33:54.40 co+6Ir/x
今始めて一ヶ月強です。即→ゆるメラ→痩せ力UPストレッチの順番でやっていますが、最も効率の良い順番などはありますでしょうか。
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 23:42:15.32 JxlV470C
首をアラビアっぽく「どうしてだろう どうしてだろう」のとこが出来ない。
あと大体の動き、腕と脚が同じ方が出ちゃってツイストにならないｗ
あと左にひねる時だけおなかの中で空気がポコポコッポコポコッていう
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 00:11:02.76 PP0/bGeg
４ヶ月やっても『どうしてだろ2』出来なかったからあそこは雰囲気だけでやることにしてる。
つまり諦めた。
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 00:36:14.29 tE2x3Ygn
足を伸ばして垂直に座ることすらできなかったけど､
部分をやりはじめてから漸くストレッチの気持ちよさがわかるようになった。
即2ヶ月→部分2ヶ月くらいだけど､ここ１ヶ月位は１日おきかたまに2日あけてる。
でも腹筋は割れてるよー(`･ω･´)ｼｬｷｰﾝ
スタイルそのものより皆に腹筋を見せたり触らせたい(* ´∀｀)
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 01:10:07.66 NP5Q+Uvg
>>937
すごーい！
もともとは結構シュッとしたお腹だったの？
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 01:17:47.83 rT6/hbTy
え、カーヴィーってお腹割れるの！？
そこまで効くとは思ってなかった！
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 02:00:09.83 JokQviNU
お腹凹ませたら立て線入るようになって窪みも出来たから、人によってはもしかしたら腹筋割れも有り得るのかもしれない。
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 02:17:23.20 vUJW8r8i
>>936
振り付け自体が難しい時はリカちゃんの動きを参考にしてる。
リカちゃんは筋肉を上手く使えてないけど、振り付けの動きはわかりやすい。
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 08:45:10.14 X544/vRt
カーヴィでほぼ昔の体型に戻った。
辛くないので続けて行こうと思う。
あと２センチ、あと２キロと欲が出てトレーシーに挑戦しだしました。
キツいし楽しくない。けど、カーヴィより短時間で筋肉に効いてるかも。
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 19:31:10.84 nAJ0JnLg
質問です。
とあるダイエットＤＶＤ運動を６月より初めて現在、
食事制限は特になし。
体重変わらず、体脂肪率は３％アップ。
しかし体のサイズはダウンしている場合、
体内でどんな変化が起こってると考えられますか？
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 19:52:57.33 eBhS5ls0
>>943
>>932
なんで「とあるダイエットＤＶＤ」って書き換えたの？
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 20:11:33.35 rMwG/xu+
だから体重も分からないのにどうなってるか分からんよ
100kgなのか50kgなのか此方は姿が見えないんだからさ
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 20:18:53.36 I+H+yBA0
サイズダウンしてるなら細かいこと気にしなくていいじゃん、と思ってしまう
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 20:19:53.25 NugBdqYl
即やせるの方を昨日から始めました。全部通してやるとものすっごい汗だくになりますね！下着からTシャツまでびっちょりになりました。デブだからかな？
超デブなので食事制限と合わせて気長に頑張ります！
948:943
11/10/13 20:37:56.79 nAJ0JnLg
すみません。昨日ご返答頂けなかったので
他所で質問したのを再度そのまま載せてしまいました。
当方は157/48～50いったりきたりです。
週一位でサイズ等計測してますが、
体脂肪だけが25％～じわじわ上がり続けてます。
サイズは昨日書いたように多少落ちています。
カーヴィー以外特に意識してしている運動なしです。
始めてからの食事内容も特に意識せずかわらずです。
何か考えられることがありましたらお願いします。
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 21:26:31.49 qT8ryfEe
ｶｰﾋﾞｨｰで運動しているところはそれなりに効果出てて
運動してないところに脂肪が増加中なんじゃないの？
素人考えだけど
例えばおなかだけサイズダウンしてるけど
動かし方が不十分で背中やお尻には肉付いてきたって感じ？
しらんけど
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 21:29:05.11 eBhS5ls0
>>948
ウエストとふとももが随分ほっそりしたみたいだけど、
ジーンズとかゆるくなった実感とかありますか？
あとサイズを測る時は床から何センチの場所とか
へそから何センチの場所とかキチンと決めてますか？
見た目が美しくなれば、体重や体脂肪は病的肥満じゃなければ
目をつぶっても良いかな～と思いますが。
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 21:56:24.20 SGrBp2Vh
>>948
体脂肪率より体脂肪量をチェックしてみたら？1週間おきなら体重で2～3kg、体脂肪率で5%くらいの誤差はでるからどうしても数字が気になるなら毎日計るほうがいい。
このソフトで体重と体脂肪量入力したら体脂肪量が自動算出されるから1ヶ月くらい記録してみたら？URLﾘﾝｸ(www.vector.co.jp)
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 22:38:57.01 zvV/tm3w
足首が硬くて 天使の羽～って言いながら
膝を曲げるとかかとが上がっちゃうんだけど、
みんなかかと床に付けたまま膝曲げられる？
樫木先生はものすごいヒールの運動靴履いてるから参考にならない。
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 22:42:42.33 jV18NdOU
>>952
股関節よくほぐしてからやるとかかと上がらないよ。
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 22:46:09.93 MlvTMxHW
三ヶ月でウエスト5cm減って説得力あるなー
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 23:52:11.49 8Z1yqhXV
珍しく運動物が続いてる。他の物より楽しい。
頑張ってこのまま続けられればいいな。
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 00:10:39.60 RaiWf/NY
＞＞９５２
ナカーマ
かかとどうしての上がっちゃう
でもウェッジソール履いてるってかかと上がってるってことだよね、と自己解決w
かかと上がっちゃダメだったら注意で書いであるでしょ、とも思って
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 00:24:02.04 GnYx7gDk
こまわり君の「死刑！」みたいなポーズの時
いつも手足が一緒の方に出ちゃう
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 01:18:06.46 xjteDgm5
最近、寒くて身体が冷えているからかカーヴィしても汗をほとんどかかない…。ちゃんときいているのか不安になる。
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 07:16:59.00 A5QAZnd1
カーヴィで汗だくになりますか？
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 07:51:03.45 +dtlRJ9o
>>959
ラジオ体操で汗だくになる人ならなります。
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 08:09:00.99 stmN7ogW
>>959
夏場は汗タラタラ流れてきたよ！！
最近は涼しくなったので汗かかない。背中にじんわり出るのみ。
昨日はそれさえも無かったくらい。
２ヶ月で
体重 －４ｋｇ
体脂肪率 －４．５％
お腹周り －１０ｃｍ
食事制限もしましたが、食事制限を頑張れたのは
カーヴィーはじめてすぐに明らかに締まって来てるのが分かったからです。
嬉しいので先生に感謝の手紙を書きたいくらいです。
ストレッチのときに座ると、まだまだお腹の肉が
すごいことになってるので、食事制限もう少し続けます。
962:943
11/10/14 10:30:28.44 QeNQpFpP
皆様ご回答いただきましてありがとうございます。
サイズダウンして、確かにぴったりだったジーンズが
ゆるくなりました。でもおしりは大きくなったような？丸くなったような？
そこの脂肪が増えていってるんですかね・・・？
背中は体を反ってみてつまめる肉は少なくなった気がします。
カーヴィーに出会って、緩やかですがサイズも減ってきて楽しみながら運動してたのに、
体脂肪だけ増え続けてて、ちょっと怖くなって質問したのですが、
特に身体に不調もないので、誤差と信じて951さんに教えてもらった脂肪量も測って
また様子を見てみることにします。どうもお騒がせ致しました。
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 10:57:42.77 oQ45uinV
>>959
首から上とわきの下は汗ダラダラなんだけど、それ以外にはかかない。
体質なのかな？
Lカルニチン飲んで犬散歩30分→腹筋50回＋おなか・ウエスト、美脚・美尻→
ウォーミングアップ（即）→ゆる・メラ（部分）→
ステップ１・２・ストレッチ（即）→半身浴30分
食事制限：炭水化物控えめ野菜中心1000kcal(時々Beer420kcal込み）
・・・156cm・48kg・体脂肪率25.3％・ウエスト66cm
2ヶ月前から横ばい（泣）
減ったのはモチベーションと睡眠時間。
誰か励まして～～～
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 11:18:56.68 djIqB78A
正直張り切ってやり過ぎだと思う。
そのメニューじゃ長続きしないでしょ。
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 11:21:49.84 d6AHDi38
>>963
その食事制限が間違いすぎ。
野菜も種類によっては太る。
もっとたんぱく質を取れ。
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 11:48:31.84 A5QAZnd1
959です。汗は人それぞれなんですね。
自分はラジオ体操では一生懸命やっても汗かかないけど、即やせのカーヴィでは滴るくらい汗かきます。
自分には合ってるのかも。
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 11:59:45.31 Vw81Vo9B
>>962
あまりヘルスメーターに囚われすぎないでね
数字より見た目、裸眼じゃ補正かかって客観的に見れなくなるから写メ撮るのがオススメ
968:963
11/10/14 12:09:29.07 oQ45uinV
>>964
一応日曜日とかサボることもあるけど2ヶ月続けられてるから・・・
食事制限も4ヶ月目だし（時々1300とかになることもあるけど）
少しは変化があればがんばれると思うの。
>>965
葉野菜・根菜・きのこ類・海藻中心イモ類ほとんどなし。
卵二日に1個程度と魚・赤身肉・牛乳・大豆製品でたんぱく質取ってる（泣）
米農家だけどご飯3日で５合も食べてないし
お菓子類はもともと食べないし、甘いの苦手
あとはどうすればいいの?
43㎏・21％→48kg・26%に太って、
7日間絶食（43kg・？）の復食ミスって見事リバウンド（泣）
で、２ヶ月前からカーヴィー追加したの。
長レスごめん
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 12:14:06.02 GijqmnUK
>>968
ご飯3日で5合って1人で？
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 12:19:37.08 GijqmnUK
連レスごめん。
↑のご飯の量だったら炭水化物控え目とは言わなくない？
私だったらそれだけ食べたらダイエット中じゃなくても
食べ過ぎの範疇だわ。
カロリー計算間違ってない？
971:968
11/10/14 12:23:19.60 oQ45uinV
ごめん、0.5合
要するに3日でお茶碗2杯くらい。
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 12:43:05.48 YDMg3x1U
１日３食食べてて、その内容だと思いの外、カロリー摂ってると思うよ。
1000なんて意外と簡単に越えちゃうからね。
少量でもカロリー高い物もあるし。
ちゃんと計算してみ。
それだけ動いて痩せないって事は、消費カロリー以上に摂取してるって事。
もしくは、極端な食事制限の繰り返しで、筋肉落ちて代謝が凄く悪くなってるか。
そうなると、体質改善するのは簡単じゃないから、焦らず長期戦。
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 13:02:55.27 IAj5MGJe
うんうん、焦らず長期戦。
それに、>>963のスペック見る限り太ってるとは思わないけどな。
むしろどうしても痩せなきゃ的な切羽詰まった精神状態の方に問題を感じる。
コルチゾールでｸﾞｸﾞってみて。
ストレスはデブの素だよ。
伊達式ダイエットとか食べる順番ダイエットを取り入れてみてはどうだろう？
オリーブ油やアマニ油やクルミ等の良い油を摂って、
野菜→汁物→メイン(蛋白質)→主食(炭水化物)の順番に食べるみたいな。
せっかく米農家なんだし、美味しいご飯を堪能して欲しいな。
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 13:11:22.08 Vw81Vo9B
>>963
頑張ってるね、諦めずに頑張ろう
でも逆に1000kcalの食事制限がまずいと思う
1000kcalは１歳児が必要な分のカロリーだよ。
体が餓死から守ろうと防衛して、省エネで動けるように代謝が落ちてる状態かもしれない
これでダイエット成功しても、食事量を戻したらリバウンドしちゃうよ
URLﾘﾝｸ(kirei-labo.com)
これ読んでみて
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 13:53:23.44 5wxw1Zxb
鏡に映った自分はちゃんと出来てると思ってたけど
サイズダウンしないので、何がいけないのかわからず
試しにデジカメのムービーで撮ってみた。
見てみたら全然出来てないし・・・。
カクカクしてて粘ってなかった。
自分ちゃんと出来てる！って思ってただけにがっかりきたよ。
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 15:24:53.85 wr+Cw+FM
ウエストが重い、毎日運動することが大事
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 15:25:47.95 a3+8bnPq
>裸眼じゃ補正かかって客観的に見れなくなるから写メ撮るのがオススメ
わかるわ～。昨日ムービーに写る自分のあまりのデブさに面食らった。
動いてるから、いろんな角度だから、ごまかしがなくて。
978:968
11/10/14 17:59:46.20 oQ45uinV
皆さんありがとうございます。
10年来一日一食派で代謝悪い省エネ体質自覚ありです。。。
カーヴィーで即効代謝UP期待してたの。
うん。焦らず長期戦でがんばる！諦めないよ！
食事制限でスレ汚ししてごめんなさい。
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 18:00:34.11 d6AHDi38
>>963
965だけど、まず必要十分な量を食べないと
燃やせるもんも燃やせなくなるでしょ。
食材内容はそれで大体合ってるけど、
もっとたんぱく質を取ってほしい。
あと大豆製品は女性は控えた方がいい。
「糖質制限」とか「ドクター江部」でぐぐってみて。
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 18:09:43.79 djIqB78A
>>978
おお…カーヴィーどうのこうの以前の問題な気がするよ。
2か月続けたって書いてたけどダイエットって一生ものだし、
結局のところ生活習慣の改善をがんばった方がいいのかもね。
がんばれー！
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 18:13:39.24 pHEEvwuI
>>966
寒くなってきてたけど、ものすごく汗かく。
だらだら垂れて汗が目に入って痛いし
背中の汗も垂れまくり。
毎回ゆるとメラ合計20分やったらその都度シャワー浴びてる。
服も汗まみれになるから最近は半裸で鏡の前でやってるんだが
こんな姿他人に見られたら恥ずかしくて死んでしまう。
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 21:48:27.79 9Ye124FY
即やって早３か月
鏡の前でめっちゃダンサブルに踊ってる自分にクソワロタｗｗ
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 22:07:17.66 4ulWxNzb
>>982
まだ2ヶ月弱だけどダンサブルには程遠いわ～。むしろ尊敬する。
改めて、カーヴィーって楽しいところがよいよね。
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 22:44:00.32 AjGzqDbD
部分ついに購入！
(｀・ω・´)ウェストくびれさせるぞー！
でも動きが
なかなか難しく感じるorz
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 22:47:55.66 A5QAZnd1
>>981
わかるw自分も汗かきひどいんで、今日は旦那の帰りも遅いから独り下着姿でやってみた。
我ながらあまりに酷い姿だなと思ったけど、洗濯物がきりなくて…
下着姿で超笑顔でノリノリのあんな姿は誰にも見せれない。
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 22:59:07.84 EMRUTeeU
先生のズボン気になる人がたまにいるけど
あのダボダボを自分の足の脂肪だと思って
ズボンの延びや縮みや揺れを脂肪動かすと意識して最近やってる
結構脂肪が揺れて気持ち良いｗ
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 23:37:33.56 QsEfaW7P
即やせの方のダンス2の一番最後の
先生の「ぐわはぁあ～んと反って～」が色っぽくて好きだｗ
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 00:03:06.46 36YxeNPt
あの妙なパンツは確かに気になる
ぜんぜん動きがわからない
ウエスト強調させたいのはわかるけど、
見た目もかわいくなさすぎるだし、
お金だしてDVD買って欲しいなら、わかりやすさには留意して欲しい
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 00:03:42.17 MCXvTcXH
なさすぎるだしごめん
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 01:28:29.32 9gERms1E
部分やせ、飽き気味だったのでバックショットでやってみた。
右端の注意書きになくても先生の背中みてると肩甲骨とか腕の細かい動きがよくわかって色々新たな発見が多かったわ。
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 10:56:20.48 0l3UjtFO
カービィやり始めて四ヶ月。
肩の筋肉がついて太ったように見える気がする…体重の変化はなし。
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 11:00:14.20 QjSTex6Z
私も腕とかたくましくなった気がして
最近は１日～２日おきくらいにしている。
それくらいで私の体はちょうどいい。
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 11:16:07.52 QDcP4vfd
そうそう
私もバックショット見て肩甲骨意識できた
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 17:40:41.93 95tGC7FX
次スレたてました
宣言しないで立ててごめんね
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 17:56:55.50 KW7Rewb9
スレ立てありがとうございます。
引き続き、ゆるく頑張りましょう♪
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 18:20:42.38 sKyLbW+V
即やせにあるアップのリズムで脚を交互に前に出しながら
ひじから上に曲げて 右 左 右にぐるっ 左 右 左にぐるっ てのが出来ない
遠心力で自分がぶっ飛んでいっちゃう
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 18:41:53.86 HNDVnbIj
>>996
お腹に力入ってないんじゃ？
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 20:45:01.14 GugwPeJr
即で、おなかに力を入れてってアドバイスが、ストレッチ以外ずっと書いてあるんだけど、みなさんガチガチにおなかに力を入れてますか？
ロングブレスダイエットの三木さんが、触ってわかるくらいにガチガチじゃないとダメって言っていたので‥
ガチガチのおなかにすると、ダンスに集中できなくて。
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 23:52:52.79 L/9pikmq
うめ
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 00:20:45.20 bbwinTnr
効果があまりでなくやってないな…
1001:１００１
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