11/10/09 21:31:42.91 5kYE1WXn
>>854
レスありがとう。
始めたのは8月23日くらいからです。
真夏でクーラーかけずに汗をダラダラ流してやりました。ゆる＋メラ＋部分を少ししか最初はできなかった。
今はゆる＋メラ＋部分＋メラしかやってない。
でも今まで1度もやらなかった日はない。
基本的には夜風呂前にやりますが、夜に友達とご飯の約束やデートのときは、出かける前に朝からこのセットをやる。
早めに帰宅して体力が余ってたらゆる＋メラだけやるって感じ。
イメージはカロリー消費のためでなく1日1回、そこの筋肉意識して使うって感じ。
始めてから今日まで彼氏の誕生日会でレストランでコースとか、ピザ食べたり、おやつ食べる日もあったけど、まぁゆっくりやってます。
長くてすいません。