11/10/06 20:29:18.61 SvDzR9do
>>807
筋肉痛ですね。私もやり始めは至るところが筋肉痛になりましたｗ日頃ウォーキングや軽い筋トレしていたにもかかわらず。
慣れてきたらこの筋肉痛も気持ちよくなるんで頑張りましょう！
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 21:09:26.09 zppL9G/o
私も筋肉痛になってしまった
しかも左の脇腹だけ…
身体歪んでるのかな…？
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 21:41:26.81 gThGN4XL
相手が韓国だけど、樫木さんの方があからまにお金大好きだから、特許とるとかやりそう。<カーヴィー
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 21:46:22.05 +izNtZ3D
なんだ結局はアンチか
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 23:42:51.34 xmRh7BYN
あつい～
今日もゆる＋メラ＋部分＋メラ終了～
カーヴィーは1ヶ月半だけど、太ももをサイズダウンさせたいので4日前からレッグマジックの類似品をやり始めたら、するりと-3cm。
みんなも他に色々合わせてるみたいだから私もこれを期に両方続けるよ。
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 23:56:37.30 QNqJSfz9
即痩せの方始めて２週間。最初は動きについてけなかったけど、最近やっとコツを掴んできて楽しいです。やっと筋肉痛もw
これからも頑張るぞー
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 02:20:56.31 KwLTUear
即も部分も好きだけど筋肉痛はない。
モムチャンはプレミアム15分やフィッテの10分でガクガクな自分…
体力と筋肉無さすぎorz
だからカーヴィーは続けられてるのかな？
楽しいよねｗ
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 02:23:17.35 KwLTUear
フィッテじゃなくてボディプラスでした…
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 11:19:12.47 SsxWd4E+
>>801
DVDではヌーブラじゃないような
ちょっと不自然なくらい形ができてるというか
いまスポブラさがしてるから気になる
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 11:34:06.24 Lk+4w+cI
慢性肩こりの私には部分がよく効く。
おかげで整体に行かなくなったし体調もいい。
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 12:03:19.61 GDFbL9jZ
部分やせ始めて約3週間、即やせ始めて約1週間。
何故か左の薬指と小指のみに痺れが。
痛いほどの痺れではなくてゆるーい痺れが1週間続いていてお風呂に入ると感覚が若干鈍るほど痺れがあります。腰も痛かったり。
これ、カーヴィーが原因なのだろうか…。
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 12:19:07.07 IbVhQxAf
それ骨盤がずれてるんじゃ…
腰が痛いときは運動しないほうがいいよ
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 12:50:09.01 HtmnMtb5
みんな先生みたいになりたいと言うけど、先生は毎日何人もトレーニングしてるから明らかに運動量が違うよね。
一人1時間としても毎日最低4時間。もっもしてるのかも。
つまり一般人にはなかなか難しい。ニートならできるが。
つまり先生と同じくらいのウエストをあの年齢でキープするのは一般人にはかなり無理がある。
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 13:09:27.92 J4RciVDd
見本見せたり指導はしても、毎回一緒に同じ回数はこなしてないでしょ。
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 13:27:50.67 FWQwkDUA
左の股関節がたまにコキコキ鳴ってたんだけど
暇があれば天使の羽根やってたら、いつの間にか鳴らなくなってた
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 13:31:00.34 BEtsXJig
>>819
今すぐ整形外科に行くべき症状。ストレッチ、温め禁止。
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 13:34:56.72 vCVVqbA5
>>819
頚椎を痛めたな
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 15:14:15.21 NEzTwsXu
>>821
人間はバランスだよ。
先生はとても若々しいけど、良く見るとトレーナー（運動する
ことが仕事な人全般）特有の老化の仕方はしてるし、過度な
運動は体に負担がかかる。
少なくとも、カーヴィーダンスくらいの運動（別にカーヴィーでなくても）
を習慣的にコツコツやっていれば、体は醜く老化をしないよ。
十年以上フラを緩く続けてる母や母の稽古友達（50歳前後）の方々は、
顔の老化や肌質は個人差があるけどだらしない体型はいないし、
更年期～閉経の年齢だけど、症状もあまり出てないらしい。
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 15:20:37.43 uzbtVfyb
>>826
お母様達の話、励みになるなぁ。
カーヴィーは全く運動してこなかった私にとっていいきっかけになったわ。
まぁまだ全く飽きてもいないから、暫くはカーヴィーがんばろ。
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 16:34:16.03 GDFbL9jZ
819です。
頚椎痛めてる、もしくは骨盤ずれてますか(ﾉД`)
食事制限やビリーやコアリズム三日坊主で終わっていた私ですが、カーヴィーは何故か楽しくてやってきたんですが何気ショックです。まさかまさかの病院行きとは(；´Д`)
近いうちに整形外科行ってきます。レスくれた方々ご忠告ありがとうございました！
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 16:52:32.59 59DcEMGd
>>826
>とトレーナー（運動する ことが仕事な人全般）特有の老化の仕方
というのはどういう状態になるのですか？
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 17:07:53.78 BEtsXJig
>>828
同じ症状で脳梗塞の場合もあるから1日でも早く受診してね。
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 01:20:34.49 OtSceJXI
うーん
今までおなかペッﾀﾝｺ、
くびれも結構あったのに・・
（下半身ごんぶとですが）
30代になってありえない、信じられないおなかになってシモウタ
おなかぽっこり
なんとなく張りも無くなりぶよんとした感じ
ショックだ・・・
なんかおなかって真ん中くぼむよね？
なんで？（下はおなかでてるからなんだけど）
腹筋も併せてやれば凹むかなぁ
腹筋て関係無いとも言われてるよね・・・
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 01:35:29.29 xt05ldd8
>>829
イメージとしては、大会がある期間で体を絞ってる時の安藤みき
のような（彼女は老化ではなく骨格の問題だけど）感じかな？
たるみはあまりないんだけど笑うとカーブのきつい法令線が
強く出て、肌は荒れてはいないけど（安藤選手はたまに荒れ
気味の時もあり）質感がマット。
それに加えて樫木先生は、目元のシワを上手く髪型で隠してる。
でもお直しが経費になるような芸能人ではないし、食事も意外と
ジャンクで、スキンケアも熱心でないことを考えれば驚異的な若さ。
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 05:24:01.27 CoStESgJ
樫木先生ってどの写真見ても同じ笑顔だね
たまには違う表情してほしいね
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 09:20:35.98 oyy97GqO
>>831
腹筋が関係ない訳ないじゃん。
筋肉は自前の天然コルセットだよ。
ただ、腹筋鍛えても、その上の皮下脂肪も減らさないと、割れた腹筋は見えて来ないけどね。
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 15:15:42.09 Xq33Qolj
今日はあったかいし、一人だったので、ブラとショーツでやってみた。
使ってるとことかすごくわかり易くて良かった。
お勧めです。 でも寒くなったら難しい…かも。
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 16:13:30.25 o4Ol+Y3Q
天使の羽根～やるときに、腕つけますよね？
肩甲骨を閉める感じで尻の後ろの方に持って行くんですか？
めっちゃ肩がゴキゴキ言うんですけど、不自然な動きなのかな・・・
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 17:17:45.90 HDYTrRLM
今出てるフライデーにゆうこりんのグラビアがあって、結構大胆に露出してました。背中のショットで体のラインが凄く綺麗でした。
お尻も出てましたが、お尻はまゆゆのまあるいお尻が可愛すぎてビックリしました。いくら頑張っても若いあんなお尻に戻ることはないんでしょうね。でもカーヴィ始めて上がりました！イメージはまゆゆのお尻で頑張ろう。
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 19:25:19.04 0tchZiWX
カーヴィーを毎日通しで３回連続でやってたら背中ムキムキになっててびびった
今は１回でやめといてる。
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 21:24:20.23 NkY2bCXc
>>838
何も忠実に通して何回ってやらなくても、
毎日通しで3回連続やってたくらいだったら
動きとかおぼえてるんだろうから、
通しは1回、他に好きな音楽でもかけて
その音楽に合わせて特に気になる箇所や
気に入ってる動きだけやればいいんじゃ・・・？
私も肩と背中あたりがムキムキになりそうになったので、
腕とか肩とかは使わずに下半身だけの動きを
好きな音楽に合わせて踊ってていい感じだよ。
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 21:43:50.63 4U2nbhNZ
ムキムキとか凄いな
羨ましい
即と部分どっちを優先的にやってる？
自分は即のほうが汗を沢山かくから即のほうが好きなんだけど
引き締めるには部分のほうがいいのかな？
ダイエット(カーヴィ)始めて一週間
間食やめて(今まではスナック菓子一袋とかクッキー一箱とか余裕で食べてた)
腹筋してカーヴィダンスも取り入れてるけど体重が全く減らないorz
最初の二、三日でウエストが引き締まったかなーという気もしたがそれから変化なし
生理中だからかなー
カーヴィ＝有酸素運動のつもりでやってるんだけど他に別の有酸素運動足したほうがいいのかなあ
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 22:51:19.36 NkY2bCXc
>>840
そりゃー一週間で効果出た！って人も出るだろうけど、
そうじゃない人だっているだろうさ。
個人差もあるから、２～３ヶ月経って身体のラインも全く変わらなかったら
なんでだろう？って思うならともかく、
1週間程度で変わらないといわれても。
私はBMI18.6だったんだけどお腹ぽっこり太もも太いので
ずっと筋トレ+有酸素運動していたら、必要以上に体重が減ってBMIが16.8に。
ところが体型変わらず健康的にやりたかったので悩んでいたところにカーヴィーに出会った。
筋トレ+カーヴィー20～30分+家事とかテレビ見ながらとか合間に
腰振り動作等を取り入れたら体重が減らないまま体型が改善されつつある。
カーヴィーは体重を減らすことが目的な人には向いていないよ。
1時間も2時間もやれば減らせるかもしれないけど、
体重を減らすのが第一目的なら筋トレ+有酸素運動。
ボディメイクならカーヴィー。
>>516
で先生のインタビュー記事の一部抜粋があるから読んでみて。
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/08 23:21:57.86 4U2nbhNZ
>>841
体重を減らすのが一番わかりやすく痩せた気分が味わえるから体重ばかり気にしてたんだけど
確かに体型が改善されなきゃ綺麗にはなんないね
もうちょっとこのやり方で続けてみるわ
ありがとう
>>839の好きな音楽に合わせてってのをさっきやってみたけど楽しいね
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 08:43:31.24 4B4wvANU
体重ははからない方が見た目は確実に変わるからモチ上がって、効果もあがって結果的には体重も減るよ。
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 09:30:48.29 a73vUx5A
他のエクサから頭2つくらい飛び抜けちゃってるよね。
芸能人御用達だし、勝った負けたじゃないけれどひとり勝ち。
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 15:24:43.77 R+GMEQ6L
体調不良で一週間やってなかったら、
体型だけじゃなく生理痛まで元通りになったorz
続けなきゃ意味ないってホントだなぁ
久しぶりに寝込むくらい辛い
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 15:38:05.80 6Gx/eJ3w
ｶｰｳﾞｨｰにプラスするとしたらどんな運動がｵｽｽﾒ？
ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸやってるって人もいたけどどうなのかな？
ｶｰｳﾞｨｰ確かに上半身に凄く聞くけど
下半身が物足りない・・（もともと下半身デブなので）
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 16:10:37.96 l1AYe0WU
>>846
サイズ計ってて効いてない？
わたしも下半身でぶだけど
カーヴィーだけで今まで太ももで止まって履けなかったＧパン入るようになったよ
他にやってるのは座って仕事するときに膝を揃えて座るくらい
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 17:20:23.42 KCSro0CB
皆さん、そんなに太っておられるのですか？身長と体重は？
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 17:54:51.17 lQur5A2Z
私は身長１６２ｃｍ、体重６０～６２ｋｇをいったりきたり。
カーヴィー始める前は筋トレ＋ウォーキングをやっていて、さらにそれらを始める前は６５ｋｇあってピーク７０ｋｇまでいきました(笑)
筋トレ＋ウォーキングして１ヶ月経過して体重はかったら３ｋｇ減量していて嬉しかったなー。ちなみに食事制限してません。
カーヴィー始めてまだ４週間ほどですが体重に変化はないけどくびれできたし足が少し細くなりました。でも今は生理前と持病の腰痛発生でストレッチしかできないのが辛い。
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 20:07:45.19 a73vUx5A
私は159cm、体重48kg。カーヴィーと食事制限、有酸素で57kgから落としました。
期間は今年の6月～現在。後2kg絞るつもりで頑張ってます。
カーヴィーはすごいですよ。背肉がガッサリ落ちました。感謝してます。
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 20:23:14.65 AQEV+F/v
８５０すげぇ！
自分は164の54キロです
一般的なデブとは言いがたいけどアラサー担ってたるみや
もともとの下半身デブで、バランス悪子
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 20:26:58.92 AQEV+F/v
ごめん下げ忘れ
ちなみに自分846です
上半身とのバランスが悩みです
下半身もカーヴィー効いてるけど、
下半身がより締まらないと、バランスが悪くて
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 21:05:22.43 5kYE1WXn
>>849
スペック近い。
161cmで60～59kgでフラフラ。
私、元は65あって、ほとんど食事制限なしで(暴飲暴食はない、たまーに夕飯に白飯なし位)カーヴィーでここまで落ちました。
かつてサプリ、エステ、マイクロなどの置き換えや食事制限で15kg落としたりしたものの元々食べることが一番の楽しみだったためリバウンドで70kg越えたこともありました。
今回初めて運動(って言っていいかわからないけど)でダイエットしてるところ。
ゆっくりだけど体重を落として最終的には52kgくらいになりたい。
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 21:12:06.45 IWwrDdGP
>>853 すげえ！
一日にどのくらいカーヴィーやってますか？
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 21:15:24.72 IWwrDdGP
連投申し訳ない、期間も教えてください！
始めて4日、励みにしたいです
スペックは158cm54kg、
腹周りが異常
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 21:31:01.26 4B4wvANU
私は１６６センチ。
７月に始めた時は６２キロが今５５キロです。
最初なかなか減らなかったけど、続けて結果出てます！
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 21:31:42.91 5kYE1WXn
>>854
レスありがとう。
始めたのは8月23日くらいからです。
真夏でクーラーかけずに汗をダラダラ流してやりました。ゆる＋メラ＋部分を少ししか最初はできなかった。
今はゆる＋メラ＋部分＋メラしかやってない。
でも今まで1度もやらなかった日はない。
基本的には夜風呂前にやりますが、夜に友達とご飯の約束やデートのときは、出かける前に朝からこのセットをやる。
早めに帰宅して体力が余ってたらゆる＋メラだけやるって感じ。
イメージはカロリー消費のためでなく1日1回、そこの筋肉意識して使うって感じ。
始めてから今日まで彼氏の誕生日会でレストランでコースとか、ピザ食べたり、おやつ食べる日もあったけど、まぁゆっくりやってます。
長くてすいません。
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 21:53:25.35 MO7Bb20t
150センチ57キロ＼(^o^)／
カーヴィー始めて6日目。そう簡単に効果は出ないだろうからとりあえず余程の事がない限り毎日続けたい。
どんなダイエットも3日坊主で終わってきたけどどーしても痩せたい。ここまで太ったのは初めてorz去年穿けたパンツが穿けなくなりました。
部分→ゆる→メラを毎日１セット。少ないかもしれないけどここの人達の成果を目標に頑張るよ！
自分語りごめん。決意表明てことでご勘弁を…。
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 21:56:24.01 5kYE1WXn
>>858
がんばろうぜ。
続けりゃ結果は出るさ！
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 22:27:06.52 IWwrDdGP
>>857
通しで1回で1ヶ月半で5kgかあ
食事制限ナシの筋トレやジョグもナシで
カーヴィーだけってのがスゴイ
モチあがります
軽すぎてだいじょうぶなんだろうか？と
不安だっだけど、、がんぱるぞ
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 22:39:36.29 0MNLDcdH
ゆるめら部分1回ずつで効果の出てる人もけっこういるんだね
７月からで７キロ減の８５６もすげぇ！
日曜出勤で疲れきって帰ってきてすでに缶ビール開けたところだけど
今からやってくたびれてくたっと寝よう
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 22:43:19.94 5kYE1WXn
>>860
私は軽い運動とは思わないんだよね…
運動神経ないに等しいしダンス経験もないし…。
始めた当初の方が楽に感じてたかもしれない。
今は動きに慣れてきた分、効かせる筋肉をすごい意識してるから、頭も疲れる(笑)
初めは流れについてくためにただ動かしてただけだからさ。
私は本当にストレスがダメなので、しっかりした食事制限が苦手。
だから、人と会うとき以外はなるべく間食は抑えるとか、甘いドリンク飲みたかったら0カロシュガー持ち歩いたりとか微妙な努力しかしてない。
少しずつ食事の量を減らせたらいいな。
最近はよりカーヴィーが効くように代謝UPを狙って半身浴とか高温反復浴とかを併用。でもそれもできるときだけ。
唯一のルールはカーヴィーを１日１セットする。
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 22:45:00.84 jV+Si/+n
樫木先生は何故ダボダボのパンツはいてるんだろ。膝を曲げていいのか微妙にわからない。爪先も開くのか閉じるのか爪先の向きも全部指示してくれ！
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 22:50:25.64 0MNLDcdH
>>863 I agree
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 22:52:38.99 2H725WzD
2010年7月頃から始めて、160cm72kg→50kgぐらいになった
胸は無くなったが尻がぶよんぶよんからプリンプリンになったｗ
カーヴィーやめたらリバウンドしそうで怖い
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 23:08:41.50 aDwsOEQ8
164cm45㌔→52㌔→49㌔←いまココ
7月末あたりから部分ゆるメラ1日1回。たまに休むけどほぼ毎日。
今までずっと太ったことなかったけど、中年太りというか更年期（ｦﾊﾞでごめん）太りというかで、
背中二の腕お腹がみるも無残なおばちゃん体型になってしまった。
ジムに行ったりする時間も費用も気力もない（というか運動らしい運動したことない）けど、
これなら1000円だし、やせなくても健康のための体操だと思えば…
と始めてみたら、スルスルっと体重が落ちて、背中と二の腕もすっきりしてきた。
ぽよぽよたるたるなアラフィフでもちゃんと効くから、みんなも頑張って！
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 23:20:59.44 rDv/sBdS
155cm、44kg。 母がカーヴィーやってたから影響されて、9月から開始！ やる前は47kg。 胃下垂が嫌で引き締めと筋肉つけるのが目的だったけど、脂肪が取れたらしく背肉がなくなった！
たた未だにワキワキのところあたりで内臓が強烈に痛む。
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 23:21:33.78 teKdAtPH
カーヴィー2ヶ月目で即も部分もほとんど覚えるくらいやったけど
ゆるの、シェーーークしながら深呼吸！だけが未だに上手く出来ない…
なんかコツとかあるかな？ていうかアレは何に効かせてるの？
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 23:34:54.24 Fk7Db2+S
>>868
身体をシェイクっていうのは
全身をゆるめる運動として効果的だよ
身体をゆるめるというのは痩せには重要で
身体が強張ると、筋肉も強張って脂肪が燃えにくくなるからね
しっかりシェイクだよ最初はイカみたいにゆっくりクネクネ揺れてみるといいよ
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 23:47:20.45 0XpeQrbe
シェイク、初めはうまくできなかったけどふと出来るようになって
腹肉の揺れっぷりにおののいたｗ
でも続けるうちに体が締まってきて揺れが少なくなった！
早くまったく揺れないようになりたい
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 23:50:19.09 BQ/dQdC7
>>865
すごい、スペックが近い（159ｃｍ、72kg）ので俄然やる気出たよぉ。
そんな私は8月末ぐらいから始めて、体重は3kg減ぐらいだけど、
体脂肪率は10％以上減った。
実はヘルニア持ちで始めはこわごわやっていたんだけど、今は腰痛もほとんどないし、
なにより背中の張りと肩こりゼロなのが嬉しい。
自分語りごめんなさい、でも皆のレスはすごいモチあがるわ～。
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 23:50:32.09 Po+IM3Pp
ももの後ろを伸ばす運動(ｽﾄﾚｯﾁか？)が痛気持ちよくて好きなんだが、これ膝上のお肉さんが無くなる気がする。
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 23:51:48.43 5kYE1WXn
ゆるのシェイクはできるけど即のシェイクしながら体重移動のができないよ…
デュクデュクデュン♪って先生…
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 23:52:08.36 bCXThe86
>>868
自分はグラドル時代の小向美奈子レベルの垂れ乳でこれ以上
垂れるのが怖いから、ゆるでも即でもシェイクはせず、カーヴィー後に
ゴキブリ体操（仰向けで殺虫剤をかけられたゴキのような動きを
一分くらいする）をしてるよ。
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 00:28:10.57 tDi+8/iQ
８５６ですが
食事は変わらず、超甘党なのでなるべく我慢してます。
即をメインに疲れてるときはゆるで。
スロトレも合わせてます。
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 00:29:26.48 tDi+8/iQ
私は胸残ってます。以前食べれなくて痩せた時はペッタンコになったのに。
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 00:31:09.20 mxRui3AN
全くの初心者ですが、２ヵ月前に３０㎏の段ボール箱を運ぼうとして腰を痛めた。
やっと治ったので、とりあえず形から入って体を徐々に慣らして
慣れてきたら細かい動きが出来るよう頑張ります。
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 06:39:03.28 kDDjHek4
カーヴィー続けてる人ウエストの写真を載せて欲しい。
引き締まる前との比較じゃなくてもいいから現在のウエストを貼って下さい。
できればサイズも一緒に。
なんならヒップ写真も見たい。
男でも変態でもないです。
モチベーション上げたいだけ。
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 07:59:37.17 gDXcaKph
まず自分から載せたらいい。
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 08:36:51.95 zTCNeaIz
部分痩せの樫木先生ひとりバージョン再生してみたら、
服装が白で背景も白って・・・超分かり辛いんですけど・・・。
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 09:07:35.04 p9cDXNYS
数字にとらわれちゃだめよ！
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 09:09:20.49 v6giX4Pc
カーヴィーと食事制限で１ヶ月2kg痩せました。163cm51kgから49kgに。食事制限ていっても腹八分目にしたり間食やめたり、少し気をつけた程度。51kgからなかなか減らなかったので、夢の40kg代嬉しいです。ウエスト図ってないけど明らか引き締まってビックリ！
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 09:18:40.06 HbwtkcvV
体重よりも見た目が大事なんですね。
私は身長が160で体重が62、体脂肪が22％のポチャとは言い難い体型。特に背中とお腹に肉がついています。くびれはできたもののまだまだ見事な二段腹。
始めてまだ3週間と日も浅いうえに今はPMS真っ只中のドカ食い期間とけだるさMAXなんでモチベーション下がりまくってます。
一昨日から部分やせの部分別全部と即やせのストレッチしかしてません。
生理きたら5日近くはカーヴィーをお休み期間に入っちゃうんで若干引き締まってきたのにまたドーン！とお肉つきそうでガクブルしてます。
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 10:39:59.13 5k/KUOw/
さて、今日から再開しよう。
太ももの付け根が張ってるのは、骨盤周りの筋肉が固まってるかららしい。
骨盤を動かす動きは、腹に力入れてないと、腰を痛めるそうだ。
と、カーヴィーを知らないピラティスインストラクターに聞いた。
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 11:44:23.23 UVnhYC4o
久々に即やったら汗だくー。
やっぱり部分より即のほうが激しいね。難しいし。
ついていくのに大変な即を無理にやるより、比較的簡単な部分を丁寧にやろうっと。
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 12:25:26.02 a90WUl+b
159センチ45キロ
カーヴィをしばらくやらなかったら2キロ痩せ、最近またやるようになったら戻った
まさに脂肪が筋肉に変わったからだろうけど更にずっと続ければ体重も減るようになるのかな？
目標は40キロなんだよね
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 12:48:57.23 dXmCAYP1
即のレッスン②とウォーミングアップを交互に毎日繰り返しやって2週間
ウエスト4センチ減、太もも2センチ減
太ももが40センチ代になったなんて高校以来かもｗ
このメニューをもうちょっと続けてみようっと
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 13:20:03.55 qNB+J7yM
靴が緩くなった人、インソール入れれば？
こだわらなければ100キンでも売ってるよ。
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 13:21:39.85 qNB+J7yM
靴が緩くなった人
インソールを入れれば？
こだわらなければ100キンでも売ってるよ。
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 13:24:34.88 qNB+J7yM
すまん。誤爆。
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 13:26:30.75 qNB+J7yM
靴が緩くなった人、インソール入れれば？
こだわらなければ100キンでも売ってるよ。
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 13:29:35.55 qNB+J7yM
すみませんすみませんヽ(TωT)ﾉ
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 13:50:00.20 QncRXMzh
>>892
お茶いれてやるから落ち着けw
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 14:35:11.81 v929BpEY
>>878
ニコ動でカーヴィーやってる人の動画見たら
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 16:10:12.64 J32kCF66
>>892
ﾜﾛﾀｗ
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 19:54:21.87 fFqfjYDP
>>892
どうやったらこんなことになるんだｗ
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 20:24:19.05 MLnMJfTn
>>893
のツッコミ具合が最高で鼻水ふいた
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 20:57:26.88 z4rUs9cy
親切な内容の誤爆ﾜﾛﾀｗ
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 20:58:50.36 YUkdul2u
は・・・腹がいてぇｗｗｗ
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 22:51:05.25 FhOABGp2
ちょｗいつのまにアメーバピグに広場出来てたのw
今知ったー
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 23:27:55.53 fxVHWS5a
部分やせをやり始めてもうすぐ二ヶ月、サイズに変化は一切なし！
体は温まるし気持ちいいし、肩こり楽になったから続いているだけ。
あまりにも効果なさすぎだし、正しく動けているか自信もないから、
地方に出張講座みたいなのしてくれたら是非受講したい。
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 23:42:39.05 gGHZ7J5j
先生の地方ドサ回りすごいな
プライベート全てをカーヴィに捧げてる
カーヴィに全てを捧げた女
誰か癒してあげなきゃ
絶対プライベートボロボロだよｗあの人
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 00:50:09.68 l5vEJuQf
お尻閉めてお腹凹ませながらやったら腰に負担かからないことに今気づいたｗｗｗ
腹筋痛くてハンパない！でも気持ちいい(´∀｀)
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 00:51:32.88 vW0DRblH
>>901
うん。それは正しく動けてないか、カロリー消費以上にカロリー摂取してるかだね。
ただ真似して動くんじゃなく、筋肉に力入れて収縮を感じられたら効いてくるよ。
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 01:40:57.26 8JS3qJ2s
>>901
ブログ見ることを進める。
チケット完売だろうけどこれからも増えると思う
あえて地方を選んで樫木メゾットを教えに行ってるよ
515スタッフのブログも含めて、読んでるうちに体に対しての考え方が変わってきた
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 01:51:21.87 vpCYxLsT
即についていけなくて部分買ってきた
>>878自分の記録用に撮ってみようかな
うまくやせたらうｐするよ・・・ｗ
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 04:05:12.28 /AnHm4Ws
先生のアメーバなうをフォローしとけば、今からピグしまーすって教えてくれるよ。
先生はピグのカーヴィー広場に結構出現します。
直接話せるならファンの方はどうぞ。。
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 13:26:50.02 OKq/65tj
カーヴィーで冷え性とか生理不順治ったりする？
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 13:30:57.58 vRsrFDmm
カーヴィーは医療行為じゃないよ
910:908
11/10/11 13:35:57.98 OKq/65tj
>>909
いや、治るっていうか改善？
血行が良くなるとか、そういったことはあるのかなって。
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 13:56:17.78 TsD2jLeo
なにもしないよりは血行良くなる。
筋肉全然無い人のやり始めとかだと実感わきにくいかもしれないけど。
912:908
11/10/11 14:15:21.10 OKq/65tj
>>911
ありがとう。
偏頭痛は少なくなったし、体質改善にもいいのかなーとオモタので。
今日もやるぞー！
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 19:34:53.77 YUHl3LrG
先日テレビでインスパのミカコさん見て綺麗なスタイルだったんですが、カーヴィとインスパ両方試したことある方いますか？
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 20:27:53.47 dOnwYrai
>>913
ノ
インスパ、かなり前にやってたけど床のうえでヒモ使って…が地味でつまらなくて続かなかった。生理のときにできない動きとかもあるし。
激しい動きはないからそういうのが好みの人にはいいかも。
自分には激しくはなくてもアクティブに楽しく動くカーヴィーが合ってるし、効果が出やすいから続いてる。
楽しさは断然カーヴィーだなあ。
インスパに興味があるなら今月のフィッテ買うとヒモがついてるよ。
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 20:30:40.88 bZDZJdqL
>>913
>>914さんと同じく、やったことあるけどひもがめんどくさい。
効果が出るまで時間かかる気がする。
わたしもカーヴィーのほうがたのしくて好きだな。
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 21:20:57.03 l5vEJuQf
今日は体がだるい。カーヴィーは今日お休みして軽くウォーキングしてくる
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 23:15:27.32 YUHl3LrG
913です。
回答ありがとうございます。
地味なんですね…
カーヴィ３ヶ月続けられてるのは楽しいって事だったようです。
樫木先生もじきにＮＨＫきれいの魔法に出るかな～
お尻と太ももには結果出てますが、ふくらはぎを何とかしたいです。
新しいＤＶＤが待ちどおしいです。
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 23:53:55.51 7QfOWcVy
好きなアーチストを思い浮かべてー
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/11 23:57:26.01 GVinU2tp
イベントを時間どおり終えないなんてプロとしてどうよ。
呆れた。
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 00:03:25.08 lgFTGnRw
ふくらはぎ細くしたい人は、
部分痩せのストレッチをしっかりやるのオススメ
ふくらはぎの太い理由はいろいろだけど
むくみと筋肉ししゃも足にはかなり効く！
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 00:55:01.80 AFuIvttf
ウォーキングでカチパンだったししゃもふくらはぎだったけどカーヴィーやってから少しほっそりとしてきた。
ストレッチがかなり気持ちよくて念入りにやっていたからかな。カーヴィーのほうが楽しくてウォーキングする回数減って筋肉落ちただけだろうか…
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 08:20:43.00 JGEqmAVC
ストレッチが効くって意見は前にもありましたね。今日から再び部分やせフルコースで頑張ります。
トレーシーやってみたけど、きついし、トレーシーの顔が怖い…ぐったりするくらい効く気はする。
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 08:21:56.56 85DZgaS8
>>920
ストレッチ必ずやってるけど、目茶苦茶体が固いから全然先生みたいにできてない
やってる最中一応効かせる部分にちゃんと効いてる感じはあるけどそれよりも背中がすごく痛い…
こんなんでもちゃんと効果出るのかな？
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 10:05:41.53 mOtdOEQD
>923
私も体硬すぎて全然ストレッチしてる気になれない
背筋を伸ばした状態が90度としたら85度くらいしか前に倒れない
バットマンからのストレッチももちろん出来てない…
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 10:22:34.61 KFjnQI++
920です
帰宅してID変わりました
ストレッチはどれだけ前に倒れたかじゃないよ～
背中も伸ばしながら（座りながら背伸び？みたいな）やってるよ
自分も体硬い
筋肉がついちゃってカチカチぱんぱんなシシャモ脚には
ごつごつしている筋肉の繊維を細くしなやかにしてあげるイメージ
座って足広げた時に子持ちシシャモの腹のごとく出てたふくらはぎが
子持ちじゃないシシャモくらいになったよ！
85度しか倒れなくても触れるところ（膝でもふとももでも）
そこを掴んで足の裏を伸ばしてあげてー
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 10:42:27.98 85DZgaS8
>>925さん
なるほど！
何か倒れれば倒れる程良いんだと思い込んでました。
ありがとうございます。
これからもストレッチ続けるぞー！
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 12:02:54.25 jIklEl9Z
私も体が硬いから、足を前に出してひざの裏を伸ばすだけで痛い。
でも無理して曲げる必要がないと分かってからのストレッチが楽しい。
今まで、ゆる→メラ→ゆるでやってたのを
ゆる→メラ→部分→ゆるにすると
最初のゆると最後のゆるでひざ裏の痛さが違うので
ストレッチって大事だなと
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 20:05:19.74 pMGpgfz0
↑の流れを読んで、いつもはあまりやらなかったストレッチちゃんとやりました。
今ウエスト６３センチ。凹ませて測って６１。
先生は５６センチなんだよな。
私の骨格ではこの先５９センチくらいが限界かも。
生理も終わったしカイロ予約してみようかな。
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 20:10:41.64 AFuIvttf
皆さん生理のときはどうしてますか？
1日～3日目はやっぱりやめておいたほうがよろしいのかストレッチのみやるとか…手ほどきを。ちなみに今1日目です。
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 20:11:48.49 pMGpgfz0
お臍周りの肉がまだまだすごいので
これが取れれば５６センチも夢じゃない気がしてきた。
でもこのおへその周りの肉はどうやったら取れるのでしょうか。
気長に食事制限やウォーキングでしょうか？
外からマッサージなども効きますか？？
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 20:14:31.61 pMGpgfz0
>>929
私は生理痛軽いので、今回の生理中はガンガンやりました。
なぜか今月は量も少なくて。
（年取った証拠でしょうか？３６です）
１～２日目は無理をしないで休んでもいいのでは？
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 20:22:49.88 J1jHn4LE
誰か教えてほしい・・・
６月頭頃から始めたんだが、
部分と即をその日の気分で組み合わせ週５位ペースで今日まで。その結果が、
体重変化なし（数日で１～２ｋｇ増減するので誤差とみてる）
体脂肪３％プラス！にもかかわらず、
二の腕-2ｃｍ
ウエスト-5ｃｍ
ふともも-3ｃｍ
私の体に何が起こってるんだろうか。。
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 20:31:48.13 AFuIvttf
>>929さん
生理痛、量ともに今月は多いです。しんどいときは無理しないほうがいいですよねやっぱり…。やらない日が続くとお肉がまたつきそうな気がして。
4日目～軽くなるタイプなんで明後日までのんびりおとなしくしておきますｗ
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 20:33:54.40 co+6Ir/x
今始めて一ヶ月強です。即→ゆるメラ→痩せ力UPストレッチの順番でやっていますが、最も効率の良い順番などはありますでしょうか。
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/12 23:42:15.32 JxlV470C
首をアラビアっぽく「どうしてだろう どうしてだろう」のとこが出来ない。
あと大体の動き、腕と脚が同じ方が出ちゃってツイストにならないｗ
あと左にひねる時だけおなかの中で空気がポコポコッポコポコッていう
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 00:11:02.76 PP0/bGeg
４ヶ月やっても『どうしてだろ2』出来なかったからあそこは雰囲気だけでやることにしてる。
つまり諦めた。
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 00:36:14.29 tE2x3Ygn
足を伸ばして垂直に座ることすらできなかったけど､
部分をやりはじめてから漸くストレッチの気持ちよさがわかるようになった。
即2ヶ月→部分2ヶ月くらいだけど､ここ１ヶ月位は１日おきかたまに2日あけてる。
でも腹筋は割れてるよー(`･ω･´)ｼｬｷｰﾝ
スタイルそのものより皆に腹筋を見せたり触らせたい(* ´∀｀)
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 01:10:07.66 NP5Q+Uvg
>>937
すごーい！
もともとは結構シュッとしたお腹だったの？
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 01:17:47.83 rT6/hbTy
え、カーヴィーってお腹割れるの！？
そこまで効くとは思ってなかった！
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 02:00:09.83 JokQviNU
お腹凹ませたら立て線入るようになって窪みも出来たから、人によってはもしかしたら腹筋割れも有り得るのかもしれない。
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 02:17:23.20 vUJW8r8i
>>936
振り付け自体が難しい時はリカちゃんの動きを参考にしてる。
リカちゃんは筋肉を上手く使えてないけど、振り付けの動きはわかりやすい。
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 08:45:10.14 X544/vRt
カーヴィでほぼ昔の体型に戻った。
辛くないので続けて行こうと思う。
あと２センチ、あと２キロと欲が出てトレーシーに挑戦しだしました。
キツいし楽しくない。けど、カーヴィより短時間で筋肉に効いてるかも。
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 19:31:10.84 nAJ0JnLg
質問です。
とあるダイエットＤＶＤ運動を６月より初めて現在、
食事制限は特になし。
体重変わらず、体脂肪率は３％アップ。
しかし体のサイズはダウンしている場合、
体内でどんな変化が起こってると考えられますか？
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 19:52:57.33 eBhS5ls0
>>943
>>932
なんで「とあるダイエットＤＶＤ」って書き換えたの？
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 20:11:33.35 rMwG/xu+
だから体重も分からないのにどうなってるか分からんよ
100kgなのか50kgなのか此方は姿が見えないんだからさ
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 20:18:53.36 I+H+yBA0
サイズダウンしてるなら細かいこと気にしなくていいじゃん、と思ってしまう
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 20:19:53.25 NugBdqYl
即やせるの方を昨日から始めました。全部通してやるとものすっごい汗だくになりますね！下着からTシャツまでびっちょりになりました。デブだからかな？
超デブなので食事制限と合わせて気長に頑張ります！
948:943
11/10/13 20:37:56.79 nAJ0JnLg
すみません。昨日ご返答頂けなかったので
他所で質問したのを再度そのまま載せてしまいました。
当方は157/48～50いったりきたりです。
週一位でサイズ等計測してますが、
体脂肪だけが25％～じわじわ上がり続けてます。
サイズは昨日書いたように多少落ちています。
カーヴィー以外特に意識してしている運動なしです。
始めてからの食事内容も特に意識せずかわらずです。
何か考えられることがありましたらお願いします。
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 21:26:31.49 qT8ryfEe
ｶｰﾋﾞｨｰで運動しているところはそれなりに効果出てて
運動してないところに脂肪が増加中なんじゃないの？
素人考えだけど
例えばおなかだけサイズダウンしてるけど
動かし方が不十分で背中やお尻には肉付いてきたって感じ？
しらんけど
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 21:29:05.11 eBhS5ls0
>>948
ウエストとふとももが随分ほっそりしたみたいだけど、
ジーンズとかゆるくなった実感とかありますか？
あとサイズを測る時は床から何センチの場所とか
へそから何センチの場所とかキチンと決めてますか？
見た目が美しくなれば、体重や体脂肪は病的肥満じゃなければ
目をつぶっても良いかな～と思いますが。
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 21:56:24.20 SGrBp2Vh
>>948
体脂肪率より体脂肪量をチェックしてみたら？1週間おきなら体重で2～3kg、体脂肪率で5%くらいの誤差はでるからどうしても数字が気になるなら毎日計るほうがいい。
このソフトで体重と体脂肪量入力したら体脂肪量が自動算出されるから1ヶ月くらい記録してみたら？URLﾘﾝｸ(www.vector.co.jp)
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 22:38:57.01 zvV/tm3w
足首が硬くて 天使の羽～って言いながら
膝を曲げるとかかとが上がっちゃうんだけど、
みんなかかと床に付けたまま膝曲げられる？
樫木先生はものすごいヒールの運動靴履いてるから参考にならない。
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 22:42:42.33 jV18NdOU
>>952
股関節よくほぐしてからやるとかかと上がらないよ。
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 22:46:09.93 MlvTMxHW
三ヶ月でウエスト5cm減って説得力あるなー
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 23:52:11.49 8Z1yqhXV
珍しく運動物が続いてる。他の物より楽しい。
頑張ってこのまま続けられればいいな。
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 00:10:39.60 RaiWf/NY
＞＞９５２
ナカーマ
かかとどうしての上がっちゃう
でもウェッジソール履いてるってかかと上がってるってことだよね、と自己解決w
かかと上がっちゃダメだったら注意で書いであるでしょ、とも思って
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 00:24:02.04 GnYx7gDk
こまわり君の「死刑！」みたいなポーズの時
いつも手足が一緒の方に出ちゃう
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 01:18:06.46 xjteDgm5
最近、寒くて身体が冷えているからかカーヴィしても汗をほとんどかかない…。ちゃんときいているのか不安になる。
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 07:16:59.00 A5QAZnd1
カーヴィで汗だくになりますか？
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 07:51:03.45 +dtlRJ9o
>>959
ラジオ体操で汗だくになる人ならなります。
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 08:09:00.99 stmN7ogW
>>959
夏場は汗タラタラ流れてきたよ！！
最近は涼しくなったので汗かかない。背中にじんわり出るのみ。
昨日はそれさえも無かったくらい。
２ヶ月で
体重 －４ｋｇ
体脂肪率 －４．５％
お腹周り －１０ｃｍ
食事制限もしましたが、食事制限を頑張れたのは
カーヴィーはじめてすぐに明らかに締まって来てるのが分かったからです。
嬉しいので先生に感謝の手紙を書きたいくらいです。
ストレッチのときに座ると、まだまだお腹の肉が
すごいことになってるので、食事制限もう少し続けます。
962:943
11/10/14 10:30:28.44 QeNQpFpP
皆様ご回答いただきましてありがとうございます。
サイズダウンして、確かにぴったりだったジーンズが
ゆるくなりました。でもおしりは大きくなったような？丸くなったような？
そこの脂肪が増えていってるんですかね・・・？
背中は体を反ってみてつまめる肉は少なくなった気がします。
カーヴィーに出会って、緩やかですがサイズも減ってきて楽しみながら運動してたのに、
体脂肪だけ増え続けてて、ちょっと怖くなって質問したのですが、
特に身体に不調もないので、誤差と信じて951さんに教えてもらった脂肪量も測って
また様子を見てみることにします。どうもお騒がせ致しました。
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 10:57:42.77 oQ45uinV
>>959
首から上とわきの下は汗ダラダラなんだけど、それ以外にはかかない。
体質なのかな？
Lカルニチン飲んで犬散歩30分→腹筋50回＋おなか・ウエスト、美脚・美尻→
ウォーミングアップ（即）→ゆる・メラ（部分）→
ステップ１・２・ストレッチ（即）→半身浴30分
食事制限：炭水化物控えめ野菜中心1000kcal(時々Beer420kcal込み）
・・・156cm・48kg・体脂肪率25.3％・ウエスト66cm
2ヶ月前から横ばい（泣）
減ったのはモチベーションと睡眠時間。
誰か励まして～～～
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 11:18:56.68 djIqB78A
正直張り切ってやり過ぎだと思う。
そのメニューじゃ長続きしないでしょ。
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 11:21:49.84 d6AHDi38
>>963
その食事制限が間違いすぎ。
野菜も種類によっては太る。
もっとたんぱく質を取れ。
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 11:48:31.84 A5QAZnd1
959です。汗は人それぞれなんですね。
自分はラジオ体操では一生懸命やっても汗かかないけど、即やせのカーヴィでは滴るくらい汗かきます。
自分には合ってるのかも。
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 11:59:45.31 Vw81Vo9B
>>962
あまりヘルスメーターに囚われすぎないでね
数字より見た目、裸眼じゃ補正かかって客観的に見れなくなるから写メ撮るのがオススメ
968:963
11/10/14 12:09:29.07 oQ45uinV
>>964
一応日曜日とかサボることもあるけど2ヶ月続けられてるから・・・
食事制限も4ヶ月目だし（時々1300とかになることもあるけど）
少しは変化があればがんばれると思うの。
>>965
葉野菜・根菜・きのこ類・海藻中心イモ類ほとんどなし。
卵二日に1個程度と魚・赤身肉・牛乳・大豆製品でたんぱく質取ってる（泣）
米農家だけどご飯3日で５合も食べてないし
お菓子類はもともと食べないし、甘いの苦手
あとはどうすればいいの?
43㎏・21％→48kg・26%に太って、
7日間絶食（43kg・？）の復食ミスって見事リバウンド（泣）
で、２ヶ月前からカーヴィー追加したの。
長レスごめん
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 12:14:06.02 GijqmnUK
>>968
ご飯3日で5合って1人で？
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 12:19:37.08 GijqmnUK
連レスごめん。
↑のご飯の量だったら炭水化物控え目とは言わなくない？
私だったらそれだけ食べたらダイエット中じゃなくても
食べ過ぎの範疇だわ。
カロリー計算間違ってない？
971:968
11/10/14 12:23:19.60 oQ45uinV
ごめん、0.5合
要するに3日でお茶碗2杯くらい。
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 12:43:05.48 YDMg3x1U
１日３食食べてて、その内容だと思いの外、カロリー摂ってると思うよ。
1000なんて意外と簡単に越えちゃうからね。
少量でもカロリー高い物もあるし。
ちゃんと計算してみ。
それだけ動いて痩せないって事は、消費カロリー以上に摂取してるって事。
もしくは、極端な食事制限の繰り返しで、筋肉落ちて代謝が凄く悪くなってるか。
そうなると、体質改善するのは簡単じゃないから、焦らず長期戦。
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 13:02:55.27 IAj5MGJe
うんうん、焦らず長期戦。
それに、>>963のスペック見る限り太ってるとは思わないけどな。
むしろどうしても痩せなきゃ的な切羽詰まった精神状態の方に問題を感じる。
コルチゾールでｸﾞｸﾞってみて。
ストレスはデブの素だよ。
伊達式ダイエットとか食べる順番ダイエットを取り入れてみてはどうだろう？
オリーブ油やアマニ油やクルミ等の良い油を摂って、
野菜→汁物→メイン(蛋白質)→主食(炭水化物)の順番に食べるみたいな。
せっかく米農家なんだし、美味しいご飯を堪能して欲しいな。
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 13:11:22.08 Vw81Vo9B
>>963
頑張ってるね、諦めずに頑張ろう
でも逆に1000kcalの食事制限がまずいと思う
1000kcalは１歳児が必要な分のカロリーだよ。
体が餓死から守ろうと防衛して、省エネで動けるように代謝が落ちてる状態かもしれない
これでダイエット成功しても、食事量を戻したらリバウンドしちゃうよ
URLﾘﾝｸ(kirei-labo.com)
これ読んでみて
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 13:53:23.44 5wxw1Zxb
鏡に映った自分はちゃんと出来てると思ってたけど
サイズダウンしないので、何がいけないのかわからず
試しにデジカメのムービーで撮ってみた。
見てみたら全然出来てないし・・・。
カクカクしてて粘ってなかった。
自分ちゃんと出来てる！って思ってただけにがっかりきたよ。
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 15:24:53.85 wr+Cw+FM
ウエストが重い、毎日運動することが大事
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 15:25:47.95 a3+8bnPq
>裸眼じゃ補正かかって客観的に見れなくなるから写メ撮るのがオススメ
わかるわ～。昨日ムービーに写る自分のあまりのデブさに面食らった。
動いてるから、いろんな角度だから、ごまかしがなくて。
978:968
11/10/14 17:59:46.20 oQ45uinV
皆さんありがとうございます。
10年来一日一食派で代謝悪い省エネ体質自覚ありです。。。
カーヴィーで即効代謝UP期待してたの。
うん。焦らず長期戦でがんばる！諦めないよ！
食事制限でスレ汚ししてごめんなさい。
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 18:00:34.11 d6AHDi38
>>963
965だけど、まず必要十分な量を食べないと
燃やせるもんも燃やせなくなるでしょ。
食材内容はそれで大体合ってるけど、
もっとたんぱく質を取ってほしい。
あと大豆製品は女性は控えた方がいい。
「糖質制限」とか「ドクター江部」でぐぐってみて。
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 18:09:43.79 djIqB78A
>>978
おお…カーヴィーどうのこうの以前の問題な気がするよ。
2か月続けたって書いてたけどダイエットって一生ものだし、
結局のところ生活習慣の改善をがんばった方がいいのかもね。
がんばれー！
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 18:13:39.24 pHEEvwuI
>>966
寒くなってきてたけど、ものすごく汗かく。
だらだら垂れて汗が目に入って痛いし
背中の汗も垂れまくり。
毎回ゆるとメラ合計20分やったらその都度シャワー浴びてる。
服も汗まみれになるから最近は半裸で鏡の前でやってるんだが
こんな姿他人に見られたら恥ずかしくて死んでしまう。
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 21:48:27.79 9Ye124FY
即やって早３か月
鏡の前でめっちゃダンサブルに踊ってる自分にクソワロタｗｗ
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 22:07:17.66 4ulWxNzb
>>982
まだ2ヶ月弱だけどダンサブルには程遠いわ～。むしろ尊敬する。
改めて、カーヴィーって楽しいところがよいよね。
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 22:44:00.32 AjGzqDbD
部分ついに購入！
(｀・ω・´)ウェストくびれさせるぞー！
でも動きが
なかなか難しく感じるorz
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 22:47:55.66 A5QAZnd1
>>981
わかるw自分も汗かきひどいんで、今日は旦那の帰りも遅いから独り下着姿でやってみた。
我ながらあまりに酷い姿だなと思ったけど、洗濯物がきりなくて…
下着姿で超笑顔でノリノリのあんな姿は誰にも見せれない。
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 22:59:07.84 EMRUTeeU
先生のズボン気になる人がたまにいるけど
あのダボダボを自分の足の脂肪だと思って
ズボンの延びや縮みや揺れを脂肪動かすと意識して最近やってる
結構脂肪が揺れて気持ち良いｗ
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 23:37:33.56 QsEfaW7P
即やせの方のダンス2の一番最後の
先生の「ぐわはぁあ～んと反って～」が色っぽくて好きだｗ
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 00:03:06.46 36YxeNPt
あの妙なパンツは確かに気になる
ぜんぜん動きがわからない
ウエスト強調させたいのはわかるけど、
見た目もかわいくなさすぎるだし、
お金だしてDVD買って欲しいなら、わかりやすさには留意して欲しい
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 00:03:42.17 MCXvTcXH
なさすぎるだしごめん
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 01:28:29.32 9gERms1E
部分やせ、飽き気味だったのでバックショットでやってみた。
右端の注意書きになくても先生の背中みてると肩甲骨とか腕の細かい動きがよくわかって色々新たな発見が多かったわ。
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 10:56:20.48 0l3UjtFO
カービィやり始めて四ヶ月。
肩の筋肉がついて太ったように見える気がする…体重の変化はなし。
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 11:00:14.20 QjSTex6Z
私も腕とかたくましくなった気がして
最近は１日～２日おきくらいにしている。
それくらいで私の体はちょうどいい。
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 11:16:07.52 QDcP4vfd
そうそう
私もバックショット見て肩甲骨意識できた
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 17:40:41.93 95tGC7FX
次スレたてました
宣言しないで立ててごめんね
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 17:56:55.50 KW7Rewb9
スレ立てありがとうございます。
引き続き、ゆるく頑張りましょう♪
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 18:20:42.38 sKyLbW+V
即やせにあるアップのリズムで脚を交互に前に出しながら
ひじから上に曲げて 右 左 右にぐるっ 左 右 左にぐるっ てのが出来ない
遠心力で自分がぶっ飛んでいっちゃう
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 18:41:53.86 HNDVnbIj
>>996
お腹に力入ってないんじゃ？
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 20:45:01.14 GugwPeJr
即で、おなかに力を入れてってアドバイスが、ストレッチ以外ずっと書いてあるんだけど、みなさんガチガチにおなかに力を入れてますか？
ロングブレスダイエットの三木さんが、触ってわかるくらいにガチガチじゃないとダメって言っていたので‥
ガチガチのおなかにすると、ダンスに集中できなくて。
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/15 23:52:52.79 L/9pikmq
うめ
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 00:20:45.20 bbwinTnr
効果があまりでなくやってないな…
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